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💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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2021第一季數位帳戶開戶人數

統計到3月，所以是Richart還沒自爆的時候
下一季變化就會很精彩
1.台新銀行 Richart 249萬戶 (34%) 相較去年同期增加51萬
-2020 Q1👉50萬以內1%，市占率高達60%，開戶數198萬
-3/25因為疫情將降息，活存範圍由50萬下降到30萬，同時也刺激其他數位帳戶開戶
-2020 Q4 👉30萬以內1%，市占率36%，開戶數236萬
-2021 4月更改調降，30萬符合條件享有1.2%，不利於舊戶
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2.國泰世華 KOKO 112萬 (15%) 相較去年同期增加54萬
-2020 Q1👉跨轉、跨提各50次，開戶數58萬
-2020 Q4 👉跨轉50次、跨提15次，開戶數96萬

3.永豐銀行 大戶 79萬戶 (10%) 相較去年同期增加42萬
-2020 Q1👉100萬以內1.1%，開戶數37萬
-2020 Q4 👉50萬以內1.1%，開戶數66萬
-2021年更改成等級制度，10萬以上才享有1.1%

4.第一銀行 iLeo 55萬戶 相較去年同期增加35萬
-2020 Q1👉12以內1.2%，開戶數20萬
-2020 Q4 👉72萬以內1.2%，開戶數45萬
-穩扎穩打沒有太大變化
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5.王道銀行 45.7萬戶 相較去年同期增加2萬
-2020 Q1👉3個月30萬以內1.68%，開戶數43萬
-2020 Q4 👉優惠縮水而零碎，開戶數45.2萬
-2020開始王道推出的優惠都以限時為主，並且利率都不高
王道銀行｜https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)

6.中國信託 My Way 36萬戶
-簽帳金融卡國內1% / 海外2.5%
-英雄聯盟簽帳金融卡 外送、指定通路10%
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7.華南銀行 SnY 24萬戶
-階梯式10萬以內最高2.5%

8.聯邦銀行NEW NEW Bank 22萬戶
-10萬以內2%

9.彰化銀行 e財寶 19萬戶
-10萬以內1.2%，符合條件15以內1.5% (條件較複雜)

10.合庫銀行 14萬戶
-12萬以內1.2%

[補充]
兆豐銀行 Megalite 10萬戶
-10萬以內1.2%

遠東商銀 Bankee 6.1萬戶 / 2020Q4 4.1萬戶
-5萬以內2.6%、5萬以上不限金額0.6%
- SHINLI社群佔了1.1萬戶
-小資族首選👍
遠銀Bankee｜https://pse.is/FDDA4 （2.6%活存利息）

上海商銀CloudBank 3.9萬戶
-最高50萬以內1.2%

數位帳戶總計有720萬戶

[純網銀]
📌樂天純網銀 3.6萬戶
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📌LINE Bank 當天申辦就湧入1萬以上的開戶，但也因為這樣造成當機
他的用戶數我自己個人蠻看好的
🔺但至於純網銀有沒有辦法取代數位帳戶，我個人認為性質還是不太相同

[成長]
📌3個月內成長的80萬戶成長11%，一年成長60%
1.手機便利性越來越多，而且理財意識抬頭，申辦時間短所以意願高
2.優惠的競爭百家爭鳴，不管是活儲或者是免手續費優惠
3.多方結合，像是行動支付、證券戶、綁定信用卡回饋更高，開一戶享多重優惠
4.社群媒體宣傳，近期理財類型的創作者越來越多，大家也常常分享

[觀察]
📌本身用戶數多的銀行，數位帳戶不一定要推出高利率，用戶數也會比較多 ex.國泰KOKO / 中信MY Way
📌官股銀行的數位帳戶其實做得不錯，人數都有不斷的再攀升

詳情｜https://www.banking.gov.tw/ch/home.jsp?id=591&parentpath=0,590&mcustomize=multimessage_view.jsp&dataserno=201911270001&dtable=Disclosure

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富邦momo｜https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3回饋無上限)
樂天信用卡｜https://shinli.pse.is/EUV7G （網購5%）

💡外送信用卡💡
中信英雄聯盟卡｜https://ctbc.tw/dYTtRf （指定通路/網購10%）

💡一般消費信用卡💡
台新玫瑰Giving卡｜https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
聯邦賴點卡｜https://pse.is/3b4lj5 （國內2%/週六7%）
富邦J卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （國內3%無上限）
星展ECO永續卡｜https://shinli.pse.is/RNHW6 （行動支付13%）
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF （高鐵/飯店6%）
匯豐現金回饋卡｜https://shinli.pse.is/UYRCA (國內1.22%/海外2.22%)
匯豐匯鑽卡｜https://pse.is/3aemhy （指定通路最高6%）

💡行動支付信用卡💡
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GOGO卡|  https://shinli.pse.is/V29G4 （行動支付/網購6%）
凱基魔Buy卡｜https://shinli.pse.is/3amq3r （指定行動支付享8%）
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)

💡里程信用卡💡
匯豐旅人-輕旅卡｜https://shinli.pse.is/TRNK2
匯豐旅人-御璽卡｜https://shinli.pse.is/UYM33
匯豐旅人-無限卡｜https://shinli.pse.is/SWY28
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旅平險
搭乘公共運輸期間 (飛機起降間) 的旅行平安保
抵達目的地後不再受理範圍，部分頂級卡有將「海外全程保險」納入刷卡權益範圍內

旅遊不便險
「旅遊不便險」主要包含班機延誤 (最低認定 4 小時以上理賠)、行李延誤 (6~24 小時理賠)及行李遺失 (24 小時以上理賠)、劫機之情況，理賠方式為實支實付

