原地競走屏東新聞 PT News 在Facebook 的評價

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原地競走在屏東新聞 PT News Facebook 的最佳貼文

2017-11-13 17:01:09 有 198 人按讚

屏東縣政府社會處別出心裁，為銀髮族設計「顧腳骨」、「顧氣管」、「顧筋骨」的「三帖」運動會，並在枋寮高中體育館熱鬧登場，共計有39個關懷據點、1500名長輩參加，比賽項目包括吹蠟燭、原地競走、夾花生等，長輩認真比賽爭取好成績，過程趣味橫生，讓在場鄉親笑翻天！

Tags: 原地競走

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原地競走在 [問題] 有什麼不太花錢的運動嗎？ - 看板WomenTalk 的必吃

作者kccy24 ()

看板WomenTalk

標題[問題] 有什麼不太花錢的運動嗎？

時間Tue Apr 25 15:54:31 2023

最近開始想培養運動習慣
適合女生的

跑步除外
健身房除外

還有什麼可以選擇的呢？

有想過打羽球
但台北哪裡可以打羽球？

或是學瑜伽呢？
可是學費好像不便宜且感覺瑜伽沒有很動態不知道有沒有運動的效果

大家分享一下自己做什麼運動給些建議好嗎？

謝謝

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--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.60.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1682409273.A.004.html

推 marsonele: 室內超慢跑 220.137.70.113 04/25 15:55

推 VVizZ: 走路220.130.142.210 04/25 15:56

推 aweiweek: 跳繩 111.82.196.100 04/25 15:56

推 leanore: 自己看影片跳舞那種呢 101.12.97.182 04/25 15:57

→ dean1990: 慢跑健走 111.71.218.38 04/25 15:58

推 VoV: 瘋狂做愛玉冰 146.70.208.18 04/25 15:59

→ mono5566: 跳繩不怎麼花錢 1.170.220.168 04/25 15:59

推 YuXun2021: 跳繩跳舞223.137.215.185 04/25 16:07

推 james900007: 健身環,學完就賣掉了,然後記住動作 61.220.127.247 04/25 16:08

→ james900007: 每天洗澡前運動20分鐘固定有氧 61.220.127.247 04/25 16:08

→ james900007: 家裡放一張瑜珈墊就可以做了不用出門 61.220.127.247 04/25 16:09

推 nimlok8811: 跑步 36.226.235.205 04/25 16:11

推 O10lOl01O: 跳繩不過要騰地方...最近在努力 111.255.13.104 04/25 16:12

推 watson8132: 史威奇健身環大冒險 223.137.225.19 04/25 16:14

→ meishan31: 開合跳走路跑步Ubike虛擬跳繩Youtube舞 36.224.79.35 04/25 16:14

推 Gigadude: 跳繩.跑步 223.139.111.82 04/25 16:15

→ unazz: 自己看影片+1 但要很能自律QQ 223.140.251.73 04/25 16:16

→ unazz: 家裡鋪個瑜珈墊就可以 223.140.251.73 04/25 16:17

→ red0210: 桌球 1.173.209.73 04/25 16:17

→ namis77: 網路很多教程，大概一個瑜珈墊的空間就 114.46.213.143 04/25 16:17

→ namis77: 能做了 114.46.213.143 04/25 16:17

→ Benjoll: 競走 112.78.72.195 04/25 16:17

推 STi2011: 跑啊跑步是要花什麼? 59.125.79.58 04/25 16:25

推 willow: 瑜珈團課學費不算貴 49.216.53.168 04/25 16:25

推 JoyceTong: 走樓梯，1～15保證累 180.217.13.244 04/25 16:27

→ parappa: 跳MV舞 42.75.223.238 04/25 16:36

→ Nemophila: 街健 220.138.46.177 04/25 16:36

推 NikonD5: 囚徒健身買來看一下 114.140.97.119 04/25 16:40

推 geige: 籃球桌球跑步保齡球 27.242.36.138 04/25 16:45

推 SSS120329: 腳踏車羽球其實滿花錢的 114.42.76.148 04/25 16:46

推 amazgo: 呼吸 101.12.42.66 04/25 16:47

推 newtypeL9: 囚徒健身沒練過的一般人根本做不下去XD 114.35.136.75 04/25 16:47

→ linyap: 騎you bike? 42.73.208.53 04/25 16:53

→ August2006:

