從新聞看到現在臺灣的狀況,十分擔心,覺得有點像一年前的我們,不同的是,疫苗已經問世,各位像是坐時光機直接快轉一年,已是不幸中的大幸。
臉書同溫層哀嚎遍野,整天不停煮飯、陪孩子克服線上上課的障礙、身兼家教,或許還要同時兼顧自己的工作。
接下來這些話可能不太中聽,但這很可能就是所謂「新日常」,病毒一旦進入社區,想要清零的機率渺茫,尤其陽性率10%、5%、4%都不算低的數字,加上母親節南來北往,大學改線上學習推動學子返鄉,都會造成疫情擴大,目前最好是待在原地、減少出門、盡力減災。
在此分享我們曾遇過的問題與經驗,祝福各位能減少磨合,順利適應新日常。
1.#正視很快就會浮現的心理健康問題
不能出門、新聞推送傳遞焦慮、無法和親友交流,都會造成心理壓力驟增。家人間長時間相處,還會激發出大量口角。
去年此時,加拿大家庭暴力和心理諮詢需求激增,這成為除了疫情和經濟衝擊之外的第三大問題。但在臺灣媒體上,「心理健康」不受重視的程度簡直像它不存在一樣,這是一個警訊,請務必留意。不重視它,不代表它不存在。
我們家兩位小女孩去年此時常常掛著兩行淚,想念自己的好友,卻受制於規定,不能碰面。孩子好友的家長也是遇到同樣的問題,後來我們約好固定時間讓孩子可以視訊聊天,這對孩子的心理健康非常重要。
沒事用Line多關心自己的家人好友,常和親友聊聊,這是幫助別人也是幫助自己。運動、靜坐、正念冥想、腹式深呼吸、從事興趣活動等,都有紓壓與冷靜之效。
幫孩子聯繫他們的好朋友,讓孩子也能和好友保持聯繫。
若仍然無法排遣焦慮,甚至影響睡眠,別猶豫,去預約線上心理諮詢。
2.#以錨點保持規律作息
當全家都在家,作息容易失去規律,接著拖延症上身,飲食想簡單打發,又造成免疫下降,進入惡性循環。
自訂一個錨點,以錨點推動一家行程和活動。
如果您的孩子和老師約好固定時間上線,這個錨點就是老師有約。
若沒有,為自己訂立一個錨點。
這幾年我已習慣五六點起床,吃了早餐接著運動三四十分鐘,再準備孩子早餐、陪著孩子開啟新的一天。即使孩子待在家裡,我們仍然維持同樣作息。
早起用餐和運動是我的錨點,只要這兩件事不變,全家作息就能夠有條有理。作息有條理,工作學習就能順利上軌道,免疫力也不會突然下降。
每個人意志力有限,無法同時兼顧太多辛苦的改變。為自己訂定錨點,利用錨點來建立規律作息,就不需要去消耗為數不多的意志力。
3.#學習貴在建立每日穩定習慣
小雨一位好朋友是印裔,她姊姊去年剛上名校UBC,暑假禁令放寬時來我們家作客,提到自己每天都花二十分鐘練習數學,即使放暑假仍一如往常。她說:「重點不是做了多少題目,而是養成習慣。」
線上學習期間,校長也跟孩子說,養成習慣——讓自己每天練習數學二十分鐘、寫作二十分鐘、閱讀二十分鐘。
不求多、不求精,只要養成習慣,結果不會讓人失望。
把真正重要的事在心裡拉到和吃飯一樣的層級——我的寫作、運動和吃飯一樣重要,孩子的學習習慣和吃飯一樣重要,當重視習慣達到這樣的程度,就不會再拋下它。畢竟我們不會有一天猶豫要不要吃飯?也不會有一天不吃飯,不是嗎?
