自2020年疫情爆發以來
許多公益團體都面臨經費短缺的困境
我們也收到不少信件、邀約一起推廣公益
於是我們回顧了一年多來的公益活動
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➤ 西門町募資$550 做愛心便當分送給街友 (2020.4.12)
➤ 街頭義賣燕麥奶 ,收入$1000 捐贈予無國界醫生(2020.4.19)
➤ 素食餐廳駐唱收入$1166 捐贈予無國界醫生(2020.5.3)
➤ 高校備餐#4 Ft.國產雜糧廚藝競賽第3名 獎金捐贈$5000予植迷計畫(2020.8.26)
➤ 高校備餐#6 Ft.高家老菜脯,合作送餐給獨居老人、加碼集讚滿千捐贈$60000予方舟協會(2020.10.7)
➤ 愛盲基金會庇護所義賣 圖文合作(2020.6.28)
➤ 浪浪好咖與Green Monday 圖文合作(2020.10.21)
➤ 號召台灣素食網紅,共同發起植迷卡響應活動(2020.11)
➤ 芒草心慈善協會、唐氏基金會的限動合作(2020.04 & 2020.11)
➤ 周邊商品10%收益捐贈$3000予台灣素食營養協會(2021.02)
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雖然大多都不是動物權倡議相關
還是很榮幸能跟這些公益團體推廣善的理念~
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但這次!我們收到了一個很特別的邀請🥺
那就是一直致力於動物權益的【台灣動物社會研究會】
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——🔻 協會簡介 & 商品義賣🔻——
台灣動物社會研究會(以下簡稱動社)
成立於1999年,過去21年來持續不懈的以調查和研究為根基,在台灣發起多項動物保育相關的社會運動,捍衛動物權益、替動物處境發聲💪
包括推動動保法設立與修訂、終止神豬運動,舉報不當動物展演活動、廢除不必要之動物實驗等!
與夠維根一直以來想傳達的動物權理念不謀而合😤
動社所有的經費來源皆為民眾捐款,不接受政府經費,今年是動社21周年、為了紀念這別具意的里程碑,首次堆出【謝謝動物】系列限定義賣商品
| 浴巾 | 乳牛 x 母雞 - NT$ 800
| 浴巾 | 北極熊的憂鬱 - NT$ 800
| 手帕 | 乳牛 x 母雞 - NT$ 200
| 手帕 | 貓 x 犬 - NT$ 200
我們都超級喜歡那充滿手繪溫度的畫風🥰
浴巾還被我們當成掛毯放在工作室~
有機棉製成的手帕摸起來也相當柔軟舒服
若想支持動社的朋友可以參考以下方式哦⬇️
🌿21周年限定義賣品 https://bit.ly/3nFj0Ey
🌿定期定額、單筆捐款 https://bit.ly/2QGpzL3
🌿捐贈電子發票:愛心碼 677 677
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其實一直以來都有不少熱心的粉絲、私訊詢問我們,有沒有推薦動物權或素食推廣相關單位,想做小額捐款。
這麼艱難的時刻、還是好多人願意付出,每次收到這訊息都覺得無敵感動😭😭😭
藉著這個機會直接幫大家整理成捐款推薦清單,篩選的條件是與我們理念最相近的團體。必須是推廣素食或致力於經濟動物、實驗動物、娛樂動物等動物權推廣。
提供給大家當作參考(依筆畫排序)
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—— 🍃 捐 贈 清 單 🍃——
❶ 台灣動物權益推廣
#台灣友善動物協會
在街頭向民眾推廣動物權,致力減少經濟/展演/實驗/皮草動物等所遭受的迫害,並藉由植迷計畫幫助台灣Vegan店家、宣導植物性飲食。
https://www.kitanimals.org/ 👉 捐款支持
🔖購買植迷卡也是支持的一種
台灣動物平權促進會 TAEA
針對浪犬街貓進行大量教育宣導、絕育等實務工作,全台展演動物場所田野大調查,舉辦各類動保人文藝術活動。
https://taeanimal.org.tw/ 👉 捐款支持
🔖多款小額捐款感謝禮
