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【我的夏日健康生活分享】
#夏日，第一時間梗係會諗起 #陽光海灘活力 啦☀️🏃🏻‍♀️

我嘅 #夏日健康生活 又係點？不如由衣食住行講起啦，最後我會分享吓我嘅夏天護膚保養心得🉐️sisters 立即跳去最後嗰段😆😆

🔖衣
夏天，我最鍾意著背心丶短褲丶短裙，真係涼爽好多㗎！著牛仔褲丶長褲，就真係太熱喇！如果怕手臂粗，唔敢著背心，咁就要多啲做運動丶鍛鍊手臂線條喇！但我就好少著領口大丶低胸嘅衫，一來媽媽感覺咁著唔係好端莊，同埋小朋友一拉一抓，哈哈，就即刻走光🤣🤣

🔖食
其實，一年四季，我每天早上起床，第一時間，都會飲兩碗湯。夏天，我就會多飲排毒去濕湯，土茯苓、赤小豆，都係我常用嘅去濕湯料。平日我亦都會多飲含豐富維他命C嘅湯，好似青紅蘿蔔豬骨湯丶蕃茄薯仔紅菜頭牛骨湯。晚上，我會飲新鮮熱情果伴蜜糖水，百香果嘅營養多不勝數，自己上網研究下吖🤣🤣

🔖住
夏天，其實我都唔一定要開冷氣，我鍾意吹風扇同撥扇，心靜自然涼嘛！煮飯好熱丶咁食飯會開冷氣，瞓覺反而我會熄冷氣丶開風扇，這是我多年來的習慣，對身體會好啲、呼吸系統好啲丶尤其是皮膚一定會無咁乾燥！放假嘅時候，手撥扇、吹風扇，感覺都幾休閒㗎😙😙

🔖行
平日，我喜歡多行路丶行樓梯，以代替交通工具，例如:由灣仔行去北角，由西環行去中環，爭取多啲機會做運動 keep fit 嘛！以前，我住新界，我喜歡踩單車keep fit 代步，喺河邊踩單車丶吹吓風真係好舒服㗎！宜家住港島區，如果唔趕時間，我都鍾意搭電車，坐喺上層，輕輕曬吓太陽丶吹吓風，享受一下慢活，搖下搖下，幾舒服丶好想瞓🤣🤣

👱🏻‍♀️護膚保養👱🏻‍♀️
夏天護膚，我比較著重 #清爽潔淨。早晚，用 #潔面 用品洗面，洗面後，拍上#爽膚水 及搽上 #補濕乳液。出街前，一定要搽防曬丶帶太陽眼鏡丶太陽傘。每星期做深層清潔去除角質層，去死皮丶去面黃丶去幼紋，將積聚喺毛孔嘅污垢推出丶清除，保持毛孔清潔及細緻。以及，我盡可能每晚，替面部按摩，令皮膚更緊緻，及敷上 #補濕面膜💆🏻💆🏻

最近，Etude House 首次推出 Soon Jung 紓敏清爽系列，有齊潔面、爽膚水、補濕乳液、面膜紙，天然溫和，敏感肌膚嘅女生都啱用😘😘

#EtudeHouse
#SoonJung紓敏清爽系列
#夏日小清新
#展現陽光氣息
#分享就是力量

天時暑熱，湯水涼茶唔少得，呢個湯可以煲下黎飲，去濕又清熱，好飲。

【老黃瓜清熱去濕湯】

https://m.facebook.com/profile.php?id=781332731908314

最簡單直接的，就是去藥材鋪告知掌櫃想要煲些什麼湯， 多少人喝 ，他便會為你配拾簡便湯料， 簡單又直接。 例如去濕湯料，清熱湯料， 調補湯料，輔助湯料， 樣樣皆備。。

再加些新鮮材料及鲜肉， 所需水分， 烹煮時間， 便能煮出一碗美味的愛心湯。。

此湯我另加材料…

老黃瓜一隻，西施骨一斤， 醃咸骨幾塊， 靚陳皮一角。

身為敏弱肌的我，盡量會選擇成分最單純的保養品，
這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月，
不僅保濕效果好，還有淡淡的玫瑰香味，真的非常喜歡！

⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜
一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀，這款洗顏霜完全沒有這個問題！
內含保濕成分，洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。

⭐第二款──玫瑰青春露
洗完臉用它來代替化妝水當前導液，後續的保養品都能更好吸收❤️

⭐第三款──極淨白淡斑精華
這瓶不只是淡斑精華，還可以美白唷！
超喜歡它早晚都可以擦，因為成分和其他美白保養品不一樣，白天用也不會吸光！

⭐第四款──簡單高效賦活精萃
最後用這罐保養油當作收尾，可以取代乳液把前面保濕好的水分都牢牢鎖在毛孔裡。
雖然是保養油，但擦上去之後並不會有黏膩的感覺，沒用過保養油的很適合嘗試喔！

現在 「簡單 JAN DAN」正在舉辦一年一次的周年慶！
這次分享的 3 樣產品一整套特價只要 $3660，
額外再送洗顏霜和 3 片面膜！趁現在買能省下超過$1000元啊~~
而且最棒的是現在還免運唷！很推薦大家可以趁這時候買來試試看

另外到我的專屬賣場購買的話，
只要登入會員，不論金額都可以再送一片面膜喔！

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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

在宜蘭有許多的美麗景點，還有許多國家級的景觀生態及步道，有一個國家級步道充滿了綠色的芬多精，那就是位於宜蘭大同鄉的松羅國家步道，這裡也是知名的宜蘭大同景點！

知名的 #宜蘭景點-#松羅國家步道 位於宜蘭縣大同鄉松羅村，沿著松羅溪而建的步道，全長為2公里，步行往返時間約2小時►►https://pse.is/3pxex3

昔日為部落獵場，低海拔及濕潤的環境，造就了雨林般的森林植被景觀，而且可以欣賞到豐富的動植物生態景觀，適合一家人同遊。

這一集就讓小羽帶大家來這處 #宜蘭大同景點 踏青吧！

影片章節：
00:00 影片開始
00:10 泰雅大橋
00:21 松羅部落
01:41 松羅精神堡壘
02:02 宜蘭縣大同國小松羅分校
02:57 巴杜的家(泰雅風味餐)►►https://pse.is/3pt4ee
03:28 敬山祈福儀式
04:48 松羅國家步道►►https://pse.is/3pxex3
07:24 松羅溪
09:19 泰雅手工藝DIY

