#東奧閉幕之後
#性別平權的東奧
#談談奧運中的女力大爆發
東京奧運剛閉幕,2020的東奧真的是一個 #性別平等 的奧運活動,光參賽選手有高達49%是女性運動員,這是歷次最高,也特別鼓勵各國掌旗手由一男一女擔任,具有指標性意義!所以今天也特別去看了一個展覽「探索明天-運動中的女性」,特別有感而發,台灣的運動員很優秀,其中女性運動員更是不容易,應該要給她們更多掌聲👏👏👏
這次台灣共獲2金4銀6銅12面獎牌,寫下隊史最佳成績!本屆奧運台灣共68位選手參賽,其中女性有35位;而奪牌的就有7位是女性,更有許多女性選手刷新我國單項賽事隊史紀錄,可以說是女力大爆發🦸♀💪
曾擔任 #台灣女子運動體育協會 秘書長、#台北市女子運動協會 理事長,長期推廣女性運動風氣的我,對於女性角色在運動場上轉變特別有感。雖然現在看來,女性參與運動並不新奇,但是回顧世界運動史,其實一開始女性是不被允許參加奧運的喔!首屆奧運於1896年舉辦,1900年女性才取得部分項目參賽權,到了2012年,所有參賽國才都有女性運動員參賽。運動場上的女性權益、性別平等,是靠著許多前輩努力打破社會刻板印象所爭取而來。
回顧台灣的女性奧運參賽史,1968年,「飛躍的羚羊」 #紀政 在女子80公尺跨欄比賽奪下銅牌,成為台灣首位在奧運獲得獎牌的女性,也是首位獲得奧運田徑項目獎牌的亞洲女子運動員。
2000年開始,台灣參與奧運的選手數大幅增加,女性選手參賽成績也越加亮眼,統計台灣參賽隊史紀錄,歷屆累積7面金牌,有5面是女性選手奪得、11面銀牌有4面是女性獲得、18面銅牌有13面是由女子選手所貢獻!
2004年,#陳詩欣 跆拳道奪金,成為台灣第一位奧運奪金的女性,射箭女團袁叔琪、吳蕙如、陳麗如也奪下銅牌;2008年北京奧運,陳葦綾、盧映錡分別在女子舉重項目奪下1金1銀;2012倫敦奧運,許淑淨、曾櫟騁分別奪下舉重、跆拳道1金1銅;2016年里約奧運,許淑淨再奪舉重金牌,射箭女團雷千瑩、林詩嘉、譚雅婷與舉重選手郭婞淳分別奪下2面銅牌;今年東奧郭婞淳一舉奪金、球后戴資穎奪銀、舉重陳玟卉、空手道文姿云、拳擊黃筱雯、跆拳道羅嘉翎、桌球混雙鄭怡靜共奪1金1銀5銅,更是創下前所未有的好成績!
這些優異的表現也意味著,21世紀多數的台灣女性能掙脫傳統觀念的束縛,朝自己的夢想勇敢邁進,以及台灣體壇在性別平等價值上的進步。就在東奧舉辦期間,台灣國家婦女館、財團法人婦女權益促進發展基金會在中正紀念堂開設「探索明天-運動中的女性」特展,展期會到今年12月,推薦大家去看看,了解女性如何在運動中爭取自己的舞台!
【探索明天-運動中的女性】
地點:國立中正紀念堂管理處中央通廊
展期:8/5-12/12 09:00~18:00
主辦單位:國立中正紀念堂管理處、台灣國家婦女館、財團法人婦女權益促進發展基金會
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅Spice Travel 辣旅遊,也在其Youtube影片中提到,這些看起來很有距離感的運動原來超好入門! 有由正宗泰籍教練的泰拳訓練🥊 好羨慕Shelly掛在空中像個仙女的空中舞蹈🧚 還有日本引進的極限體能王🏋️ 這些都是在IG請辣粉幫忙票選最想看的運動新選項! 快跟我們一起看看有哪些獨特的選擇吧~~ 看完大家都一起愛上運動! -----------------...
