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《5招讓長者「抵家增肌顧健康」》：老人易跌倒，你聽過「肌少症」嗎？別讓「跌倒」扼殺你的家人‼️
　
高齡化社會，老年人的健康問題格外受到關切，包括「跌倒」、「骨質疏鬆」、「肌少症」、「失智」以及「三高」，都是常見的問題或疾病。有醫師表示，其中以「跌倒」最需要注意，若長輩不幸跌倒，恢復以及照顧問題，恐會形成兩代人的負擔[1]。
　
大家都知道老年人禁不起摔，提到預防跌倒，大眾往往想到補充鈣質、強化骨骼，然而，人之所以能活動，必須倚靠著骨骼、關節和肌肉三者相互牽動才能完成。骨質疏鬆、退化性關節炎、肌少症都可能是造成跌倒失能的因素，肌肉更是帶動關節及骨骼的關鍵，若肌肉強健有力，便能走得穩，還可減少骨骼、關節的負擔，進而降低兩者退化機會[2]。
　
■老年人應避免跌倒，醫：致死率50％
「聯新國際診所」林頌凱院長在臉書粉專發文分享：「1位80歲的陳老爹在清晨運動時，因站立時間太久，突然跌坐地上，摔斷了髖關節，緊急送醫手術、手術順利。
　
但從此他害怕行走，如今已臥床一年多，讓陳老爹和家人的生活，都有了極大改變，子女也奔波在醫院的心臟科、精神科、泌尿科、骨科、牙科、神經內科、消化科等，陪伴父母候診。」

林頌凱院長表示，若罹患高血壓40年，雖然身體狀況不好，但不會死；但若因為跌倒、髖部骨折，致死率卻相當高，甚至可達50%，特別是老人家常有骨質疏鬆、器官功能退化等問題，導致不是死於骨折，而是因為摔倒後不能正常行走、或長期臥床，導致後遺症，或是因感染而致死。
　
■最常發生跌倒狀況的，通常是在家裡，特別是半夜時分
因此，如何避免長輩跌倒，是為人子女或照顧者必須特別注意的重點。林頌凱院長也提醒，最常發生跌倒狀況的，通常是在家裡、一半以上的長輩是在家裡跌倒，特別是半夜時分。
　
長輩常有失眠問題，常因半夜上廁所、光線昏暗、神智不清，踢到障礙物等原因，導致跌倒，一旦長輩不慎跌倒，動髖關節手術、住院期間及術後恢復期造成的照顧問題，對父母與子女兩代都會帶來負擔[1]。
　
■肌肉流失容易導致肌肉無力，肌少症都可能是造成跌倒失能的因素
60歲後肌肉加速流失：發表在《生理前線》（Frontiers in Physiology）的研究指出，全身肌肉質量每十年以男性4.7％、女性3.6％的速度減少，且在60歲後加速。
　
一篇發表在《年齡與老化》（Age & Ageing）期刊的系統性分析，60歲以後每20個老人就有一名被診斷為肌少症，更是1/3老人住安養機構的主要原因。
　
根據日本內閣府《高齡社會白皮書》統計，65歲以上高齡者需要照護的原因裡，衰弱占13.8％，僅次於失智和腦中風，但如果加上第4名的骨骼和跌倒12.5％，已經超越排名第一的失智症（18.7％）。
　
■肌肉衰弱、流失，身體各功能退化
中年以後隨著年齡增長，全身肌肉退化萎縮，身體各部位的肌肉力量同步崩跌，尤其手腳最明顯，不只是你走路愈來愈慢，吞嚥也愈來愈困難、呼吸不再順暢、心臟跳動不再有力，全都是被肌少症拖累，甚至開始認不得路了、心情憂鬱低落，認知能力下降、憂鬱情緒等都被發現和肌少有關[3]。
　
■老人肌少症易危及性命，醫師教這樣做健康延壽
「郭綜合醫院家醫科」吳俊鋒主治醫師指出我國預估在2025年邁入超高齡社會，在老年人常見的肌少症會對老人健康與死亡率的增加構成大威脅，建議老人家可適度曬太陽、多補充維生素D、每週定時有氧運動，可預防及改善肌少症。
　
吳俊鋒醫師指出，肌少症在老人族群較常見，在美國及部分歐洲地區的研究顯示，肌少症盛行率在60到70歲之間的長者約為5%-13%、80歲以上約為11%-50%；台灣的研究則顯示65歲以上長者，肌少症盛行率約為3.9%-7.3%。
　
罹患「肌少症」因肌肉力量減少，下肢功能較差，人顯得無力、疲倦、步態不穩，較易跌倒、增加失能風險；研究也發現肌少症與糖尿病、代謝症候群等有相關性，老年人若同時存在肥胖與肌肉不足時，稱之「肌少型肥胖症」，其對健康的不利影響比單一存在的肥胖症或肌少症更易引發心血管相關疾病、代謝症候群、骨質密度減少等，使得老人失能增加、死亡率上升。
　
吳俊鋒醫師說，補充蛋白質與維生素D可預防、改善肌少症，體重60公斤的老人家1天應攝取60至72克蛋白質（約10份肉類），富含白胺酸的蛋白質對合成肌肉有益，可多選擇牛奶、黃豆、雞肉、魚、瘦肉、花生等食物。
　
適度曬太陽，讓皮膚合成天然維生素D；食物部分可吃魚、蛋奶類、蕈菇類與五穀類是維生素D來源。此外，可適度運動，1週3至5次有氧運動（如快走、騎單車，1次30分鐘）、每週兩次重量訓練，1次10至15下，舉啞鈴、彈力繩、毛巾操均可[4]。
　
■衛生福利部-國民健康署—5招讓長者「抵家增肌顧健康」
世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動，另外建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動。
　
國民健康署提供5招以坐站為基礎訓練長者肌力、平衡感的運動，讓長者於日常生活可隨時運用。運動前除先留意身體狀況外，可在身後放一張穩固的椅子並站在有扶手的位置旁，讓自己隨時可抓握，以策安全。
　
每次動作維持3-5秒，重複做10-12次，每個動作可以做3組，過程當中如果感到疲憊，可以隨時坐下休息，千萬不要勉強自己！
　
一、原地踏步不馬虎
雙腳左右輪流踏步，以踩踏作為運動暖身，可維持基礎的肌耐力及心肺耐力。
　
二、深蹲如廁自己來
雙腳打開與肩同寬，背部維持打直，屁股角度不要過度前移，蹲下時眼睛直視前方，背部不要前傾，可訓練雙腳肌力、肌耐力和身體平衡。
　
三、爬梯雙腿要提高
先抬起同一側上下肢，而另一側手腳站穩扶好，兩側輪流進行，可訓練雙腳肌力、肌耐力和身體平衡。
　
四、踮腳站立練平衡
雙手扶好椅背，踮起腳尖練習站立，略微抬高腳跟，重心放在腳趾，背部維持打直，可訓練小腿肌力以及身體平衡。
　
五、弓箭跨步練腿力
右腳向前跨步，重心放在右前腿，背部維持打直，雙腳屈膝呈90度彎曲，再換邊進行動作，可訓練雙腳肌力、肌耐力和身體平衡[5]。
　
■適當營養與運動，預防肌少症
在身體逐漸老化的過程中，生理、心理與病理交互作用下，加速肌少症的形成，肌少症是引發老年人身體開始衰老並產生許多延伸問題的根本，也是老年人發病率和失能的有利預測指標。
　
預防是避免肌少症所產生之問題的最佳選擇，也就是「補充適當的營養」及「規律的運動訓練」，改善肌肉量和身體功能，就能有效預防因為身體機能老化所導致的虛弱與失能。
　
非常鼓勵大家從現在就養成規律的運動習慣，參加活動或是運動訓練，適度的規律運動，可以協助維持身體活動能力、平衡感，這改善的不僅是老年人的功能與獨立性，還有往後餘生的生活品質[6]。
　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1]( 自由時報 / 自由時報健康網 )「老年人應避免跌倒 醫：致死率50％」：https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3428803
[2]( 新光人壽互動網 )「長照你我他》老人易跌倒，你聽過「肌少症」嗎？」：https://care.skl.com.tw/articledetail.aspx?id=107
[3]( 健康2.0 )「老年人當心！「這種病」比失智症更可怕 從頭到腳都退化」：https://health.tvbs.com.tw/medical/327261
[4](自由時報 / 自由時報健康網)「老人肌少症易危及性命 醫師教這樣做健康延壽」：https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3534272
[5]( 衛生福利部 - 國民健康署)「長者居家來運動 抵家增肌顧健康」：https://health99.hpa.gov.tw/news/18582
[6]( 台灣癌症基金會~熱愛生命 攜手抗癌)「請你一起這樣做！肌不可失－預防肌少症」：https://www.canceraway.org.tw/page.asp?IDno=3934
　　
➤➤照片
[5]
長者在家運動，除先注意身體狀況外，可在身後放一張穩固的椅子，以及站在有扶手的位置旁，讓自己隨時可抓握，以策安全。
　　
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【龔成問答信箱】（Q20601-Q20620）

