關於 半夜睡不著怎麼辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 翻來翻去就是睡不著，該怎麼辦？臨床心理師：做對一件事就能 ...

躺在床上二十至三十分鐘，自己感覺應該沒有睡意，就離開床舖坐在沙發上，做些靜態放鬆的活動，等有睡意時在躺回床上；如果躺回床上經過二十分鐘仍無法入睡 ...

#12. 睡不著怎麼辦？專家教你「降低清醒系統」，讓大腦切換睡眠模式

筱平是個32歲的上班族，因工作勞累，回家後大多時間躺在床上玩電腦/手機、看電視；近日工作壓力大，需花較長的時間才能睡著，躺床睡不著時， ...

#13. 你的「睡不好」是難睡著還是容易醒？4種睡眠障礙原來是吃錯 ...

2020年11月11日 — 歐瀚文分析，睡不好大致上可以分成4種類型，分別為半夜睡醒到天亮型、整晚睡睡醒醒型、永遠都睡不飽型、躺著難以入睡型。 半夜睡醒到天亮型. 這類型的人 ...

#14. 失眠怎麼辦？專家解決失眠10方法，失眠原因一次看 - 康健雜誌

2021年10月14日 — 失眠、睡不著，不僅痛苦，還會影響白天活動。失眠的定義是什麼？ ... 入睡困難：上床後需要30分鐘以上才能入睡; 夜醒：半夜醒來的總時間達30分鐘以上 ...

#15. 克服半夜失眠的四個簡單步驟

半夜睡不著 覺嗎?簡單幾個步驟解決失眠問題筆者也有過失眠的經驗，那痛苦只有體會過的人才知道，這邊整理一下個人嘗試過比較有用的方式： 睡前一小時停止使用手機、 ...

#16. 想睡睡不著怎麼辦？用正念解決你的睡眠問題

最常見的就是：打呼，也就是「睡眠呼吸中止症」的症狀。如果你經常打呼，而且睡了很久，醒來還是感覺精神不濟，又或者時常半夜驚醒卻不知道原因，那或許 ...

#17. 半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

【華人健康網圖文／VOGUE】在床上翻來覆去、醒著好幾個小時睡不著、距離鬧鐘設定又只剩下幾個小時能睡。隨著時間一分分流逝，絕望的疲憊感和焦慮不斷 ...

#18. 入睡快后半夜醒了就睡不着怎么办你必须重视了！ - 手机搜狐

可是自己确实睡不着，很烦躁，下面小编就来告诉你半夜醒来怎么办？怎么样才能快速入眠？ 中医说：人体的体温与睡眠质量有密切关系， ...

#19. 小孩不睡覺失眠怎麼辦？超實用6招解決兒童睡眠問題 - Hello醫師

3. 混合型：以上2種型態同時出現，如：睡前想盡辦法拖延或拒絕睡覺（限制設定型），但半夜醒來需父母安撫或陪伴下才能再睡著（入睡連結型）。 如果孩子每周超過3天、連續3 ...

#20. 女生半夜睡不著怎麼辦 - 秀美派

女生半夜睡不著怎麼辦 · 1、睡前洗個熱水澡 · 2、只有在自己感到睏倦並打算睡覺時，才上床睡覺 · 3、睡前不要喝太多水，喝點牛奶 · 4、不要小睡 · 5、薰衣草有 ...

#21. 都要睡覺了，腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能 ...

到了睡覺時間，卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著，怎麼辦？要注意了，也許你只是因為生活壓力或其他 ...

#22. 想睡睡不著怎麼辦？失眠者必看的5種助眠方法 - 蝦皮購物

現代人生活忙碌，常常躺到床上卻絲毫沒有睡意，或是很想睡覺卻睡不著。這些睡眠障礙，不只使得隔天精神不濟、降低大腦的運作效率，長期下來容易影響健康， ...

#23. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

睡不著 ，只能吃安眠藥，不然呢？ 安眠藥的確能幫助入睡，但找出讓你失眠的原因，對症下藥才能一勞永逸. 根據調查顯示，全台每 ...

#24. 半夜醒來睡不着是什麼原因醒來睡不着怎麼辦 - 爵士範

半夜 醒來睡不着是什麼原因醒來睡不着怎麼辦分享：不管很多年輕人經常出現睡不着或者是夜裏睡着了醒來又睡不着，不是因爲壓力太大的，就是因爲身體出現 ...

