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上次預告的［Curves可爾姿網路廣告］正式上線了♡♡
這次真的很榮幸可以拍這支開箱影片。
其實這已經不是我第一次接觸Curves了，我自己的堂妹就曾在其中一間分店當教練，而那也真的是她人生的轉捩點！
那一年，我看到她從沒有接觸過運動的大學畢業生，因為進入Curves工作，開始身形的轉變、學會正確的運動觀念、進而對於健康美麗的追求，現在也會時時提醒我抱小孩的正確姿勢，覺得由衷佩服！
也讓我知道，Curves真的是有影響力的！
其實不光是產後瘦身需要運動，
如果你跟我一樣有時情緒深陷育兒困擾、
或者不論再怎麼努力都事倍功半、
常常覺得心情悶悶的無法舒展、
那就代表身體已經向你發出警訊了⚠️
不妨試著每天花短短30分鐘到Curves運動，
不僅能夠達到醫生建議運動量對身體有益，
也是真正擁有me time的好時光🥰
Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動
#Curves可爾姿 #30分鐘運動 #入會費0元，#再送一個月免費體驗！
Love the New Me 是我在生完兒子後因為忙著育兒沒時間運動而設計出來 - 一日30分鐘運動計畫，沒有拿太大的重量，也沒有過度的有氧跑步，為什麼還是可以有效果?
最主要的關鍵，就是飲食。
運動時間只有短短30分鐘所燃燒的卡路里雖然不多，但搭配為你量身設計的飲食分量與熱量，不僅訓練你將健康飲食融入日常生活，不用餓肚子、不用每天拿著計算機算熱量，吃飽、睡好、適量的運動習慣，才是調理身體變成易瘦體質的關鍵!
產後有一段時間，我嘗試很高強度的重訓並且每天有氧，為了達到增肌減脂的目標反而失去了生活平衡，在美國沒有後援的育兒生活，讓我的身體承受不了太高強度的運動，密集訓練卻休息不足，讓我動不動就生病、賀爾蒙失調。為了減脂增肌每天斤斤計較著營養素及熱量，反而壓力更大、皮質醇水平更高....。
雖然我很想要好好的執行強度高的健身計畫，但幾個月下來才發現，這樣的計畫並不適合我的生活型態，也許要等小孩大一點之後才能確實的執行吧~
所以我還是回到了當初設計Love the new me的初衷，讓規律運動及健康飲食融入我的生活，平衡、快樂、健康的過好每一天，就算沒有很大的肌肉量，但至少我的體態是我喜歡的，而且我是快樂、健康的。健身運動是一輩子的事，找到適合當前生活及符合的目標比盲目跟風亂練亂吃更重要。
如果你也像我一樣
- 沒有太多時間運動
- 休息的時間也不夠多
- 強度過高的運動會讓你身體與心理承受壓力
- 想要長期養成易瘦體質，而非短期減肥
- 想要擁有健康正面的 Lifestye 卻不知如何開始
歡迎加入Love the New Me的行列，我會盡我所能與我所學的知識幫助你達到目標 😊
Love the New Me 量身設計飲食指南 + 12週循序漸進的運動，科學化的核心、有氧、臀腿，上半身肌力訓練，一天運動30分鐘，專為沒時間、沒方向的人設計。照著吃、照著運動就能看見進度👌 12週結束後，你也會養成了全新的生活習慣! 這個習慣並不會讓你像節食過過度運動那樣很難持續下去，而是你的大腦與身體已經學會的吸收乾淨均衡的食物，並且也有了每一兩天都動一動的好習慣。
▫️怕姿勢不正確？我們提供教學影片及健身教練指導體驗券（免費），幫助你找到安全運動的方向。
▫️提供客服服務，飲食、運動有問題隨時提問。
▫️提供社團獎金比賽，讓你買了書不會丟在書櫃裡。
▫️不定期直播回答問題，讓你減脂路上不孤單，就算你是忙碌上班族、學生族、全職媽媽、產後修復，容易遇到的減脂問題，我們都可以在旁協助妳❤️
現在正在特價中! 快快把握！開始挑戰你的12週愛上全新的自己計畫👉 https://bit.ly/2MyaMw1
❤️覺得無論是媽咪或是小姐身分❤️
利用這短短30分鐘的時間⏲️⌚️
訓練肌肉、提升代謝、增強體力💪🏻💪🏻💪🏻
還能還給自己無壓力心情☝🏻☝🏻☝🏻這個很重要✏️
今天第一次來 Curves可爾姿永和福和店 諮詢體驗
走進完全只給女性專用的運動中心感覺很自在💓💓
一開始教練就很用心記錄我身體健康的狀況，
包括我從小到大做過的運動？有沒有運動傷害？
並讓我了解在這裡30分鐘運動的原理，
還有「為什麼可以在30分鐘運動完，會讓自己感覺已經運動了90分鐘的程度」⋯試過就知道😂
在這裡所提倡的「環狀運動」，是經美國醫學中心研究證實為全世界最有效的運動☝🏻這真的是我試過，才能明顯感受到運動完心跳加快、肌肉澎湃的快感😍😍😍
最棒的是「不論何時，一間加入，即可於全台上百間分店使用，並可享受全球96國免費跨店運動」✌🏻
也就是說，上班族的媽咪可以在公司附近的店運動，或是下班後到家附近的分店運動～多方便呀！
每個月教練還會幫我們仔細地把體脂、身材尺寸公分仔細地紀錄📝並在一旁好好地督促我們🏃😅😅
每一項運動一起都針對身體各個不同的肌肉去訓練，做起來真的很有挑戰，我完全小看他了⋯😱
教練問我說為什麼要來運動❓❓❓
我覺得最主要是當然為了自己的體型（體重不是重點喔！），也想讓孩子們知道立定目標努力去做就可以達到的重要，最後一方面就是不想讓老公一直叫我胖子肥子💢💢💢
你們開始了第一次的運動嗎？一起來這裡玩看看吧！#只要體脂降體型就會出來 #衣櫃裡的衣服尺寸要再降幾碼才開心 #每週給自己幾次30分鐘運動
文章如題，因為最近肥到一個走精的地步，連阿飄走在路上看到都會怕的那種，加上明年要當伴娘，實在不能在這樣胖下去了，有去操場跑步，但很多人說跑步 ... ... <看更多>
可 爾 姿 30分鐘運動 在 Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動 - Facebook 的必吃
Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動. 57079 likes · 2167 talking about this. Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動，結合有氧、肌力、伸展三合一的完整訓練， ... ... <看更多>