Q20601：

老師我之前睇完你富途訪問，同埋我已睇晒你書，我綜合老師的投資方向，我地最重要是做到以下幾點：

1.平衡配置

2. 買入優質股並長期持有

3. 根據自己年齡去買入

4.以短期負面表面消息買入好股

5.減少支出,增加收入

但我依家最缺乏是心態, 如果比著我一隻股票由16蚊升到80蚊再跌落10蚊，坦白講 我應該80蚊就放左, 我相信80%既人都會放,我覺得技術都是其次,心態先是最大框架令人資產有限化。

Q1 點先可以有你既勇氣同心態

Q2 當年你用80萬買1211 係16蚊時候買入, 我相信已經超過你總收入5成, 我後生 我都好想好似你一樣用一半資金在合理區買入1177/9988買入一隻股票

哩類優質股我相信冇升1倍都有1半,就算坐艇我都唔怕,長遠一定升返上去 可否好似當年你咁做 對一隻股票有信心 就大筆買入並長期持有。

假設比亞迪令你賺到第一桶金, 萬事起頭難, 我都想有自己第一桶金。

最後我想多謝老師你，因為我用你既方法買入股票幫左我好多, 15年到依家我資產已經上升了3至4倍,

好似領展由43蚊買入, 一直持有到依家, 你真的幫助我。只是我想更富有, 我想太太可以冇負擔, 我想做人有更多選擇。

我想辭去依家哩份政府工,然後出去闖, 但我需要有第一筆資金

龔成老師：

太好了！見你有一定的回報！
你之後都要保持知識與財富的增長！

1）對，你的理解正確，其實投資原理並不複雜，但一般散戶就是只懂得炒炒賣賣，沒有一個「組合」、「配置」的概念。

我過往做銀行及證券行，就是見大部分客短炒多，就是佢地輸錢最多。而懂得長線投資的，就是贏錢的一群。

至於你講心態，首先，你要明白我地買入是「企業」，並不是睇「賺蝕」，不是睇「買入價」，而是睇質素。質素不好，增長力弱，就有可能賣出，蝕都要賣。

你要分析「之後的組合情況」，不是過去，是將來。應該持有那些優質股，比例如何，能為你帶來怎樣的長期財富。

你要分析你的投資目標，你想潛力股的比例多少？平穩股的比例多少？組合風險程度如果？

即是你想設計一個怎樣的投資組合？長期、優質、平衡、適合你。

如果你心態上，經常集中在這刻的股價，短期股價，就會忽視左真正的財富。

因此，在分析上，如果你想賺大錢，就要著重「長遠企業價值」，而不是當刻的「股價」「賺蝕」。

2）我當中持有比亞迪（1211）已經佔組合一半以上，這是一種「集中持股」的投資模式，我一般不太建議，因為當一間企業發展時，總會有不確定性，我地都唔會100%認為佢一定好成功，因此，對大部分散戶來說，「分散投資」會比較適合，例如單一股票不要過15%。

但如果本身有一定的投資實力，分析到該股好優質，有增長力，同時明白當中的風險，就可以考慮運用「集中持股」的投資模式。

因此，我會建議你用翻正常的分散風險模式投資會較好。

至於是否辭工，最重要都是從大方向都想，5年後、10年後，你怎樣，如果有明確目標，應該做的事，就要去做。

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Q20602：

老師，我係你學生，見到你最近有post港燈分析 話現價係合理區頂部 請問你用既預測EPS同PE係幾多左右？

同埋想問下 用DCF計出黎既合理股價係單一數字 唔係一個range 你會上下比幾多%做緩衝呢？

龔成老師：

其實我計港燈，同時用了幾種估值方法，由於佢的盈利暫時為$0.31，不過相信會慢慢增長（因為佢話會加大資本開資），所以，可以比好少的增長佢。

另外，這是一隻典型的收息股，投資者會同時利用佢過往的派息情況，作為估值的基礎，方法就是預測一個有代表性的股息，同時找佢這企業過往的股息率範圍，以此得出答案，如果你用這方法，會計出佢現價大約在合理區中上部至頂位。

至於DCF，可以上下加上15%或25%，去作為一個範圍，最重要是合理區域，能夠包到過往一定的股價範圍，令估值有代表性。

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Q20603：

龔老師你好，請問若果信義光能和微盟2選1的話，哪一個質素好d同值博高些？謝謝回答

龔成老師︰

2隻股票係好唔同架行業，好難直接比較。

信義光能（0968）本質不差，業務保持有一定的增長力，股本回報率處高水平，加上現金流強勁，是有一定質素，可長線投資的股票。

現價略貴，如果想入，最好係回翻D先，才慢慢分注。這股股價上落都大，要注意金額。

微盟集團（2013）集團主要在中國從事提供軟件即服務產品及營銷服務。

佢的產品分為「商業雲」解決方案、「營銷雲」解決方案及「銷售雲」解決方案三類。

「商業雲」可助商戶開設線上業務並助彼等提升顧客參與度、轉化率、收益及忠誠度。「營銷雲」通過大數據分析能力及ＡＩ技術為商戶提供智能營銷服務。

這些都是將來發展的大趨勢，從業務潛力上，的確是有的，見佢財務數據的增長都強勁。但在估值上都唔平，所以，如果投資，這刻小注好了。

信義光能穩陣度會好少少。

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Q20604：

龔Sir，你好，我今年23歲，依家係台灣讀書，係台灣冇打工，扣埋今年學費同生活費，可動用現金有hkd58000 & twd120000 & usd6000

讀書前係香港打工賺左d錢，大部分錢買左以下股票

00405越秀
$5.13有10000股
$5.20 有20000 股
回本 : $4.7436

00536貿易通 （發牌至2024年）
$1.15有20000股
$1.24有20000股
$1.23有20000股
回本 : $1.075

01503招商房託
$3.28有27000股
回本 : $3.1932

由於對中國發展信心不大，所以想係回本價既時候放左佢，選擇其他股票/甚至買台灣股票，所以想問龔 Sir 會有什麼睇法 & 建議？

1. 以上股票可以繼續持有，定放左去？ 如果要放，又以咩價位放？

2. 投資組合應該包括咩股票，同要用咩方法/價位入貨？

3. 選擇優質股既方法？

4. 打算買台股，會有建議的股票嗎？ 或者揀股方法？

5. 會有機會買到電子版既書嗎?
感謝龔 Sir！

龔成老師︰

1） 你持有的3隻股票都有質素，但主要係收息，增長力不高。

當我地進行人生財富累積時，會運用「先增值，後現金流」方法。年輕人應著重於增值類資產，而較年長的，就應著重保守類別。因年輕人財富系統未成形，同時負擔較少，可以承受較高風險，所以應以增長為先。