#25. 半夜睡不著怎麼辦？ - 小蜜蜂問答

半夜睡不著怎麼辦 ？ 失眠從中醫講一般是思慮過度，機體受到了影響，調理好情緒，放平心態，吃些平肝益氣的中藥，喝 ...

#26. 失眠的原因

很多身體疾病會影響睡眠，最常見的是疼痛，如頭痛、胃痛、心絞痛、關節痛等，這些疼痛性的疾病常讓病人痛得睡不著，或半夜痛醒。心臟衰竭、呼吸道疾病、肥胖的病人則常 ...

#27. 你也受失眠所苦嗎？真的！這10 招成功幫助90% 以上的人輕鬆睡

我平時閒閒沒事做，偶爾吃大餐、看電影、讀小說，一到半夜，就翻來覆去睡不著…」 你也有這樣的狀況嗎？現代人總是為失眠困擾著，也漸漸地變成許多人恐懼的夢魘，時常一 ...

#28. 經常半夜醒來，又睡不著怎麼辦，晚上多夢 - 迪克知識網

半夜 醒來就睡不著，有兩種可能：. 其一，失眠。 其二，心中有事，心煩意亂。 如果是失眠導致的睡不著 ...

#29. 我睡不著怎麼辦半夜12點就醒了再也睡不了

我半夜還睡不著怎麼辦啊，我睡不著怎麼辦半夜12點就醒了再也睡不了,1樓南方健康睡不著就按這2個穴位2樓她戀失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠， ...

#30. 報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

1.入睡變得困難｜兒童或青少年需在30分鐘內，成人在一個小時內入睡。若無可能會出現睡眠障礙的徵兆。 2.半夜醒來的次數變多｜半夜睡醒超過兩次。除非尿 ...

#31. 半夜睡不著怎麼辦？教你2個辦法順利入睡！

睡到半夜兩三點鐘，突然醒來，再怎麼也睡不著，這是一種比較普遍的睡眠障礙，但凡遭受過失眠痛苦的人大都有這個症狀。這一症狀令人白天疲憊不堪，打不 ...

#32. 你是哪種失眠類型？這4 種解套方式都試過了嗎？ | iHealth

「天還沒亮怎麼又醒來！然後就再也睡不著了……」 以上情況為失眠的三種常見型態，分別是入睡困難型、無法熟睡 ...

#33. 如果半夜醒來睡不著該怎麼辦?

你隨時都能經歷失眠，不只是在入睡時。有時候，你可能會在半夜醒來，然後無法繼續睡著。 如果半夜醒來該怎麼辦？ 在凌晨醒來，然後無法繼續睡著，是一件令人感到憤怒的 ...

#34. 半夜睡不著怎麼辦？ - 劇多

作息變得不規律，晚上反倒是睡不著了。下面，我們來看看晚上睡不著怎麼辦吧。 1/5分步閱讀.

#35. 还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧 - 新华网

在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。 ... 包括睡前大脑过度兴奋而入睡困难，以及半夜去卫生间之后难以再次入睡 ...

#36. 為什麼總是半夜醒來就睡不著呢？是什麼原因呢？

半夜 醒來會睡不著怎麼辦，為什麼總是半夜醒來就睡不著呢？是什麼原因呢？,1樓田禾陽光雨露躺著，閉目養神，最好不要起來。把身體放鬆，深呼吸。

#37. 睡不著怎麼辦？醫師教你八妙招！

怎麼樣算是失眠呢？天主教耕莘醫院新店總院精神科賴虹均醫師表示，失眠的現象包括晚間入睡困難、睡眠中斷、早上過早醒來、或睡眠無法令人精神復甦，而導致白天疲倦、記憶力 ...

#38. 睡眠：BBC教你战胜失眠和焦虑的九大技巧

所以，盖伊告诉前来就医的患者：接受自己半夜无法入眠的事实。 慢慢的，就会有睡意。 学会放松. 睡不着觉肯定感觉很糟糕，但 ...

#39. 如果半夜醒來睡不著可以做點什麼事？ - 小熊問答

3、耍手機。很多人都覺得看手機怎麼可能入睡？當然打遊戲，刷dy搞笑影片除外，不然大半夜會笑出zhu叫聲，想睡覺就別想了。找朋友聊天有助於催眠，有沒有人 ...

