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作者: vsmile1031 ( World Escaper 逃跑日記 )
來到印度生活一陣子後，不可否認印度民族身上竄流著濃度極高的跳舞血統，我的室友們每天一定會做的事，就是把寶萊塢音樂轉到最大聲，在房間裡勁歌熱舞。而在影視產業中，電影作為印度人娛樂消遣的一種方式，自然會反應印度人民的日常生活。不過，我直到今天才知道，原來演員們在電影裡歌舞的同時，電影院也會跟著搖身一變成為大舞池，不管是年輕小伙子，小朋友還是印度大媽們，只見大家全都自然而然站起來，隨著音樂的節奏恣意擺動著身體，絲毫不在意他人眼光。我彷彿被強制登入一場沉浸式體驗，看著遠方2D的畫面慢慢向場外擴延，成為環繞身邊的3D動態影像，我的感官體驗忽然被無限放大，有那麼一瞬間，我以為我就活在電影裡面。
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編註：歡迎部落格創作者將過往遊記移至客棧發表
只要將部落格文章複製貼上，就能完成，還有機會在這裡被分享～
很多事，想太多，簡單的也變得複雜；很多事，想太多，單純的也變得煩亂。因為想太多就是問題的根源。
人們喜歡想東想西，卻很少人真正了解思考是什麼？為什麼你會不斷思索？那是因為不了解，才左思右想，如果你已經了解，你需要去想嗎？當了解產生，思考也就消失。就好比你在黑暗中摸索，必須思量：「路要怎麼走？哪裡有障礙物？」，如果你看得見，就不必思索，一切都很清楚。
許多人在遇到問題常陷入苦思，大家誤以為想久了就會「想通」。事實不然， 當我們不斷思考某些問題，就是所謂的煩惱，不是嗎？一直反覆思考那些煩惱，只會放大問題，愈想心愈煩亂，這種思考方式在心理學上被稱為「反芻思考」。
思緒，為什麼「剪不斷、理還亂」？
聚焦於自己的問題與狀況，會一直糾結那些問題與狀況。當情緒低落時，會讓你想到一些鬱悶不樂的事，因而你的心情更低落，這又讓你想到更多消極的事，讓自己沈溺在負面情緒當中，這樣的反芻機制一旦開啟了，是很難停下來的。
它會佔據大腦，影響我們對於其他事情的思考，消耗我們的能量和精力，減低解決事情的能力，同時，也會縮小生活中其餘可用的時間，阻礙了美好的事物和幸福的時光。近年研究發現過度思考變成習慣，還是導致心理病症的主要原因之一。例如，焦慮者愈是往焦慮方向想，就感到愈憂慮；憂鬱的人愈是想憂鬱的事，就愈來愈憂鬱。
印度人抓猴子的方法很特別，將椰子打個洞，把香蕉放在椰子裡，綁在樹上。猴子想吃香蕉，手伸進椰子內拿香蕉，卻卡住拔不出來。如果猴子冥頑不靈，那牠就會一直被卡在那裡，動彈不得。但牠只要願意鬆手放下香蕉，就可以成功逃脫。其實，我們就和進退兩難的猴子無異，牢牢抓著各種思想不放，結果就會被卡住了。
專注在你所做的事情當中，就不可能胡思亂想
反芻思考一旦開始，往往難以停止。以下四個方法幫你擺脫︰
一、觀看思想：就像走進電影院看電影的觀眾，當你觀看你的念頭，你會發覺，思想不斷來來去去。隨著這觀察，接著你會了解，既然念頭可以被你觀察，那麼顯然思想並不是你。一旦你了解「我有想法，但我不是我的想法；我有煩惱，但那些煩惱並不是我。」當你覺知到這一點，你煩惱的事雖不會因此消失，卻不再困擾你。
二、回到當下：當你活在當下，思考就不存在，你怎麼可能「想現在」呢？你可以想過去，也可以想未來，但頭腦無法想現在，要怎麼想？當下裡只有活生生的體驗，如果你全然專注此時此刻，專注在你目前所做的事情當中，你就不可能胡思亂想。
三、轉移注意：把注意力轉移到令自己快樂的事情。逛街、看書、看電影、運動、跳舞等，讓自己全然投入其中，便會放下那些纏繞不退的想法。