因此年輕的你，應先做好增值，去累積一筆財富，而非著重收息。所以，這3隻股不太適合你。

2） + 3） 定"股價平貴"和"選優質股"，其實係一個較深的課題。我在股票班，都要花上好幾小時去說明。簡單而言，就是透過分析企業質素、行業發展、財務狀況等，去得出佢地是否有投資價值和合理價值範圍。

作為初學者，我建議你先用月供去做。因為月供，可以平衡倒你買貴貨架風險。

策略上，你可以投資"平穏增長股" 和 "潛力股"。你先用每月5成儲蓄做月供，其餘先儲起，用一邊月供一邊儲蓄的策略。

選股上，你可以投資在平穏增長股︰盈富（2800）、金沙（1928）、恆基（0012）、平安（2318）、中銀（2388）、港鐵（0066）、煤氣（0003）、長建（1038）、粵海（0270）、領展（0823）。

增長力較強的，可選安碩恒生科技（3067）、阿里（9988）、騰訊（0700）、港交所（0388）、舜宇光學（2382）、小米（1810）、中生製藥（1177）、福壽園（1448）。但佢地波動性和風險會較高，你要自己平衡。

餘下的另一半現金，我地就等機會，當大市出現較大回調，就加大力度掃貨，然後作長線投資。

4） 其實選擇優質股架方法，在台股都適用。但我自已對台股，無深入研究，無法給你具體意見。

你可以從佢地質素、增長潛力、行業發展、財務狀況等因素，去試分析這些台股，是否有投資價值。

5）部分有出電子書，例如《5年買樓4部曲》

https://www.enrichculture.com/products/9789888599448

《股票勝經》

https://www.enrichculture.com/products/9789888395767

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Q20605：

你好老師！近排我見你有建議投資小注3067，佢每手得100，咁小注即是幾多？

唔好意思！我股票真是零知識架

龔成老師︰

安碩恒生科技（3067）每手100股，跟所謂小注係無關。好多時，我講"只宜入小注"，係指只可動用投資在這股票的總資金，其中一小部份。

例如，你打算這隻股票最終會入4-5手，那"小注"你可以理解為1手。

安碩恒生科技（3067）是追蹤恆生科技指數之表現，而恆生科技指數，都是一些有質素的潛力股，例如阿里（9988）、騰訊（0700）、小米（1810）、美團（3690）等的新經濟類公司，長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票，比起單一股票，風險能減低。

不過，現價都唔平，大約在合理區頂至略貴，因此，這刻只能"小注"。最好的策略，就是月供，或自行分注小注慢慢收貨（例如每月買一次、或2個月買可次），以減少價格波動之風險。

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Q20606：

龔sir你好，好耐無打攪你啦…
我想問下880同2282。

因為兩隻我都係太約15蚊入嘅，如果個價返到家鄉後，我其實應該繼續持有，定走咗佢呢？

我自己本身都睇好濠賭股，我覺得賭業係澳門嘅經濟核心(希望我無分析錯)，所以長遠睇應該仲有增長空間，只不過係因為呢幾年疫情受到影響。
等你回覆，謝謝

龔成老師：

兩隻都是有質素的，都有長線投資價值，不過，並不是賭業股中最高質。

澳門最差時期已過，之後會慢慢好轉，你持有可以，唔好太著重過往買入價，賺蝕數，最重要睇長期的組合增長。你可持有。

不過，你都唔能夠太過集中在同一行業的股票。

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Q20607：

老師你好，我今年33歲，股票投資新手，無意中發現到你fb,就不停喺度學嘢，多謝你一路嘅分享。

我最近買左1211 （1手@239），175（6手@20.7），比亞迪買咗就係咁跌，老師哩兩隻股票我應該放還是揸長線？謝謝！

龔成老師：

比亞迪（1211）是潛力，業務無問題，不過你在貴的價位買入。這股可守的，但你唔好再心急加注，佢與合理價有一段距離。

至於吉利（0175），這股可長線的，有質素。

另外，你唔應該集中在同一行業，要建立一個平衡的組合。

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Q20608：

你好，龔老師
我是投資新手
資金只有一萬蚊
請問我可以投資哪個股票？
謝謝

龔成老師：

坦白講，建議你多少少現金先進行，因為我地唔能夠無晒現金在手的。

你可以到有$3萬，買一手盈富（2800），如果能承受風險，就加一手3067。同時留少少現金。

由於你資金不多，投資上述ETF會更為適合。

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Q20609：

龔sir你好～我啱啱28歲，月入18000，啱啱上年年尾開始接觸股票，亦好慶幸自己啱啱學就遇到你。。我本金唔多，揸住40萬現金，到宜家都淨係敢動用10萬左右買股票。

因為上年年尾覺得新經濟股有啲貴，所以選擇咗
2手金沙@28
2手盈富@24.6
2手中生製藥@7.45
2手雅生活@30.5

睇你個page之前試過短抄兩次金蝶，一次揸一個禮拜，一次揸一個月，雖然都幾千蚊賺，但宜家睇返如果當時冇放會賺得仲多。

所以之後買嘅股票都一直揸住唔放，雖然係會俾人笑賺得少賺得慢，但暫時我都冇後悔跟你學呢種方式投資。

我知我宜家個組合唔夠平衡，雖然新經濟股最近有啲回調，但都仲係偏貴，想問龔sir我係唔係應該繼續留現金等再跌多啲先入呢？我留4分3現金係唔係太保守？

龔成老師：

短炒好難賺錢的，長線一定好好多。我地只是睇下全球最賺錢的投資者巴菲特，佢的方法就得。

以你的年齡，可以進取少少，不用持有太多現金，如果你擔心風險，就投資較多在平穩增長股就得。

現時你的持股，都是有質素的，可持有，無問題。

我建議你動用多$10萬去投資，你可以在3個月內動用，平穩增長股仍合理，不用擔心。但你最好都買翻少少新經濟股，如不懂選股就3067，只要慢慢分注入就得。

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Q20610：

Hi 老師, 一直以黎只有儲蓄同小量基金作投資. 最近創業未有穩定收入 ,一直只靠積蓄維持

但覺得錢放銀行只會貶值所以諗住試下投資, 希望可以有少少穩定嘅回報幫補下。

年紀35-40, 流動資金大概$10萬, 應該點開始好?

龔成老師：

如果你現時剛創業，同時未有收入，宜留多D現金，唔好動用，投資股票始終有不確定性，以及要長線投資先得因此，建議你留金。

到你業務穩定，無乜資金壓力，就可以動用部分現金，投資平穩增長股，你的年齡可以投資這類，例如盈富（2800）、港鐵（0066）、領展（0823），同時可以加少少潛力股，如不懂選股就3067，最簡單。

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Q20611：

龔sir 如果睇你的書後有初步選股能力, 又不買2800既話, 我想自己的股票組合會有賭業股(0027銀娛),再加多1-2隻平穩增值股, 但我有點疑惑

0066港鐵/0014希慎/1929周大福/1972太古地產 呢幾隻我都想入手, 其實資金不多既話應該選哪2個先會好一點?

因為港鐵有有少少會因為地產業影響, 房託又係, 以上幾隻都係優質股, 其實都全想擁有..請問如何解決呢種既疑慮呢? 謝謝

龔成老師：

盈富（2800）是給無選股能力的人買，如果本身有選股能力，就可自行選股。

你可以加入港鐵（0066），以及希慎（0014）都得。當然，你應該建立一個更平衡的組合，上述都是較傳統的經濟，你可以考慮加入新經濟類，如阿里（9988）。

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Q20612：

龔成老師，你好。
本人30歲，想請教一下如何調整現有投資組合，邊d可以長揸，邊d應該沽出/減持？

股票組合如下：

中國鐵塔（788）4000股 @ 1.54
高陽科技 （818）33000股 @2.71
石藥集團 （1093）3200股 @10.66

洛陽玻璃股份 （1108）2000股@10.16
小米集團 （1810）200股@23.5
恒生科技 ETF （3032) 1000股@7.53
華夏恒生科技 （3088）1000股@9.17

另外如果想加入比亞迪電子（0285）、海爾智家（6690）作長線投資，現價可入嗎？

謝謝老師指點。
萬分感激

龔成老師：

你30歲，可持有「平穩增長股」+「潛力股」，上述股基本上都可以的。

高陽科技（0818）上落大，不宜持有太多。中國鐵塔（0788）雖然有質素，但增長力比過往略減，你可持有，但不要加注。至於其他股，無問題，長線就得。

海爾智家（6690）現價合理區頂，都可分注小注。

比亞迪電子（0285）就略貴，回翻D先小注。

現時大市波動，可以一邊投資一邊留現金，而餘下現金的運用，就是等大跌市時出手，如果你能在這段時間學好選股等技巧，到大跌市時就能把握機會，財富增值會更明顯。

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Q20613：

老師，我買左1789 一手@13.12 一手@12.22 依家跌到落11.幾。請問老師點睇呢隻股前景....

