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小弟我沒什麼技能，但以前有受過訓練。
最近看完奧運選手的比賽成績，我真的很羨慕有這個舞台能讓他們發揮。
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小時候的跑步真的不慢欸…
小腿大腿的爆發力也是你想不到的能量不斷湧現。
原地跳高輕鬆50cm以上，以前的我熱愛打籃球，輕鬆摸到315cm的籃框！
當時我的身高165cm。
🈲️隨著年齡增加，往事真的只能當往事提了。
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但。
「體力」能解決的事情，
對我來說都是：
小事啦！
#台東 #台東景點 #臺東 #金剛大道 #你看是海耶
❤️ #HSC ❤️
#jump #跳 #觀光 #台灣 #長濱 #海 #Taiwan
疫情之後見朋友，一定也像牠一樣開心到飛起來！(#阿嚕兄 帶您經典回顧)
因為上次跟虎同學爸媽的熱情邀約，在徵求虎同意之後、幫虎報名了小鐵人，今天早上就陪公子去參加也是同學爸媽辦的小鐵人訓練營、下午去體能檢測，然後今天就結束了😆😆😆😆
覺得很酷，本來還小小的一個北鼻就醬變成可以自己去小鐵人的小男生了！！！
健康檢測也很酷，很科學的用原地跳高、伏地挺身、仰臥起坐、高抬腿之類先測試他的各種肌耐力，可以用來加強訓練不足的地方、好像也比較能避免運動傷害，然後等整個營隊訓練結束之後再測試一次，就知道有沒進步⋯⋯哈哈哈好緊湊好精實，媽媽在旁邊看都覺得辛苦😅😅😅
#好險不是我要練鐵人噗
#還托妹妹的福很晚起哈
再練練再練練，期待虎順利完賽他的第一場小鐵人☺️
要抽出時間來運動，
對習慣把家人需求放在前面的煮婦來說，
每天都在上演一場無限循環的拉鋸戰，
不止要對抗自己的惰性，還要考驗邏輯能力！
“我也想悠閒的看一會兒電視打打電動啊！”
一天天的，時間就像被吸入黑洞！
回頭看！自己也沒有做出什麼有成就感的事！
要自我認同，該需要多少，
家人相處間，日常累積的情感庫存！
我算過一天的時間都花在哪裡⋯⋯
沒錯！蒼天普愛眾生，
男女一天都一樣是24小時！
睡覺六到八小時、就算八小時好了！
（其實女人要保鮮有些得睡足九小時）
如果三餐都煮，含買菜備料到收拾廚房，
算四小時不為過吧！
（採買分裝的時間是歲月啊！也要算進去）
化妝置裝洗漱，一天一小時算俐落了吧！
洗衣折衣貓奴時間也一小時完成唄！
要滑手機吧！社交時間犧牲會憂鬱症的！
（女人平均一天要講兩萬字有根據的）
還要上班呀！工作加班女生沒有特權！
生理期呢？要換棉！不小心還得要洗血衣！
不要算照顧小孩的時間開銷了！
所有家務都別算了！公婆相處的時間也別算..
