運動前拉筋當暖身反而容易受傷！醫師教你動態伸展正確顧關節
疫情關係，許多運動場所暫停營業💪。許多人會在家進行深蹲硬舉或盪壺鈴等運動！#李承翰 醫師表示，這類運動雖然強調髖關節的活動❌，但其實好的腳踝活動度相當重要，可以避免相關的運動傷害！
📌資料來源：南投醫院骨科醫師 李承翰
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南投醫院骨科 在 [請益] 請問南投省立醫院骨科陳俊步醫師- 看板Nantou 的必吃
四天前媽媽在家中被桌子絆倒，手裡又拿著碗，
所以人整個往地上趴下去，因為沒有用手支撐，
所以整個左肩膀重重壓在地上，導致肩膀的骨頭，
也就是連接手臂有一個圓圓的骨頭(肱骨)斷了，
X光顯示出來是斷裂，西醫中醫似乎都傾向於開刀，
但是以前媽媽有開過一次刀，心裡陰影很大，
所以極難接受開刀。
到目前唯止還是在敷藥階段，因為外婆家住南投，
一些親朋好友、左鄰右舍都推薦南投省立醫院 陳俊步 醫師，
但是我們是住台中，也有到中國醫藥學院看診，醫師也都說要開刀，
那現在可能只差要在哪裡開刀吧~
所以想請問大家，陳醫師對於骨折方面OK嗎??
有沒有板友聽過或是經歷過呢? 可否提供一些意見給我~
或是有沒有是不用開刀就可以敷藥敷到好的診所呢?
南投草屯都沒關係，大台中地區都可以，麻煩各位
拜託~~~謝謝
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