4.#省時備餐技巧
當出現「我一整天都在廚房忙的感覺」,表示把自己逼得太緊了。我們不用三餐變化出滿漢全席,選擇容易準備的料理,以一天或兩餐為一單位來準備就好。蔬菜兩三樣、蛋白質一兩樣、澱粉一兩樣即可。水果再依當下增減。
蔬菜和澱粉都能納進常備菜技巧。
蔬菜盡量採水蒸,放涼後冰起來,要吃多少,取出多少,像青花菜、四季豆、蘆筍、海帶都很適合做成涼拌。小黃瓜、甜椒、蘿蔓、萵苣都很適合組成生菜盤或溫沙拉。
澱粉也很適合一次多煮一點,然後分裝冷藏,像地瓜、薏仁、大麥、燕麥、八寶粥或十穀飯我都滿喜歡這樣準備,要吃的時候從冰箱直接取出就可以吃。
一來好吃,吃起來就像剉冰料。
二來容易準備,煮一次就可以吃個兩三天還是口感很好。
三來份量更容易調整,尤其適合減醣人。
四來冰過會成為抗性澱粉,更不易發胖。
另外像全麥土司或全穀麵包,我會冷凍起來,要吃幾片就烤幾片,採買一次凍個兩週都不成問題。
蛋白質如豬牛雞都可以一次煮多一點,再分裝冷凍或冷藏保存,只有海鮮魚類需要當餐吃完。
還有另一個技巧是以兩餐為單位準備火鍋,煮好一鍋可以吃兩餐。比如昆布鍋、味噌鍋、泡菜鍋、麻油鍋、湯咖哩等,都是很好準備湯底的火鍋料理。
別忘了準備幾樣只需要加熱的冷凍食品作為自己的後援。當生鮮都煮完的時候,或者實在不想煮的時候,熱一下就能上菜。
5.#支持在地商家,#別讓它們倒閉
如果按照上述建議,就不需要一整天都耗在廚房裡精疲力竭。
若有很喜歡的在地餐廳,這時候還可以利用外帶或外送支持,不僅能替自己省下備餐心力,還能幫助它們免於倒閉,同時降低彼此染疫風險。
祝福各位都能平安度過這次危機。
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附圖是去年此時孩子閉關在家完成的作品:
左上是小雨的美術作品
右上是小風的英語課作業
下圖是小雨用縫紉機自製的雙面托特包
孩子在家不會虛度,只要善用居家學習的時間,成長會超乎預期。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅又飛啦!flyagain.la,也在其Youtube影片中提到,#台灣FUNUP90秒:上次教大家認識滷肉飯,這次教大家認識冰!每次看菜單都有看沒有懂的朋友,告訴你怎麼選冰選料!少見的古早味花生冰、桂圓糖水,mix烤布蕾、鹽之花的創意剉冰都在這集,還有冬天必吃燒仙草,#Tag朋友先去做一下運動,不然會變胖! 雪人兄弟 地址:台北市大安路一段194號 電話:+8...
吃剉冰會胖嗎 在 水腦。 Facebook 的最讚貼文
不定期出場的繪本單元又來惹。(其實我覺得選書好難欸,有時想說東寫一個西寫一個很發散,又想著要挑主題書單)(結果挑不出來)(就會有那種答應人家要寫,結果拖很久著實愧對人家的)(所以我快點來寫了!)以下是近期我家出場率高的繪本,與諸君分享一下,有興趣的話,幫孩子添幾本書,大家一起振興出版業吧~(握拳)!
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《找一找,鼴鼠的家》
是一本可愛的找找書。故事是鼴鼠媽媽生日,鼴鼠爸爸在地底下的各個房間收集慶生會要用的東西,準備要給媽媽一個Surprise!然後當然要叫孩子在房子裡幫忙找很~多東西囉(小孩真的很愛找)。是說鼴鼠的家也太大了吧!大概是一房10廳2衛那種格局(畢竟鼴鼠乃地底建築師,隨便挖就一間,好像要的話也可以無止境擴張吧。)所以說,家夠用就好,還是不要太大,不然要找什麼東西都找不到不是很傷腦筋嗎?(才不是這本書要告訴我們的事!)
全書充滿手繪感,視覺的空間和想像無限開展,也善用了地底的特性。我很喜歡疑似恐龍頭骨蓋的廁所,還有好像隨手可採收新鮮蕃薯馬鈴薯等根莖類的廚房。跟孩子走進精彩的鼴鼠地底生活,看看還會發現什麼!
