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【改善蛀牙發生的方式：飲食習慣的改變】
有很多人問過我，到底為什麼我每天刷牙，但還是會蛀牙，而他身邊有朋友都偶爾刷牙而已，卻都沒有蛀牙。
這問題有可能出在飲食！在這跟大家說能減少蛀牙的飲食方法：
｜少攝取醣類食品
減少攝取澱粉、醣類的攝取，也就是所謂的低醣飲食，醣類是蛀牙的原料，而精緻是讓它效果倍增，因此減少攝取醣類食品，更能夠防止蛀牙的發生。
｜多攝取原型食物
一餐當中，原型食物最好吃到80%的量，由於原型食物較為粗糙，它可以幫你清潔牙齒，讓你吃東西就等同於刷牙的動作。
這兩種方法不單單能減少蛀牙發生，也對於瘦身很有效果，早些年，如果要實行這種飲食習慣，常常都必須自己在家烹調；好在近幾年來健康飲食意識抬頭，就算是外食族，要找到主打原型、低碳食物的便當餐盒已經不困難。
——
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
#好好睡覺好好吃飯 #蛀牙 #飲食習慣
#原型食物 #減醣飲食 #精緻食物
火力全開的兩位女子🔥
整份鮮蟳沙公/紐西蘭盤克夏豬的「雙人海陸套餐」整鍋清空（自己也覺得很厲害）！
當季活海鮮再加上金箔和牛握壽司❤️
完美～
我又有能量繼續拍戲了💪🏻
王上菲 Nysa
#竹苑shabu #工作辛苦要犒賞自己 #美食吃起來 #最愛吃鍋 #原型食物最好
今天做了腿推6組20下
下腹部四組15下
後腿6組20下
深蹲硬舉6組15下
仰臥起坐6組20下
很多人問我ㄔ什麼
我是想說
吃飯要有順序，不能喝飲料
原型食物最好❤️
烹調方式也有關係
大家一起努力💪
IG: https://www.instagram.com/minana_868/?igshid=rmjnck1slpb8
#fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #健身 #自律 #運動 #努力 #努力努力再努力 #小米恩mina #米恩
素食家常菜料理│馬鈴薯最好吃的方法，不燉煮不油炸，簡單捲起來，上桌就光盤！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我用馬鈴薯和香菇做一道素食家常菜料理，曾經看過一部影片，那部影片大概是說有一群人在海上作戰，他們都囤了很多的馬鈴薯，還有罐頭在船上，因為馬鈴薯吃起來有飽足感，所以有人說馬鈴薯是澱粉的模範生，因為含有抗性澱粉。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，一顆馬鈴薯、一匙鹽巴、兩朵鮮香菇、半顆的紅甜椒、紅甜椒半顆、黃甜椒半顆、小黃瓜半條、一茶匙醬油、二砂糖一茶匙、玫瑰鹽1/4茶匙、水適量。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
素食家常菜料理│絲瓜豆腐蓋飯，怎麼做最好吃? 加一顆番茄，試試這樣做，兩種簡單的料理，太香了!│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用絲瓜和番茄來做一道素食家常菜料理，天氣很熱，除了喝涼的也可以多吃一些瓜類，這樣可以消暑喔～今天我就用絲瓜和番茄來做兩道素食家常菜料理餐。感謝贊助廠商：https://www.rakuten.com.tw/shop/kitchinjp
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，絲瓜、番茄、雪白菇、豆腐、紅蘿蔔、薑、橄欖油、玫瑰鹽、白胡椒粉、二砂糖、豆包、破布子、白麻油、枸杞。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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素食家常菜料理│芋香素魚塊怎麼做？加一塊豆腐和海苔，這才是最好吃的做法，太香了！ │Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用豆腐和海苔來做一道素食家常菜料理，可以當點心也可以當家常菜，大家應該都知道，我們家的孩子最愛吃的就是海苔，所以我會去做一些海苔的料理，讓他們吃到不一樣的素食家常菜料理。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有, 豆腐、海苔、芋頭、芹菜、雪白菇、紫高麗菜、橄欖油、醬油、五香粉、白胡椒粉、二砂糖、中筋麵粉、玉米粉、玫瑰鹽
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