四、把想法寫下：與其在腦中百轉千迴，不妨將它寫在紙上，或把問題一件件逐一列出來，這是內心平靜的好方法。「書寫」心中的話，可以很清楚發覺自己的思考模式，也是一種自我諮商。其次寫下來後，我們知道之後有時間再去思考，這件事便不會佔據所有的心思。
如果你有揮之不去的負面想法，同樣，可以把它們寫在紙上，再丟進廢紙簍裡。心理實驗證實，當你把這張紙丟棄時，心裡負擔也同時被丟掉！
#elitesinsider
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來聊聊 希臘、印度、新加坡、台灣！
希臘上千人群聚開趴，都沒戴口罩在狂歡跳舞。希臘人口1080萬，有570萬人接種完疫苗，確診率也大幅下降，美國LA新增死亡1位，是疫情爆發以來的最低數字。新加坡超過半數以上的人接種疫苗，現在新加坡可說是沒什麼疫情，跟去年的台灣一樣都是新增幾例而已，目前有接種疫苗國家的確診數都在持續下降！
目前全球最嚴重的國家還是印度，印度土地比中國、美國、俄羅斯還小，但人口卻有13.6億，尤其是新德里跟孟買更是人口密集度超高的城市，印度接種疫苗人數才2億人，這對人口13.6億的印度來說根本不夠，因為尚有超過10億的印度人還沒接種，印度確診數高達2800萬人（比一個台灣人口還多）醫療也已經崩盤，當世界各國都在搶疫苗的時候，印度人在搶的是氧氣瓶，印度當地已經有不少因氧氣瓶而犯罪的新聞，因為疫苗對印度來說還太遙遠，搶到氧氣瓶至少確診的時候還有氧氣可以活下去，這就是發展中國家的悲傷。
其實生活在台灣真的很幸福了，去年全球陷入一片病毒恐慌，台灣像個平行時空一樣安全，要知道去年可是沒疫苗的，在去年大爆發的國家死傷人數都是慘不忍睹，今年全球開始陸續打疫苗，全球已開發大國，美國、英國、德國、法國，確診人數就明顯降低，反而發展中國家的印度及非洲，因尚未接種疫苗的人數太多，導致疫情還在這些國家肆虐。
台灣不是沒疫苗可打，而是前面台灣活在一個極度安全的平行時空，許多民眾因為不想當白老鼠所以不願意打疫苗，心想著「反正沒疫情所以不用打沒差」。政府當然不敢進太多疫苗，要知道疫苗是有效期的，若政府進了上千萬劑疫苗，但九成民眾都不願去打，那不就是浪費了？這樣等於把錢往海裡丟。在那抱怨沒疫苗可打的人真的可以不用再吵了，請檢討自己為什麼疫情爆發前不去打吧？
所在，在這裡要提醒大家，可以打疫苗的時候，輪到你時就趕快去打！
இனிய தைப்பூசத் திருநாள் நல்வாழ்த்துகள்
Happy Thaipusam to all my Tamil friends! I wish Malaysia peace and prosperity, and the most important thing is to get rid of Covid-19. போ Corona... Corona போ...
四年前寫下的這首歌，藉此祝願全天下的興都教徒大寶森節快樂！現在突然很想跑到吉隆坡的小印度吃香蕉葉飯配羊肉咖喱，再來一杯Teh tarik... 完美?
【Little India 小印度】Youtube高清版 : https://youtu.be/Ls2SQqSgzAg
數位音樂下載 Online Music Download【Little India 小印度】：https://lnk.to/zkhbeVg9
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Ladies and gentlemen listen
I ask you to shut up and listen
I want tell you a story about India but it's not in India
It's all about...