#台灣動物社會研究會
藉由公眾輿論、政策施壓、立法遊說、教育推廣,促進人們意識、行為及公共政策的改變,共創人與動物、環境的和諧互動。
https://www.east.org.tw/ 👉 捐款
🔖21周年限定義賣品
關懷生命協會
以提倡動物權、為動物爭取福利、保育野生動物與維護生態平衡為宗旨,發起及推動立法、教育、動物援助等行動。
https://www.lca.org.tw/ 👉 支持我們
🔖亦有加入會員專案
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❷ 台灣素食相關推廣
台灣素食營養學會
致力於研究素食相關的各種議題,希望促進醫療人員對素食的了解,也透過講座、文宣、研討會帶給大眾最新資訊。
https://www.twvns.org/ 👉 認識我們 👉 參加會員 👉 四、捐款贊助
#響光基金會
透過創意教育、植物性飲食及對環境友善又豐富的課程內容,建立一個能夠長期改善兒童及其家庭生活的支持系統。
https://brightside.tw/ 👉 愛心捐款
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❸ 國際性 動物/素食推廣
Good Food Institute
專注於提升亞太地區的替代蛋白質(人造肉、植物肉)產業發展,結合科技、法規、投資領域的知識及經驗,建立有效的商業生態系統。是Animal Charity Evaluators評選為Top Charity之一。
https://animalcharityevaluators.org/charity-review/the-good-food-institute/ 👉 Donate
Happy Cow HappyCow Vegan Guide
目前世界各地最常用的素食網站/APP,透過平台快速找到附近區域的各種素別或素食友善餐廳,因以英文介面為主台灣區較少資訊、亦有徵台灣素食資料搜集之志願者。
https://www.happycow.net/ 👉 Feed the Cow
Mercy For Animals
藉由臥底調查、推動立法、企業遊說、社會運動及公眾參與等形式,旨在終止動物剝削和虐待、並建立永續植食系統。
https://mercyforanimals.org/ 👉 Donate
PETA ASIA
積極關注商業畜牧、實驗室、時尚潮流及娛樂產業的動物處境,發起公民教育、動物救援、立法修法、抗議遊行等行動。
https://www.petaasia.com/ 👉 Donate now
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💁🏻♂️ 其他推薦歡迎留言
🔖 素食推廣
🔖 經濟、農場、娛樂、皮草動物推廣
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#金錢的流動源自於愛
#成為能夠給予的人
#善的循環
🍃
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過99萬的網紅點 Cook Guide,也在其Youtube影片中提到,【BLACKMORES®️燒脂塑形丸】 想知多d產品詳情呢度: https://bit.ly/2J9cKVe 腩田軍想一齊減腩 ,用埋呢個promo code, 仲可以即時額外減多50蚊, 著數攞到盡: https://bit.ly/35Bbkv9 #1【減肥】90日減肥計劃 ? 變返之前mo...
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生活周遭有許多親友是素食者,有的是宗教信仰從小吃素,有的本是葷食者,因故轉換成只吃植物性食物。無論是哪一種素食,因為排除了所有動物性來源的食物,總是會被關切「你這樣吃會不會營養不良?」
其實「只要選擇正確的食物,絕對不會營養不良。」我認識許多素食朋友,無論是大人小孩都非常健康,甚至因為養生樂活觀念深植,健康情況更勝部分葷食者。
且蔬食食物通常膳食纖維較高,加上不含膽固醇的特性,對於某些三高患者來說是一大福音,我也常遇過案例因肥胖導致膽固醇與血糖過高,改吃素食之後不只成功減肥,連血脂與血糖也獲得控制。
