媽媽久違的【身呼吸體驗】
離過完年已經快兩個月了，近期連假吃吃喝喝和懶的動，讓原本就不小的「咔撐」看起來又更猖狂了😓
在朋友的鼓勵下，媽媽我又再次提起勇氣踏入健身房，讓多年「定扣扣」的身軀伸展伸展，以前我也有加入健身房的經驗，且綁約長達兩年，但是常因為上班太累、要顧小孩等藉口而沒去運動，所以那是一次衝動消費經驗啊！😖
這次體驗深呼吸安平館，發現他們會員制度很彈性，有短期合約，以及不定期暑假優惠，這樣彈性的方案真的讓忙碌媽媽不會因為長期綁約而備感壓力。🤪
這次陪伴體驗的教練還帶我做了InBody檢測，數據顯示我的肌肉量可以再好好加強，上半身與下半身有輕度失衡，而我自己對於「咔撐」部位非常介意，還有不愛曬太陽的我骨質密度偏低，常感到膝蓋無力而軟腳。（天哪！講一講連隔壁健身的阿嬤都比我強了）👵🏻
教練按照我的需求帶我做了幾樣能鍛煉下半身及加強腿部力量的器材，然後，他也貼心教我幾招在家練屁股的動作，過程中他也不會刻意提到是否有意願購買課程，我覺得這樣的不推銷讓人在健身房運動時比較輕鬆。（自己不會像是待宰的肥羊🐑）
一樓體驗完器材與教練指導後，整個身體都熱起來了，打鐵趁熱，我就接著上一門身心靈平衡的瑜珈課，二樓瑜珈教室寬敞明亮又乾淨，搭配舒壓音樂以及拉筋動作，讓我感到痠痛又舒爽，什麼自虐的形容？！最後十分鐘的放鬆休息讓我差點要睡在瑜珈教室了！😌
這次體驗讓媽咪我感到輕鬆又自在，回家要下樓時整個腿抖～抖到不行，可說明我真的太久沒運動了！而且我肚子整個～超餓
⭐️深呼吸 安平館的特色？⭐️
✅一樓專屬室內汽機車停車場🅿️免費🆓
✅短期合約沒壓力
✅教室明亮寬敞
✅團體課程多元
✅健身器材多樣
✅不強迫推銷這點很重要👍
🎵動吃～動吃～動吃🎵
誰要與我一起動起來＞https://bit.ly/3rnLu5M
體驗後當天晚餐爆吃了鹹酥雞與蛋撻，運動真是讓自己大吃的藉口，我現在懂了！真的懂了！😆
#深呼吸安平館 #台南健身房 #台南運動會館
#台南健身推薦 #拯救媽媽的定扣扣的身體
台南瑜珈教室推薦 在 [心得] 台南感受瑜伽- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的必吃
在感受瑜珈上課快一年了，
覺得這是個很不錯的教室，板上也較少台南教室的心得，
所以就決定來分享一下～
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我接觸瑜伽的時間不長，感受瑜伽是我的第一個教室，
一開始是因為這裡有開正念陰瑜伽的的課程而來，
一年以來上過不同老師的課都覺得不錯，就開始固定在這裡上課～
＊環境：
地點在巷子裡，教室和hostel共用的透天，
不過空間和樓梯有分開，不會互相干擾，
除了在一樓偶爾會看到旅客之外，不會影響到上課的人
（而且hostel旅客通常都是單獨的散客和阿度仔）
一樓是窩台南hostel共用的櫃檯，
旁邊有有瑜珈服（可以試穿）和瑜珈用品可以買，
一進門跟櫃檯報名字就可以走進去上課，
更衣間是男女分開的，置物櫃空間很大，有沐浴間可以使用，還有沐浴用品吹風機大鏡子
走到底上樓就是廁所和2樓教室（最多收22~24人），
地下一樓也有教室（12~15人），是今年剛裝潢好的樣子，有壁繩的～
輔具種類數量非常充足，有磚、瑜珈繩、瑜珈枕、瑜珈毯、空瑜設備
整體環境是很乾淨舒適溫馨的空間～
＊我上過的老師和課程：
1.我一開始是找正念陰瑜伽的課程知道這間教室的，
在這邊上佩瑩老師的正念陰瑜伽的感覺很好，
上課人數不會太多（為了上課品質有限制十人）
教室空間很足夠，晚上上課時燈光和安靜都非常放鬆，
輔具很充足，各種體位都可以使用足夠的輔具來幫助進入，
佩瑩老師上課氣氛讓人感到很療癒。
順帶一提，感受瑜伽今年找了台北space的Michelle老師來開正念陰瑜伽的TT，
非常的推薦。
2.Linda老師有開 靜、順位、基礎、串聯、輔具哈達、八肢、孕婦
Linda老師很認真在進修，所以開的課程種類蠻多的，
除了孕婦和靜、輔具哈達我目前還沒有上過，其他的我都有上過，
都非常推薦，感覺的到老師很熱愛瑜伽和練習很多，
尤其陽剛和陰柔的都有練習，有一種平衡的感覺。
上課節奏很明朗乾脆，話不會太多但有種充滿活力的能量～
像我目前對瑜珈想要更深入練習和了解，就幾乎都只上Linda老師的課
3.我初學時幾個月上的是宜庭老師基礎和Lily老師的尼姑瑪，
這兩個老師上課時會在前面的墊子上和我們一起練習，
通常是一連串流暢的練習，
初學對體位不懂和口令不熟時，可以藉由看著老師模仿來練習順暢。
4.Justin老師的串聯，我也蠻推薦的～
＊心得：
這邊上課的氣氛我覺得很好，我是使用月票無限次的，非常划算，
買了課程有會籍後可以用網路系統預約，我超喜歡這點，
經常有假日工作坊和特別課程，讓想學得更深的人可以上，Linda也會開僻靜營。
老闆Linda會跑台北space上課，最近甚至把space的老師帶來台南，
例如Michelle的正念陰瑜珈TT、11/3 Jordan的壁繩課、
11/24、25Ann和Michelle的動靜之間。
不過幾乎沒有下午課讓我覺得蠻可惜的～
我還是很菜的瑜珈練習者，以上心得是目前的個人感受～僅供參考
謝謝大家～
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※ 編輯: paulineaug (122.121.111.75), 10/24/2018 13:49:38
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