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以下是看過的劇top10 推薦以前沒空追劇現在因為疫情想追劇的你們👍🏼
最近也在追正在上映的台劇 #火神的眼淚 @tearsonfire_official 從 #netflix 每週二 新增2集。
心目中排行第一名🥇 #prisonbreak #越獄風雲 總共有五季 從 #netflix 觀看。
不得不說剛開始真的是男主角很帥所以被吸引 光聽到這一點很值得先看一下吧😆
劇情也是講述聰明的男主角想幫哥哥洗刷冤獄,發展成越獄後面隱藏著極大的陰謀。
第二名🥈 #suits #金裝律師 總共五季 從 #netflix 觀看。
內容不外乎講律師界的一些事情 內容人物都很聰明、鬥智、人性、心機、遊走法律灰色地帶、各自帶著秘密...等等。
以為會很無聊,是真的是可以啟發很多事情的一部劇。
第三名🥉#thewalkingdead #陰屍路 總共六季 從 #netflix 觀看。
因為病毒感染讓人都變成活死人,雖然現在疫情沒嚴重成這樣,前幾季學習一下怎麼保護自己末日求生存,後面幾乎在講述世界末日後的人性,真的最可怕的不是喪屍,是人。
第四名 #thegooddoctor #良醫墨菲 總共四季 從 #愛奇藝 觀看。
講述有自閉症有天賦的實習醫師尚恩•墨菲,不擅社交,卻有著真摯與直率的個性。
第一季每一集幾乎都有我的哭點,還是我哭點太低😂 其中第二季第十集開始,根本是預言COVID-19的狀況,看了心有戚戚,好好珍惜身邊的人。
第五名 #thequeensgambit #后羿棄兵 總共1季/7集 從 #netflix 觀看。
是改變字一位世界冠軍的西洋棋男士的故事,劇情講述主角貝絲哈蒙,身為孤兒的她從小就展現了超厲害的西洋棋藝,決心要打破這個由男性主導的西洋棋界,同時面對孤獨內心的成長蛻變,一步步成為大師的過程。
第六名 #emilyinparis #艾蜜莉在巴黎 總共1季/10集 從 #netflix 觀看。
艾蜜莉來自美國芝加哥,她得到遠赴法國巴黎的工作機會。她需要兼顧自己的事業、友情以及戀情生活。想到自己也是一個人到台北工作很多年了,學習一切,這幾年發生的大小事情心裡很有同感。
第七名 最近超級夯的泰劇 唯一看過的泰劇 #girlfromnowhere #轉學來的女學生 總共兩季 從 #netflix 觀看。
滿滿泰劇的強烈風格,是一部奇幻、犯罪、驚悚題材的電視劇,故事主角為一個名叫 Nanno 的神秘女孩,她每一集都會轉校到不同地方,藉著荒誕的遭遇和校園生活揭露學生與教師的謊言和不端行為,雖是以學校為題材,但真正表達的是引出人性的陰暗面。
第八名 也是少數會看的韓劇 #梨泰院class 總共一季/16集 從 #netflix 觀看。
講述父親在一場意外中去世,在這不合理的世界中,兒子在梨泰院開設小酒館,並向害死他爸爸的人報復。復仇聽起來很陰暗面,但是這邊是勵志的一面,堅持到底才是贏家。
第九名 唯一一部來自內地的戲劇 #三十而已 總共一季/45集 從 #netflix 觀看。
劇中很多對白讓人很有感,無論你是20歲、30歲或40歲都會有不同感受,「三十而已」除了適合女人看,我覺得男人也值得一看。
故事主線3條,顧佳、曉芹、漫妮三個人也是好閨蜜,三個女人表現了目前大多數人選擇的典型人生,如何面對自己,如何從每一次的選擇和錯誤中中更了解自己和學習每個階段都該愛自己。
第十名 也是由梨泰院男主角演的 #三流之路 總共一季/16集 從 #netflix 觀看。
跟梨泰院一樣熱血勵志的故事,三流之路劇情講述了沒有錢沒有背景,過著配角人生的男女主角衝破束縛成為業界精英、人生的主人公的成功記故事。
男主角高東萬學生時期是一個穿著跆拳道服的熱血鬥士,現在是一名平凡的合同制公司職員,他是一個為了能東山再起不再練跆拳道,開始挑戰UFC選手。
推薦top10以外好看的劇給我🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
#在家防疫 #防疫人人有責 #covid_19
#追劇 #電影推薦 #美劇 #韓劇 #台劇
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⚑ 台北中山|歐吧噠韓餐酒