111.83.16.174 04/25 16:57

→ mofass: 運動為什麼要花錢？ 223.136.106.54 04/25 17:02

→ Follouv: 跑步健走 1.200.1.122 04/25 17:02

→ benmans: 慢跑 27.52.200.160 04/25 17:03

推 O10lOl01O: 人家就不想跑了還一堆建議跑的 111.255.13.104 04/25 17:04

哈謝謝你真的沒有很想跑

→ zuchang: 羽球很多場館啊只是除了場地費還有球跟 49.216.16.250 04/25 17:05

→ zuchang: 穿線費要花 49.216.16.250 04/25 17:05

→ puyung: 跑步啊 1.200.45.249 04/25 17:08

→ yvonne19868: 爬樓梯223.140.249.155 04/25 17:08

推 yiiiannn: 快走 49.216.166.159 04/25 17:09

→ lluunnaa: 在家就能運動了,看自己意志力夠不夠而已 59.115.69.168 04/25 17:09

→ lluunnaa: YT打開,一堆健身房老師拍片教課 59.115.69.168 04/25 17:11

→ lluunnaa: 但其實運動花錢含蠻值得的啦,自己決定吧 59.115.69.168 04/25 17:13

推 skygrey: 運動中心的課程蠻便宜的一堂平均200元223.137.201.208 04/25 17:17

→ skygrey: 左右223.137.201.208 04/25 17:17

※ 編輯: kccy24 (123.193.60.252 臺灣), 04/25/2023 17:21:21

推 snoopy840811: 跳繩 42.77.216.230 04/25 17:21

推 cknas: 1.Youbike騎河濱腳踏車道，可以從大稻埕水 125.228.92.153 04/25 17:24

→ cknas: 門進去直接借Youbike開騎，Youbike你騎到累 125.228.92.153 04/25 17:24

→ cknas: 也沒幾個錢 2.鋪瑜珈墊跟Youtube做，可以從 125.228.92.153 04/25 17:24

→ cknas: 10分鐘短片開始，瑜珈、皮拉提斯、有氧、健 125.228.92.153 04/25 17:24

→ cknas: 身都試一試看你喜歡哪種。新手先不要考慮什 125.228.92.153 04/25 17:24

→ cknas: 麼有沒有運動到的問題，先找到喜歡的類型比 125.228.92.153 04/25 17:24

→ cknas: 較重要 125.228.92.153 04/25 17:24

推 shermanqoo: 騎腳踏車 39.15.33.229 04/25 17:28

推 cknas: 我本來也很討厭運動（更討厭跑步哈哈），但 125.228.92.153 04/25 17:31

→ cknas: 是因緣際會接觸到腳踏車之後覺得喜歡吹風和 125.228.92.153 04/25 17:31

→ cknas: 看沿途風景的感覺所以現在可以幾乎每天騎車 125.228.92.153 04/25 17:31

→ cknas: 。瑜珈也是後來發現我討厭那種有氧課很吵的 125.228.92.153 04/25 17:31

→ cknas: 感覺，瑜珈雖然很累很操（不要懷疑）但是因 125.228.92.153 04/25 17:32

→ cknas: 為安靜所以我很可以接受，所以我覺得原po也 125.228.92.153 04/25 17:32

→ cknas: 可以先去試試各種運動（很多課程都有體驗課 125.228.92.153 04/25 17:32

→ cknas: ），找到自己喜歡且可接受的運動類型自然有 125.228.92.153 04/25 17:32

→ cknas: 動力下去 125.228.92.153 04/25 17:32

推 air276: 深蹲 111.71.213.104 04/25 17:32

推 levs: 腳踏車爬樓梯伏地挺身仰臥起坐棒式 92.38.165.92 04/25 17:34

推 sunwill34243: 戰鬥有氧在家放影片跟著做 202.151.61.92 04/25 17:35

→ levs: 平常刻意爬樓梯少搭電梯就有差了，等你出去 92.38.165.92 04/25 17:36

→ levs: 旅遊爬坡會很有感。 92.38.165.92 04/25 17:36

推 levs: 國外機場下飛機台灣人全都擠在電扶梯前面死 92.38.165.92 04/25 17:37

→ levs: 都不爬樓梯，出國二十年來沒變過的景象，每 92.38.165.92 04/25 17:37

→ levs: 次看到都笑出來。 92.38.165.92 04/25 17:38

推 levs: 台灣人寫的google map店家評論，會批評唯一 92.38.165.92 04/25 17:39

→ levs: 缺點是要走十分鐘腿快斷，這也是很好笑。 92.38.165.92 04/25 17:39

推 levs: 如果一個人特地去打羽球或練瑜珈或上健身房 92.38.165.92 04/25 17:41

→ levs: ，但是死不爬樓梯或懶得走路，也會很好笑XDD 92.38.165.92 04/25 17:41

→ levs: DD 92.38.165.92 04/25 17:41

→ ndk2675m: 桌球！ 27.53.81.77 04/25 17:42

→ chith: 買塊瑜珈墊打開YT 跟著做體操118.231.138.175 04/25 17:43

推 Kanade: 慢跑、switch健身環、switch有氧拳擊 49.216.24.171 04/25 17:46

→ Kanade: 重點是你堅持的下去嗎？ 49.216.24.171 04/25 17:46

→ eva19452002: 波比跳 118.232.64.229 04/25 17:48

推 ad14: 跳繩 101.10.45.186 04/25 17:49

推 chia2155: 在家看影片就可以了 101.9.194.167 04/25 17:49

推 ken20706: 走路不花錢 49.216.132.39 04/25 17:52

推 RyanMulder: 跳繩 1.200.255.54 04/25 17:52

推 ups: 徒手基本就可以累死你… 42.77.30.8 04/25 17:55

推 Eluisme: 跑步 101.10.9.201 04/25 18:01

推 tomx: 伏地挺身、深蹲 42.75.58.123 04/25 18:01

推 showerlin080: 打砲 49.216.29.188 04/25 18:03

→ kattang: 爬山跟跑步吧 49.216.22.234 04/25 18:03

推 vall013: 單槓徒手體操跳繩慢跑 101.12.16.116 04/25 18:05

→ ggyaining: 羽球不花錢？ 111.83.2.192 04/25 18:07

→ icepainguin: 買個瑜珈墊+yt影片就能做很多運動了 185.213.82.13 04/25 18:09

推 lalilawhite: 可以下載Nuli這個app，裡面有很多課 39.10.3.244 04/25 18:13

→ lalilawhite: 表（有氧瑜珈伸展都有） 39.10.3.244 04/25 18:13

推 yang1265: 羽球很花錢啊球是消耗品租場地也 111.71.4.118 04/25 18:15

→ yang1265: 要錢還要揪人 111.71.4.118 04/25 18:15

→ katanakiller: 走路 114.41.224.105 04/25 18:15

推 yes7242003: 羽球哪裡便宜了，打桌球吧，場地便宜 114.136.0.63 04/25 18:15

→ yes7242003: ，器材耐用，難得是一開始的門檻跟耐 114.136.0.63 04/25 18:15

→ yes7242003: 性，年紀跟體力沒有太大的要求 114.136.0.63 04/25 18:15

→ beitou: 周圍好幾個在打羽球怎麼覺得蠻花錢的 49.216.131.34 04/25 18:16

→ yes7242003: 而且，打桌球的女生非常少！很博眼球 114.136.0.63 04/25 18:16

推 uglykidjoe: 你可能要先想你運動的目的 36.238.55.47 04/25 18:17

推 FLCH: 打炮算嗎 42.76.119.72 04/25 18:19

推 catatnight: 走路逛街，有空多久走多久 136.23.34.73 04/25 18:21

→ catatnight:

136.23.34.73 04/25 18:21

推 orzkk88: 瑜伽超舒服 39.14.16.139 04/25 18:26

→ orzkk88: 坐辦公室的可以多做防肩頸酸痛 39.14.16.139 04/25 18:27

推 f1r9a9n2k: 打羽球很貴的除非你再公園打114.136.110.247 04/25 18:34

推 f1r9a9n2k: 在114.136.110.247 04/25 18:35

推 linkmusic: 看youtube 瑜珈隨便作作阿 122.116.98.90 04/25 18:36

推 rul4ji3gp6: 不要去健身房健身阿什麼搞笑問題118.169.149.196 04/25 18:39

噓 wssjoker: yt上不是很居家健身嗎==118.231.221.110 04/25 18:39

→ anniekinki: 你預算多少？要到室內羽球場打球也不 27.52.224.140 04/25 18:41

→ anniekinki: 便宜，我跟團打一次都要付大概一百多 27.52.224.140 04/25 18:41

→ anniekinki: 了。要超便宜應該是超慢跑，幾乎免費 27.52.224.140 04/25 18:41

→ anniekinki: 而且不用出門 27.52.224.140 04/25 18:41

→ anniekinki: 重點是沒有什麼動作，就是原地跑而已 27.52.224.140 04/25 18:42

→ anniekinki: ，可以去yt 找教學 27.52.224.140 04/25 18:42

→ oneeyewolf: 登山 125.229.90.226 04/25 18:43

推 ssabjm: 籃球 42.77.88.201 04/25 18:46

推 cindywu50: 找朋友逛街散步聊天 101.12.51.61 04/25 18:50

→ cindywu50: 繞操場講八卦 101.12.51.61 04/25 18:50

推 co0072002: 爬山完全不花錢 114.136.90.20 04/25 18:53

推 bearweb: 走路啊 111.83.163.85 04/25 18:57

噓 ll1117: 被人家一直頂的運動如何？我說橄欖球啦 219.91.103.230 04/25 19:00

→ DaDaDaLa: 徒手健身就可以操到不要不要的啦 1.174.221.136 04/25 19:03

→ pillooow: 買個健身墊在家做有氧，能堅持兩個月再125.230.144.115 04/25 19:04

推 DaDaDaLa: 加條彈力帶就有很多種練法了 1.174.221.136 04/25 19:04

→ pillooow: 說吧125.230.144.115 04/25 19:04

推 ssnopra: 游泳 118.161.43.197 04/25 19:08

→ lip335513: 工地搬重物？ 49.217.137.135 04/25 19:11

→ ddender: 網路很多韻律舞老師的教學片，打開一起 1.170.158.191 04/25 19:12

→ ddender: 跳就行了 1.170.158.191 04/25 19:12

推 kbpoop: 羽球是花錢的運動 223.140.33.162 04/25 19:16

推 cami33: 徐棟英超慢跑 1.200.117.191 04/25 19:19

推 ZoeyDestiny: 腳踏車啊，一台幾千的就很好騎了 49.217.0.237 04/25 19:20

推 jessieL: 游泳 39.9.131.77 04/25 19:24

推 pancakeorigi: 便宜的健身房（認真） 218.35.6.235 04/25 19:28

推 sciphypar: 跑步 49.216.30.25 04/25 19:30

推 brolli: 半蹲？ 42.72.41.219 04/25 19:36

推 Feite9372: 羽球/桌球都在室內～但會花點錢就是了 125.228.79.136 04/25 19:38

→ Feite9372: ，球本身就是耗材阿 125.228.79.136 04/25 19:38

推 evermpeg2: 妳運動目的到底想幹嘛？？練什麼部位？ 112.105.52.104 04/25 19:39

→ evermpeg2: ？慢跑最便宜，最便宜的、貴的也不想， 112.105.52.104 04/25 19:39

→ evermpeg2: 所以？看起來只能推薦健身環，裡面有滿 112.105.52.104 04/25 19:39

→ evermpeg2: 多動作可以練的 112.105.52.104 04/25 19:39

→ funself: 大家人都好好熱心回答伸手牌 49.217.192.177 04/25 19:39

推 Feite9372: 不用花錢的話就在家看影片跳有氧吧 125.228.79.136 04/25 19:39

推 omhhsib0719: 跟Pamela的影片做，之前搭配飲食控 1.157.80.172 04/25 19:40

→ omhhsib0719: 制瘦滿快 1.157.80.172 04/25 19:40

→ rabamaru: 運動中心的健身房，1hr 50元還可以盥洗 111.71.21.34 04/25 19:48

→ everyheart25: 自律的話根本不用花錢 49.216.176.90 04/25 19:50

推 kavalan: 跳繩跑步拉彈力帶 42.75.89.148 04/25 19:55

→ XDdong: 散步 1.200.253.102 04/25 19:55

→ hat13201: 羽球不花錢嗎 223.139.33.220 04/25 20:00

推 snake7222: 羽球要場地費，球消耗快，累積起來也不180.217.219.219 04/25 20:03

→ snake7222: 少。180.217.219.219 04/25 20:03

推 snowrei: 老實說如果妳不是很自律的人，花錢妳反 114.45.18.91 04/25 20:09

→ snowrei: 而會有動力去運動XD 因為不想浪費錢…我 114.45.18.91 04/25 20:09

→ snowrei: 是說買課程或會員的那種～不花錢的話真 114.45.18.91 04/25 20:09

→ snowrei: 的就慢跑、自己看影片，其實騎Ubike我覺 114.45.18.91 04/25 20:09

→ snowrei: 得也不算太貴 114.45.18.91 04/25 20:09

→ snowrei: 另外打羽球真的貴+1 114.45.18.91 04/25 20:10

→ kagaya: 跑步123.194.188.166 04/25 20:11

→ WCG041: 跳繩原始點 36.231.31.161 04/25 20:12

→ screenwriter: 登山慢跑 APP 218.32.94.122 04/25 20:13

→ dvnorlag: 打籃球一堆南的幫你撿球 101.9.102.72 04/25 20:13

推 LinJJ: 羽球是個深坑啊… 36.238.194.201 04/25 20:15

推 pppqqq362: 跑步、有氧(YT一堆)、ubike 118.167.88.41 04/25 20:16

推 abby99: 台北不就是要爬山嗎，交通方便又沒什麼難 223.139.7.255 04/25 20:21

→ abby99: 度 223.139.7.255 04/25 20:21

推 l61302: 釣魚 126.113.230.30 04/25 20:26

→ fj80713: 爬山？ 39.14.65.126 04/25 20:27

推 Olite13: 花錢比較容易持續推薦mv舞蹈趣味性高 101.8.15.142 04/25 20:29

推 GymRat: 去健身房跑步 49.216.54.251 04/25 20:33

→ Brightheat: 瑜珈很累的223.141.174.217 04/25 20:39

推 chiz2: 橋式，3分鐘就好 36.231.97.47 04/25 20:41

噓 herro180: 瘋狂做菜180.176.129.233 04/25 20:42

→ OGC100times: 羽球在運動裡面算超級貴的吧 101.9.38.126 04/25 20:44

推 ctbobo: 打羽球其實很貴 27.242.98.224 04/25 20:45

