#新書上市📖｜#你怎麼看待老年_它就怎麼回應你
《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你──預防失智，快樂的老後實踐》
◎#劉秀枝醫師
★國內失智症領域權威‧前臺北榮總一般神經內科主任★
從現在起，我決定要「#快樂老」。
◎研究顯示，對老年的負面看法是一種慢性壓力，可能會間接引發心血管疾病。
變老，並不一定是負面詞彙，
重要的是你用什麼心態面對「老後」，
消極或樂觀，年老卻不衰老，
只在你的一念之間。
◑◑◑
父母和二姊皆失智，她是失智症的高風險群。
作為醫師，她也得過乳癌，動了白內障手術，頸椎、腰椎開刀，
銀髮獨居的七十三歲，面對「老」的狀況一樣也沒少。
不一樣的是，她從不哀嘆，她選擇樂觀。
她要活出一個閃亮的鎏金歲月！
▘怕「#失智」？多閱讀、多動腦、多遊山玩水、歡聚共餐，就能防失智。
▘怕「#生病」？老年人的健康不是沒病痛，而是跟疾病「們」和平相處。
▘怕「#癌症」？如果生病，別問「為什麼是我」，好好治療就是了。
▘怕「#獨居」？有老本和老友，能自立又自主，是很快樂、很自豪的事。
愈怕變成怎樣，反而愈容易變成那樣。
面對年老，你愈是從容看待，愈能活出精采。
怎麼想，就會怎麼做，最後達到你所想像的結果。
──#你想要什麼樣的老後？
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【六個預防失智，快樂的老後實踐主張】
❶ 獨居而不孤獨：接受變老的事實，往好的方向看，做好自我心理建設。
❷ 求助，也能自助：老而能自立、自主，是很快樂、很自豪的事。
❸ 年老卻不衰老：旅行能增加認知存款，運動能帶來健康長壽。
❹ 一起預防失智：多動腦、多活動、多做家事、多與人互動，可以降低失智風險。
❺ 積極照顧健康：生活有目標，維繫社交人脈，健康的生活型態。
❻ 持續學習新知：銀髮族也要有目標，才會活得有意義、有價值感。
【劉秀枝醫師的「每日必做清單】
退休十四年，從來沒間斷。她寫道：如此，身心、人際都顧到，大腦、腸胃都滿足，相信失智會遠離我（詳見內文第72頁）。
●運動（如至少走路四十分鐘）和心智（如看書）：可強身、健腦。
●愛己（如吃美食）和利他（如讚美人）：是人際潤滑劑。
●應做（如參加醫學討論會）：貢獻所長，且覺得自己有用。
●感恩（如被讓座）：提醒自己有多幸福。
▘有讀者問劉醫師，「為何你得了癌症，還能如此樂觀？」也有病人問她：「為什麼是我？」她回答：就想著是剛好抽籤抽到了。
▘許多人自認：「老了還打扮什麼？」「這年紀沒辦法了。」「體力不行了。」她卻說：別被自己對年齡的刻板印象拖累了。
▘獨居老人，失智症遺傳高風險群，得過癌症，動了白內障、頸椎和腰椎手術……年老可能有的狀況，她已遇上不少。但她總想：既然這些是人生的過程之一，與其哀嘆，她選擇樂觀以對！
［專文推薦✍️］
王署君（臺北榮總神經醫學中心主任、國立陽明交通大學講座教授）
汪詠黛（臺北市閱讀寫作協會創會理事長）
［聯合推薦❣️］
王培寧（臺北榮總失智治療及研究中心主任）
夏韻芬（知名作家、主持人）
蔡佳芬（臺北榮總老年精神科主任、臺灣老年精神醫學會理事）
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📍3/13劉秀枝《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》新書分享會
時間：3/13（六）下午3點
地點：金石堂信義店5樓龍顏講堂（台北市大安區信義路二段196號，近捷運東門站，鼎泰豐隔壁）
#你怎麼看待老年_它就怎麼回應你3月8日上市
#快樂的老後實踐從今天開始💪
台北頸椎權威 在 [尋醫] 頸椎神經壓迫- 看板Doctor-Info - 批踢踢實業坊 的必吃
這半年來家母有嚴重手抖的情形
大約在一個月前，我帶她去看台中醫院的神經內科。
第一次就診時，醫生懷疑是帕金森氏症，之後醫生有安排照M R I。
再次複診時，醫生說從M R I的圖看出家母大腦些微萎縮，因此開了降低腦部退化的藥。
另外，他沒再多說明MRI的結果。我主動問了，雙手抖動就可以判定是帕金森氏症嗎？他
說是。
但這次醫生有安排家母抽血檢查，還有腦力退化評估。待兩週後複診，醫生說從報告顯示
家母的腦力些微退化。
但是抽血報告應該一切正常，所以醫生沒有再多贅述。但醫師又仔細看前次MRI的結果，
他說手抖的原因有可能是骨刺壓迫到頸部神經。一開始醫生說可以調閱M R I的圖給住家
附近的復健師看看是否可以用復健的方式改善手抖的狀況。另外我們也提出是否找神經外
科醫生再作評估看是否可動手術，醫生也說對。
可是這時候醫生既然說了驚人之語，他說：媽媽平常生活的動作要小一點，有可能跌倒或
打噴嚏神經就會斷掉，有可能半身不遂。
聽完之後，我們這幾天心情都很沉重。
今天再仔細問媽媽，她說如果有負重或站太久腰會酸，但是頸部不會不舒服。
請問各位，台中或北部有推薦神經外科醫師，專長是頸部神經的嗎？
感謝
目前已列入名單有：
台中 陳建良醫師
沙鹿光田醫院 陳子勇醫師
中國醫 陳德誠醫師
台中榮總 鄒錫凱醫師
台北榮總 黃文成醫師
請問這幾個醫師的評價如何？
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