雖然素食飲食好處不少,但也常發生「吃錯素」的情況,例如有人想減肥而吃素,但是卻選擇過多的素食加工品與油炸食品,或是因為不知道該選什麼食物,反而吃了一堆麵包或糕餅等高醣食物果腹,錯誤的吃法反讓他攝取過多熱量而越吃越肥,甚至偏頗於某種類的食物,反而造成營養不良。
另外,長期全素者可能會缺乏維生素B12,因為維生素B12主要存在動物性的食物中(例如魚、肉、蛋、奶),大多數植物性食物中並不含維生素B12,僅有少數海藻類如綠藻、發酵的黃豆製品如味噌與臭豆腐中含有維生素B12,但這些植物性來源的維生素B12利用率低,長期下來可能造成人體缺乏維生素B12,而出現貧血、疲勞等現象,如果已有維生素B12缺乏症狀者,可考慮另外選擇含維生素B12的產品,如某些營養強化的穀片或有添加維生素B12的植物奶,或是利用綜合維他命來補充亦可。
有些營養素如鐵、鋅與ω-3脂肪酸等,也常是素食者可能缺乏的營養素,而這些營養素在堅果裡含量較為豐富,因此衛生福利部國民衛生署的「素食飲食指標」中,也有特別提醒素食者每日補充堅果類,可輕鬆達到所需營養素。
「素食飲食指標」是為了照顧素食朋友的健康,依據台灣素食者飲食內容而設計的,做到「素食飲食指標」的八項原則,你也可以聰明吃素:
#1.依據指南擇素食,食物種類多樣化
食物多樣化能增加營養素的種類,不要偏食單一食物才能攝取完整的營養。
#2.全穀至少三分一,豆類搭主食更佳
黃豆製品是素食者蛋白質的主要來源,每天都要吃足豆製品才不會有缺乏蛋白質的危機。而豆類缺乏甲硫氨酸、全穀雜糧類缺乏離氨酸,兩者一起食用時能「互補」,避免必需胺基酸缺乏的情形發生,因此每餐應有全榖雜糧類和豆類的互相搭配組合,例如主食類可吃糙米黃豆飯,即包含了穀類與豆類。
#3.烹調用油常變化,堅果種子不可少
依據特性來選擇各種烹調用的植物油,例如橄欖油用來涼拌,葵花油用來炒菜。堅果類有蛋白質、礦物質、維生素與膳食纖維等,營養優於其他油脂,建議每日可利用堅果類來取代飲食中的油脂類。
#4.深色蔬菜營養高,菇藻紫菜應俱全
深色蔬菜的維生素與礦物質含量豐富,因此深色蔬菜每天至少吃一份。菇類、藻類的營養價值豐富,且蛋白質含量也較其他蔬菜多,可適當的加入料理中增加營養價值。
#5.水果正餐同食用,建議每餐八分飽
水果的維生素C含量較高,可促進食物中鐵的吸收率,因此建議水果可與在正餐一起食用,幫助鐵質吸收。
#6.口味清淡保健康,飲食減少油鹽糖
減少調味品的使用量,並以蒸煮烤等料理法取代煎炸,少吃醃漬品,養成少油、少糖、少鹽的好習慣。
#7.粗食原味少精緻,加工食品少選食
粗食意指原型食物,因加工品可能會加入多餘調味品,也因精緻化讓食物失去營養素。且選擇新鮮食材更能享受物美價廉又健康的食物。
#8.健康運動30分,適度日曬20分
無論何種飲食法,健康運動及適當的日曬都是基礎保養,且對於保留骨鈣有益處,降低罹患骨質疏鬆症的機率。
學會聰明吃素八大招,素食也可以好健康。
記得,堅果每天吃一份,補充優質好油脂!
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台灣營養學會入會 在 Stay Fit with Mi Facebook 的精選貼文
居家避疫135天了,沒想到這輩子會有這種經歷,我想等我幾十年後應該會跟我的孫子說「阿嬤以前有被關在家五個月過不能出門耶!」(可能還更長)😂人生能有一次這樣的體驗真的很特別。
看我輕描淡寫的,但其實關在家的前兩個月我們家完全是快破裂的狀態,跟老公一直吵架,一直罵小孩,小孩也很有情緒一直胡鬧挑戰父母底線,加上疫情給的恐慌與焦慮、工作壓力、小孩沒上學後父母的休息時間大壓縮,我們全都緊繃到了最高點。
後來到第三個月應該算是有渡過那個磨合期、過渡期,畢竟從來沒有一家人每天關在家24小時相處,到後來也越來越了解彼此,也更抓到了順暢溝通的訣竅,更重要的是,我們一家人學會了更注重生活,更認真的去享受生活。
以前總是很不開心的從早忙到晚,起床運動、寫文拍照工作、做家務、帶小孩、煮晚餐、哄睡洗澡後自己偷點睡眠時間來看韓劇,一整天都沒有慢下來與自己相處,一天一天這樣過,我越來越煩躁憂鬱,這根本沒有終點啊!