→ OGC100times: 羽球場300/hr 一筒球最基本也要300 101.9.38.126 04/25 20:46

→ OGC100times: 很少運動的持續性開銷比羽球大了 101.9.38.126 04/25 20:46

推 apple0123: 去公園快走不用錢最省 123.241.130.12 04/25 20:47

推 cascade: 公園攀岩(抱石)125.229.172.114 04/25 20:48

推 Tolee: 伏地挺身30下。 1.164.236.93 04/25 20:48

推 mytholin: 瑜珈帕梅拉可以看yt影片跟做零消費 118.169.64.49 04/25 20:48

推 baby111: 跳繩能怎樣花錢還真想不到118.168.154.201 04/25 20:51

推 JACC: 桌球拉單槓爬山 111.82.90.150 04/25 20:51

→ srewolf: 空氣跳繩 220.129.13.194 04/25 20:52

推 mrconandoyle: 游泳真的舒服雖然泳池不怎麼乾淨 27.51.17.81 04/25 20:57

推 bb9527oo: 走路呀！我都瘦了11公斤，免錢運動118.160.187.183 04/25 20:58

→ toshiba5566: 慢跑 1.161.47.246 04/25 20:59

推 selena1214: 登山，爬百岳不用錢，還可以看漂亮的 27.52.8.250 04/25 21:06

→ selena1214: 風景！在雙北的河濱自行車道騎腳踏車 27.52.8.250 04/25 21:06

→ selena1214: 也很棒！是說雙北的國民運動中心都有 27.52.8.250 04/25 21:06

→ selena1214: 開各種運動課程，大部分課程一期兩個 27.52.8.250 04/25 21:06

→ selena1214: 月學費1000多，原 po想學瑜珈也可以去 27.52.8.250 04/25 21:06

→ selena1214: 那邊體驗看看，也有羽球場可以租借使 27.52.8.250 04/25 21:06

→ selena1214: 用～我自己是在運動中心學kpop舞蹈、 27.52.8.250 04/25 21:06

→ selena1214: 踩飛輪、跳有氧，偶爾爬百岳跟騎腳踏 27.52.8.250 04/25 21:06

→ selena1214: 車！ 27.52.8.250 04/25 21:06

推 mindy87511: 我是去國民運動中心～ 42.73.62.156 04/25 21:09

→ triplekiller: 交互蹲跳不要蹲下去 116.89.131.208 04/25 21:17

推 sj210444: 重點是開始運動，不要嘴巴屁話一堆 27.247.11.20 04/25 21:24

推 twken10: 先找到適合一起運動的朋友或團體，自己111.241.184.183 04/25 21:25

→ twken10: 一個人總是會偷懶111.241.184.183 04/25 21:25

推 hakkiene: 足球啊一顆球就能玩了 61.58.110.188 04/25 21:32

推 ztcman: 跳繩沒別的了 180.217.57.173 04/25 21:35

推 jaidualc: youtube: Pamela Reif, Growingannanas 108.218.56.15 04/25 21:41

→ jaidualc: fitness blender, yuuka sagawa 108.218.56.15 04/25 21:42

推 MintTW: TABATA 114.33.45.69 04/25 21:53

推 escape216: 跳繩 36.234.68.216 04/25 21:57

推 sh9305: 其實健身房算很便宜的了吧天天去的話有些 1.200.36.45 04/25 22:05

→ sh9305: 人甚至都洗完澡跑完三溫暖回家直接睡 1.200.36.45 04/25 22:05

→ camomie: 找youtube運動影片 36.227.146.133 04/25 22:07

→ rindesu: 你現在有時間在這邊問，一個月後還是在這 49.216.128.53 04/25 22:09

→ rindesu: 邊問啦 49.216.128.53 04/25 22:09

推 cpm25: 室內高強度間歇運動 223.141.36.127 04/25 22:10

推 shelley0522: 慢跑 36.239.60.85 04/25 22:23

推 riyan: 做愛 101.9.241.150 04/25 22:43

推 guenhwyvar: 工地搬運 42.77.0.105 04/25 23:19

推 FredVanVleet: 瑜伽根本不算運動 101.8.37.165 04/25 23:25

→ tinoooii: 一台踏步機一千多，在家追劇時踩，效果 49.216.160.231 04/25 23:31

→ tinoooii: 好 49.216.160.231 04/25 23:31

推 lavign: 跳繩200下 3組就會瘦了 36.233.157.90 04/25 23:43

噓 WSSH: 不想花錢只是藉口，懶得動才是真的 180.177.2.78 04/25 23:51

→ metam: 飛輪方便爆汗又不貴不怕危險可以聽音樂 101.9.138.117 04/25 23:52

→ metam: 看電視 101.9.138.117 04/25 23:52

推 wwwwwwww: 每天傍晚出去走一大圈，不用花錢 1.161.179.18 04/26 00:14

推 wanzi0601: 遶境.... 101.9.49.160 04/26 00:34

推 kevin926: 波比加開合118.160.188.101 04/26 00:36

推 xiang1124: 運動還要挑東挑西的，感覺就是三分鐘熱 160.86.224.234 04/26 00:41

→ xiang1124: 度而已 160.86.224.234 04/26 00:41

推 lokimtaehee: 修桿 27.247.41.198 04/26 00:48

推 bizida: 買個瑜珈墊 YT 8分鐘腹肌第一級開始練練 1.171.161.224 04/26 01:15

→ bizida: 到第二級就可以練腹肌終結者保證運動量 1.171.161.224 04/26 01:15

→ bizida: 很大但是很難提升基礎代謝率，還是要買 1.171.161.224 04/26 01:15

→ bizida: 個啞鈴練大肌肉群胸，背，腿 1.171.161.224 04/26 01:15

推 nohssiwi: 妳想練肺活量還是練體態？建議先有個目 101.12.46.241 04/26 01:16

→ nohssiwi: 標 101.12.46.241 04/26 01:16

推 wwGFriendww: 習慣最重要不要想說1分鐘有做跟沒做 1.200.171.254 04/26 01:21

→ wwGFriendww: 一樣做就對了 1.200.171.254 04/26 01:21

推 majorland: 排球 1.164.116.120 04/26 01:35

推 s5894143: 跳繩+1 223.136.32.98 04/26 01:38

→ s51007john: 我看你根本沒有想運動吧 180.217.13.190 04/26 01:40

→ cofejt: 羽球超花錢的，場地要租，羽球還很容易打180.176.188.201 04/26 01:41

→ cofejt: 爆180.176.188.201 04/26 01:41

→ brg17: 跳繩 111.254.63.217 04/26 01:47

推 sheep0201: 跳繩，可以快速燃脂的有氧運動。在家 114.136.4.33 04/26 02:04

→ sheep0201: 墊個地墊，空氣跳繩就可以了，傷膝程 114.136.4.33 04/26 02:04

→ sheep0201: 度還小於跑步。不過姿勢怎樣才能正確 114.136.4.33 04/26 02:04

→ sheep0201: 不傷膝要留意一下。或在家買個瑜珈墊 114.136.4.33 04/26 02:04

→ sheep0201: 跟著youtuber跳有氧啊 114.136.4.33 04/26 02:04

