感恩的心
清晨31天瑜珈團練進入第10天，今天我是在滿懷感恩的心情下晨練的。
假如沒有經歷過病痛，你可能無法體會當療癒發生時的感恩。
我非常感激三位晨練帶領老師，由於他們各自不同的教法、專長，以及因此所產生的多變化的體位法，讓我深受其惠，一些不同的身體部位，似乎因此受到牽動，而啟動了意想不到的療癒過程。
2011年7月，生活的藝術在柏林慶祝30週年慶，舉辦了世界文化節慶典。當時台灣鼓舞了128名學員參加，分成3個旅遊團前往。我所參加的這團搭乘泰航經曼谷前往德國，事後再到捷克布拉格旅遊。這幾團德國行是一個費心花時的籌劃過程，我不求有功，只希望大家都能從中得到滿滿的收穫。
但是我自己卻在旅程剛開始，在前往曼谷的飛機上負傷了。全團的人安然無恙，飛行途中，只有我一個人在毫無廣播預警的情況下，上洗手間，碰上亂流。在亂流時，我在洗手間左跌右撞，一副狼狽樣，心裡一直罵泰航真的很差勁，沒有廣播預警，甚至我回到座位上後，也完全沒有提到亂流。好在身體上沒有受傷，只是人很不舒服。如果是一般團員，我可能會向團長報告，但我卻是那團的領隊，心想沒有受傷，所以也沒有向泰航申訴抱怨。
但是到達德國後，以及沿途的旅程，我卻不是很舒服。首先是看似好穿的登山鞋，發現很難穿，腳會痛。不舒服到我在旅館中將那雙鞋丟進垃圾筒，好在我還有一雙平底可參加宴會的好鞋備用。這趟旅程回到台灣，原先的鞋子都不能穿了，一穿就痛，所以大約有4年時間，我都只能穿特殊護理用的日本鞋子。此外，我的頭頸、背部、腰部，到腿部常會有走位不舒服的感覺，一個月要去整脊幾次。更明顯的是，右腳有三根小指頭都是麻痺的，沒有多少感覺，而第二根指頭也有痛點。因此一直以來，右腳腳指頭麻痺是我的大問題。
我不知道花了多少錢找整骨師、針灸師都沒有明顯幫助。直到大約2016年馬來西亞的耀進在印度靜心所，使用他的筋膜術，幫助我解決腳部肌肉筋膜沾黏的問題，麻痺現象總算好了7-8 成，再度可穿普通鞋子。而後2019年12月在上海，為了治療右膝，託馬克之福，遇見推拿高手黃師父也得到醫治，右腳指頭麻痺的現象也得到醫治，問題解除了九成。前兩個月為了強健腿部，每天早上走路１個鐘頭，感覺受傷的右膝關節，與麻痺的右腳腳指頭都在改善當中。
但是因為清晨瑜珈，早上的走路就停下來了。這幾天維達與宏基兩位老師都帶領了好多強健腿肌力、下盤的體位法。維達老師的動作對我多一些挑戰，在於我的腿部與腳掌都比較脆弱無力。相對的，宏基老師的速度我較能跟進。而就在今天早上宏基老師的帶領中，我發現到右腳的三根小指頭在跟地面接觸時，我有感覺了，同時這些腳指頭也都能夠使力，讓腳掌更牢固抓住地面，身體因此有了平衡感，能夠維持較長站立的時間。另外，當宏基老師連續帶領幾個腿部訓練的瑜珈之後，他要我們放鬆右腿，接著在做完左腿動作之後也放鬆左腿，當兩腿平伸放鬆時，我可以清楚的感覺到兩腿的差異。我的右小腿由於手術後缺乏復健運動近兩年半，已經變得非常萎縮了，從外表或許沒有那麼明顯，但是肌肉的強壯度只有左腳的５成左右，這種感覺差異非常明顯。
雖然我的右腳第二根指頭還有待改善，但是十年來另外三跟小指頭第一次接觸地面有感覺並能使力，這對我而言是個莫大的旅程。而清楚感受到左右小腿肌力的差別，以及右小腿的萎縮，這也是一大步，這會讓我繼續努力，再接再勵接受腿部瑜珈的鍛鍊。
所以早上在接下來的瑜珈練習中，我內心充滿了無限的感恩，我感恩三位老師的帶領，我也感恩所有參加晨練的同學，由於你們願意學習，成就了這麼一個首創的瑜珈課程，讓我得到這麼多收穫。謝謝大家！
右小腿 比較 壯 在 [問題] 左右小腿粗細不同- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃
最近赫然發現
我左右小腿的粗細不一樣
單隻腳看其實都還蠻正常
但擺在一起就可以一目了然整個差距
還蠻明顯的
主要是右腳小腿肚明顯比較粗
但我上大學之後就是個不常運動的人
為啥右腳小腿肌肉居然會有越來粗的傾向
要發胖應該也是兩腳一起吧
請問這還有救嗎........
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.76.148
... <看更多>