關於 台北市平均壽命 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

高齡化社會來臨，據內政部所發布的2018年簡易生命表，國人平均壽命已來到80.7歲，其中男性77.5歲、女性84.0歲，都創下歷年新高。若以縣市來看，六都中以台北市平均壽命83.6歲最高；非六都縣市則以新竹市最長壽，平均壽命達81.1歲。

國人越來越長壽，內政部今天公布「109年簡易生命表」，國人平均壽命81.3歲，其中男性78.1歲、女性84.7歲，皆創歷年新高，六都中則以台北市84.1歲最高，並呈現自北而南遞減的情形。

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畫面及資料來源 台北市立動物園
【20210419_高齡動物福祉靠細心照料～國王企鵝初次白內障手術 Taipei Zoo News）】

【臺北訊】
臺北市立動物園首度引進的國王企鵝，轉眼將在園內度過第21個年頭，國王企鵝#4由於年事已高，右眼有白內障、眼壓過高與反覆發炎的情形，為了提升動物福祉，經過獸醫師與保育員專業評估，決定為牠進行白內障手術。在獸醫師們的巧手之下，這次的手術順利完成，希望能減輕#4的疼痛，讓牠舒適的度過晚年生活。
元老級的國王企鵝#4在2000年來到臺北市立動物園，已經是非常高齡的個體，野外國王企鵝因為要面對環境中的各種風險，平均壽命約為12歲，在圈養環境下壽命可達15-20年。#4的雙眼都已經出現白內障的狀況，右眼的反覆發炎更是健康風險，為了減輕牠雙眼的不適，獸醫師們決定著手為#4進行醫療手術，這也是臺北市立動物園有史以來第一次為國王企鵝進行白內障手術。由於國王企鵝原本生活在低溫環境，進行手術時，外科室特別緊閉門窗、開足冷氣，也準備了大袋冰塊為企鵝保冷，防止#4體溫過高，經過獸醫師們的努力，白內障手術順利完成，希望#4的右眼不再疼痛。
保育員表示，#4是老年個體，加上白內障的問題，雙眼已經看不太到，怕其他愛調皮搗蛋的個體會不小心啄到牠，所以現在沒有跟大群體住在一起，不過偶而也會讓幾位性情較溫和的室友跟#4一起生活。雖然#4視力不好，但第六感還是蠻靈敏的，保育員或其他室友靠近時牠都能發覺；地面有小台階的地方，#4會用腳掌感受高低差，再慢慢地跳下來，上下台階都是行動自如的模樣，日常生活方面倒沒有什麼大礙。
野生動物和人類一樣都有生老病死，園內為了提升這些高齡個體的動物福祉，在日常照養、餵食上，需要保育員更加細心陪伴照料，再加上獸醫師的協助，才能讓這些動物們度過身心舒適的老年引退生活。

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幸福長壽，卻提早失能！😱年輕人不需要肌力訓練？【【SBD怪獸講堂 S1: E3】

➤ "如果我們衡量訓練風險很高的話，不訓練，其實風險更高。“

➤ "重量訓練的身體難度門檻是非常低的，但是它有一個技術門檻，你要有教練來帶。重量訓練不容易自己隨便開始，至少在初期階段，但你安然度過初學者階段，因為這個階段最容易犯錯，這階段最容易出現中斷，或是受傷。“

➤ "每一個人，都可以藉由訓練，來改變他的人生。人出生後，唯一可反擊命運的機會“

➤ "平均壽命延長，失能卻提早。從30歲體力開始下滑，然後你可以活到90歲，那是一個長達60年的退化過程。“

➤ "我們不會去說，這邊有一間學校，看起來很難，我連進去都不進去。我們不會這樣看教育這件事情，但我們看肌力訓練原來將來會舉到這麼重，那我乾脆不要開始好了...."

➤ "等到長照黑洞一出現，年輕人乾脆兩手一攤，我不要繳稅了，反正我永遠養不起這個國家社會。“

步入中老年，隨之而來的就是體力退步，甚至可能因為滑倒而臥床不起！由引領臺灣肌力訓練以及大重量訓練的何立安博士，在他幽默風趣的談吐，以及循循善誘地以小故事或例子，為我們破解重訓的迷思及運動上的正確觀念。

#影片版權所有請勿轉載

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後記：
很榮幸能與 何立安學長/何博士一起開啟SBD怪獸講堂系列，這是我們今年與明年最重要的事情，亦是耕耘文化的基礎火種。

何老師教學能力強大到不可思議，除了超高濃度的知識密度，還有平易近人的故事舉例，絕對是多年功力實力腦力肌力與魅力，深不可測。但何博士卻又任重道遠，不糾結不扭捏的大方踱步推廣，才是我真正崇拜到心裡最深處，何老師請收下我的膝蓋吧！🙏🙇‍♂️

何老師為SBD台灣菁英聯盟之首，絕對不只是讚譽，是實實在在擲地有聲的桂冠。🏆
SBD Taiwan, 邱grr

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何立安, 何博士
學歷
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

經歷
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練

運動資歷
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

選手經歷
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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