是說還沒變冷的前陣子,毛哥有一天在家吃剉冰(我們家有剉冰機),他用手指在「冰山」上戳了好幾個深深的小洞(很髒小孩不要學),愉快的說:「這是鼴鼠的家」。我覺得還滿好笑的,哈哈哈。我平常也不問他看書都看到什麼,就算沒什麼也無妨,我享受跟他共讀的樂趣。但偶爾聽到這種生活「應用」還是挺感動的呀。
《57號小豹》
這本是我的好搭檔《丁小飛》系列作者郭瀞婷的新作!我讀到她的創作源起特別感動。她女鵝跟吾兒一樣,從小就是3%俱樂部成員。做父母的,難免會替孩子太矮小而感到心焦。但作者後來發現,她女鵝個頭雖小,運動神經卻很靈巧,最終大家都看到了女兒靈活的那面沒有再提起身高的問題。就像故事裡的小豹(因此誕生了這樣的故事!)某些時候,你會希望和別人一樣就好,但如果你就是「與眾不同」(就算乍看是一種缺陷),也不要害怕。
永遠懂得欣賞自己,終會找到認同自己的夥伴。繪者傅馨逸的圖也把故事詮釋得很棒。毛哥很喜歡這隻小豹,一直說牠超可愛。不知道他是不是也在小豹身上看到了自己。
《等啊等,在排什麼隊呀?》
是高畠那生的新作。他的圖有點逼機,也是不拘小節、無框架、充滿戲劇張力的那種,小孩跟我都一看就超喜歡。
故事中不斷重複「等啊等,在排什麼隊呀?」這個問句,唸起來很有節奏感。「到底在排什麼啦!」這事莫名很對孩子胃口。
不知道在排什麼,這群奇怪的角色卻一直跟著排跟著吃,每翻一頁看到角色愈變愈胖、臉色愈來愈糟,最後排隊上廁所,兒子一路跟著咯咯笑個不停。是很有魔力的一本書,吾兒可以連看三次都不膩。
有點無厘頭之餘好像又有想講點什麼?像是關於盲從等有點哲思的議題?如果認真的家長老師很想跟孩子聊點什麼,書末有很不錯的思考活動與遊戲練習喔!但我個人比較隨便一點,也許在兒子哪天跟著我排著隊覺得很煩躁時,就會想起這本書也說不定。那時候再來聊就好了XD
《便便火箭》
這本書應該再早一點出版的,當時訓練兒子跟尿布掰掰去馬桶大便就不會這麼辛苦了,哈哈哈。
雖然毛哥現在已經可以坐在馬桶便便的相當流暢(欣慰),他在看到這本書的時候還是笑得樂不可支(可以連著要我唸5遍!還一直說「這本太好看了!」足見此書與他的心情和生活經驗相當有呼應)
作者把小男孩要自己到馬桶上大便,描繪成發射火箭到宇宙的任務,一整個煞有其事相當厲害。孩子可以順利完成這麼任務艱鉅的「大事」,真是了不起呢!推薦給正練習馬桶如廁的孩子。(唸起來也很好笑,建議加點誇張的語氣會更有「笑」果喔~XD)
《爸爸的車最棒》
封面看起來很平實。本來想說是什麼讚揚父愛幫忙培養父子感情的繪本嗎(笑),結果打開來,哇哇哇,不得了啊,這台車真是太棒了吧!根本是高科技變形金剛等級啊啊!還能跋山涉水,飛天遁地。當然,最最重要的,還是可以搭載所有重要/喜歡的人一起出門。是一本讓人驚喜又暖心之書。我家男孩愛不釋手,此書很適合父子共讀喔❤️
《被罵了,怎麼辦?》
這本從書名到畫風都好吸引人喔。看幼兒園的小朋友們一本正經的像大人開會一樣,嚴肅的討論著被大人責罵時的解決方案,我就忍不住「噗哧」。
我其實更覺得這是一本讓大人反思的繪本吧(默默遞給我家把拔XD)。雖然孩子有時真的欠罵,但我相信孩子其實都知道大人生氣的原因,只是大人情緒化的反應其實真的會讓他們困擾。「被大吼一聲的時候都會嚇到啊!」「因為太害怕了無法道歉......」(我懂!因為我也這樣覺得啊!)
