【會員日好書推薦清單】
可能是因為,我並非心理師、醫師或老師的背景,而是一位爸爸的身分,不時都會收到很多家長的私訊來詢問我,是怎麼從零開始學習,一路走來到現在親職講師的呢?
我想了想,『渴望學習』、『靈活運用』、『願意調整的身段』是三個很重要的支柱。而其中的『渴望學習』裡,閱讀又占了很大的一部分。
稍稍整理了一下,前一本書到這一本«引導孩子說出內心話»的四年間,有哪些好書,帶給我許多領悟與收穫,有些甚至可以用『頓悟』二字來形容,也不為過。
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1) «薩提爾的對話練習»,李崇建 老師的曠世巨作,也是我學習薩提爾的敲門磚。把冰山底下的每一層,具體且詳細的說明,可以說是對想學習薩提爾的人非常適合的入門。今年親子天下有出十萬冊的紀念版喔,裡面又新增了一萬字吧(我記得),我雖然已經有了前一本了,但是紀念版依然有購買,值得珍藏。
2) «對話的力量»,同樣是李崇建老師的著作,上一本是把冰山的脈絡為主軸,而這本是以『對話』為核心。告訴我們,對話中該注意的所有大事、小事、瑣事,想要學習對話的,這本非常好讀與推薦。
3) «童年會傷人»,留佩萱諮商師著,講述的雖然是以原生家庭、童年創傷為主,但裡面有一段介紹大腦的上層腦與下層腦的關聯,令我茅塞頓開、豁然開朗,也有擷取幾句文字引用在我的新書裡。謝謝留諮商師。
4) «教孩子跟情緒做朋友»,想要了解「孩子的情緒」與「大腦發展」之間的關聯性,這本就對了。淺顯易懂,還有圖示引導,把艱深的腦科學,轉換成我們能讀懂的文字。左右腦、上下腦,可以輕鬆地與孩子的情緒做出連結。這本書,提供我應對女兒的情緒,很有幫助。
5) «安定教養學»,羅寶鴻 老師 的作品。如果要提到集各家大成於一身的,就是這一本了。羅老師以『個人(孩子)』為主體,從出生到成長的各個階段,在適合的位置,結合了「蒙特梭利」、「正向教養」與「薩提爾的內在對話」三大門派。從文字中,我們可以看到羅老師的修為與淬鍊,會忍不住比上一個讚。而書中所描述接納情緒的『3A情緒急救』,對我也有很大的收穫。
6) «擁抱刺蝟孩子»,陳志恆諮商心理師 的著作。如果想了解如何應對青少年,這本準沒錯。書中可以看到志恆老師的溫和與溫度,以他實際面對刺蝟孩子的經驗,手把手、一句句的教導爸媽可以怎麼說、如何做。看完了,會有種「或許我也可以」的堅定與安心。我超愛裡面的一句「如果你知道的話,那會是什麼?」超級好用喔~~~
7) «正向聚焦»,同樣也是陳志恆諮商心理師的書。如果說世上誰最會以正向眼光看待人的,肯定就是志恆老師了,書中把『稱讚孩子』、『正向角度』的觀點,發揮地淋漓盡致,講解的非常詳細與精湛,鉅細靡遺,讓人讀來相當過癮。想要培養孩子心中的價值感,這本就對了。
8) «薩提爾的親子對話»,李儀婷的薩提爾教養 老師的著作。如果說把薩提爾帶進家裡的代表,當屬儀婷老師了。許多想學習薩提爾的爸媽,回到家要運用在孩子身上時,卻不得其門而入,這本書就是最佳的參考書籍了。裡面有許多在生活上,與孩子實際遇到的各種狀況,看儀婷老師的對話、姿態、方法,絕對是值得學習的對象。
9)«心理韌性»,陳品皓臨床心理師 的作品。貌似要建立孩子外在的韌性能力,實則是從內到外,從陪伴到引導,建立安全感與自信心,一步步地強化孩子的心理成長。文字好讀、內容易懂,是本一翻閱就停不下來的好書。
10)«覺醒父母»,最後這一本,老實說,有點硬,因為訊息量有點大。但是願意閱讀的,在慢慢咀嚼之下,會帶給我們做父母莫大的啟發,更加知道父母對於孩子,應該要處於何種身分與位置,才是對他是好的。
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其他還有幾本好書,像是«高效能父母學»(李顯文著) 、«情緒界線»(賴宇凡著)、«不教養的勇氣»(岸見一郎著)、«跟阿德勒學正向教養»(簡.尼爾森著)、非暴力溝通(馬歇爾·盧森堡著)、身體知道答案(武志紅著),都很不錯,我讀過皆相當有收穫。
會員日是到8日,如果對於上述的好書是有興趣的,請千萬不要錯過囉。
當然,一併帶上一本«引導孩子說出內心話»,是更讚的啦。😉😁
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅XMEN330 身心靈學源,也在其Youtube影片中提到,3R清零療癒 你有想過你學懂一個技術可以療癒自己嗎? 想擁有一個技術可以用於家人和朋友嗎? 如果你是治療師,你想在治療清單上再添加一個不凡的治療技術嗎? 在本課程結束後學員將能夠: 您將學習58個神奇步驟,運用能量技術平衡身體的器官、腺體、系統、情緒。 按照清單的58個神奇步驟,將你身體從此改善...
