好喜歡吃芒果喔，你們喜歡吃什麼品種的芒果呀？我喜歡愛文，還有小時候也好愛吃土芒果🤤🤤🤤🤤。
然後其實我是想問大家，有沒有推薦的枋山芒果小農可以推薦給我呀？我想訂購❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#夏天就是要吃芒果啊
#去年狂吃
#今年還沒認真開始吃
去年狂吃 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有103部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅索艾克，也在其Youtube影片中提到，▼文字食譜在下方喔▼ 中秋節來了！先祝各位廢寶中秋節快樂，要烤肉的也一定要遵守政府的防疫規範喔！ 每年到這個時候家裡都會出現海量柚子，永遠都吃不完，放著那邊不管還會無性生殖給你看（？ 去年我們在頻道裡教大家柚子果醬的作法，今年則是我在泰國旅行學了就念念不忘的泰式鮮蝦柚子沙拉！真的非常好吃，作法也很...
去年狂吃 在 小韻的營養減脂日記 Facebook 的精選貼文
去年11月才開始減肥，所以上一個中秋節我還吃綠豆椪吃得很開心！一天可以吃個兩顆巨無霸綠豆椪吧～
綠豆椪真的是我最最最愛的月餅之一，再來就是蛋黃酥，結果！我昨天收到一盒中鋼的綠豆椪，據說是綠豆椪裡面還有包蛋黃！會不會太極品了！！可是我到現在都還沒有吃，所以有沒有蛋黃還要等我吃了才會揭曉。
去年狂吃綠豆椪，可是今年不一樣了，好不容易瘦下來，我才不要為了這幾個綠豆椪毀滅我的努力～但是我還是想吃ＸＤ所以我今天就趁諮詢的時候帶去給我的諮商師看看該怎麼吃，結果諮商師幫我把綠豆椪秤重然後跟我說...
「一般來說，80公克的綠豆椪會有320卡的熱量，你這個綠豆椪比較大，有100公克，大約有1.2碗飯的熱量，所以你那天要吃一整顆綠豆椪的話，你就要少吃1.2碗飯。」
我：「這熱量會不會太狂，好吧～一天吃半顆就好＝＝」
月餅真的是很可怕欸！為什麼好吃的東西熱量都這麼高啊…
順便提醒大家一下，最恐怖熱量的月餅是「廣式月餅」，特愛吃「廣式月餅」的人...小心囉！一個185公克的廣式月餅大概會有790大卡！！
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原文：
中秋節飲食秘笈第二篇：月餅篇
讓營養師跟你說，中秋節的月餅陷阱和飲食秘訣～
陷阱：
(1) 月餅製程中會使用大量的澱粉、糖、油脂，屬於高熱
量食物。
(2) 蛋黃酥、鳳黃酥、廣式月餅內餡常含有鹹蛋黃，膽固
醇含量高。
秘訣：
(1) 使用核桃、紅棗、土鳳梨等高纖食材入餅的月餅，含有較多纖維，可以參考選購。
(2) 比較包裝上的食品標示：盡量挑選單顆熱量低於250大卡的月餅，或選購份量較小的月餅，
例如1顆少於50公克或水果酥等，避免一次吃下過多的熱量。
(3) 分食法，聰明控糖：切成小塊與親友分享食用。
(4) 其他：有吃月餅，正餐應減少份量，並選擇低油烹調，增加纖維質攝取，飲料應選擇無糖茶飲、白開水或黑咖啡。
原文網址：
https://www.facebook.com/481911391955855/photos/a.503643273116000.1073741829.481911391955855/897040783776245/?type=3&theater¬if_t=feedback_reaction_generic¬if_id=1506503652405085
＃健康減脂不用靠運動
去年狂吃 在 索艾克 Youtube 的精選貼文
▼文字食譜在下方喔▼
中秋節來了！先祝各位廢寶中秋節快樂，要烤肉的也一定要遵守政府的防疫規範喔！
每年到這個時候家裡都會出現海量柚子，永遠都吃不完，放著那邊不管還會無性生殖給你看（？
去年我們在頻道裡教大家柚子果醬的作法，今年則是我在泰國旅行學了就念念不忘的泰式鮮蝦柚子沙拉！真的非常好吃，作法也很簡單，推薦大家都在家裡做看看。
最近因為跟許多喜歡的品牌合作，不好意思用我自由的靈魂玷污他們，忍得很辛苦，所以這一集，各位廢寶注意了，請繫好安全帶，讓我帶著你們一路狂飆，還沒打算幫家裡小朋友做成人教育的父母，請先把帶小朋友上床睡覺，或是找藉口把他們支開，準備好，我們就開車出發囉：）
柚子沙拉
食材 2人份
花生 1小把
蝦米 1小把
椰子絲 1小把，可省略（拍片時沒買到
蝦子 10尾，去腸泥
柚子 1 顆
薄荷、香菜 1小把
紅蔥頭 5顆，切薄片
醬汁
魚露 1又1/2 大匙
檸檬汁 1顆
糖 1大匙
蒜碎 1大匙
辣椒碎 1/2大匙，可省略
做法
1.花生放入乾鍋內，中火加熱約 3-5 分鐘，不要過頭會太苦喔
2.最後加入蝦米炒香1分鐘
3.蝦子去掉腸泥，滾水內加一把鹽巴，把蝦子燙熟，約需 1 分鐘，取出後放涼，然後剝殼備用
4.柚子把肉挑出來（最辛苦就這裡了！
5.混合沙拉醬的所有材料，拌勻等糖溶解，試吃調整味道
6.香草切碎，紅蔥頭切薄片
7.混合餡料和醬汁拌勻，入味後即可上桌，也可吃冰的喔！
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00:00 開始
02:11 備料
07:39 組合
08:21 試吃
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廚房廢寶索艾克
臉書：https://www.facebook.com/soacliu/