推 PicHiA6: 羽球很花錢，通常打幾場下來，球就已經要 107.77.231.201 04/26 02:05

→ PicHiA6: 換很多顆了。更別說場地費和裝備費用了。 107.77.231.201 04/26 02:05

→ PicHiA6: 到學校或公園快步走，或是爬樓梯吧。 107.77.231.201 04/26 02:05

推 yangnana: 住的區域治安好的話，就提早一站下車走 118.166.152.5 04/26 03:05

→ yangnana: 回家啊。 118.166.152.5 04/26 03:05

推 borthes2244: 徒手健身 42.72.48.251 04/26 03:31

推 fake: 游泳啊買個泳衣門票而已沒多少錢 123.252.36.160 04/26 04:42

→ fake: 運動完還有地方給你洗澡 123.252.36.160 04/26 04:42

推 ivy0727: 看 yt 上面很多在家動的影片只要買個瑜 42.72.32.214 04/26 05:23

→ ivy0727: 珈墊就可以 42.72.32.214 04/26 05:23

→ machiner: 跟男友做的那種讓男人動就好了 27.240.170.53 04/26 06:29

推 lotuschao: 網路上打居家健身影片很多，有的只要 42.74.50.135 04/26 06:31

→ lotuschao: 有瑜珈墊就可以了 42.74.50.135 04/26 06:31

推 jack7614614: 不想花錢衣服穿寬鬆的加短褲 yt 影片 42.79.139.196 04/26 06:34

→ jack7614614: 隨意找個tabata 跟著做0成本 42.79.139.196 04/26 06:34

→ jack7614614: 會這樣問我覺得你感覺沒有很想認真動 42.79.139.196 04/26 06:34

推 IVicole: ubike 不用管天氣跟服裝超方便 111.246.11.45 04/26 07:20

→ IVicole: 講錯了是xbike XD 111.246.11.45 04/26 07:21

推 cvoa1026: 如果你有switch 我推拳擊、健身環，沒有111.255.140.231 04/26 07:48

→ cvoa1026: 的話yt打開林千妤很多可以挑著做111.255.140.231 04/26 07:48

推 chengmei: yt跟跳有氧、拳擊有氧..一堆 101.12.100.246 04/26 07:59

推 TPPCMAN: 練一套拳慢拳 223.137.6.111 04/26 08:11

推 allen850326: 滑龍舟 223.139.51.107 04/26 08:24

推 nt880245: 爬山118.231.186.235 04/26 08:32

推 cathy87381: 超慢跑 223.137.0.222 04/26 08:34

推 luke7495: 出門去哪都不要使用任何交通工具，都用 49.217.135.149 04/26 08:54

→ luke7495: 走的 49.217.135.149 04/26 08:54

推 ppaauull: 打籃球阿我們籃球群組很多女生 120.104.30.9 04/26 08:57

推 sorrybird: 跳繩 101.10.3.239 04/26 09:37

推 zzz989898: 羽球認真打起來很貴 140.113.106.78 04/26 09:56

推 foxvera: 波比跳，每天一百個，跳半年 111.242.146.43 04/26 10:10

推 xhl12000: 跳繩跑步 101.10.105.0 04/26 10:14

推 demiaddie: 腳踏車可能要考慮一下如果騎到別的地 27.51.48.128 04/26 11:18

→ demiaddie: 方會不會忍不住看到想吃的就買下去常 27.51.48.128 04/26 11:18

→ demiaddie: 常沿著河騎到夜市就吃起來了 27.51.48.128 04/26 11:18

推 wiwyman: 把I放出去捉i 49.216.234.106 04/26 11:27

推 zhizhi0704: 不要一個人學瑜珈有些姿勢真的不能亂 114.34.112.139 04/26 11:34

→ zhizhi0704: 凹買個瑜珈墊上網搜一下一些基礎運動 114.34.112.139 04/26 11:34

→ zhizhi0704: 就能練了 114.34.112.139 04/26 11:34

→ sanelien: 一台switch+健身環遊戲,每天運動30分鐘 118.232.24.119 04/26 11:52

推 andykao082: 社區大學有氧或瑜珈課蠻便宜 27.247.4.179 04/26 12:19

推 don741026: 做X 還可以賺錢..... 60.250.77.84 04/26 12:26

→ don741026: 做工 60.250.77.84 04/26 12:27

→ Freeven: 捉矮 1.200.70.58 04/26 12:39

→ kattte: 睡覺 42.79.169.22 04/26 13:06

推 pella: 走路跑步跳繩爬山123.240.116.124 04/26 13:36

推 Mareencat: 走路逛街 111.82.53.240 04/26 14:56

推 gradient20: 跳繩 42.72.198.45 04/26 15:52

推 roundponny: 可以找just dance的影片跟著跳 1.165.103.52 04/26 16:21

推 xu6d9528: 羽球哪裡貴拍子跟鞋沒很貴場地跟球大180.217.214.113 04/26 16:34

→ xu6d9528: 家分但我推腳踏車可以自己騎有一台車180.217.214.113 04/26 16:34

→ xu6d9528: 就可以開始了180.217.214.113 04/26 16:34

推 JOHN117: 徒手鍛鍊 223.138.152.29 04/26 16:54

→ jerrylin: 運動場每個運動都不用花錢111.252.107.184 04/26 17:36

→ jerrylin: 去健身房吹冷氣的才要花錢111.252.107.184 04/26 17:36

→ jerrylin: 羽球隨便找塊空地也能打幹嘛花錢111.252.107.184 04/26 17:37

推 PicHiA6: 羽球看你想打到哪種層級，有點程度和爽度205.197.212.242 04/26 21:33

→ PicHiA6: 就是得花錢。好的球拍、球鞋和羽球累積起205.197.212.242 04/26 21:33

→ PicHiA6: 來都是錢。戶外打的那種，球隨風飄來飄去205.197.212.242 04/26 21:33

→ PicHiA6: ，只能當純娛樂和消磨時間。205.197.212.242 04/26 21:33

推 no1361: NIKE app跟著做 1.160.64.196 04/26 22:41

推 mira: 不愛走路感覺很操勞喜歡瑜珈伸展 220.129.20.17 04/26 22:43

推 wu36534: 跑步 42.75.80.95 04/26 23:28

→ wykblsd: 騎ubike 27.52.36.75 04/27 00:20

噓 imadog: 瑜珈會帶肌力的那種明明超累…210.202.218.253 04/27 09:57

推 Ggmic: 塔巴塔 39.9.41.37 04/27 13:18

推 four1000: 球拍拍線握把布球鞋 1.200.18.247 04/27 13:56

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#20. 坚持原地这样竞走89次，20天瘦全身，比跑步有效 - 搜狐

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#21. 每天原地竞走3分钟，胜过跑步5000米，瘦臀又瘦腿 - 优酷

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#22. 原地竞走能减肥吗原地竞走的好处 - 品牌观察网

一、竞走的减肥效果好吗竞走起源于英国。据记载，1867年，英国就举办了第一次竞走比赛。竞走要求耐力与技术相结合，这是运动.