※延伸閱讀-更多的「#宜蘭景點​」、「#宜蘭美食​」在這邊：

●去宜蘭礁溪的瀑布景點，來趟輕鬆的登山行，欣賞的 #五峰旗瀑布►►https://pse.is/3j5wwj

●在 #草湳湖臨湖步道 賞湖踏青，來一個輕鬆的 #礁溪一日遊►►https://reurl.cc/Dg61LE

●必去的礁溪景點-到訪 #宜蘭 #小太魯閣 之稱的林美石磐步道►►https://reurl.cc/W3L4M9

●#田媽媽泰雅風味餐廳​，泰雅族特色料理都在這►►https://reurl.cc/83nl8y

●#Herbelle龍潭湖畔悠活園區​，全台最大的貨櫃屋景點就在這►►https://reurl.cc/dG5rAy

●宜蘭版的小日月潭，一起漫遊在 #龍潭湖風景區​►►https://reurl.cc/Dg61EE

●#幸福時光​happy time，巴士遊戲室、室外大庭院，給你滿滿的幸福時光►►https://reurl.cc/O0qbny

●便宜又好吃的 #宜蘭包子店​-#龍潭包子店​►►https://reurl.cc/eE85gx

●#金車礁溪蘭花園​，免費的 #宜蘭室內景點​，來當一天的蘭花仙子►►https://reurl.cc/mL9d2M

●免費看鯊魚、魟魚的室內景點-#金車生物科技水產養殖研發中心​►►https://reurl.cc/YO6lbn

●一起去 #清水地熱公園 煮溫泉蛋​、煮玉米、泡腳►►https://reurl.cc/gWmv3X

●來去煮溫泉蛋，宜蘭太平山的 #鳩之澤溫泉​，是你一定要來的 #宜蘭景點►►https://reurl.cc/YO6lon

●宜蘭太平山的 #鳩之澤溫泉 是你到 #宜蘭泡湯​ 的好地點！必去一次的 #宜蘭景點►►https://reurl.cc/O0qboX

●在 #東澳烏岩角​ 體驗獨木舟、走訪海蝕洞、神秘沙灘►►https://reurl.cc/3aL1Q8

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像小島般的奶油透明果凍覆盆子蛋糕

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份量: 12-16
準備時間: 2-3 小時
烘培時間: 1-2 小時
總時間: 3-5 小時
冷卻時間: 16 小時
難易度: 難

所需食材:
果凍部分:
1,5 l 水
105 g 吉利丁 
375 g 糖
60 ml 覆盆子糖漿
紅色食用色素
45-48 顆 覆盆子

覆盆子奶油部分:
250 g 馬斯卡彭起司
250 g 希臘優格
200 g 煉乳
200 g 碎覆盆子
1 根 香草莢
40 g 吉利丁
100 g 白巧克力 

其它:
蛋糕周圍透明膜
保鮮膜
膠帶
彈簧烤盤和 1 個額外的蛋糕圈
牙籤
裝飾用覆盆子
裝飾用新鮮薄荷

作法:
1.彈簧烤盤塗油，底部鋪上保鮮膜。請確保一切都緊密且沒有任何食材可以洩漏。進行測試的最佳方法是將水倒入模具中。用膠帶黏住水漏出的地方。蛋糕烤盤的環也塗上油，然後圍上蛋糕周圍透明膜。

2. 果凍部分：將碗裝滿冷水，並放入吉利丁。請確保吉利丁完全沉在水中。當吉利丁片完全浸濕後，將水擠出。然後將碗放在一邊。接著，把水和糖倒入鍋裡煮。

3. 將擠出的吉利丁與鍋中的糖水混合，輕輕攪拌所有食材，用湯匙去除表面的氣泡。把鍋子從爐上取下，並將所有食材倒入一個大碗裡，這樣它冷卻得會更快。當混合物冷卻到 50°C 左右時，加入覆盆子糖漿和食用色素。

4. 現在，換覆盆子奶油：首先將吉利丁片再次浸泡在冷水中。將馬斯卡彭起司、優格、煉乳和香草莢放入碗中，混合均勻。

5. 現在把吉利丁放在一個小平底鍋裡，用小火融化。加入白巧克力，同時將所有的食材攪拌在一起，直到白巧克力融化。

6. 現在，小心地將吉利丁白克力混合物倒入馬斯卡彭優格混合物裡，並加入切碎的覆盆子。然後將所有食材混合攪拌成均勻的奶油。

7. 用刻度量杯量出約 800克的覆盆子奶油，然後用湯匙小心地將其倒入準備好的蛋糕烤盤中。輕輕地將模具放入冰箱中20到30分鐘。

8. 然後，將約400克果凍放入蛋糕烤盤中。中間放一顆覆盆子並用牙籤固定。將蛋糕烤盤放回冰箱中20到30分鐘。

9. 最好的做法是再次將果凍加熱至30°C左右，以便各層更好地黏合。對於第二層，從覆盆子中取出牙籤，再將400克果凍放入模具中。在中間的覆盆子周圍放更多覆盆子，然後再次將模具放入冰箱中20至30分鐘。

10. 現在重複這個過程數次（即：擺好覆盆子，加入果凍，放涼），直到覆盆子和果凍用完。最好使用第二個蛋糕環，以便一切都保持穩定。每次都添加越來越多的覆盆子，這樣將會形成了一顆半球。都完成後，放在冰箱裡至少4小時（最好是過夜）。

11. 最後，取下兩個蛋糕環和蛋糕周圍透明膜，用覆盆子裝飾蛋糕的頂部（與蛋糕中的順序相反），這樣就形成了一顆球。上桌前，放上幾片新鮮薄荷葉。

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