遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。
8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程，
主打台灣米飯套餐，供應午晚餐。
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台北高樓少 在 Re: [發問] 為何台北的建築都不敢朝上發展? - 看板Urban_Plan 的必吃
※ 引述《gishileh (遣送你一個終)》之銘言：
: 想請教一下
: 為何台北的建築都不敢和多數亞洲城市一樣朝上發展?
想請問 這裡所謂的 多數亞洲城市是指??
我只知道 東京 上海 有一小塊區域有所謂的摩天大樓群
香港則是地狹人稠沒辦法 加上沒有地震 所以很容易向上發展
: 是因為卡在容積率限制?
: 還是這算是台灣的住宅習慣?
台北市建築大多為4-10層
是由於早期法規以面前道路寬度 來決定(限制)建築物的高度
所以可見整條馬路兩側建築齊高的現象
如南京東路 忠孝東路....等較早發展地區
小巷弄內則多為公寓住宅 樓層主要4-5層
: 照理說 山區比例越高的都市 其實更容易向上發展
不知你是照什麼道理 願聞其詳
是因為山多 可供建築面積少 所以要向上發展?
如果是這個原因 我想世界上除非要像相香港那種地方
已經使到填海這種手段 不然實在沒有必要高度垂直發展
: 但台北卻沒有 反而是四到十層的公寓大樓平均的散佈在
: 台北那有限的平原區
另外也要考慮垂直發展後 交通是否有能力負荷的問題
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