右腦覺醒 在 依淇的療癒手札 Facebook 的最讚貼文
最近認識了靈性科技產品特斯拉能量片
一直喜歡靠自己的依淇,才發現原來也是可以輕鬆處於能量平衡狀態💗
而且不同於一般能量物品不能共用,特斯拉能量片只要水洗,就能夠回到純粹的狀態,給家人或愛人共用
有圓形項鍊,也有像悠遊卡一般大兩種尺寸
詳細介紹放下方,找人一起團購唷!
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特斯拉能量片 (Tesla Energy Pendant) 產地為瑞士,在台灣並無指定代理商,此為平行輸入商品。
特斯拉能量片的功效來自於其原材料金屬的分子結構改變,透過特定的處理方式,讓項墜接收一種高敏的微晶鍍膜。
據電學之父、發明家尼可拉‧特斯拉 (Nikola Tesla) 指出,這層鍍膜的效應系將項墜與基礎的宇宙生命能量
(也就是中華文化所謂的「氣」、印度瑜伽提及的 prana 生命之氣、心理分析學家所謂的 Orgone
或宇宙能量) 調頻。能量片可以作為天線,來接收無所不在的宇宙生命能量,而這股能量包含一切關於生命的重要資訊。配戴能量片能夠將這股宇宙能量─生命資訊傳遞到人體,它將啟動身體必須的自我調節或自我療愈程式。
重要說明
1. 特斯拉能量項片不一定要接觸身體,放在隨身包包裡面同樣有效。
2. 紫色能量片在夜晚置放於枕頭底下可以幫助深沈且放鬆的睡眠。
3. 使用 2-3 天後,能量片應放在流水下稍微沖洗,或者是用濕布擦拭,讓鍍膜放電並刷新。
4. 特斯拉能量商品並不能取代醫療,且應用於不需要醫護人員協助的狀況,特斯拉能量商品只能作為保健的輔助,絕非替代品。
5. 由於每個人使用特斯拉能量商品的效果都不同,介紹裡的範例旨在呈現特斯拉商品能夠幫助人的各種可能性。
6. 請謹記所有特斯拉商品被創造出來的用意在於給予人額外的生命力與宇宙能量,以支持身體自身療癒力的運作。
紅色 - 第一脈輪
活力、動力、自我實現、自信心、全方位的信任、做必要決定的能力、追求成功、勇氣、決心與毅力
海底輪 - 掌管所有生命基礎功能的腎上腺與身體裡所有體液、平衡體溫
橘色 - 第二脈輪
熱情、信心、連結、友情、社交性、建設性、獨立性、活著的喜悅、助人
臍輪 - 脾臟、生殖腺、強化運作不良的血液循環、心臟問題、疲勞與倦怠、平衡能量
狀態 (過高或過低)
金色 - 第三脈輪、太陽的能量
喜悅、慷慨、樂觀、成功、個體性、自我表達、興趣廣泛、經驗與情緒/感受的整合
太陽神經叢 - 胰腺、刺激身體、智力與神經系統、支持排毒及排泄
綠色 - 第四脈輪
同情、共情、慈悲、和諧、穩定、值得信賴、適應能力、成長、豐盛、自然、免疫系統
心輪 - 胸腺、緩和並放鬆心臟與神經,同時也對於年齡增長的過程有正面的影響
天藍色 -第五脈輪
耐心、誠實、可靠、信心、寧靜、平靜、和平、冥想靜心、忠誠、真實
喉輪/頸部 - 甲狀腺影響全方面的療愈,特別是高血壓、炎症、偏頭痛、失眠、更年期症狀