#23. 約6*4cm特技摩托車~可側邊原地打轉~可豎立競走~ | 露天市集

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#25. 坚持每天原地竞走扭腰6分钟，20天暴瘦全身，比跑步有效

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#26. 【超A新生计划】原地竞走减肥法，每天5分钟，胜过跑步3000米

原地竞走减肥法，每天5分钟，胜过跑步3000米，21天暴瘦全身.

#27. 不用出門，「原地跑」就能減重！和一般跑步差在哪？「3步驟 ...

跑步一直以來都是瘦身或減脂族最常做的有氧運動，但在COVID-19 新冠肺炎疫情期間，我們將很難去戶外進行各項運動訓練，因此，原地跑就成為許多運動人 ...

#28. [慢跑課程] 郭老師的第4堂課-水分及電解質的補充 - 運動筆記

除了潘教練是隔壁富里鄉原住民外，其他皆為在地人，這些年來四位幫忙訓練均是無薪義務回饋鄉里。最初競走隊是由謝、高夫妻倆成立帶練，兩年後A級國家級的朱教練與潘教練也 ...

#29. 跑步##你问我答# 今天跟大家分享原地竞走... 来自王丽萍竞走

跑步##你问我答# 今天跟大家分享原地竞走、这个动作对于燃烧腰部赘肉和攻克大肚腩还是很有效果[可爱][拳头]@新浪跑步@奥林匹克运动会@运动健身大 ...

#30. 每天坚持原地竞走100次，瘦的都是内脏脂肪，比跑步减肥有效！

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#31. 原地竞走每天多长时间：（原地竞走减肥多久有效果）

|竞走科学吗? 网友分享：竞走之前一定要热身，可以原地锻炼，也可以缓慢的行走一段，使身体肌肉 ...

#32. 原地竞走可以减肥吗

原地竞走可以减肥吗足球情报网6月21日讯意大利天空体育的消息，阿图尔首次对加盟尤文持开放态度。阿图尔和皮亚尼奇的互换交易一直因阿图尔不愿意加盟尤文而没有进展 ...

#33. 不伤膝盖，降三高降血糖，减肥瘦身胜过跑步 - 今日头条

我在家原地踮脚竞走，不伤膝盖，降三高降血糖，减肥瘦身胜过跑步. 原创10万次播放· 2021年10月31日发布. 分享. 收藏. 128. 1184. 相关推荐. 中医内科冯春祥.

#34. 競走減肥法瘦身最給力 - 健康小屋

競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動，規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現“ ...

#35. 知道你不喜歡跑步機，但是...... 動一動知識健康 - Don1Don

如同我們所說，履帶的好處是跑者可以藉由『原地跳』的方式偷吃步。 ... 對許多足部運動而言，競走或是快走運動員似乎更適合使用跑步機作為訓練。

#36. 原地竞走可以减肥吗？竞走减肥的正确做法

原地竞走可以减肥吗？竞走减肥的正确做法核心提示：竞走效果与快走类似，减肥健身效果极强，适用人群广泛，建议每日早晚锻炼，每日5000米以上。

#37. 原地跑步有什麼好處和壞處 - 每日頭條

競走比跑步安全，還有就是競走它是腳跟走，兩腳不同時離開地面，增強了身體肌肉的鍛鍊，競走可以快慢結合，還可以選擇地形有坡度的，這樣鍛鍊的效果更佳。

#38. 竞走如何_小红书

王丽萍20公里竞走夺冠无人庆祝（5）. 点击查看全文. 青海. 赞·76. 这是一个原地竞走就能暴瘦全身的动作，每天坚持三组每组5分钟@生活薯@红卡薯. 这是一个原地竞走就能 ...

#39. 原地踏步与走路在锻炼方面有什么不同? - 喜马拉雅手机版

原地踏步只活动了腿部肌肉，连腰部肌肉都几乎没有得到运动，是一种轻柔地放松方式。 ... 慢走不是，快走类似竞走那种可以算是锻炼，并且可以减肥哦。

#40. 優秀青少年競走選手下肢動作的生物力學分析 - 國立臺灣師範大學

競走與走路、跑步的下肢關節（骨盆、髖、膝和踝）有. 著相似的動作過程，唯一的不同在於單支撐期（腳從著地開始至離地）和雙支撐期（前. 後腿同時著地）的過程中，都必須將 ...

#41. 每天堅持鴨子式競走，10天暴瘦全身對頸椎 ... - gogodayday.com

想短時間內緩和這種情況，可以站起來後原地墊起腳，墊腳十分鐘，等上半身的血液回流到下肢後，兩條腿的活動能力就回來了。這裡運用到墊腳這個動作，大家知道嗎？

#42. 田徑》男子競走第一人！不斷被擊倒再站起許嘉維破全國達亞運

在東京元旦競走賽20公里競走，以1:26:47破全國達亞運，成我國史上首位達男子競走亞運標的許嘉維說。原男子競走全國紀錄，是張洧睿三年前所創的1:28:18， ...

#43. 竞走训练方法_抖抖音

“竞走训练方法”图文 · 竞走技术训练是为提高专项成绩服务的 · 一种好的腹肌锻炼方式，竞走? · 坚持每天原地这样竞走77次，20天暴瘦全身，比跑步有效 · 简单操录，竞走日志9:练 ...

#44. 走跑運動

人體的構造原就是為步行而設計的--走的不僅僅是近距離已，人 ... 後來由於運動上的需要逐漸地由步. 行→快步走→競走→慢跑→ 輕快跑→快跑→衝刺跑等，而逐漸演伸.

#45. 健走與競走的區別？ - 劇多

原地跑即原地不動地進行慢跑，開始每次可跑50～100步，循序漸進，逐漸增多，持續4～6個月之後，每次可增加至500～800步。高抬腿跑可加大運動強度。自由跑 ...

#46. 競走車的價格推薦- 飛比2023年04月即時比價

Tomica 絕版極稀有JRA競走馬專用運搬車收藏品 · 二手PS1正版游戲曰文陸行鳥火箭車競走熱銷現貨！ · 約6*4cm特技摩托車~可側邊原地打轉~可豎立競走~ · 【順勢小站】G07超酷炫髪 ...

#47. 競走傷膝蓋嗎? - 雅瑪知識

原地競走可以進行嗎？競走的正確姿勢是怎樣的？競走傷不傷膝關節？不可以，如果平常走路你可以健步如飛，但是如果在race walk競走比賽當中，如果你走 ...