我應該再補一手，定淨係繼續等佢升返？

龔成老師：

最重要不是睇「賺蝕」，不是睇「買入價」，而是睇質素。

你要分析「之後的組合情況」，不是過去，是將來。應該持有那些優質股，比例如何，能為你帶來怎樣的長期財富。

愛康醫療（1789），以長遠業務分析，正面的。

佢以「愛康」品牌從事設計、開發、生產及銷售骨科植入物，並專注於髖關節及膝關節置換植入物。

睇翻佢的資料，佢的產品包括用於初次手術的骨關節植入物，以及為置換、修復或升級前次手術的植入物或部件的翻修手術而專門設計的骨關節植入物。都是有前景的業務。

這股業務不差，有增長潛力，盈利增長，這反映企業有實際的價值提升。

不過，投資時要考慮價格風險。現價合理區頂至略貴。

所以，要睇這股佔你組合，如不多，你加一手可以。

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Q20614：

龔sir，我剛畢業儲了現金一萬五左右，請問我可以把這些錢放到那裡投資（除了月供）讓財務更自由？
謝謝你

龔成老師：

你首先要有一定的備用現金，你要按自己的情況去決定留多少現金，餘下在中短都唔會動用的資金，就可以投資，因為投資一定是長期的。

最簡單你買入ETF，因為組合可以平衡風險，當中股票不差，以及有平穩增長力。

一般來說，盈富（2800）是最適合。

如果你可承受風險，希望回報高D，就可考慮恆生科指ETF（3067）。

當我地進行人生財富累積，會運用「先增值，後現金流」作方法，年輕人應投資較多增值類資產，而較年長的，則應投資較多保守類項目，因為年輕人的財富系統未成形，同時負擔較少，可承受的風險度較高，所以會著重增值為先。

例如初期投資較有潛力的股票，令財富較快增值，當增值到一定金額後，可開始將財富分配至平穩增值型股票，然後到年紀漸長或已累積了相當財富後，才漸漸轉成收息型股票。

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Q20615：

老師～ 想問下依家投資航空股合適嗎？例如293 國泰航空

龔成老師：

坦白講，國泰（0293）的質素只是一般。

其中一個風險，是油價，睇翻佢過往多年，油價對佢成本影響好大，令佢盈利十分波動，就算佢利用對沖，都唔係好成功，反而試過因對沖而蝕大錢。

另外，航空業對經濟週期較敏感，收入不穩，同時唔算係一個好賺錢的行業，因此這股的質素只是一般。

就算佢重組，得到新資金，只是比佢「捱過這一關」，並不是賺錢能力方面有改善。

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Q20616：

你好龔成老師，我今年24歲，去年中開始接觸股票。之前玩吉利175及阿里巴巴9988牛證，賺過少少之後現在還在虧蝕(共接近2萬)......

因此想開始長線投資，現在持以下股票：
中銀香港2388 1000股 $23.8
永泰生物6978 2000股 $14.0
京東健康 6618 100股 $142

我另有一個需要供5年儲蓄人壽保險，每年6萬，今年供第三年，所以手頭現金不多，只有幾萬元。

看過你的文章後，想開始月供股票，可能先每月$2,000，請問你覺得月供小米、港交所、比亞迪還是銀行股比較好？謝謝！

龔成老師：

衍生工具始終唔易玩，唔建議。

中銀（2388）、京東健康（6618）無問題，可長線。。

永泰生物（6978）為國內細胞免疫治療生物醫藥公司。佢主要從事Ｔ細胞免疫治療的研發及商業化，當中包括實體瘤治療及血液癌症治療。

此股唔敢話佢無潛力，但由於佢上市唔算耐，要些時間才能見到真章。佢未有盈利，但市值都唔細，很大程度上高估值係來自對佢"未來"估算。

若然藥物研發成功，可以好賺錢。但失敗，回報則變零。此股算有危有機，你可以投資，但只可小注。

至於月供股票，現時已可開始。你24歲，可考慮有增長力的，而銀行股就未必好高增長。你可考慮小米（1810）、港交所（0388）。

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Q20617：

想請教一下，如果買入優質股後，股價上升，如果隨著成長，未必會再返返合理甚至平既價位，咁點判斷咩時候可以再買入？

龔成老師：

我地會久不久，重估企業的價值，如果佢業務有成長，有幾會調高佢的價值，就有可能由貴變為合理。

有時，優質股不斷成長時，股價都會不斷向上，我地的確較難追貨，這刻，建議用月供或小注分注的策略投資，始終股價不斷上有可能貴，這刻大手追入又有可能面對下跌風險，因此，以月供模式投資「不斷成長的優質股」，是較適合。

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Q20618：

龔成老師，因緣際會看到你的文章，才開始想嘗試月供股票（本人之前無任何投資經驗）。

27歲，月入2萬2，心感起步太遲，打算現在起每月10000月供股票

請問建議 5000 阿里，5000 盈富
還是 5000 阿里，5000 領展？

因月供是用來平衡風險，那之前儲的一部分錢入手盈富不是更化算嗎？至於月供就選擇中短期有波幅，但值得長期持有的。請賜教

龔成老師：

你可以月供盈富（2800）$5000，阿里（9988）$2000，恆生科指ETF（3067）$3000，會比較適合你，始終盈富是一個組合，有平衡風險的效果。同時你年輕，仍可以進取少少。

只要長期進行就得。

月供的好處，就是平均買入價，減少一次過在高位買入的風險。你可以同供同時留現金，當見到大市跌，就動用現金一手手買入。

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Q20619：

龔成老師你好，舊年年中入左2手1789（ 22.7入）， 今日收市睇已經跌好多，曾經爬過2月5日的Po文，當中有看到您分析1789，你當時話有點貴

目前我應該繼續持有還是斬倉呢？可以給點建議嗎？
新手股民感謝

龔成老師：

愛康醫療（1789）本身不是無質素的，只是之前炒作太多。

這股經常處於少少貴的水平，這是最大風險，就算現時，都成30倍市盈率。

睇翻最近情況，自2018年「4＋7帶量採購」開始後，令醫療材料開始降價，降幅基本在50%左右，甚至更高，預計未來3年帶量採購在醫用耗材領域會持續，會常態化，影響佢的賺錢能力。

以長遠業務分析，正面的。

佢以「愛康」品牌從事設計、開發、生產及銷售骨科植入物，並專注於髖關節及膝關節置換植入物。

睇翻佢的資料，佢的產品包括用於初次手術的骨關節植入物，以及為置換、修復或升級前次手術的植入物或部件的翻修手術而專門設計的骨關節植入物。都是有前景的業務。

這股業務不差，有增長潛力，盈利增長，這反映企業有實際的價值提升。

不過，投資時要考慮價格風險，這股唔建議持有太多，如果2手佔你組合比例較多，宜有較大反彈時減1手，餘下再守。如果2手佔你組合比例好少，就全部守。

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Q20620：

龔sir 求助指教 想問下呢 之前買咗隻660瑋俊一手 100000股 之後話咩十合一 但變一手20000股 但正常十合一吾係一手10000股？ 但顯示我得10000股 現在賣吾到