靛藍色 -第六脈輪、海王星的能量
想像、視野、覺察、理解、智慧、啟發、直覺力、覺醒
第三眼 - 腦下垂體:混合並融合其餘六個脈輪的顏色,掌管生命之流、成長、新陳代謝、左右腦的協調
紫色 - 第七脈輪
靈性能量、物質與靈的連結、靈的轉化、靈魂
頂輪 - 骨骺/松果體:支持兩極能量 (紅色與藍色) 的連結與互融,並影響所有較低的脈輪。可溶解阻滯,並支援任何療愈過程的發生
黑色 - 丹田、摩羯座的能量
有別於脈輪體系,黑色是一種保護性的顏色,讓人可以歸於中心、紮根、回到身體。黑色的特斯拉能量版的基礎功能是防電磁波,可以配戴在身上,也可以直接放在電子產品或其他會有較多電磁波的機械下方
銀色 - 月亮的能量
有別於脈輪體系,銀色屬於月光,讓人能夠更順暢地連結直覺、潛意識、夢境、情緒與感受,對於日常較多理性思考但卻需要大量與人交流的人群來說會有平衡並柔和互動的輔助效果
右腦覺醒 在 妮啵NiBo Facebook 的最讚貼文
#象與騎象人:全球百大思想家的正向心理學經典
作者|#強納森海德
類型|#心理勵志
讀感|
這次看象與騎象人,特地打開電腦,邊做重點紀錄邊閱讀,中間其實有一度想放棄,想看妮啵的感想再拉到最下面吧,關於感想及重點部分皆以自己的角度闡述。
(僅以本書簡介再加上個人理解做筆記)
【Part1】人的心理是如何運作的【人象對峙】
第1章-分裂的自我,使你產生心理衝突
「心智」:我們的「心」,是頭放任的大象;「智」,是具備掌控能力的騎象人。
(「心」:感性我;「智」:理性我。)
四種自我分裂:
1. 心靈/身體:心靈與身體是分開的,獨立運作,理智不能控制身體狀態,如:肚子痛。
2. 左腦/右腦:左腦接收右手足,專司語言;右腦接收左手足,善於圖形。
3. 理性/感性:沒有感性存在則無法輕鬆做決定;沒有理性則無法正常做判斷。
4. 控制化/自動化:控制化透過分析提供決定;自動化則依循直覺反應做決定。
第2章-是什麼讓你不幸福?
只有了解自我是分裂而非一體的、人有不同情感類型,才能幫助自己面對人生。
讓你不幸福的三種原因:
1. 情感促發效應:人類無時無刻都有情感,每件事物都有「喜歡、不喜歡」。
2. 負面傾向:人類的心理對壞事的反應要比好事的反應更快、更強烈、更持久。
3. 強大的遺傳基因:一生都得跟過度活耀的迴避系統苦苦搏鬥(左右腦腦波活耀度差異實驗)。
改變情感型態的三種方法
1. 靜坐
2. 認知療法(ex.掌握想法並寫下來,指出扭曲之處,找出替代方案及正確思考方式。)
3. 百憂解(就醫)
【Part2】我們如何相處【大象的力量】
第3章-互惠
「互惠之道」可以說是處理所有人際關係的一劑大補貼。(給予別人好處已獲得好處。)
第4章-自以為是
(高道德標準者一旦犯錯,便顯得格外諷刺。)
是什麼讓我們虛偽:
重視道德表象勝過真相、先做判斷,再編造說辭、無意識的自我膨脹、天真實在論。
(天真實在論:只有自己看到的事情才是真的。)
【Part3】追求幸福的方法【馭象之道】
第5章-幸福來自何處?