#48. 原地跳可以減肥嗎告訴你快速減肥的運動項目 - 色彩地帶

跳是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪節食和藥物減肥見效快。

#49. 每天堅持鴨子式競走，10天暴瘦全身對頸椎也好！還能 ... - 讀讀

想短時間內緩和這種情況，可以站起來後原地墊起腳，墊腳十分鐘，等上半身的血液回流到下肢後，兩條腿的活動能力就回來了。

#50. 劉虹- 維基百科，自由的百科全書

^ 伦敦奥运会20公里女子竞走冠军成绩被取消中国选手递补金牌. 人民日報. [2022-03-22]. （原始內容存檔於2022-04-11）.

#51. 【生活實用】跑跑跑！向前跑！運動相關英文怎麼說？

原地跑 run in place、run on the spot ... 專家告訴我們腳掌要平穩地踩在平地上，前腳掌是ball of foot，後 ... heel-and-toe walking race 競走.

#52. 原地竞走可以减肥吗_竞走运动如何减肥 - 美食街

原地竞走可以减肥吗_竞走运动如何减肥三、竞走应在什么时段比较容易瘦身竞走效果与快走类似，减肥健身效果极强，适用人群广泛，建议每日早晚锻炼， ...

#53. 不能外出運動脂肪拼命堆積！正確運用原地慢跑也是一個快速 ...

一般來說，原地跑或稱為定點跑都被當成是熱身訓練的一部分，通常緊隨其後的就是中高強度的運動，然而，正常的跑步與原地跑都對身體有不同的好處， ...

#54. [問題] 有什麼不太花錢的運動嗎？ - 看板WomenTalk

Benjoll: 競走 112.78.72.195 04/25 16:17 ... anniekinki: 重點是沒有什麼動作，就是原地跑而已 27.52.224.140 04/25 18:42.

#55. 【港足】丙組球賽與飛盤賽事「撞場」場監引述職員：康文署 ...

丙組球隊荃灣下午1時半在Facebook發帖，指原定在跑馬地遊樂場一號場舉行的福建對荃灣聯賽，「由於康文署出錯，雙方球員到場後才發現原來場地已經租借左（ ...

#56. 竞走和慢跑，哪个更减肥 - 中国数字科技馆

同时，最好保持一周有3次以上的有氧运动频率，才能达到减肥的目的。如果没有达到这样的指标，即使有规律地跑步、竞走，依然减不了肥。长期坚持对减肥会有 ...

#57. 國女400自破大會、連2年個人3金林家嫻帶倦容：很興奮！

謝奇霖透露，「在靜岡移地訓練期間真的很累，每天早晚訓練量破萬，而原本在母 ... 全中運》萬米競走破大會奪金林家宏笑稱「跑的這塊不行還是乖乖走」.

#58. 競走的好處和壞處競走傷膝蓋嗎競走能減肥嗎哪些人不適合

競走是一種有氧運動，有氧運動都可以增強我們人體的心肺功能。 ... 競走之前一定要熱身，可以原地鍛煉，也可以緩慢的行走一段，使身體肌肉關節活動開 ...

#59. 競走馬詳細データ | 南関東4競馬場｜nankankeiba.com

1着 2着 3着 4着以下合計連対率良 0 0 0 3 3 0.0 稍重 0 0 0 0 0 0.0 重 0 0 0 0 0 0.0

#60. 广东三地法院签署知识产权保护司法协助机制框架协议

誉.第一.非,诚,勿扰广东三地法院签署知识产权保护司法协助机制框架协议. ... 外媒曝竞走可能被踢出奥运对中国或是沉重打击.

#61. 原地踏步可以取代健走嗎？醫揪「常見錯誤」 - 健康

台灣近幾年來瘋跑步，不管是白天、晚上、海邊或公園都能跑，成為一股新的運動風潮；不過，因為跑步時會有彈跳動作，對膝關節具有衝擊力，假使肌力不足 ...

#62. 星島日報: 即時、日報、專欄

星島網為星島集團旗下的星島日報網站。提供本港及世界各地新聞、升學及教育、地產、財經、馬經、時尚及文化等資訊；包括星島日報、即時新聞、專欄文章、專家及KOL ...

#63. “钓鱼专列”里的生活哲学- 评论- 中工网

原标题：“钓鱼专列”里的生活哲学有这样一批南京钓鱼大爷。 ... 线翔宇路南站进站到刷票口，就是一段百米冲刺，刷完票到上车又是一段200米的竞走，扛着 ...

#64. 2023/04/18 レース結果 | 飯塚オート | レース情報 | AutoRace.JP

着, 事故, 車, 選手名競走車名, ハンデH, 試走T, 競走T, ST, 異. 1, 5. 松尾隆広デュエル・16 ... 原菊太郎ソウ. 0, 3.44, 3.516, 0.21.

#65. SPARTAN RACE（スパルタンレース）｜株式会社SRJ

日本国内におけるスパルタンレースに関する情報は、こちらのサイトでご確認ください。

#66. 2023年4月26日高松競輪レース結果詳細

レース結果情報 ; 3. 3. ◎. 中園和剛. 40 ; 4. 7. ○. 梶原大地. 25.

#67. 地方競馬情報サイト - レース成績表

2023年4月26日（水）園田第2競走ダート1700m （右）天候：雨馬場：不良 ... 馬主, 安原浩司, 産地, 北海道浦河郡浦河町.

#68. エイチエヌバンピーの競走馬情報 - 楽天競馬

競走馬名, 鹿毛 ... 調教師名, 小檜山悟, 生産地, 新冠郡新冠町 ... ダ1600, 良晴, 16, 7, 10/16, 1:41.5, 2.0, 37.9, 446, 原優介, 54.0, 小檜悟.

#69. 实证中华五千多年文明史，千年前的“中国制造”有多震撼？

安阳殷墟世界文化遗产保护管理委员会常务副主任邓兴华：下一步我们将紧盯目标任务，逐步恢复殷墟遗址原有地貌和“大邑商”都邑格局，高质量地将中华文明 ...

#70. 【歸國在即】結束20年旅美生活大熊貓「丫丫」料周四返抵上海

中美雙方正積極有序地做好「丫丫」回國前的各項準備和安排，已落實運輸 ... 【遲來的金牌】中國競走女運動員切陽什姐獲遞補2012年倫敦奧運金牌成首位 ...

#71. 金陵体育2022年年度董事会经营评述 - 股票- 证券之星

原标题：金陵体育2022年年度董事会经营评述） ... 年全国田径锦标赛、2020年竞走锦标赛、2021年第十四届全运会、2021年江苏省第六届体操节、2021年 ...

#72. Nasu Farm Village

那須野ヶ原の大地でここでしか撮ることのできないワンシーンを。ウエディングフォトをはじめとした撮影地として。 MORE ...

