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右手中指無名指還在痛
疲累虛脫感到下午又睡了個午覺才活過來😴😴

我的斜槓人生，在昨天考取了
<托育人員 單一級技術士>證照
比平衡感方向感差勁的我能考取到駕照還不可思議！

為什麼想考？🤷🏻‍♀️
一次跟吳吳在從東部旅遊回程的火車上🚂🚃🚃看著窗外景色，我不停在思考自己想做什麼，能做什麼？

很愛小孩的我，自己生不出來，只好玩人家的
但玩別人的只限於玩，如果能變成專業呢？

幫別人帶小孩，我開心又能賺錢，父母也能暫時鬆口氣，根本雙贏！
且，不受地域限制，吳吳到哪我跟到哪，只要有孩子的地方我就能上工👩🏻‍🍼

很難嗎？🧐
其實一開始我以為很簡單，直到開始上課。
吳吳也以為沒什麼，很簡單吧？

直到一次看我在家裡空練（對空氣練習）
像神經病對著空氣講話、動作，假裝有小孩跟道具。就這樣練了二個多小時！
那二個多小時，我只有把所有術科考題練一遍而已....

考什麼？📝
學科，共80題選擇題
術科；（13：20進場16：10考完）
四大區每區有2-3小題（1共同/2抽題）
也就是說，要把四大區共13小題練熟，
考試當天抽到什麼做什麼。

(區域：共同/抽題）
1.清潔：清口腔+洗澡/牙縫or刷牙
2.遊戲：洗手+上廁所（男女操作方式不同）/讀故事書or玩麵粉糰
3. 調製：泡餵奶+洗奶瓶/做蛋黃泥蘋果汁or胡蘿蔔丁+蘋果丁（大小0.3cm不小於0.1不超過0.5）
4. 醫護：CPR/哽塞or傷口處理

所有的題目都要照SOP，一個程序或重要項目或做反抽題題目，不是扣分就是直接零分。

一個題目零分，很抱歉，你就掰掰了👋下次再來

78的是，你要到全部考完才知道有沒有過，也不會知道分數😂😂

因為常常不知道自己死在哪裡，或是一個動作不夠正確，就被扣分
所以很多人會去報名加強班
加強班有三天，老師會讓你一直練，還有模擬考
沒上加強班的人，考前則至少借場地練和一對一指導

我沒有去上加強班，只有考前一週自己找場地練了兩次，然後看書跟空練，再把所有SOP動作口述默背用word打出來。

前一天還在那搞混CPR跟梗塞 ，然後切丁亂切

所以我真的覺得不會過，不可能過！
我什麼都沒有，很像去搞笑的。🤡🤡

但，
可能是之前保母班同組同學教了我很多🙏🏻
可能是在場地練時，有陌生人雞婆跑來指正我的姿勢🤣🤣
可能是考過的朋友當了我的貴人，前一天晚上重點提醒

可能是.....
我內心慌到不行，考到喘不過氣😷心跳加速💓

卻還是很會裝🤓
裝的一臉鎮靜穩定有把握，並掌握了沒做就零分的項目

所以就算很衰抽到最難的題：（甲套題）
洗澡+刷牙、上廁所洗手陪看書、
泡奶+切丁副食品、CPR+梗塞

然後中間miss幾個步驟，加上蘋果頭還弄飛出去🍎

我還是過了！竟然過了！
不可思議的，過了！！！

比考到駕照還不敢置信。

爽度就像是你不抱希望的買了一張彩卷
結果發現頭獎得主就是你😱😱😱😱

當下真的尖叫跟差點淚灑現場😭

托育人員單一級技術士證照🤩 got it!!