雖然孩子的「議程」到中段有點歪掉,但結局相當溫馨。願我們每回與孩子的衝突,都能在好好溝通與擁抱中和解,深信我們都是因為愛著彼此才會這樣。
(結語好正向喔,我這次結束收得很好!完美!啊哈哈哈。)
吃剉冰會胖嗎 在 米糕媽媽 x 與兩個老公的生活 Facebook 的最佳解答
【美國Little.b雙層不鏽鋼餐碗盤】+
【英國Doddl人體工學學習餐具】+
【韓國寶寶福德米餅及副食品調味料、貝思米餅果汁、英國little pasta造型義大利麵】
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📍Doddl預購:11月中到
📍副食品成分表示,請移駕官網:https://reurl.cc/XkEMaE
〰️以下正文,不喜看文字的可看影片介紹:
『#美國Littleb雙層不鏽鋼吸盤餐碗盤』
➡️特色:
1. 316醫療級不銹鋼:耐酸鹼、抗腐蝕,耐刮、耐用度比食品級更高。
2. 雙層中空設計:隔熱防燙、裝冰品避免水珠手滑。
3. 輕巧大容量:輕巧好攜帶,寶寶帶去幼兒園也不重、容量足夠,寶寶不會吃不飽。
<碗:容量:600ml / 358g ; 盤:容量:330ml / 280g>
4. 專利碗緣「凹槽」設計:寶寶好挖飯,飯會掉落到湯匙內,不噴飯。
5. 蓋子為無毒食品級矽膠,防漏保鮮。
6. 可拆卸吸盤:多用途,食品級矽膠,可拆卸好清洗。
7. 保冷保溫效果佳。
8. 消毒部分:
⭕️紫外線、蒸汽消毒,烘碗機清洗。
❌烤箱、微波爐、電鍋。
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➡️心得:
我是第一次看到不銹鋼學習餐碗盤,搭配可拆卸食品級矽膠吸盤。
不鏽鋼還是「#316醫療等級」,超高級的,這是用在手術刀的材質,比食品級不鏽鋼更耐用、耐酸鹼、「耐刮耐摔」!!
或是大人自己買來使用也是很可以~
「#可拆卸矽膠」設計,讓整體碗的使用度更廣泛。
我喜歡多功能的產品,因為CP值很高。
小寶寶使用時避免拔碗,使用吸盤吸在桌面; 大寶寶使用時就將吸盤拆掉,當作一般碗使用。
大人自用也是非常合適(大人用吸盤能看嗎 哈哈)
「#雙層中空」設計,在裝湯或盛熱食的時候,不用擔心燙手碗掉到地上導致燙傷。
裝冰品,如早餐的牛奶、夏天吃剉冰,不用擔心因為水珠,手滑掉到地上。
貼心設計的育兒用品,要給他100個愛心~
碗、餐盤邊緣採弧形設計,讓寶寶手也很好捧。
「#重量極輕」,減低媽媽包的重量,或者大寶寶帶到學校也不會太重造成背包負擔。
碗有附「#食品級矽膠防漏蓋子」,放在冰箱可以保存食物鮮度,外出使用可避免寶寶端湯溢出導致滑倒。
而且碗的容量很大,我自己裝過飯來吃,還滿飽的~
吸盤餐盤的容量是平面圓形,深度有3.3ccm蠻高的,完全不用擔心放不多,碗緣也有凹槽設計避免挖飯噴出。
平面擺盤可擺大片食物,如吐司、以及放很多不同種類的食物,讓寶寶受到不同食物的刺激,學習自己選擇、拿取想吃的食材。
所以比起矽膠碗,我更喜歡不鏽鋼的碗盤,因為在清潔上能夠更好觸摸油脂是否被清潔乾淨~
對於我這種有潔癖的人來說這很重要!!