龔成老師：

瑋俊生物科技（0660），經常出現虧損，加上企業無太大獨特性，投資價值低。

佢10合1後改每手數，明顯是唔想散戶賣出。

這股本質不佳，建議你賣出，現時你是碎股，你以碎股的模式賣就得。

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若你有問題想向本人發問，可在龔成的fb專頁中（www.facebook.com/80shing）inbox龔成，但要注意如無特別聲明，有可能將問答放上網，當然，會將發問者的身份，以及有關個人資料的部分刪去。

另外，我所給予的各種意見，只是供大家參考，當中無任何銷售及推介，不涉及任何利益，其實大家應該要有獨立分析的能力，我只是給予一些方向及純參考模式。

由於提問人數眾多，見諒無法即日回覆，如果是普通的提問，預起碼要7天以上才能回覆，若然是較複雜的提問，起碼要10天才能回覆，希望各位能諒解。

【龔成問答信箱】（Q20581-20600）

Q20581：

老師你好！我今年30歲，以往投資以收息為主。

現持有
4400股0005匯控（平均價$57)
5000股1398工行（買入價$6)

另有十萬元現金可作投資股票基金之用，
請問我需要如何重整投資組合？

感謝老師。

龔成老師：

當我地進行人生財富累積，會運用「先增值，後現金流」作方法，年輕人應投資較多增值類資產，而較年長的，則應投資較多保守類項目，因為年輕人的財富系統未成形，同時負擔較少，可承受的風險度較高，所以會著重增值為先。

例如初期投資較有潛力的股票，令財富較快增值，當增值到一定金額後，可開始將財富分配至平穩增值型股票，然後到年紀漸長或已累積了相當財富後，才漸漸轉成收息型股票。

因此，你這年齡不宜持有太多收息股，上述兩股都是收息股，同時你集中在銀行業，這都不是好的投資策略。

你應該慢慢減持上述股票，轉到「平穩增長股」及「潛力股」。

最簡單就是投資ETF，「平穩增長股」：可選盈富（2800），「潛力股」可選安碩恒生科技（3067）。暫時可以平穩增長股為主，到你有較多投資知識，可以慢慢增加潛力股比例。

現時大市波動，可以一邊投資一邊留現金，而餘下現金的運用，就是等大跌市時出手，如果你能在這段時間學好選股等技巧，到大跌市時就能把握機會，財富增值會更明顯。

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Q20582：

龔sir你好！一年半前朋友介紹我睇你個page所以開始左月供，一路供下供下無咩點理，到最近股市升返咁多再睇，發現好多已經升左唔少，特別係銀娛計返已經升左近五成，要多謝呀sir你先。

但最近好多供緊既股都好似開始有D貴，係呢D情況下其實仲應唔應該繼續月供？

繼續供個成本又會慢慢變貴，但手頭上我又覺得未夠貨

而且我對手頭上揸緊既股票（1177，0027，0066，1928）前景都幾有信心

覺得會繼續慢慢升，呢種情況下我係應該小注供，停供定等股價落返D先再供返呢？

呀sir你覺得呢幾隻股票仲係咪係合理價區域呢？Thank you!

龔成老師︰

唔好客氣，幫到你就好。但記住，最理想架財富增值方法，係長線持有優質股。唔好因為一時架升勢，就去沽貨獲利。

我地當大市或者個別股票變得好貴時，係可以加大現金佔比例，即係減少，甚至停止月供。

但如果你對點定平貴，唔係好有經驗，我就唔建議你咁做，因為你調整錯左，會嚴重影響成個月供架效果。反而，一直由佢長線咁供，等佢自行拉平均個價，會更好。

你現時4隻股票都有質素，未見有好貴情況，你保持月供就可以。

但留意翻，銀娛（0027）和金沙（1928）都係博彩股，咁會令你組合太偏重單一行業，唔係咁理想，建議你稍作調整。

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Q20583：

你好龔成老師，想請教一下現在市況
本人對微盟 (2013)及舜宇光學 (2382)較有興趣

請問你認為哪一隻入市會較有上升能力及前景更好？
謝謝！

龔成老師：

微盟集團（2013）集團主要在中國從事提供軟件即服務產品及營銷服務。

佢的產品分為「商業雲」解決方案、「營銷雲」解決方案及「銷售雲」解決方案三類。

「商業雲」可助商戶開設線上業務並助彼等提升顧客參與度、轉化率、收益及忠誠度。「營銷雲」通過大數據分析能力及ＡＩ技術為商戶提供智能營銷服務。

這些都是將來發展的大趨勢，從業務潛力上，的確是有的，見佢財務數據的增長都強勁。但在估值上都唔平，所以，如果投資，這刻小注好了。

舜宇光學科技（2382）有一定的質素，但現價略貴。

過往手機市場高增長，令佢鏡頭業務受惠不少，但近年手機增速開始減慢，你預佢增長力會變得較平穏。不過，手機市場又開始向好。

在長遠，無論是手機鏡頭，又或是各種鏡頭方面的應用，只會愈來愈廣泛，前景正面，不過，中短期可能會有少少波動。

這股可以長線投資，分注或月供較好。

兩隻都不差，以投資潛力與值博率角度計，舜宇較好。

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Q20584：

老師，我3.2入左1258，依加好擔心，你有無咩意見，我睇好銅嘅發展

龔成老師：

中國有色礦業（1258）主要係非洲贊比亞經營銅開採、選礦、濕法冶煉、火法冶煉及銷售業務，主要產品為銅精礦、粗銅及陰極銅，以及粗銅冶煉工序中產生的副產品硫酸。

佢係中國有色礦業集團於銅及鈷資源開發的海外平台。

佢擁有四個營運中的礦山，即Ｃｈａｍｂｉｓｈｉ主礦、Ｃｈａｍｂｉｓｈｉ西礦、Ｂａｌｕｂａ中礦及　Ｍｕｌｉａｓｈｉ北礦。另外，Ｍｕｌｉａｓｈｉ濕法廠及剛果（金）項目亦已投產。

業務不是無質素的，見佢生意保持向上，不過，盈利就有點波動，有時盈利會大跌超過一半，相信好受成本及國際資源價值影響，反映佢有少少被動，企業質素未算最高。

過往股價上落大，要留意風險。企業質素算是中等，現價合理區中上部，都有長線投資價值，但就唔值得持有太多。

你如果持貨較多，宜減，這股風險較高。如果小注，就守住先。

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Q20585：

龔成老師 你好 收工返到去 ，同屋企人先知買左2手 心通(2160) 唔知呢個會唔會係老千股...

小弟都係剛玩股票唔耐 驚屋企人中招... 想知老師既睇法

龔成老師：

微創心通醫療科技（2160）有潛力的。

係一家中國醫療器械企業，專注於心臟瓣膜疾病領域創新的經導管及手術解 決方案的研發和商業化。

佢自主研發的第一代經導管主動脈瓣植入（TAVI）產品VitaFlowTM，於2019年7 月獲國家藥監局審批並隨後於2019年8月在中國進行商業化。

根據資料，截至2021年1月17日，有五款TAVI產品在中國獲批准或商業化，其中，VitaFlowTM是首款使用牛心包作為瓣膜組織的產品。

佢亦推出第一代自主研發的AlwideTM瓣膜球囊擴張導管及AlpassTM導管鞘，使其成為中國唯一一家全面提供自主研發互補性TAVI手術配套產品的醫療器械企業。

VitaFlowTM II是唯一在中國研發並已在歐洲開展臨床試驗的TAVI產品。

除TAVI產品之外，佢目前還擁有五款經導管二尖瓣（TMV）在研產品，通過自主研發及與全球合作夥伴（即4C Medical及ValCare，均為專注於二尖瓣及三尖瓣醫療器械研發的醫療器械企業）的共同開發戰略性地針對所有主流可行的二尖瓣返流經導管瓣膜療法（TVT）方案。