不是在說：“我想玩寶寶”

而是終於可以光明正大的說：
「我是Ann nanny. 孩子👶🏻我幫你帶！」

#109年度保母考試
#保母證照考取

#斜槓人生 #新鮮保母報到

#我到底怎麽了?
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你是不是在別人眼👀裡，
表面上看起來一帆風順，
工作能力強，生活又精彩，
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但卻經常對未來感到焦慮😞，
覺得自己總是追著生活跑，
卡在了被動狀態，
而經常會思考人生呢🤔?
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現況沒有什麼不好，
卻也沒有真正的好，
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你想要改變，
但又不知道怎樣改變。
太怕落後別人，
卻又不敢超越自己。
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今天好葉就和你介紹這本書《#大腦衝浪》，
以3⃣個實用心理工具
教你step by step的擺脫膠著狀態，
從隨波逐流的人生中，
抓到屬於自己的一道好浪🏄‍♂，
衝上生命的巔峰💪。
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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第1⃣，#ABC論述法
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在行為心理學的巴甫洛夫實驗當中，
學者找來了一隻狗🐕，
只要鈴聲🛎響起，
就給牠食物🍗吃，
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重複幾次後，
只要狗聽到鈴聲，
即便沒有食物出現，
狗也會流口水🤤，
.
因為狗的大腦把鈴聲和食物連結起來，
聽到鈴聲就準備要吃東西了。
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1960 年代，
馬丁 ‧塞利格曼做了一個殘酷的實驗：
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隨著鈴聲響起，
狗狗不是獲得食物，
而是被電擊⚡，
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換句話說，
狗的大腦把鈴聲和懲罰連在了一起。
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試想，狗被電到肯定很難受😨，
自然會想逃跑，
.
而在實驗設計當中，
一群狗可以逃開，
而另外一群狗則逃不掉，
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經過幾次的 "訓練"後，
那些逃不掉的狗一聽到鈴聲響起，
即便沒有受到電擊⚡，
還是會哭嚎😭。
.
實驗的第二個階段，
塞利格曼把所有的狗都放到可以輕易逃脫的環境，
.
再響起鈴聲時，
原本能脫逃的狗狗一聽到鈴聲🛎就跑了，
.
但那群原本逃不走的可憐狗狗聽到鈴聲時，
還是直接趴下來哀嚎，
連嘗試逃跑都沒有。
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塞利格曼發現：
無法脫逃的狗狗，
因為自認為無法避免被電擊，
而喪失了鬥志。
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即使外在環境後來改變了，
牠們仍舊展現出無助的行為，
他將這種情況稱為 “#習得性無助”
.
動物會習得性無助，
人類更是如此。
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舉個簡單的例子：
如果一個小孩學習時不斷被責罵：
你怎麼這麼笨！這麼簡單的題目你都不會！
.
當他長大後，即便成年，
再一次看到考試題目，
內心可能會充滿不好😞的感覺，
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壓在這種無助感之下，
他很可能雙手一攤，
直接說自己不會🙅‍♂。
.
而我們就會形容這種人
沒自信 、悲觀 、負面消極，
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但背後的心理原因往往就是習得性無助，
和好葉之前影片所說的固定型思維的概念一樣。
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就在塞利格曼定義習得性無助整整 30年之後，
他宣布：“樂觀的心態，也是可以學來的！”
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相對於習得性無助，
它就叫作習得性樂觀。
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要了解習得性樂觀，
我們可以把生活中所碰到的任何挫折，
分為 ABC 三個部分：
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A 是 Adversity代表挫折、挑戰、不如意的遭遇
B 是 Belief代表對 A 的自我信念與心態
C 是 Consequence代表因為 B 而採取的行動或後果
.
比如說，兩個人去考試✍，
都考了 50 分，
考不好這件事，
就是他們的A。
.
其中一位是悲觀者😫，
他對自己說：
“我怎麼那麼笨！我總是考不好，以後完蛋了！”
.
這樣的解釋方法也就是他的B。
於是他跑去酒吧買醉，
回家把書全扔了，
還跟家人大吵一架，
這就是C。
.
另外一位是樂觀者😊，
他對自己說：
“太倒楣了吧！這次誤判了考試範圍！
我沒有做足夠的準備，下次就知道了！”
.
差別在哪裡🤔？
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樂觀者不會怪自己是傻瓜、是笨蛋，
而是會檢討哪裡沒做好。
.
他認為這樣的挫折是一時性的，
也相信這種狀況是能被改變的。
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於是他給自己更多的時間，
做了更好的準備，
再次上場應戰💪。
.
兩人的 A 是一樣的，
卻因 B 的不同，
而有完全不同的 C，
接下來的人生走向也很可能截然不同。
.
在 ABC 三個階段，
關鍵在於 B，
亦就是你的著力點。
.
樂觀者也許跟悲觀者一樣，
遇到難題時會有不好的反應，
但樂觀的人可能稍等一下，
.
給自己一個緩衝時間，
多想幾個不同的角度；
同時他們深深知道，
出於負面情緒而衝動行事，
往往沒什麼好結果。
.
B 不好， C 也不會好。
轉念不是欺騙自己，
而是選擇偏向正面處理事情的態度😉，
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不知不覺，事情便會比較順利，
腦細胞也少死一些，
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這種好心情其實滿值得慶祝一番，
才不會念頭一轉，
突然覺得自己吃虧了。
.