但跟矽膠相比,不銹鋼無法進入電鍋、微波爐、烤箱。
所以有這些需求的人,就不適合選不銹鋼餐碗盤了。
如果討厭不銹鋼餐具跟餐碗盤發出嘎嘎聲,那建議可以選購矽膠餐具或者矽膠的餐碗盤搭配不銹鋼餐具唷~
❣️貼心提醒:
吸盤吸力大小,會依據寶寶餐桌材質軟硬度,及桌面材質是否平滑而有所不同,請先評估自家桌面材質再選擇唷。
桌面若凹凸不平、粗糙則吸力不強。
寶寶餐桌若太軟,容易因為拔碗而導致歪斜,碗易與桌面有傾斜角而被拔起唷。
❣️貼心提醒:
little.b 不鏽鋼都是採用【雙層中空設計】,原廠有特別提醒,請勿持續90度以上高溫加熱(像是電鍋 烤箱 微波爐) ,以免造成不鏽鋼損壞。
『#英國Doddl人體工學學習餐具』
👍🏻到貨日:約11月中,有貨的會先出。
➡️特色:
1. #人體工學設計,1-5歲皆可適用。
#早療師推薦,適合初學餐具的寶寶適用。
影片網址: https://reurl.cc/A8A3XY
2. #匙面304食品級不鏽鋼材質,手柄為無毒ABS。
3. #直覺式三點設計,讓寶寶一秒就可以拿到正確的位置,訓練精細動作。
4. 握柄短小,中間凹陷軟且彈性:寶寶手好握、大拇指與中指可固定在凹槽內不滑動。
5. #湯匙尾端小,中間寬大:好挖飯、好入口,飯也不易掉。
6. 叉子、刀叉尾端做鈍化設計,不易刮傷寶寶皮膚。
7. 消毒部分:
⭕️紫外線、蒸汽消毒,烘碗機清洗
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➡️心得
米糕一歲多開始會想自己拿餐具吃飯,這時候給他們一個好學習的餐具,可以縮短摸索的時間。
我們原本是使用他牌的湯匙,屬手柄較長、圓形長條沒有方向性的餐具。這種餐具不適合剛學習吃飯的小寶寶。
因為米糕在握柄的時候會從任何的角度握,匙面永遠不在上,根本無法挖到飯。
我需要花很多時間讓他把湯匙凹面朝上,有時候他會生氣不願意我幫他喬,我只能看她一直玩湯匙.....
Doddl學習餐具的設計非常特別,長的也很奇特。大概就是矮短胖來形容~
看網路評價很好,堪稱是 #寶寶一秒就可學會吃飯的餐具(到底多神奇?!
米糕實際使用時,手真的會被人體工學特殊設計的手柄,「#直覺式三點抓握」引導在正確的位置上!!
(可參考小米糕圖,我完全沒有幫她,她原本是握住,後來可能發現握的不舒服,會默默的被手柄形狀引導成三點施力的姿勢唷!!超神奇
感覺就像是被催眠,手一放上去,玩個兩下就知道怎麼放了!
握對只是第一步,接下來就是讓她瘋狂的敲碗,我就拿另一個湯匙做出挖飯放入口中的樣子,她就開始學我。
練習兩三次後,挖飯>放入口中,姿勢已經非常正確囉。
只是能不能夠挖到飯跟真正放到嘴巴內,這就又需要時間練習~
看米糕學得很開心我都會給她超大鼓勵,他就會更有信心跟開心的繼續練習!!!
有別於使用一般長柄圓條狀的湯匙,Doddl學習湯匙真的省了我非常多的時間!!
#匙面與手炳非常靠近,這也是讓寶寶快速學習食物放入口中的特色之一,畢竟若手柄太長寶寶通常都拿很遠,挖飯的時候也不是很好挖,要放入口前飯就掉了,非常不好用!
