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《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》

重訓不是年輕人的專利，老年人更需要重訓來對抗肌少症，達到「增肌慢老」的理想人生。反過來說，這本書也不是只有老人能看。各位長期跟體脂肪奮戰的泡芙人呀，別忘了「肌肉」是你們的資產，是對抗肥胖的秘密武器！

這本書的開頭滿有意思的，珍珍教練不會一開頭就跟你念經說教，而是先透過幾位學員因為訓練而改變生活的真實故事，包括她的父親（暢銷財經作家施昇輝先生），藉此傳達肌力訓練的重要性。

之後開始講述怎樣做好肌力訓練，並且根據各肌群部位分門別類、詳細解說，並且附上美美的．．．喔我是說附上清楚的訓練照片。

書籍還有一個部分是針對自身情況「對症加強」，讓我非常驚豔。比如改善駝背、不良體態，又例如加強臀腿力、改善膝蓋不適，這些都是對於中老年人來說非常實用的內容。

因此當出版社邀請我掛名推薦的時候，我義不容辭地就答應了，也推薦給在增肌減脂路上一起努力的各位夥伴們囉！

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天上有顆孤獨星，照亮世人閱讀時。

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也謝謝親朋好友的陪伴與精神支持⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我有了新的身份 也邁入新的里程碑⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
　　
這本書集結了我不為人知且從未公開的故事 (?⠀
以及我打造個人品牌的心路歷程、心態思維⠀⠀⠀⠀⠀
　　
全書的主軸也秉持著我對於生活的信仰：⠀
「工作就是要有錢有愛有意義」⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
除了工作之外，生活也是如此⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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我一直都相信⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如果你覺得生活和工作就是過得去就好了⠀
那你擁有的就是一個還可以的人生⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
當然，我認為有些人的個性比較隨遇而安⠀⠀
能夠擁抱生命帶給他的課題和挑戰並享受在其中
那這絕對是一種值得敬佩的超能力⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
所以，如果你能夠隨遇而安⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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大鞠躬 🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
Zoey from Zoey 佐依

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00:50 台灣Pay x PChome
01:23 街口支付 x 博客來
02:54 花旗現金PLUS卡首刷送AirPods2
04:24 一銀ILeo最公告
06:13 公告到6/30信用卡、數位帳戶統整
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我黑魔女畫了大概
三個多小時呢(登仍


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