#73. 世界地球日能源高手綠博展創意聚焦電能讓世界發光發熱

... 潮汐發電、宣導資源回收，愛護地球、家庭電器節電撇步闖關遊戲、低碳旅程大挑戰、風能自走獸大競走、機關算盡-智高積木之變速器與可動橋、轉轉轉- ...

#74. 山口多聞 - 選手プロフィール｜KEIRIN.JP

ホームバンク, ホーム競技場（練習地）, 得意な周長, 得意な競輪場, 好きな車番 ... ※250競走の成績は、競走得点・各成績には反映されません。 2023/04/25 17:15 更新.

#75. レース結果2023年4月22日（土曜）1回福島5日 7レース - JRA

13, プレシャスストーン, 牝3, 52.0, △原優介, 2:03.9, 1 1/4. 14; 14; 14; 14. 36.2, 392(-4), 松山将樹, 11. 9, 枠1白 ... 競走中の出来事等.

#76. 【推荐】六一儿童节的作文100字集合9篇

星期五是六一儿童节，我兴高采烈地去上学。 ... 我先参与的是我们五班的勺球竞走游戏，这个游戏的规则是是用一个小勺子把 ... 立正，原地踏地步走！

#77. 竞走好处多要想身材瘦溜腿修长每天多走走 - 咕咚

竞走（Race Walking），是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开 ...

#78. 立定跳高2023 - tyadijital.site

當聽到開始的指示時，考生要原地跳高，以手拍測驗版。 ... 参考田径项目公路跑步越野跑竞走田赛和径赛径赛短跑50米55米60米100码100米*150米跟正常的 ...

#79. 2017 年馬3 - 2023

ダートグレード競走を含めた重賞競走は16競走を施行予定。 ... 年馬3頂級版ESS系統- 請問各位車友ESS煞車警示功能問題小弟我高速急剎都沒有自動閃雙黃燈原廠標示有這個 ...

#80. 醫師傳授獨門減重法：原地「搖滾健走」超燃脂，1分鐘學會！

肌力能讓減重更有效率！究竟肌力訓練CP值有多高？肥胖症專科醫師林黑潮表示，1公斤的肌肉可以消耗75至125大卡，運動能讓肌肉長出來，當肌肉量大時，身體 ...

#81. 西拉雅壺男2023 - haberblog.site

他們最常見的技能是日夜學習競走、因此每位男子的腳底皮都長得很厚、即使 ... 位於枕頭山脈西側的平原上，急水溪支流龜重溪中游，其地原為洪雅族哆囉 ...

#82. 西拉雅壺男2023

#83. 2023 西拉雅壺男 - mugolife.online

#84. 短距離中距離遠距離文化2023 - musluadam.online

情侶之間若是分隔兩地，雙方的聯繫本來就會變得不太容易。. 於是，其中某一方極有可能會在遠距離 ... 2022全日本大学女子選抜駅伝競走2022 12 24.

#85. 2023 西拉雅壺男 - malatya-su-aritma-cihazi.store

他們最常見的技能是日夜學習競走、因此每位男子的腳底皮都長得很厚、即使跑在 ... 位於枕頭山脈西側的平原上，急水溪支流龜重溪中游，其地原為洪雅族哆囉嘓社之舊地。

#86. 2023 人乘寺地藏院 - somurtkan.online

地藏院顧名思義供奉的是地藏王菩薩，大殿二樓的一尊七公尺木雕地藏是這裡 ... 10 98 Miles Away 埔里盆地0 香港仔電影粵語陳水扁特赦奧運競走台灣現代 ...

#87. 2023 人乘寺地藏院 - mnjhaber.online

地藏院顧名思義供奉的是地藏王菩薩，大殿二樓的一尊七公尺木雕地藏是這裡的鎮院 ... 10 98 Miles Away 埔里盆地0 香港仔電影粵語陳水扁特赦奧運競走台灣現代舞團介紹.

#88. 人乘寺地藏院2023 - mahsunhaber.online

#89. 莊如如天峰2023

【冬星娛樂】-----新聞網紅聚集地歡迎爆料及投稿冬星娛樂臉書粉絲頁莊如 ... 回到王立斌教练麾下，2004年取得国际田联竞走挑战赛男子20公里竞走第六 ...

#90. 疫情下的居家跑步訓練：原地跑| 文章| RQ - RunningQuotient

花蓮有位認識十多年的朋友，前幾週在疫情未達三級前我們一週會在鯉魚潭跑一次長距離，但三級警戒後為了少外出，他在家對著樹「原地跑」了四個小時。

#91. 全国中学田径教练员培训教材 - 第 81 頁 - Google 圖書結果

( 3 )基本掌握竞走技术阶段通过各种中慢速度竞走,使学生初步掌握竞走的完整技术, ... 竞走技术训练的专门练习( 1 )原地摆臂练习体会手臂在肘部弯曲 90 ° ,沿身体的两侧做 ...

#92. 体育与健康 - Google 圖書結果

力地前后摆动。 ... (三)体重心的移动在竞走过程中,当体时,体重心是处在点,双支撑时,体重心处的,重心轨上起伏。 ... (4)盆转的专门练习: 1原地做盆回环转动练习。

#93. 教你學短跑.競走 - Google 圖書結果

竞走教学步骤与方法学习腿部技术和骨盆沿身体垂直轴转动技术骨盆沿垂直轴所作的前后 ... 大步走练习(要求脚跟先着地); (2)二腿走练习; (3)原地左右转髋练习; (4)原地或 ...

#94. 大学生体育与健康教程 - Google 圖書結果

竞走时,干地面基本,但在后蹬阶,干自然地有前倾。两干配合两动作也体纵轴有 ... 体重心变不但竞走技术有关,而且速也有关。 ... 3 原地换支撑(两平行,体重由一移另一)。

#95. 在家原地跑能不能代替跑步？ - 知乎

好问题，怒答一波。先回答下题主的问题，如果单纯以减脂效果来说，可以代替。但两个动作是有差异的，而且有更好或更优质的替代方案，如果你不嫌烦的话，往下看。

#96. アサヒ・スポーツ. 附録, 最近の各種競技記録 - 第 14 頁 - Google 圖書結果

|龍福商厦全國中等校驛傳競走第六回全國中等學校傳說走(西大學主催)は一月十二日大阪每日社前心神戶岩馬間往後三大理のコースで挙行、参加二十九校 1 ( 3 間 26 分 40 ...

#97. 皇朝經世文編: 120卷 - 第 19-24 卷 - Google 圖書結果

佛靈知何其厚待即而之以其加語符上副而必問之以非其进出承問官若據原詞審理則幾年 ... 控府我控於病彼必控道我控於道彼必控司控院不若竞走極大衙門自處於莫可誰何之地 ...

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