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今天分享的飲食心理是：不知不覺的飲食範圍
你有不知不覺多吃一塊餅乾、多喝一杯飲料、多吃一塊蛋糕嗎？
在「瞎吃」這本書裡提到，每日攝取的熱量有限
多一點、少一點都會成為不知不覺變胖/變瘦的關鍵
而「不知不覺的飲食範圍」就是那微小的力量😂
小到讓你無感，讓人覺得幾乎不存在
以一個200大卡的能量棒舉例
平常點心有習慣吃的人，或改成2天吃一次、3天吃一次等
可以循序漸進又無痛的減少熱量攝取
但如果以一餐500大卡的正餐為例
每天少吃一餐就很容易「覺得被剝奪」
因此也不是所有人都適合斷食或一下子減低太多熱量的飲食方式
（同理可證，如果每天都多吃一點點，長期下來可能不只胖一點點喔)
有些人減肥喜歡速效，我不反對
只是如果要採取健康無痛且可以維持一子的方式
我想到頭來還是得回歸改變飲食習慣，才是真正治本的方法喔！
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https://bit.ly/3iCBKlP
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三級一個多月了，各位家長們還好嗎？
雖然在恩還不到能進幼稚園的年紀，不過我們也不打算讓他們讀幼稚園，而是規劃在家自學的方式，一直到國中年紀再評估下一步。所以無論是三級還是四級，我們都已經有跟孩子超長期奮戰的心理準備了🤠
大家可以看到我們常常帶在恩玩很多的教具，而最近在恩狂愛拼圖，現在已經十片以下的拼圖對在恩來說已經是跟吃一塊蛋糕一樣了。也有很多人問我們關於自學有什麼規劃？以下就來跟各位分享一下我們的大方向：
1️⃣、STEAM教育
Science、Technology、Engineering、Art、Mathematics
科學、科技、工程、藝術、數學。（絕對不是遊戲的STEAM）
STEAM教育是一結合五大領域的跨學科教學方法，結合五大領域的知識，補強不同學科間的隔閡，以專題式學習（PBL, Project-based learning）為導向，強調動手做的生活實際應用，旨在培養孩子多元跨界溝通能力、問題解決能力以及批判思考。讓孩子在數學的邏輯基礎下，藉由手作工程的實現與藝術美學的呈現，來學習科學與科技的內涵。
https://projecteaglet.com/steam-education/
2️⃣、程式教育
如果你覺得現在英文、語文能力是不可或缺的能力之一，那麼未來的程式語言也是如此。根據教育大未來套書的徐宏義認為，未來是人機互動的世代，並且是跨領域專業，單一專業無法應付未來的工作需求，更別提純勞力工作將會被自動化機器人給取代。
當然我們不是這項專業，但外面有很多的兒童程式語言教育機構可以去，大約6、7歲可以開始學習積木式程式語言，而在這之前則可以讓孩子玩訓練邏輯的玩具。
書籍資訊在連結裡：
https://bio.fm/projecteaglet
3️⃣、商業訓練
你沒看錯，商業訓練。如同富爸爸窮爸爸的作者清崎講的，將孩子的理財能力訓練好，未來無論他們想做什麼都不會餓肚子。
將商業訓練帶入孩子的教育當中，讓他們能將有熱情的興趣，無論是程式能力、藝術、體育或是做蛋糕等廚藝興趣，轉化成商業模式的金流，如此一來我們也不必擔心他們成為藝術家會餓肚子這種事情。
兒童創業教材：
https://kidpreneurs.org/
我們也買了這套電子版教材，但也是需要6~7歲才有辦法開始。
結語：
為什麼我們要走自學呢？大家都曉得現在台灣的教育模式充斥著填鴨式教育，但這並非不對，因為在以往的代工模式下，填鴨式教育是最有效率的方式。但現在台灣產業正經歷轉型，教育思維也正在轉型沒錯，但整體來說還是被各種測驗分數給鉗制住了。
台灣教育也自知這點，因此對於自學是相當開放且支持的。學校是一個訓練員工的地方，當然這沒有對錯，但我們傾向訓練孩子成創業家，在未來能有更多的選擇、創造更多的可能。
#教育 #自學 #未來 #超前部署 #寶寶寫真
#親情 #手足 #學校 #分享 #兒子 #育兒日記
【 認真吃 】#在轉角看山 #淡水秘境咖啡店 #目目咖啡。MùMù Cafe。 🏞
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住淡水的小編，一直非常喜歡一個私人風景，是位在大忠街34巷的轉角。我常帶著早點或晚餐，走過帶著肉魚菜香的黃昏市場，遇見這第一個轉角。#絕對美死你！
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你可以佇立，或是往前稍微走幾步，彎道些微傾斜的坡度後頭，印入眼簾的，是滿滿的觀音山與淡水河的風光明媚。這個美麗的轉角，隨著一天二十四小時、一年四季而日光變換，呈現著相當迷人的景色。而這裡有一間淡水秘境咖啡店：目目咖啡（#MùMù Cafe）。
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■ #可以看山的甜點店
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這間目目咖啡店位在一排面對山河的老舊公寓裡，「目目」一方面像是在說著你可以無時無刻將觀音山風景盡收眼底，也像是符號性地象徵著老公寓的鋁窗型是。
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￭ #童年往事的記憶空間
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目目的80年代銀白色鋁門窗，是我的「刺點」，總是會在影像畫面中刺激到如敘事曲般流動的童年往事。不只窗門，目目裡布滿了這樣的刺點，刺到爆，來這裡幾次，總是會陷入無盡的夢幻。
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是幼時獨自在家時，在窗邊玩著廉價玩具的無聊，或是，拿鉛筆與白指印下玻璃窗花的欣喜。甚至有時候，我在這看到了楊德昌《#恐怖分子》裡，那種屬於現代台北的壓抑與寂寞。
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目目的咖啡很好，店家有熟練的手沖技術，去詮釋每一種單品的獨特訊息。簡單又直接的蛋糕，像是巴斯克起司蛋糕（basque cheesecake），十分和緩低調地提供人們沈浸專注的空間於吃一塊蛋糕，沒有過度繁複的層次，只有10分鐘面對自己的片刻。
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📌 #目目咖啡：251新北市淡水區大忠街34巷21號
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#暑假必去秘密景點
#淡水私人風景
#不可以跟別人說哦
#80年代
#菜市場旁的甜點店
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文字 | 李長潔
攝影 | 李長潔
沒什麼事是一塊蛋糕不能解決的， 如果有那就再吃一塊。 ... 及國定假日0930-1930 ▫️新竹市民族路43號1樓▪️生日蛋糕｜彌月蛋糕｜婚禮小物▫️咖啡教學｜咖啡證照班. ... <看更多>
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