不適合的餐具寶寶會使用的沒有信心,用餐也比較沒有耐心。
三入組還有叉子、分食刀,刀尖都有做 #鈍化處理,不用擔心刮傷寶寶~
叉子 #深度做得非常夠(這點要大力稱讚),我們家之前的寶寶學習叉子深度非常短,有一些厚的食物或水果,常常插不進去或是吃到一半就掉(真的很怒。
有分食刀也是很貼心,刀子採流線形設計,寶寶可以很自然地三點施力握住,做切的動作!
當寶寶學會自己吃飯後,可以給予軟且大塊的食物,讓他們自主練習雙手並用將食物切成小塊再放入口中!
除了能夠自我獨立進食外,雙手協調也是很重要的訓練!!
💪🏻建議購買三入組(湯匙、叉子、分食刀),
可連同Little.b雙層不銹鋼吸盤碗一起添購。
💪🏻因為Doddl三入組餐具可以完美的放在碗中,蓋上蓋子就可以直接一碗帶出門。
寶寶上幼兒園後也可直接帶到學校,不用大包小包東一個袋子西一個袋子,還怕東西不見!!
所以Doddl+Little.b對於剛學習使用餐具的寶寶是很完美的組合,非常適合喜歡收納跟怕麻煩的家庭。
使用自主學習餐具,主要是為了銜接一般餐具做準備,並且讓寶寶開始練習#精細動作,藉由訓練小肌肉的運用,對之後拿筆(握筆就是三點式)、畫畫等都有很好的刺激與發展。
最後,如果你的寶寶準備學習吃飯,建議可以添購寶寶的 [第一套學習餐具Doddl]。
讓寶寶能更快且更有信心的學會吃飯唷~
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Le Petit Royal 台灣樂貝特
#baby #部落客推薦 #台灣樂貝特 #米糕媽媽開箱 #小米糕 #米糕媽媽團購 #團購 #doddl #littleb雙層不鏽鋼 #部落客 #寶寶福德 #littlepasta #寶寶第一套餐具
吃剉冰會胖嗎 在 又飛啦!flyagain.la Youtube 的最佳貼文
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雪人兄弟
地址:台北市大安路一段194號
電話:+886 2 2703 6563
時間:1pm~10pm / 週一公休
金雞母
地址:台北市杭州南路一段143巷36號
電話:+886 908 232108
時間:12pm~8pm / 日12pm~7pm / 週一公休
以利泡泡冰 士林總店
地址:台北市士林區中正路284號
電話:+886 2 2832 7909
時間:10:00~23:30
節目重溫:
台北巷弄 秘氏咖啡:https://youtu.be/0i2csutHiVI
信義區貨櫃市集(上篇):https://youtu.be/oM7dFdqi0N0
信義區貨櫃市集(下篇):https://youtu.be/eD411zYgBjc
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自由 就在市中心的草原自治區:https://youtu.be/xfFY_WWo9Bs
復古格調 珍珠奶茶鬆餅:https://youtu.be/Ps2VX3seXLQ
士林夜市按摩懶人包:https://youtu.be/xJjxCHIsqok
台中特輯1 法式甜點榜首:https://youtu.be/_5qAztG184I
台中特輯2 超精緻法式甜點:https://youtu.be/o3mYltidZ6U
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買彩券做公益 一起旺一: https://youtu.be/g4XXmEV5e9k
各家比一比 客運懶人包:https://youtu.be/AebouC44Vl8
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帶你找民間高手兩種滷肉飯:https://youtu.be/jVgg9piw2D8
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這次用了純天然的食材製造而成,到底會不會好吃呢?
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食材內容
草莓醬
鳳梨
香蕉
氣異果
蝶豆花水
藍莓醬
紅龍果
真的...
很好喝呢!
優奈的頻道:https://www.youtube.com/channel/UCdl9fy7s9Pp7FGAwlQQBU1A
盲測!選出三家比較好吃的薯條雞塊跟漢堡吧
https://youtu.be/rbB-7OFyZ0I
蔡阿嘎十周年特展!粉絲寫給他的信他都會...
https://youtu.be/95Zmm_ohp5I
這些東西真的能加到刨冰裡面嗎?!超恐怖的黑暗刨冰
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