大部分由象主導,順暢地向前,騎象人完全沉浸其中,搜尋問題與機會,協助象順利前行。
幸福的兩個原則:
1. 進展原則:朝著目標前進比達成目標還要幸福。
2. 適應原則:對清況判斷的基準是比自己適應的現況更好或更壞。
幸福方程式:H(幸福持久度)=S(基因)+C(生活條件)+V(可控因素)
第6章-愛與依戀
依戀與感情關係可能會帶給我們痛苦,就像沙特說的「他人即地獄」,不過,他人也是天堂。
(因有更多書籍專門介紹依戀障礙,這部分便對我沒有參考。)
第7章-逆境中成長
第8章-美德素養
(第7.8章感覺就是一般應知悉的勵志目標或建議。)
【Part4】追尋人生的意義【馭象而奔】
第9章-靈性的覺醒
關於對宗教的建議,即推薦應有宗教信仰得以找到目標及依偎。
第10章 人生的意義
幸福之道在中庸,理性與感性取得平衡,即無需過於勉強自己,何謂幸福?你覺得那是幸福就是幸福。象與騎象人取得平衡,即是中庸吧。
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象與騎象人於我而言,我更傾向去瞭解更多專書,它像是一本大雜燴,加入非常多各種理論來作證自己的論點,但也因如此,常常看得模糊了焦點,反而覺得找不到重點,也因此才決定打開電腦紀錄各篇章的重點,有點比教科書還難吞的感覺,可能我還太弱,不過還是有我滿喜歡的地方,我比較喜歡的在於書中大量提及的各種實驗,實驗假設、實驗方法、實驗過程、實驗結果,都挺有趣的,它像是一本專書,可以從中再找到你更想鑽研的心理學,但關於幸福跟情緒的方法,我相信還有更多更多可以探索,凡事沒有絕對。
Btw,這不是雞湯,但可以引導你探索自我。
推薦|🌕🌕🌕🌑🌑
(滿分5顆🌕)
#nibo推薦書 #nibo書說 #書籍 #心理學 #正向心理學
右腦覺醒 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最佳解答
3R清零療癒
你有想過你學懂一個技術可以療癒自己嗎?
想擁有一個技術可以用於家人和朋友嗎?
如果你是治療師,你想在治療清單上再添加一個不凡的治療技術嗎?
在本課程結束後學員將能夠:
您將學習58個神奇步驟,運用能量技術平衡身體的器官、腺體、系統、情緒。
按照清單的58個神奇步驟,將你身體從此改善。
有了這個卓越的治療技術,你會在一生中重複使用。
(即使你懂很多卓越的技巧,這個療癒仍然適合你)
這個療癒可以與世界各地的人使用,也可以幫助自己進行,亦可以結合你目前使用的其他治療技術,
在本課程結束後學員將能夠:
‧學會平衡神經系統,也了解為什麼當它失去平衡會影響一切。
‧學習這個療法可能在幾秒鐘內將慢性病或疼痛從你的身體清除。
‧了解這個即時療癒的方法,立即為任何人進行療癒。
‧找出為什麼其他治療技術對你不適用。
該治療通過將所有身體系統恢復到最佳功能來解決驅動症狀模式的根本問題。
一些特別的領域我們會覆蓋:
‧學習使用2個腦電波的技巧進行強大的治療效果
‧學習與靈性一起,放大腦電的療癒。
‧學習如何保持腦電波持續放大療癒
‧平衡和接地以達到最佳的療癒狀態
‧清除所有地質壓力/電磁頻率
‧輕觸腦部,達到重整身體系統,心靈和情緒。
‧學習平衡左右腦
‧釋放大腦和身體的病毒,細菌,真菌和寄生蟲
‧平衡鹽酸,血糖,酶,激素等
‧運用DNA,轉移遺傳基因藍圖,使你回到創造痛苦和疾病之前
‧你將學會治愈脊柱和神經和椎體區域的疼痛
‧如何在30秒內轉移我的坐骨神經痛
‧為什麼許多疾病很難治療及如何改變這一點
‧清除PTSD和各種形式的驚恐及創傷
‧清除靈性攻擊,植入物,其他,家,財產,鄰里的阻塞。
‧學會清除和不讓病毒,毒素和致命的物質使你生病
‧還有更多 (58項)