今天最主要介紹旅遊平安險，不便險拍攝過影片
影片👉https://www.youtube.com/watch?v=UlB4iZ0zscg

被保險對象有哪些
(1)旅行平安險：
* 信用卡或簽帳金融卡持卡人、其配偶及受其扶養且未滿25足歲之未婚子女。
(2)全程旅行平安險：
* 信用卡或簽帳金融卡持卡人、其配偶及受其扶養且未滿25足歲之未婚子女。
(3)旅行不便險：
* 信用卡或簽帳金融卡持卡人、其配偶及受其扶養且未滿25足歲之未婚子女。
* 白金卡以上等級者包含持卡人之父母。
(4)購物險保障：
* 信用卡或簽帳金融卡持卡人。

旅平險刷卡條件 → 交通工具全額或80%以上旅遊團費
持卡人以永豐銀行信用卡或簽帳金融卡，於出發前支付被保險人(持卡本人及其家屬)之公共運輸交通工具全部費用或80%以上旅遊團費，即可享有旅遊險相關保險內容

各種保險都會因為信用卡等級理賠金額有所不同
理賠最高基本上都是 身故或是失能
也都還會有實支實付的傷害醫療給付
最高階基本上都是需要年費，免年費、神卡落在2,000 - 3,000萬的區間

搜尋方式 「銀行名稱 ＋ 旅平險」
記得先去了解自己的信用卡是什麼等級

📌永豐銀行
無限卡/世界卡 → 5,000萬
幣倍卡/夢行卡/國民旅遊卡 → 3,500萬
商務御璽卡/JCB晶緻卡/白金/鈦金/簽帳金融卡 → 2,500萬
永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購6%）
🔺大戶卡是在最後一個等級
🔺可利用幣倍卡搭配行動支付購買車票，最高享有9%
保險內容｜https://bank.sinopac.com/sinopacBT/personal/credit-card/card-right/travel.html

📌台新銀行
無限卡/世界卡 → 5,000萬
FlyGo/街口/玫瑰Giving/商務、雙幣 → 3,000萬
新光三越御璽、鈦金卡 → 2,500萬
鈦金卡/御璽卡/晶緻卡 → 2,000萬
台新玫瑰Giving卡｜https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
GOGO卡| http://comparegroup.go2cloud.org/SH1ju （行動支付/網購6%）
🔺GOGO卡為最低階
🔺可利用FlyGo卡買車票、機票
詳情｜https://www.taishinbank.com.tw/TSB/personal/credit/intro/rights/insurance/right0202/

📌中信銀行
鼎極卡/大中華攜手飛無限、御璽卡、商務卡/ANA極致、晶緻卡 → 5,000萬
商旅卡 → 4,000萬
ANA御璽卡、白金卡 → 3,000萬
鈦金卡/御璽卡/晶緻卡/白金卡 → 2,000萬
🔺中信LOL卡、簽帳金融卡都屬於2,000萬等級
中信英雄聯盟卡｜https://ctbc.tw/dYTtRf （指定通路/網購10%）
詳情｜https://www.ctbcbank.com/twrbo/zh_tw/cc_index/cc_additional/cc_add_index/cc_add_ins_travel.html

📌國泰世華
無限卡/世界卡 → 持卡人6,000萬/配偶4,000萬/子女2,000萬
鈦金商務/極致御璽卡/御璽卡 → 3,500萬
鈦金卡/白金卡/晶緻卡/商務卡 → 2,000萬
🔺國泰KOKO卡2,000萬等級
詳情｜https://www.cathaybk.com.tw/cathaybk/personal/credit-card/cards/rights/travel-insurance/

📌富邦銀行
IMPERIAL 尊御世界卡 → 5,000萬
世界卡/無限卡 → 3,500萬
富邦鈦金卡(不含momo卡)/御璽卡/晶緻卡 → 2,000萬
白金卡 → 1,500萬
🔺富邦J卡為第二階2,000萬
富邦J卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （國內3%無上限）
🔺momo卡並沒有任何保險
詳細資訊｜https://www.fubon.com/banking/personal/credit_card/trip_insurance/trip_insurance.htm

📌花旗銀行
Citi Prestige → 5,000萬
現金回饋世界、無限/鑽石卡/環旅尊尚世界卡 → 3,600萬
環旅世界、御璽卡 → 2,500萬
現金回饋PLUS/響樂生活卡/金卡/透明卡 → 2,000萬
Happy Go聯名卡 → 1,000萬
🔺花旗現金回饋PLUS卡 2,000萬，新戶透過行動支付購買車票最高享10%
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
詳細資訊｜https://www.citibank.com.tw/zh/credit-cards/travelinsurance/

📌玉山銀行
世界卡/無限卡/鑽石卡 → 5,000萬
商務卡/雙幣卡 → 3,000萬
鈦金卡/御璽卡/晶緻卡/白金卡→ 2,000萬
🔺UBear、Only卡為3,000萬/ Pi錢包2,000萬
詳細資訊｜https://www.esunbank.com.tw/bank/personal/credit-card/benefit/travel-insurance

📌聯邦銀行
無限卡/世界卡 → 5,000萬
賴點卡/商務差旅卡/各種聯名卡 → 3,000萬
其他白金卡/紅利卡 → 2,000萬
🔺賴點卡買車票享2%
聯邦賴點卡｜https://pse.is/3b4lj5 （國內2%/週六7%）
詳細資訊｜https://card.ubot.com.tw/eCard/Faq/q-16/index.htm



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玉山Pi錢包｜https://shinli.pse.is/PSTRY （PCHome 5%回饋無上限）
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