遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。
8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程，
主打台灣米飯套餐，供應午晚餐。
#今日愛保養
可使排便順暢
促進新陳代謝
新版酵素比舊版更溫和
卻排得更多喔
配合亮亮女神13th周年慶
推出酵素三胞胎特優體驗🎁
買就送保養品
點英文串進入就能看見
👉 https://bit.ly/3kOH3kz
🌷
台北泡澡飯店 在 [請益] 台北市邊泡澡邊賞自然或夜景的飯店？ - 看板Hotel 的必吃
因為喜歡泡澡時賞景，自然山海湖景或城市夜景、著名建築景都不錯；
但大多數飯店是看著馬桶的那種感覺很不好。
加上網路搜尋多出現的不是在台北市，
因此想請問是否有飯店的房間內浴缸泡澡時面向的是有景而不是面廁所或浴室空間。
另外也請問是哪家飯店的哪種房型？
（雖然不是在北市，但目前住過最合意（浴缸位置有設計調整過）的是涵碧樓、台南大員
皇冠、華泰瑞苑和太魯閣晶英）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.96.122 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hotel/M.1606532978.A.F02.html
... <看更多>