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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第2⃣，#心像預演
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研究顯示，
只要你想像自己正在做一件事情，
就會讓你的心跳和呼吸發生改變，
好像你真的在做那件事，
.
就連奧林匹克運動員都會把這個技巧排入訓練，
不過，他們是想像整個運動過程，
而非只有抵達終點的喜悅。
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時空拉回到 2008 年的北京奧運，
水立方場館裡，
男子 200公尺蝶式決賽登場，
.
美國游泳名將費爾普斯游到🏊‍♂一半，
蛙鏡突然進水，眼前霧茫茫一片，
他居然還有本事率先觸壁，
搶下金牌🥇。
.
靠的是什麼？那就是‘想像力’！
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早在賽前，
費爾普斯運用心像預演，
用“心”去練習游泳🏊‍♂過無數次，
.
儘管視線不清，
他靠著打水的次數，
就能判斷池壁和自己的距離，
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最後，他再度打破世界紀錄🏵，
成就了北京奧運最不可思議的驚嘆號。
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在好葉中學時期，
看了一場馬戲團🎪表演回來后，
感覺拋球🤹技能實在太酷了，
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決定用心的去學好這項技能，
馬上上網搜所各種教學，
每當空閒，或是開始練習的時候
.
都會給自己心像預演，
把自己想像成一名拋球高手🤹，
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用想像的方式體驗自己熟練地，
揮動右手將球拋到左手上，
將左手的球拋到了右手上。
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就是這樣想像模仿高手的方式，
好葉只用了一個星期的時間就掌握了這項技能，
可以同時輕鬆的拋動3個物體。
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后來，好葉更是套用心像預演掌握了各種技能，
例如速打、速讀、駕駛、平面設計、文案等等。
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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第3⃣，#SMART 原則
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在書中作者提到了一個故事阿拉伯沙漠裡🌵，
又累又渴的年輕人突然腳一絆，
摔倒在灼膚🔥的沙子上，
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原來，他踢到一個古老的油燈，
想起老哏的神話故事，
他立刻搓了搓燈，
.
突然，身高好幾公尺的巨人燈神🧞‍♂
就出現在他的面前。
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“我的主人呀！感謝你讓我出來透透氣，
我將讓你實現三個願望！”，燈神🧞‍♂說。
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年輕人馬上就說道“第一，我要很多很多的錢💰！”
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🧞‍♂吹了一口氣，
年輕人身旁突然冒出成堆的金銀珠寶💰 。
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年輕人驚呆了，
趕忙又說第二個願望：
“我要很多很多的美女💃!”
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剎那間，
一大群名模等級的美女從遠方向他奔來。
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這時候年輕人開始盤算，
怎麼辦，只剩下最後一個願望，
於是，他緩緩說道：
.
“我第三個願望是，
我還要更多更多更多的願望，
就跟燈神一樣，要什麼，就能變出什麼 !”
.
這時，一抹狡猾的微笑😈閃過燈神的臉龐：
“太好了，等了這麼久，
終於抓到交替，換你進去油燈啦！”
.
為什麼要以神燈笑話揭開序幕？
.
因為，如果你的願望
只是成功、快樂、心想事成，
這麼抽象的話，
.
就算撿到了神燈，
也無法知道真正該跟燈神要什麼，
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因此在想像或做計畫的時候，
你必須要有具體的目標🎯。
這時候 “SMART 原則” 就派上了用場：
.
S代表Specific具體的
M代表Measurable 能被測量的
A 代表Actionable 可執行的
R 代表 Realistic 現實的
T 代表 Time-bound 有期限的
.
只要你的願望，目標，
同時符合這五項原則，
它實現的可能性就很高。
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就像好葉，在大學時，
每次學分都落在了3.7左右，
所以給自己制定了一個突破的目標🎯：
.
在第三學期我的學分一定要突破3.9以上。
雖然只是短短的一句，
但它同時了符合了這5個原則：
夠具體，能測量，可執行，夠現實，有期限。
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在有了非常明確、具體的目標后，
好葉就一直朝著這個方向努力，
後來也一直稱霸著整個科系👨‍🎓。
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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好了，這就是今天好葉和大家分享
《大腦衝浪》書中的其中3⃣個重點,
我們來回顧一下:
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第1⃣，#ABC論述法
在遇到挫折時，給負面的信仰改變觀念，
給自己迎來正面的結果
.
第2⃣，#心像預演
用心感受過程，身歷其境，
快速掌握每一項技能！
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第3⃣，#SMART原則
把抽象的願望轉成具體目標，
聰明抵達目的地！
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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重要通知：【#好葉説書課】上架啦！
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✪2020.01.03_FRI_金曜日✪
🍱呷奔配開港Play心理測驗🍱【你是哪一種性格的人？】
‼題目‼ 當你手臂交叉的時候，是呈現哪一種狀態？
❶「右手掌在外」的人
❷「左手掌在外」的人
❸「雙手手掌都在外」的人