我在做什麼！為什麼要這樣折磨自己！（抓頭）
總之試想一下家裡日常的場景縮時，
如果老公都是定在原地，
只有老婆像影分身一樣忙來忙去只有殘影，
那你娶回家的水某，像風乾梅子一樣，
慢慢皺掉也是很符合自然界原則的事！
但是家就是家！家就是會生事！
產量高到妳會懷疑人生，總得有人去做吧！
一邊做家事一邊健身，真的只是理想包裝，
我們除了祈求“神阿！請再多給我一點時間”
還可以盼望那個像金城武的老公（狗腿），
多看一眼自己忙碌的身影！來個感情戲！
無論如何，我都不要再變回黃臉婆了！
什麼我都依，就這點我不依！
被自卑感淹沒真是此生經歷最缺氧的暗室，
那種看不到自己的感覺比奪魂鋸還陷阱！
我們自己逃脫吧！
『當你真心渴望某樣東西時，
整個宇宙都會聯合起來幫助你完成！』
《牧羊少年奇幻之旅》
牧羊少年都有的智慧！
地方媽媽我，也要有原野精神！
野放自健走心菜單：
（至少做個12下3組才不辜負野放時間）
💁♀️強起曲膝單腳跳式
💁♀️裝弱台階深蹲踮腳式
💁♀️發芽跳高求雨式
💁♀️不依跨步深蹲跳式
💁♀️打趴肘撐抬腿式
💁♀️大絕裝忙落跑式
我們都有夢想，卻總是為現實妥協，
但幫助我們在兩者之間找到平衡的，
永遠是那些愛我們的人！
-Little Women-
#地方媽媽的健身筆記
#移動健身房
#國立美術館
#戶外健身
#家事誰的事
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Music provided by YouTubers Music
Song:Kendrick Lamar - Sing That Shit (20syl Juicy Remix)
Link to song:https://www.youtube.com/watch?v=svs-EEnmeiU
剪輯-彭佳琳
屬於自己的時間，婚姻中的短暫解離～
今天來到西螺，我有30分鐘的野放時間，
戶外健身，要把臀操爆，其實也不是難事！
剛好有溫馴的野狗作伴，
真的是非常趣味的一次戶外健身！
居家健身是我最容易執行的日常，
在我全盛時期甩掉二十幾斤，
就只有居家健身搭配飲食，
從一開始的討厭流汗，
到現在喜歡動起來的感覺，
我想，只有經歷長期的身體不適，
才能理解這種又酸又漲的成長痛，
是一種什麼樣的奢侈！！
如果在戶外，我也很享受這種藍天綠地，
沒有水泥牆的束縛，
還有路邊阿公阿嬤幫妳加油打氣！
當然，我也很喜歡在健身房針對某肌群操爆的感覺，
只是對主婦來說，出門還是顧慮多了些！
所以一有機會！抓緊時間爆個汗！
多帶一條毛巾與上衣出門，不會太多負擔的！
以下就分享一下戶外健身我大概做些什麼動作，
這是我的健身日記，僅供分享參考，非教學喔！！
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跑個十分鐘！開工
原地抬腿，
跳高抬腿，
登階抬腿，
四處抬腿，
側分腿蹲，
前後分腿蹲，
全部做完12下X3輪，
再登階抬腿，
跑個十分鐘！收工
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Song produced by: The Heman, Merry Lamb Lamb
圓舞曲MV:
Director / Videography: Myra Yi
Art Direction / Wardrobe: Elly and Rex from (Somewhere Nowhere)
Special Thanks to SONY for the camera
跳著試著踏步
邁進前路展出新舞蹈
此刻只想跟你去跳跳舞
節奏加快速度
讓我不經意在原地轉動轉動
像你遠遠給我鼓舞
跳彈再大踏步
舉起爽手感受沿路花草
擁抱著陽光給予我那份美好
身體意外透露
內心興奮地呼叫著起舞起舞
把愛意宣告
彷彿那奇妙幻覺在這刻呈現好嗎
當天姿態優美的你在心中牽掛
原地轉圈是我心底裡的說話
愛是與你在一起
愛像是飛天遁地
完美舞曲在這刻演奏好嗎
當天揮灑自在的我
在天空中璀璨
跳著瀟灑顯露
陽光引路
感覺一切剛好
這刻心裡與你你你你共舞
滴嗒拍子速度
讓我不小心地在原地轉圈轉圈
像你與我笑著打轉
伸出兩手踏步
輕輕擺動搖晃著再跳高
感激偶遇你讓我感受美好
清早過後玩樂
內心興奮地呼叫著起舞起舞
放聲地宣告
頃刻那奇妙幻覺在這刻呈現好嗎
當天姿態優美的你在心中記掛
原地轉圈是我心底裡的說話
愛是與你在一起
愛像是飛天遁地
完美舞曲在這刻演奏好嗎
當天瀟灑自在的我像星星閃爍
美麗背影在這秒停頓 一下
今天的我仍期待你與你共舞吧
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