企業有一定獨特性，同時長遠發展不差，不過估值方面就十分難，因為這刻仍未有似樣的盈利。只可以話現價唔算平，因此，這股可長線，等佢更大收成，但要留意控制注碼。

如果2手佔佢地組合比例不過多，無問題，可持有。

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Q20586：

老師你好 ，我今年21歲 ，嚟緊讀書 ，儲有20萬現金

入左1177及2013，想入手 9923 2800 788及2382 ，請問我需唔需要進取啲？

同想問下如果新手睇你嘅書，你推薦嘅次序係？謝謝

龔成老師：

你這個年齡，是財富增值的黃金時期，要好好把握，盡你一切的力量去儲蓄、投資、學投資知識。

你這年齡可以進取少少，不過，潛力股始終要求你有一定的投資，因此，如果投資實力未算好高，潛力股比例不宜多過一半。

你上述所選的，都是有質素的股票，可持有，準備買入的相是有質素的，不過，移卡（9923）不宜投資太多，業務有風險。

舜宇光學科技（2382）有一定的質素，但現價略貴。

過往手機市場高增長，令佢鏡頭業務受惠不少，但近年手機增速開始減慢，你預佢增長力會變得較平穏。不過，手機市場又開始向好。

在長遠，無論是手機鏡頭，又或是各種鏡頭方面的應用，只會愈來愈廣泛，前景正面，不過，中短期可能會有少少波動。

這股可以長線投資，分注或月供較好。

書本在三聯、商務、誠品都有得賣。由於部分書在一些書店已斷，所以若你見唔到，問下職員就得（又或向職員訂都可以）。

以下是我的12本書：

《80後百萬富翁》（第9版）
《80後2百萬富翁》（第4版）
《80後3百萬富翁》（第2版）
《財務自由行》（第7版）
《大富翁致富藍圖》（第5版）
《50優質潛力股》（第4版）
《50穩健收息股》（第3版）
《50值博倍升股》（第3版）
《股票勝經》（第3版）
《選股勝經》（第2版）
《年報勝經》（第2版）
《5年買樓4部曲》（第2版）

你可首先睇：

《80後百萬富翁》
《股票勝經》
《財務自由行》

之後再睇其他。

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Q20587：

老師你好
我係月光族
來緊呢年想儲錢

我想每個月買一手1833
但如果好約束自己其實可以一個月存3萬
因為之前就係玩股票輸左

之後銀行還款一個月3萬
上年就涯過左
我想今年開始儲到錢

而d錢又會升值
你可唔可以比d建議我thx

龔成老師：

我地最重要是建立一個長期的「財富組合」，要優質，要平衡，要適合你的年齡與風險承受程度，新舊經濟各類股都要有。

同一行業不能太多，同一股不能太多。要平衡，建立後長期持有，不是買賣賺差價，而是成為你財富組合一部分。

你每月投資股票是好的，平安好醫生（1833）是有質素的股票，你久不久買一手可以，但就不能過度集中。

你方向正確，但宜建立一個更平衡的投資組合。

你可以投資盈富（2800）、安碩恒生ETF（3067），保持每月進行，再久不久入一手平安好醫生。

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Q20588：

老師能簡單講解一下什麼是fof基金嗎？

龔成老師：

FoF（Fund of Funds）係一種專門投資於其他投資基金的基金。

FoF並不直接投資股票或債券，佢的投資範圍僅限於其他基金，通過持有其他證券投資基金而間接持有股票、債券等證券資產，佢係結合基金產品創新和銷售渠道創新的基金新品種。

首先，FoF將多隻基金捆綁在一起，投資FoF等於同時投資多隻基金，但比分別投資的成本大大降低了。

另外，與基金超市和基金捆綁銷售等純銷售計劃不同的是，FoF完全採用基金的法律形式，按照基金的運作模式進行操作，FoF中包含對基金市場的長期投資策略，與其他基金一樣，是一種可長期投資的金融工具。

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Q20589：

老師，我有
1772 1800 股
2333 4000 股
3690 200 股

跌市該守還是走？
1772 125 買
2333 28 買
3690 427 買
謝謝你

龔成老師：

我地最重要是建立一個長期的「財富組合」，要優質，要平衡，要適合你的年齡與風險承受程度，新舊經濟各類股都要有。

同一行業不能太多，同一股不能太多。要平衡，建立後長期持有，不是買賣賺差價，而是成為你財富組合一部分。

我地最重要睇質素，不是買入價。

如果你只有上述3股，其實有集中風險。

贛鋒鋰業（1772）有潛力，但略貴，同時業務有風險。不宜持有太多。

長城汽車（2333）有質素，可長線。

美團點評（3690）有潛力的，佢之前出左業績，見到開始有正現金流，這是一個實質的利好因素，因為之前一直在燒銀紙，現時初步見到成效，市場對佢重新估值。

當然，現時仍有不確定性，估值唔易。

只可以話，潛力是有的，現價唔算平，但不是完全無投資價值，不過，不能大注。你持有可以，但不宜比例太多。

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Q20590：

龔成老師，Follow咗你一段日子，十分欣賞你很樂觀積極的態度，又很願意幫助一些正在為財務自由掙扎的朋友。

我是在上年生了第二個小朋友之後，才意識到需要運用金錢去投資，才可以令到金錢不貶值，所以35歲人，只是上年才開始投資，然後認識到你。

我都有少少問題想問吓老師你的。如能得到老師的解答，實在非常感激！

本人現在35歲左右，已結婚，有兩個小朋友，最大嘅四歲，本人和先生月入大概13萬左右，住在前幾年買的居屋，月供大概2萬5。居屋雖然有升少少（比起我地買入時），但係不能按出嚟，所以感覺幫助不大

如我和老公的流動資金大概有一百萬，我哋應該買向銀行借九成，然後多買一層大約6百萬的私樓作投資嗎？

但和我和老公計算過，借九成買私樓，每個月如果租金是大概一萬蚊，自己都要比多一萬蚊出嚟，才可以還到借九成的供款。

請問老師，這樣的投資，如果博樓市升值才有價值，否則如果樓市不升值，淡增持，是否一個很差的投資？

因為老公和我，身邊的朋友，很多都是住在私樓，實在有一個很想買私樓的「香港人的糾結」，請問老師我和老公應該如何安排自己的投資？

如能得到老師的解答，實在非常感激，謝謝你

龔成老師：

如果從投資角度，當然私樓較好，西區正面的，有長線投資價值。如果從自住角度，居屋會較好，因為能減少每月現金流支出，但都可達至解決自住需要的作用。

所以，你最重要睇翻自己的實際情況，唔比「人有私樓你有私樓」，居屋自住的確不差的。

至於是否買樓投資，你地都要睇翻自己的情況，比起樓市升跌，你地是否在首期及供款方面無問題，都是重要的，如果有一段時間無租收，你地能夠有足夠的防守力。

如果資金投資私樓有點勉強，不如先投資其他工具，令財富增值，再過幾年有更多資金時，才投資私樓，這樣會更加穩健。

如果買私樓這動作對你地不是急，而現時樓市不是特別平，你就不用急於行這一步，但持其他方面儲錢增值，同時如果見到樓市跌到時把握機會，這樣會更好。

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Q20591：

你好，我的父母已到退休年齡，佢哋現金有120萬左右，本身冇做投資，我己經係上完你堂之後幫佢哋買收息股, 平均5-6%息

佢哋自住物業已供完

現時生活主要靠我同弟弟的家用，我自己本身亦要供樓(月入35000,當中約12000用於供樓)

但由於佢哋冇買任何保險，我擔心有任何extra 開支會無法應付

想問下你呢個情況下如何的資產配置會比較理想？
謝謝！

龔成老師：

佢地投資收息股，方向正確，最重要是投資一些「低風險，有現金流」的類別。

另外，唔好用盡佢地的現金投資，一定要同時留有部分現金，就算只做定期利息不多，都要有基本的現金。

至於保險，要睇佢地的需要，買保險原理就是將你不想面對的風險，轉嫁比保險公司。如果你地認為有需要，都可以去買，你可以買，你問下保險公司就得，記住，買「足夠」的得。

其實你地現時的分配已經大致完善，方向正確，如果太過追求高回報反而有風險。

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Q20592：

Sir,我今年33歲，2018年高位買左$618萬一房單位同太太自住 做8成按揭 ，
今年8月bb出世 要換樓，今年10月到3年 ，但係依家樓價跌左 我賣出去應該會蝕賣 ，定係我租屋 再租返自己間屋出去好d?