後來有一天,在我冥想後,我決定我要在家裡創造出特別的一天!一天一天這樣過,開心過也是一天,不開心也是一天,既然每天都只能待在家,跟一樣的人做一樣的事,那我何不創造一些特別的事?有了這個想法後,我決定好好利用我家的大空間,開始用心佈置每個角落,佈置了舒壓房、健身房、mini bar、冥想區等等,也買了麥克風把舒壓房變身KTV包廂,然後也買了畫板,想放鬆專注的時候可以在舒壓房畫畫,連後院裡都擺上了bench還買了沙坑給孩子玩。除了把每個角落都佈置的更有溫度之外,也開始會設計一些家裡的活動讓生活更有儀式感、更能樂在其中(像是去院子野餐、跟老公在他廚房擺設的mini bar約會)
做了這些之後,我才發現只要懂得享受生活,日子可以過的很快樂美好又有意義!當然忙碌的事依然存在,但我變得更會做時間分配了,因為為了好好享受生活,我會更積極有效率的完成家務與工作,這是這段期間我所改變與收穫的❤️
在我開始更懂得享受生活之後,剛好接觸了來自德國的samova 德國有機花草茶,了解了一番發現這個品牌的理念就是享受生活!這個品牌的創辦人Esin Rager是一位外交官的女兒,喜歡旅行和花草、音樂,便創辦了這個品牌。 samova 源自於俄文,sa代表自己,smova再加上一個 r 就是茶炊,意旨「自己動手泡一杯好茶。」如何讓生活更有態度一直是品牌的理念,安心品茶與健康一直是samova的堅持,嚴選使用有機茶葉、天然原料製作與生產。
這個品牌讓我最喜歡的一點,就是它的茶包都是採用環保材質!可以分解回歸地球,而且茶葉採用的也都是高品質的有機食材,自從生了妹妹之後,為了避免環境賀爾蒙對我身體的賀爾蒙干擾而影響我的健身成果,我都是吃有機、天然食品居多,而samova的茶95%以上都是有機的😍 天然環保又健康,喝了一陣子後真的很喜歡這個品牌❤️
這邊看samova如何堅持使用木纖維製成的Natureflex環保茶袋:https://bit.ly/3dORkaj
我接觸過的很多茶包大多是比較單純或簡單的口味,而samova的茶很特別的是,每一款茶都有自己的故事與名字,最讓我驚艷的是它的名字跟喝起來的味道非常搭配!完全可以感受到品牌的用心與堅持。
以下是我試喝的五款
Lazy Daze 白日夢 有機伯爵紅茶
茶包內含有機紅茶,有機檸檬皮,天然佛手柑,喝起來有濃郁的紅茶香,帶有淡淡的澄香味,我覺得如果愛喝奶茶的人應該會喜歡這一款,加鮮奶應該會非常好喝,有機伯爵紅茶完全不苦不澀。嚥下一口茶後,留在口中的餘香非常甘甜而且很有層次,我沒有加糖、蜂蜜等調味,就能喝到明顯的甘甜。
Maybe Baby 莓比寶貝 有機水果茶
這款是我最喜歡的! 茶包內含有有機洛神葵,有機葡萄乾,有機甜菜根,有機鳳梨丁,有機蘋果,有機胡蘿蔔片,有機玫瑰果,有機甘草,有機草莓片,看內容就知道他是很健康的水果茶~ 居然還有甜菜根與胡蘿蔔,據說這是創辦人跟三歲兒子一起調配出來的茶,所以連小朋友都可以喝唷!
莓比寶貝喝起來是偏酸的口味,是莓果類清爽的酸,但是喝下一口後,留下來的卻是甜甜的味道! 真的會讓我想一口接一口喝他的層次感。而且他的甜味是來自於天然的甜菜根,而不是添加了精糖或代糖,我個人最喜愛這一款,我老公還用這個茶包嘗試調酒,調出來的酒非常有質感又好喝!