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✎ 四人套餐ᴺᵀ2399+10%服務費
(套餐含半半炸雞、辣味雞翅、拳頭飯、海鮮煎餅、雜菜冬粉、部隊鍋、韓國果汁*4)
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這間可以說是目前我最喜歡的餐酒館之一了❤️
東西好吃而且店內環境超美 超有氣氛 超好拍的👍
#半半炸雞 肉質蠻嫩的 而且蠻大塊的
推薦起司口味的🧀️
#拳頭飯 我蠻喜歡這道的 喜歡麻油的香 又有飽足感 一個人兩顆剛剛好
#海鮮煎餅 料蠻多的 外皮也煎的很脆 但不是我吃過最好吃的🤣
#雜菜冬粉 這道看起來平淡無奇 但是我最喜歡的 冬粉Q彈 配上蔬菜很清爽很刷嘴
#部隊鍋 每次看完韓劇都想來一鍋 這個份量很多 而且韓國泡麵總是吃不膩🤤
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🔸店家資訊🔹
📍|台北市中山區中山北路二段183巷2-4號
☎️|02-2596-3777
🕤|11:30-21:30(週一至四)/ 11:30-22:00(週五至日)
🚇|民權西路站
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【2020板橋平價美食】一品烏醋乾麵,大份量、更飽足!湯鮮味美,湯頭每日新鮮熬煮。小菜採用溫體豬肉,口感Q彈。家傳滷味是饕客必點,晚來就吃不到!11月1日開幕慶!猜拳贏老闆免費請吃麵!
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#板橋平價美食 #一品烏醋乾麵 #骨仔肉湯
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從新埔捷運站1號出口,穿過菜市場再走路約五分鐘即可抵達「一品烏醋乾麵」,這一家的烏醋乾麵小碗的份量就很驚人!相當飽滿的麵條,像座小山丘~~~老闆還貼心叮嚀我務必要將獨門醬汁和麵條上下翻轉,充分混合,才能吃到美味烏醋乾麵的精華。
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我這天是下午3點來,所以家傳滷味已經銷售一空~~吃不到了!只好怒點燙豬心、燙豬舌、燙乾赤肉,再加上一盤燙青菜,來大快朵頤一番。招牌湯品「骨仔肉湯」更是讓人喜歡呢!滋味鮮美、不油膩,喝起來很舒服的湯頭。
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《烏醋乾麵》
主廚特製的烏醋麵吃起來非常夠味,烏醋醬汁不會過酸,是整碗麵的靈魂。聞起來香氣四溢,吃起來頗為清爽,相當開胃。搭配有嚼勁的麵條,是店裡的招牌菜色。
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《正確食用方法》
當烏醋乾麵剛上桌時,使用筷子將麵條和醬汁上下翻轉、均勻攪拌,讓醬汁和麵條充分融合,才是風味最佳時刻。
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《骨仔肉湯》
主廚堅持採用新鮮溫體豬肉,肉塊帶筋有嚼勁,湯頭薑味濃厚,清澈不油膩,伴隨著淡淡香油味,喝得到骨仔肉的細緻甘甜,香醇滋味讓客人讚不絕口。
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關於【一品烏醋乾麵】
一品願景:看見每一個充滿幸福滿足的笑容
一品使命:煮好一碗愛與幸福的烏醋麵
一品宗旨:用最古早味的做法,將我們的堅持、用心,添加愛的調味料,
給予每一道料理溢滿幸福滋味
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活動預告!
11/1(日)-11/3(二) 開幕慶,老闆請吃麵!
活動時間:上午場次11:30-13:00 / 下午場次18:00-19:30
猜贏者免費吃「小碗烏醋麵」,
(猜輸者)內用小碗烏醋麵半價!
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《好康活動》
開幕活動拿到的「小碗烏醋乾麵免費券」或「小碗烏醋乾麵半價券」以單次消費一桌為單位,全部可享小碗烏醋乾麵免費或小碗烏醋乾麵半價優惠!