定如果我資產換資產？咁我蝕賣 其實唔係真正蝕左？

我同太太月薪5萬 股票大約$150萬 ，現金150萬 ，未來洗費將會大增。

150萬現金 現在買股票是否大風險？
但如果揸現金 又會包輸通脹
如何有效運用這資金呢？

現在又是否買舊經濟股比較好？
多謝老師

龔成老師：

如果你是換樓，根本就唔需要理你持有樓價的升跌，因為我地從資產角度，你換樓，基本上財富配置無太大改變，這是一個一賣一買的動力，你樓價跌，但買入另一物業時又平翻，因此數目一樣。

唔建議賣出租樓等跌再買，最好的做法，就是賣出買入接近同步，這是最好的換樓過程，你面對的風險都最少。

如果你打算換樓，建議你$150萬現金不要動用，等完成整個買樓過程先。之後，可以部分投資股票，舊經濟股現時仍合理，可分注投資，當然，你組合不能沒有新經濟股，要平衡配置，但買入時要較小心。

你慢慢先將現金，轉為股票，同時，都要留有一定的現金。

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Q20593：

龔SIR你好，我一直月供了恆基及長建兩年，雖然帳面上沒有增值很多，但每次派發的股息慢慢增加也很有成功感，而且起到很好的儲蓄效果。

另外，手上還持有新創建，買入價7元，以及中國鐵塔，買入價1.3元。

最近有一筆小錢想分注投入兩隻股票中擴大自己股票組合，現時選中楓葉教育，因為覺得它受疫情影響，正處於行業的低潮，等疫情好轉後它有很大的潛力

可趁現時低位吸納，另想投資科技類ETF，但現價覺得太貴，由於錢預算不多，不知要否等回落一些再買入，謝謝！

龔成老師：

你上述持有的，都是有質素的股票，主力是平穩增長類。所以你在之後的財富配置上，可以加翻少少潛力類的股票。

楓葉教育（1317）不是無質素的，但教育類股票增長力比過往略有減慢，加上政策因素，成為不確定性，始終市場都會擔心之後不少有甚麼政策。

佢的賺錢能力，確的有影響。

睇翻近幾年，教育行業的政策，中國政府都有少少偏向收緊，無論在學費收費上及發展上。

由於市場擔心企業之後的增長力，令這股的股價較弱。因為佢過往曾經增長不差，但在政策風險下，最影響的不是現時的業績，而是之後的發展，令增長力減慢。

以一間平穩增長的企業來計，近期都算合理價中下部，但就唔建議投資太多，始終政策風險難估，但都算有質素的。

安碩恒生科技（3067），有長線投資價值。

這基金追蹤恆生科技指數之表現，而恆生科技指數，都是一些有質素的潛力股，例如阿里（9988）、騰訊（0700）、小米（1810）、美團（3690）等的新經濟類公司，長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票，比起單一股票，風險能減低。

不過，現價都唔平，大約在合理區頂至略貴，因此，這刻不能大注投資。最好的策略，就是月供，或自行分注小注慢慢收貨（例如每月買一次、或2個月買一次），總之慢慢入，不能用盡現金，原理如同不斷儲貨，這樣就能平均買入價，減少風險。然後就長線持有。

我建議你不要完全無3067，你可以現價入小小，之後等跌先正式買入，這策略會較好。

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Q20594：

龔Sir 你好。我今年40歲，有兩個三四歲嘅小朋友。我之前買的股票或者基金都係蝕錢。
現在我有嘅股票有

165 光大 6000 股 $17.0
241 阿里健康 8000股 $11.2
317 中船防務 4000股 $20.35
941 中移動 1500股 $51.1

1114 華晨 10000股 $12.0
1387 中國地利 15000股 $0.44
2328 中國財險 1000股 $10.18
2628 中人壽 1000股$31.0

請問我應該如何處理這些股票呢？是否應該放曬蝕左嘅股票呢？

如果想用平均成本法買邊隻1211比亞迪同700騰訊應該幾多錢入好呢？

同埋月供股票應該佔月入幾多%呢？

同埋美股你建議買嗎？如果唔想影響生活作息時間，可以買指數基金嗎？因為美股這十年overall 升嘅日子多於跌。謝謝你！

龔成老師：

光大（0165）只是中等，不宜持有太多，同時增長力不強。

阿里健康（0241）潛力股，可長線。

中船防務（0317）只是中等，不宜持有太多，同時增長力不強。

中移動（0941）收息類，可持有。

華晨（1114）不過不失，但增長力唔強。

中國地利 （1387）質素好普通，無乜長線投資價值。

中國財險（2328）不過不失，但增長力唔強。

中人壽（2628）增長力比過往減左。

你要明白一個概念，我地持有一隻股票與否，關鍵位是企業質素、前景，不要被買入價影響。買為我地買股票就是買企業。

買入價，你的賺蝕，只是一個心理因素，該企業長遠的發展，才是我地是否值得持有的重點。

如果企業有質素，但股價短期下跌，就不用擔心。

如果企業無質素，但你現時蝕錢中，繼續持有只會令你財富繼續貶值，因此要賣出。

如果企業質素轉差，就有可能要減持，因為這股佔你組合的比例，未必值得太多。

騰訊（0700）可月供，或小注分注。比亞迪（1211）現價貴，如真的想投資，月供好了。

美股可投資，你可以考慮VOO，這是最適合的指數基金。

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Q20595：

Hello老師，有事想請教下。最近睇返自己嘅資產分佈好似有啲唔平衡，所以想問一問我依家呢個情況合唔合理：

22歲
現金：~$16000
股票：~$167000
個股分別係

0823.HK: 415@$63.51
0066.HK: 1395@$44.37
1211.HK: 11@$146.47
2800.HK: 2243@$27.27
AAPL.US: 1@$139.3
AAL.US: 1@$16.7

現時月供：
0066.HK: $500
0823.HK: $1000
1211.HK: $1000
2800.HK: $500

另打算增加月供
AAPL.US: $500 HKD
AAL.US: $500 HKD
QQQ.US: $500 HKD

問題係我現時每月大概只有$6000-7000收入，如果以現時計劃，每個月將會用60-70%收入做月供，加上持有現金較少，係咪應該暫停或者減少月供呢？如果係又應該停供邊幾隻？

另外想問下你對於航空業有咩睇法？係咪應該趁現時大跌加注呢？預先講聲唔該晒

龔成老師：

現時所持有的，基本上都是有質素的股票，都可長線投資，無問題。除了航空股。

航空股，只算中等，不是最高質。我以國泰（0293）去說明，佢質素只是一般。

其中一個風險，是油價，睇翻佢過往多年，油價對佢成本影響好大，令佢盈利十分波動，就算佢利用對沖，都唔係好成功，反而試過因對沖而蝕大錢。

另外，航空業對經濟週期較敏感，收入不穩，同時唔算係一個好賺錢的行業，因此這股的質素只是一般。

就算佢重組，得到新資金，只是比佢「捱過這一關」，並不是賺錢能力方面有改善。

至於AAL，我無特別研究，你可以進一步分析，不一定無質素的。

你現時的年齡，適合投資「平穩增長股」+「潛力股」，你大致都是這方向。

至於月供及新加月供，大致都是無問題的，方向正確。

不過，你現時的現金比例太多，宜留多少少現金，如果大跌市出現時，你現時太少現金會無法把握到機會。所以，你要減翻現時先隻的月供金額，或隔月去供。

其實我唔建議停供，如果停左某些股，擔心你會太集中在另一邊，所以，上述股是大方向，問題是怎樣買入時平衡翻。

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Q20596：

老師你好！經過半年時間，我現在手上有股票：

178 莎莎-2106股
1177 中生-2000股
1339 中國人民保險-1000股
823 領展-102股
3067 安碩 - 200股
1448福壽園-1000股
1810 小米 -400股

