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(((5/21星期五打卡加油讚留言區)))
KISS MORNING！
這次在家依然有用滾輪滾大腿內側
還有滾背
可能滾的有認真
這次早起手臂有酸
#是那種以往做完訓練後會有的酸!!
但比比臉很可憐
因為我都不准他踏上瑜珈墊
一直被我推出去
#一臉無辜我還是會堅決推你出去唷
鋒面在臺灣北部海面，午後雷陣雨轉趨明顯，水氣稍增，北部及東半部地區有局部短暫陣雨或雷雨，中南地區仍為多雲時晴的天氣，但午後各地山區有局部短暫雷陣雨，並有局部大雨發生的機率，請留意；溫度方面，高溫炎熱，西半部普遍高溫約３３至３５度，東半部約３１至３３度，其中在苗栗以南、大臺北近山區或河谷、花蓮縱谷及臺東有局部３６度以上高溫，尤其南投、臺南及高雄有局部３８度以上極端高溫的機率，戶外活動請多補充水分，注意防曬
你的留言七點十五分 八點四十五分 九點四十五分放送
(((5/19星期三打卡加油讚留言區)))
KISS MORNING！
不能上教練課的日子
碰到家裡瑜珈墊的次數變很高
教你們教練也常會對我做的訓練
躺平在瑜珈墊上
大腿夾滾輪
雙手平放在地板或者是放在腹部
屁股離開地板
上下來回慢慢做十次
休息３０秒
然後坐三組
我忘記這訓練的正確名稱是什麼
不過這是訓練你的屁股
以及核心的方式之一
久坐腰酸的人可以試試看這個緩解喔
謝謝 ATP Fitness Lab. 教練CHRIS!!
當全國停課
啟動了停課不停學的機制
你們家的生活模式有做出什麼改變嗎？
隨著鋒面逐漸遠離，天氣較昨天穩定些，花東地區仍有局部短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後北部、東北部地區及各地山區仍要留意局部雷陣雨，有局部較大雨勢發生的機率，出門建議攜帶雨具備用；溫度方面，西半部高溫約３３至３５度，東半部約３１、３２度，其中在彰化以南近山區或河谷及花蓮縱谷仍有局部３６度以上高溫，尤其南投及南部地區有局部３８度以上極端高溫的機率，戶外活動請多補充水分，注意防曬
你的留言七點十五分 八點四十五分 九點四十五分放送
(((5/18星期二打卡加油讚留言區)))
KISS MORNING！
疫情讓我需要暫停教練課一陣子
我昨晚睡前穿上會去上課的踢恤當睡衣
睡前在瑜珈墊撐了一下棒式
大腿內側滾輪一陣子
然後再側撐棒式
做完會想睡覺
紀錄自己終於有自主復健了
鋒面來到臺灣附近，中部以北地區及南部山區午後容易有局部短暫雷陣雨，以清晨上午的沿海的機率較高，午後則以山區機率較高；北臺灣雲量增多，白天氣溫稍降，北部及東半部高溫約３１、３２度，中南部仍有３４、３５度，南投及雲林以南近山區內陸容易出現３６度以上高溫，尤其臺南、高雄持續有局部３８度以上高溫發生的機率，戶外活動請多補充水分
你的留言七點十五分 八點四十五分 九點四十五分放送
[問題]在草屯買瑜珈墊@nantou，共有4則留言，2人參與討論，2推0噓2→， 如題，想請問大家知道草屯哪裡有賣瑜珈墊的店家嗎？因為時間有點趕， ... ... <看更多>
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