⚠⚠⚠心理測驗答案揭曉⚠⚠⚠
❶「右手掌在外」的人
如果你的雙臂交叉後，發現你的左手臂交疊在上，右手手掌握住你左手臂，那麼你是傾向「直覺性」導向的人。你相信你的直覺及感受，對於生活周遭對你內心的情緒影響十分敏銳；同時，你能輕易了解他人在想什麼，哪怕他們還沒開口你就早一步意識到他們的情緒喜樂。你是個極具有創造力的人，思考總是跳脫框架束縛。你在下決策時，多半會傾向用個人直覺判斷，只有在風險極高的事情上，你才會嚴苛去審視你的判斷依據。但也因為你獨特的觀點，讓你總是能早別人一步洞察先機，預知未來將發生的情勢。在感情部分，你是個善解人意之人。你總是能察覺到另一半的情緒，讓她們跟你相處時總是感到輕鬆自在，總是給人親切又溫暖的感受，這也是讓人特別想接近你的原因。

❷「左手掌在外」的人
雙手交疊後，發現你的右手臂在上，左手手指扣住右手臂，那表示你是一個務實主義者，待人處事傾向以理性、邏輯作為依據，不會輕易被你的情緒左右判斷。你在下任何決策前，一定會經過理性分析及深度思考才作出結論。你在朋友眼中，是一個聰明、機智、反應極快的人，當你到一個環境，你會刻意損一個好友來打破僵局、帶動氣氛。能輕易識破別人的謊言及虛假，任何事物瑕疵都很難瞞騙過你、逃過你的法眼。你世故又果斷的追愛方式，你的心儀對象輕易被你迷得神魂顛倒。尤其你酷酷的性格搭配不落俗套的搭訕方式，出手求愛幾乎都能百發百中。然而，你的擇偶條件，最重要的一點則是必須要能夠跟你聊得來，對方必須肚子裡也要有點東西，在知識性上領域必須能跟你並駕齊驅，這樣才能跟你長遠對話下去。

❸「雙手手掌都在外」的人
手臂交疊後，你發現你的雙手手指都扣著你的雙臂，那表示你是個自信、果斷、很清楚個人目標的人。由於你對於自己的人生方向非常清楚，無論在求學、求職，甚至下任何決定都非常有個人想法，這樣性格的你，時常成為身邊親友的意見導師。你是個天生的領導者，對於他人的感受及意見都能包容，並從中找到適合團體的最佳利益解決之道。也因如此，你深深受到旁人的愛戴，因為你總是待人真誠、只講真話、誠實不虛假，因此受到大家敬佩及尊重。 在兩人關係中，你總是主動出擊的那一方，懂得製造情趣及浪漫。善於觀察的你，總是會在生活中時刻注意對方的喜好。每當節日或紀念日時，你會特意買對方喜歡吃的東西或心儀已久的禮物送她。雖然你工作繁忙，但你總是能兼顧並確保一段關係有被關愛並用心的維繫。

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