備註說明:免費券和半價券無法轉換成現金或兌換其他贈品
備註說明:免費券和半價券請於2020/11/30前使用完畢
(例如:一桌可坐四人,憑「小碗烏醋乾麵免費券」可吃四碗)
※主辦單位遇人力不可抗拒之因素,保有隨時修改、暫停或終止本活動之權利,並以最新公告為主
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店名:一品烏醋乾麵
電話: 02-22522272
地址:新北市板橋區四維路114號
營業時間:週一至週日10:00-21:00
粉絲團:https://www.facebook.com/YIPIN.WUCU.MIAN2020
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【新竹美食旅遊+延伸閱讀】
黑糖飄香遊新城,甘蔗職人體驗好好玩!
https://youtu.be/9tm9DKfNQ8Y
日本進口鮪魚蔥花丼甘鮮滑腴,油嫩爽口!
https://youtu.be/E4YpsGWkwLQ
肥滋滋鯛魚燒!一隻25元
https://youtu.be/dAMxqQi1tNk
傳承三代的純樸家鄉味,雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
https://youtu.be/vsTefYqVxYs
北門炸粿,百年老店!
https://youtu.be/I2V2BBxxwEM
涼冰菓店,五十年代古早冰棒!
https://youtu.be/El4Uj1poHXQ
甘木赤水咖啡館,真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
https://youtu.be/fy7bOEHrQGE
無名雞蛋糕,一個六元
https://youtu.be/ZqbJgND-_Os
到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手,快樂吃梅花冰
https://youtu.be/pjKjesa6jPk
美美早餐點心館,脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
https://youtu.be/_7Uwd5lm_cg
熊寶廚房健康滷味,家傳私房菜
https://youtu.be/gxl0nDYz4Sw
竹北鄧記牛肉餡餅!爆漿牛肉餡餅
https://youtu.be/c30gi9EBQfM
新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
https://youtu.be/jjSTs0jOlMg
金陵包子,鮮肉包就是要配青辣椒
https://youtu.be/Ynv9rgh1J0A
竹北音樂酒吧推薦!Soul bar DJ現場演奏
https://youtu.be/QKXPsolWYOw
料多味美的禾日香魯肉飯專門店
https://youtu.be/_fgCv-EiKWY
草本茶 竹北勝利店,開幕慶!
https://youtu.be/rLMBXPVwX4Y
吳家紅茶冰-中正店,歡慶開幕
https://youtu.be/pCYk25OgpMI
【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
https://youtu.be/n0C_5Ff20Mc
【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
https://youtu.be/LEEHvLdXICw
鄭家祖傳特製雞蛋糕!民國57年創立
https://youtu.be/L0Nre8kjbR0
東門旺角!母親節大餐推薦
https://youtu.be/ufGGvDWSlq0
【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元!
https://youtu.be/9NZ6y3H1bmk
肆爺炒泡麵!三杯雞炒泡麵創新又美味!
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烤桶柑橘子!阿嬤的古老智慧
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【竹北人的後花園】厚食聚落
https://youtu.be/Q_8qVxIX3Ag
老漁港新海鮮美式餐廳,十全十美水桶海鮮
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TWINS廚房義式料理,物超所值的義大利麵
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涼太乾拉麵 あぶラーメン涼太!火焰跳動X炙燒叉燒
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ㄤ咕麵,新竹關西人氣老店
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燒番麥!一級棒碳烤玉米
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太空總薯,現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
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米咕家的日式飯糰好吃又健康啊!
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璽子牛肉麵,斤餅專賣店!斤餅很好吃阿!
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竹東卡菲努努景觀餐廳,餐點現點現做
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竹蓮市場上好佳筒仔米糕,手工現切的肉燥飯
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深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
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深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師來解惑,該如何改善女性在運動時遇到的困擾。
📍本集女力講堂重點:
🚩 01:05 女性運動的困擾——搞懂漏尿的原因。
🚩 01:35 免驚!每天這樣做,有效改善漏尿。
🚩 02:20 做重訓吧! 有效強化肌肉。
🚩 03:00 深蹲造成子宮脫垂?!子宮脫垂的迷思。
🚩 04:15 增加子宮脫垂發生率的因素
🚩 06:45 重訓會讓女性胸部變小?
🚩 08:00 豆漿會讓胸部變大?男生不敢喝怕女乳症?
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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