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去年狂吃 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文
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本集節目內容由志祺七七頻道製作，不代表「圖文不符上課囉」立場。
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＃機師入境檢疫 ＃防疫破口
各節重點：
00:00 前導
01:22「暢銷線上課程的煉成心法」廣告段落
02:19 機師的規定到底長怎樣？
03:50 放寬規定的 3+11
05:14 為什麼要改回 3+11？
06:20 航空公司的配套措施
07:40 現行規定真的防得住嗎？
09:06 我們的觀點：隱藏在成功背後的防疫難題
10:20 我們的觀點：難題有解嗎？
12:12 提問
12:33 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺
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【 本集參考資料 】
→陳時中：2染疫機師病毒定序都是Delta 序列不同：https://bit.ly/2XBextU
→基因定序出爐 另兩名機師也是Delta：https://bit.ly/3zp91HA
→沒去桃園為何有細胞簡訊 莊人祥：雙北新竹高雄都可能收到：https://bit.ly/3AmE9ZG
→長榮航空證實開除案16120機師 違反3規定「決不寬貸」：https://bit.ly/3An1o5U
→機組員防疫QA (QA for Crew Epidemic Prevention Practices)：https://bit.ly/3CiEblG
→武漢肺炎》一圖搞懂3＋11 陳時中圖卡說明：只是回到去年制度並增採檢1次：https://bit.ly/3khyo9U
→空勤組員「3+11」是怎麼回事？該怎麼看？ - 焦點事件：https://bit.ly/3zf6O1q
→COVID-19／機組員隔離新制反而關更久？指揮中心回應：尊重航空公司管理 - Heho健康 （4/15）：https://bit.ly/2XzZCjD
→國籍航空機組員檢疫措施調整 未打疫苗者「7+7」新制7/1上路 - 中央社 （6/14）：https://bit.ly/3lFnJ8J
→機組員防疫新制提前上路 完整接種者長程返台也要隔離檢疫 - 中央社 （9/3）：https://bit.ly/3zvULNv
→CDC 的居家檢疫、自主健康管理的規定：https://bit.ly/3hJcPgY
→3+11爭議 - Wiki ：https://bit.ly/3lCJW73
→華航群聚感染事件 - Ｗiki：https://bit.ly/39npQrH
→機師趴趴走？工會曝光外站：有人為防疫沒見到父母最後一面：https://bit.ly/3khhgBk
→曹雲臉書：https://bit.ly/3EsYJKa
→執勤+頻繁檢疫 7成機師嚴重失眠：https://bit.ly/3Emzx8a
→機師長期頻繁檢疫身心受影響 陳時中鬆口：天數會降：https://bit.ly/3tO4KMA
→談論相關3+11當初設計的緣由：https://bit.ly/3hFASxa
→【投書】一位機長的告白：我的「三級警戒」生活已經15個月 - 報導者 （2021.06）：https://bit.ly/3hEITCD
→747貨機機長劉昭宜：連孩子都不能擁抱的日子（2021.02）：https://bit.ly/3Am0CWN
→機組員不再只關3天！紐機師「害釀本土破口」衛福部祭2嚴防規定 - ETtoday新聞雲：https://bit.ly/3kjybTK
→航空貨運供給吃緊 4月承載率達71% 產業面臨巨大壓力 - 鉅亨網：https://bit.ly/3Ao8yGO
→市場復甦帶動空運需求暴增，但運載量不足情況持續存在 - DHL：https://bit.ly/3nKS8Fi
→【疫境求生】長榮拆客機座椅當「金雞母」 載貨飛美每趟賺1500萬 - 蘋果新聞網 (2020.06)：https://bit.ly/2XvBiyM
→海運漲完換空運 華航兩岸運價9/2大調35％ - 中時新聞網：https://bit.ly/3tPxm8k
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去年狂吃 在 三原JAPAN Sanyuan_JAPAN Youtube 的最佳解答
◆昨天的上集(先去看這個吧!!)
https://youtu.be/gIrdVtEMIRc
◆一棵樹的一樹
https://www.youtube.com/channel/UCNmQ9EU5TKxumN70Cn4sIwA
◆三木（漫才少爺）
https://www.youtube.com/channel/UCq8_9hMnFx8xBLyIpeBSJPQ
◆去年,前年也有挑戰(24餐→48餐→72餐) 明年是...?
https://youtube.com/playlist?list=PL-AMI0JM_wOn_T_urpTWgHSwJ8t4m9PpP
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