我仍等緊最好時機放出1339。

但我想買1隻穩定股票，如果港鐵、金沙、煤氣、長實、中銀，按我現有股票，老師，有咩提議比我買邊隻好？因我手頭已有是潛力股，所以，想買1隻穩定來平衡番我揸的股票。

謝謝老師解答

龔成老師：

你現時的持股，基本上都不差的，可以持有，中國人民保險集團（1339）增長力的確是當中較弱的。你等有少少反彈已可賣出，長期等都不是方法。

你可以考慮加入港鐵（0066），有質素，有獨特性，相信是適合你的。

現時大市波動，可以一邊投資一邊留現金，而餘下現金的運用，就是等大跌市時出手，如果你能在這段時間學好選股等技巧，到大跌市時就能把握機會，財富增值會更明顯。

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Q20597：

老師，我而家手中有tesla阿里baba 吉利 比亞迪電子，最近回調，請問我手上的股票質素有沒有問題？ 是否睇長線就可以，唔好理短期股價？

有人提議買short call 但我記得老師話唔支持derivatives 所以我無買，請求老師的意見。

有時見到賬面無左幾成，都會思考 自己當天無投資股票 反而無睇到賬面輸錢 但如果係咁 拎住d 現金都係輸通棖。

還想問下老師會唔會考慮投資bitcoin

龔成老師：

你唔需要太理會中短期股價，最重要是睇翻長期的企業業務與價值。

現時你的持股，無問題，可長線，不過，較多在新經濟或近期熱炒類，要注意集中風險。日後應加翻其他類別，等你組合可以平衡翻。

衍生工具，始終好難玩的，唔建議，永遠都是睇就易，做就好難，心理壓力大。

另外，你要提高你的心理質素，你持有的股票無問題，但買入價與心理質素有問題，因為你停留在短期股價上落，你應該睇翻「企業」，你唔好同一般散戶一樣，建議你增加知識，《股票勝經》適合你的。

虛擬貨幣，我不是這方面的專家，所以我太大意見。

以本質來說，這是人為創造出來的，絕對不是「資產」，有沒有真正的價值，如何定義真正的價值，未知。

這些人為創造的貨幣，因為關注度由很少變得大，價格會大升，但這背後是否有真正的支持，我不知道。只能說，投資這些貨幣，投機味好重，可能大賺，亦可能蝕到一文不值，因為，當中有沒有價格，我不知道。

但這不代表佢無價值，佢可能好勁，只是我自己不知佢好勁定好差。

佢長遠的價值，取決於「有多少人用」，即是說，雖然無真實價值，但可以有「交易價值」，如果長遠好多人用，的確可能有高價值。

因此，這些虛擬貨幣，由於我無法作出專業分析，所以，我不會投資。

但如果你分析到佢長遠的交易大，大家都持續關注，就有價值，就值得你投資。

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Q20598：

請教龔sir，持股極度分散的etf應該如何估值？例如美股代號VT (Vanguard Total World Stock ETF)，佢分散投資全球股市，共持有8936隻股票。

我記得你有提過可以參考etf主要持股嘅估值，但VT嘅十大持股只佔整體的14%左右，會否不夠代表性？

簡單一點用VT嘅股息率作參考是否可行方法？

本來想好像恒指般參考市盈率，但找不到VT相關數據，謝謝！

龔成老師：

利用10大持股是當見的方法，如果佢太過散，就睇翻佢當中的持股，與全球那些指數的成份股，重覆較多。

例如佢當中的美股，是否不少都與標普500有關，歐洲股，是否與3大歐洲指數數份股有關。下一步就是分析翻這些指數的平貴。

這可以話係較接近的方法。

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Q20599：

老師多謝你，我是台灣的粉絲。

2年前有追蹤你的FB。持有2800，1928，這兩隻都有成長，另外2020年這兩隻大跌，我也有低價位入手，但想問問老師 我的組合能如何增進分配！？

有考慮必瘦站跟小米。

小米多少價位可以入手？還有升到幾%才要賣出？還是要繼續長線持有？如長線持有要持到多久才能賣出。我目前已經持有2-3年。

因為感覺沒有賣就是沒有賺。

所以抓不到停損點跟賣出點，希望老師指教。
謝謝老師。祝您事事順心

龔成老師：

如果你現時只有兩隻股票，最好增加翻其他股，以平衡翻整個投資組合的配置。如果你年輕，可以考慮加入一些潛力股。

小米（1810）可以，不過現價唔平，建議你小注好了，等跌先正式買入，例如$24成以下。

必瘦站（1830）都略貴，等跌先買入。

或者你可考慮恆生科指基金（3067），可長線，但現價略貴，要慢慢分注投資。

我地投資，一定要長線，最好5年以上，最少都3年，你不用心急賣出，長線持有就得。你要改變「賣出先有賺」的概念。

除非升到貴的水平，否則，不用心急賣出股票的。

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Q20600：

龔sir你好, 本人80後，10年前初次買入股票，見蝕咗之後就唔理，而家愈蝕愈多，但又唔知哩刻應該點做好，好無助。

近來睇你fb留言，發覺你教嘅都好正路，唔鼓吹短炒，仲無私咁幫人。。

希望你都可以指點一下我，感激！

本人有買醫療保險，持有現金70萬，同家人同住。

1138 中遠海能 28000股 平均價$7.1 （10年前$9.9買，一跌就溝）
941 中國移動 500股 $99.65
0005 滙豐 400股 $64.3
0008 PCCW 10000股 $4.45
1432 中國聖牧 30000股 $0.85
1093 石藥集團 4000股 $8.97

我打算買入領展，港鐵，中銀，中國生物，恒基，另外2800同3067應否等回番啲先入?

（因冇開基金戶口，唔打算月供，會每次用2萬元左右資金入貨） 另外資金比例應該點分配好?

係咪唔需要留太多cash?

1138係咪需要到某個位放一部份?
現時我持有嘅股票都可以繼續持有嗎?
謝謝！

龔成老師︰

我地投資增值會運用「先增值，後現金流」作方法，初期投資較有潛力的股票，令財富較快增值，當增值到一定金額後，可開始將財富分配至平穩增值型股票，然後到已累積了相當財富後，才漸漸轉成收息型股票，為自已創造穏定現金流。

以你年紀計，應以增長為主。中國移動（0941）、匯控（0005）、PCCW（0008）這些收息股，增長力欠奉，不宜持有太多。

中國聖牧（1432）跟中遠海能（1138）一樣，質素較一般，就不至於差到要即刻放。你可以分幾次，慢慢換碼至其他優質股。

你現時打算購入架股票，都適合你。盈富（2800）現時係合理區，而安碩恒生科技（3067）係合理區頂至略貴，都係可入貨水平。

但你每次用2萬，其實好難有效去買入以上股票。如果你自問定平貴能力係無問題，你可以安佢地價格水平，去策略性入貨。

若你對定平貴無信心，咁我建議你都係用月供較好。現時大市只在合理區，資金唔好盡用，最好現金和股票大約各一半。留下來部份，等大跌市出現時，可以用來掃貨。

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若你有問題想向本人發問，可在龔成的fb專頁中（www.facebook.com/80shing）inbox龔成，但要注意如無特別聲明，有可能將問答放上網，當然，會將發問者的身份，以及有關個人資料的部分刪去。

另外，我所給予的各種意見，只是供大家參考，當中無任何銷售及推介，不涉及任何利益，其實大家應該要有獨立分析的能力，我只是給予一些方向及純參考模式。

由於提問人數眾多，見諒無法即日回覆，如果是普通的提問，預起碼要7天以上才能回覆，若然是較複雜的提問，起碼要10天才能回覆，希望各位能諒解。