Welcome to Little India no need to go to India
The story's very very long
So I said welcome to Little India bring your father mother
Everybody say vanakkam vanakkam
幾的百的年的前的 很多印度來的
他們是馬來西亞人口第三大民族的
有的開荒使者 也有來賣咖哩的
還有很多Lawyer很多Doctor他們做的
他們有黑的白的黃的褐的美的醜的大的小的
高的矮的圓的扁的有的包著頭的
寶萊塢大帥哥 打架超大聲的
還有唱歌跳舞突然從樹後面跑出來的
如果你想吃飯就必須用抓的
咖哩五顏六色放在巴蕉葉的
烤餅是用來甩的 奶茶是用來拉的
牛排吃不得是因為拿來拜的
尼科爾·大衛是我們最驕傲的
東尼·費南德斯 肥的超會飛的
卡巴星他雖走了 民主改革不死的
就像甘地精神永遠不會熄滅的 來唱歌
Welcome to Little India no need to go to India
The story's very very long
So I said welcome to Little India bring your father mother
Everybody say vanakkam vanakkam
Welcome to Little India no need to go to India
The story's very very long
So I said welcome to Little India bring your father mother
Everybody say vanakkam vanakkam
கப்பல் ஏறி வந்தோம் நாறி
சோழ பூமி சேந்தாச்சி!
காட்டுக்குள்ள கிடந்தோம் பாரு
நாட்ட வளத்துவிட்டாச்சி
தூத்துகு தூத்துகு தூத்திய
டூலு மாறி
டத்தோ கு நேநே கு மோயாங்கிதா
இந்தியா மாறி
கித்தா மர தோப்புத்துள்ள பாலறுத்து வளந்தோம்!
சொந்தப் புள்ள படிப்பு என்னாச்சி?
கட்டித் தந்த பள்ளிக் கூடம் இப்ப ஒன்னும் இல்லயே!
சொந்தப் புள்ள படிப்பு வீணாச்சிங்கோ!
உரிமையை தட்டி கேக்க ஒற்றுமையா கிளம்ப
சண்ட காரன் பேருகூட வந்தாச்சி
அதுவும் கிடைக்கல இதுவும் கிடைக்கல
லிட்டல் இந்தியா வந்தாச்சி
Welcome to Little India no need to go to India
The story's very very long
So I said welcome to Little India bring your father mother
Everybody say vanakkam vanakkam
Welcome to Little India no need to go to India
The story's very very long
So I said welcome to Little India bring your father mother
Everybody say vanakkam vanakkam
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｜印度人拍港產片居港12年印度舞老師拍本土寶萊塢電影：香港人無夢想！
「這是其中一部我很喜歡的電影，已經看了10至15次了。」印度人Sri Kishore向記者展示港產片《單身男女》的海報。定居香港已有12個年頭的Sri，看過多部港產片：「有些香港電影會反映出社會時下問題，就像最近上映的《麥路人》，講述居住在快餐店的低下階層，印度人相對不喜歡這些嚴肅的題材。」
（Bollywood）風格。在Sri眼中，對歌舞的熱愛早已藏在印度人的基因之中：「音樂一響起，我們便會跳起舞來。節日時跳舞，就連有人過身了也會跳舞來慶祝他上天堂，多瘋狂！」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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Bengalore 是印度矽谷
有好多有名的大公司
這邊盛產軟體工程師
這輩子來過印度我也不敢相信
交通繁忙且亂中有序
喇叭聲此起彼落
在電視中看到在頂樓曬衣服都是真的
路邊有牛也是真的
印度人愛唱歌跳舞也是真的
去吃印度燒烤有人慶生超high就會懂
路上空氣不好，可能是柏油路不多，很多房子蓋到一半
灰塵很多，地上頗髒
路上小吃不要嘗試，買水要買大牌的，店家常常停電，我在賣場吃KFC，突然跳電，很像愛的迫降裡面在北韓那樣，好熟悉的感覺！沒遇到真的不會懂
坐車都用Uber，要做嘟嘟車記得殺價，可以給他們看Google map跟他說要去哪
路邊小吃不要嘗試，吃東西都是濕濕黏黏用手抓
真的不誇張！在客戶餐廳每天都吃些，好膩！
要去這些點時，還問了一下當地印度同事，他們說很OK，我才放心的！對於治安上有點疑慮，女生千萬不要烙單，這是基本的，晚上不要亂跑！
網路上資料很少，這次出差算是大開眼界，去一兩個禮拜還行，再多我就要哭哭了...希望以上有幫到要去班加羅爾的你。
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