Smooth Operator調情師 有機洋甘菊茶
這一款洋甘菊喝起來給人很安慰療癒的感覺,而事實上洋甘菊茶也確實能舒緩腸胃。我記得20年前,住在法國的姑姑當時跟我們說法國人胃痛都會喝洋甘菊茶,每次回台灣的時候就會幫我們買一些,所以洋甘菊茶從我小時候就是一種療癒的味道,每次腸胃不適的時候都一定會泡一杯。我喝過不少甘菊花茶,有些比較廉價茶會有一些隱隱的霉味,而samova的甘菊花茶喝起來非常純淨,尾韻還有一種回甘的清甜味,是一款紓壓、暖胃又療癒的茶。
Scuba Garden 潛遊花園 藻華綠博士茶
這一款茶,老公試喝以後寫下的評語居然是「?? 喝不出來是什麼茶,味道清爽舒服。」嗯…看來他沒有當部落客的天份XD 他喝不出來的那個味道,就是博士綠茶的味道~ 博士茶又叫做國寶茶,因為它是南非的國寶,營養價值高又不含咖啡因,懷孕、哺乳都能喝,也很適合睡前飲用。而samova的這款博士綠茶包,還添加了螺旋藻與蔓越莓,坊間大多都是紅博士茶,但綠博士茶因為沒有過度發酵,所以保留更多營養價值,不僅是口味更有層次感,也能幫助消化與營養吸收。
Garden Party 花園派對 有機蘋果花茶
這一款茶是專門為了德國漢堡國際園藝節而開發的茶款,內含有機蘋果,有機芒果片,有機鳳梨丁,有機薄荷,有機枸杞,有機檸檬香茅,有機金盞草,矢車菊,花香的香氣非常十足,喝下一口茶後,口中都還是有花香氣,而且比一般花茶多了一點水果的甜味帶出花與水果的意境,水果味與花香味融合的很剛好,因為水果的甜味是來自於蘋果、芒果、鳳梨、枸杞 (沒錯! 裡面有枸杞耶!) ,比起一般太香、需要加糖才會好喝的花茶比起來,這款花果茶喝起來既天然、健康又舒服順口,這款茶跟他們名字非常呼應!
感謝大家又耐心的看完我的試喝論文報告,畢竟味道無法讓你們在網路試喝,所以就花比較大篇幅在描述我試喝的體驗,現在德國有機又環保的 samova茶有給我們團購價便宜一起買!
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轉po課程訊息
[學會課程公告]
2021年台灣運動營養學會年會學術研討會暨會員大會
課程日期:110年12月5日(星期日) 08:00-12:30
課程地點:台大醫學院101講堂 (100台北市中正區仁愛路一段1號)
報名時間:即日起 ~ 11月26日17:00截止
名額:150人(因場地關係有人數限制)
詳細資訊:https://tssn.utaipei.edu.tw/d02cont.asp?kk=1027
報名連結:https://bao-ming.com/eb/content/5016#24350
名額有限,手刀報名去!!!
壹、課程日期:110年12月5日(星期日) 08:00-12:30
貳、課程地點:台大醫學院101講堂 (100台北市中正區仁愛路一段1號)
參、主辦單位:社團法人台灣運動營養學會、台灣肥胖醫學會、
臺北市立大學運動科學研究所
肆、報名方式 :
(一) 本課程一律採網路報名及繳費。(報名及繳費網址:
https://bao-ming.com/eb/content/5016#24350)
(二) 報名時間:即日起 ~ 11月26日17:00截止
(三) 報名費用:非會員費用為800元;非學會學生會員之在學學生費用為500元(請於報
到時出示學生證或在學證明);學會之一般會員費用為500元;學會之學生會員費用為300
元;現場報名費用一律為800元。(含點心費用,不含午餐)
(四) 報名手續完成者(即繳費完成後),不論任何理由不得要求更換人名。
(五) 名額:150人(因場地關係有人數限制)
(六) 課程前如遇人力不可抗力之天災,由大會以學員安全為考量,課程將以延期,參加
學員不得有議;若因延期而無法參加者,報名費恕不退還。
(七) 報名費用之收據,如需抬頭名稱與統編者,請務必於課程開始日前一周告知本會(來
電聯繫02-2871-8288#5811或E-mail:[email protected]),以方便學會作
業。若於課程結束後才告知需要更改收據抬頭名稱與統編者,請於課程結束後一個月內將
原收據並附上回郵信封寄至學會(臺北市士林區忠誠路二段101號行政大樓7樓C745室),若
超過一個月提出者,恕不辦理。
伍、報名資格:凡大專院校以上畢業或肄業者且對運動營養專業課程認證有興趣者,皆可
參加。
陸、TSSN進階運動營養專業課程認證4學分
(為配合政府防疫政策,入場前請務必配合測量體溫,並於課程期間全程配戴口罩。)
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