#40. 半夜總是睡不著怎麼辦? - 雅瑪知識

最近晚上老是睡不著覺，該怎麼辦？ 建議您現在，現把自己的心態緩和一下，不要太關注這個問題。 首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠症的關鍵。

#41. 錯過上床時間睡不著？4解方助你快速入眠

四年一次的世足賽現正如火如荼開踢，平常晚上11點就會上床睡覺的小成，總會熬夜撐著看完比賽後才去睡，卻發現怎麼樣也睡不著；即使11點先小瞇片刻， ...

#42. 睡眠障礙怎麼辦？失眠、睡不著與淺眠，養成7個好的生活習慣 ...

可別以為只有失眠才是問題，很多人都會有淺眠、多夢、睡睡醒醒、睡眠時間短的各種問題，除了慢性病，壓力大、生活習慣更是最大因素，本次幫妳整理7個 ...

#43. 睡覺也要「儀式感」？半夜睡不著，專家分享「這5招」助你 ...

十個成人中，有八個渴望能睡得更好，其中卻有60%的人坦承，他們從未真正採取任何能夠改善睡眠品質的措施。「如何解決失眠」早已是飽受失眠所苦的「夜 ...

#44. 半夜醒來睡不著

2、半夜醒來會睡不著怎麼辦？ 躺著，閉目養神，最好不要起來。把身體放鬆，深呼吸。不要強迫自己入睡。靜靜地躺 ...

#45. 半夜醒来就睡不着了怎么办？ - 知乎

今天来给大家分享一个失眠，咱们日常生活中经常遇到的因为情绪造成的一个失眠。这种失眠呢，该怎么办？接着往下看，这是我一个朋友，他做生意，赔钱了，心情不好，然后 ...

#46. 半夜12點入睡，2點醒了，睡不著怎麼辦？ - 冇問題

健康 · 1 社會百態1 1. 睡的太晚了不好,12點有的人就過去睡的時間,就不好睡了,特別是中老年人睡晚了,休息不好,早睡早起最好,早上鍛鍊也能睡好,現在有手機了 ...

#47. 銀髮族睡不著.該怎麼辦?_健康新知 - 常春月刊

其實，容易早醒或有的老人家覺得晚上睡不好、白天精神差，就可能已經出現失眠的問題。 ... 中斷睡眠：即使睡著，但半夜卻一直醒來，一下子上廁所、一下子突然清醒。

#48. 总是半夜醒来什么原因？来对对号！

不知道怎么了，老是半夜醒，然后就睡不着了……”心中满是担忧。你周围是不是经常有这样的朋友念叨？那么总是在半夜醒来，到底是怎么回事？

#49. 半夜失眠睡不着怎么办？ 已解决 - 妈妈网

半夜 失眠睡不着怎么办？①睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使 ...

#50. 一直想他想到睡不著怎麼辦？找回平靜的三個方法

然而，當你很在意一個人的時候，心還是會被對方給拉走、一直想著要怎麼樣做才對、要怎樣他才會回我訊息、他現在在做什麼等等⋯⋯如果被自己的焦慮和不安全 ...

#51. 失眠、睡不著怎麼辦？5個過來人的「失眠對策」！不用吃藥

疫情期間，更容易因焦慮、環境變化的壓力而睡不著。 ... 另外，正常人體在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，在半夜達到高峰，早晨醒來之前，體內褪黑 ...

#52. 半夜睡不著覺把心情哼成歌，失眠好痛苦該怎麼辦? - 波波黛莉

嗨嗨我是懶兔，真的很常在半夜PO文的人就是我啦真的很常失眠，已經成為重度失眠者的我要來告訴小星球人們如果什麼方法都試過，還是睡不著該怎麼辦呢?

#53. 凌晨兩三點醒來睡不著怎麼辦半夜失眠請忽略時間 - 養生百科館

凌晨兩三點醒來睡不著怎麼辦半夜失眠請忽略時間推薦：很多人晚上睡著後又總是在凌晨兩三點醒過來，這種情況讓人內心無比煩躁，經常一個人看著黑黑的 ...

#54. 晚上怎麼躺就是睡不著！了解失眠原因，做到這3個方法

40歲左右的你，有沒有「明明早早就躺在床上，但翻來覆去睡不著」「晚上怎麼也睡不著」「半夜突然醒來，結果就清醒到早晨」的煩惱呢？ 許多人都有晚上睡不著的問題， ...

#55. 睡不著怎麼辦/半夜早醒、失眠，一天都精神不好！教你5招

出現這種情況其實與白天睡得多有關，需要及時調整睡眠的時間及作息，不用過多的憂慮。 睡不著怎麼辦/半夜早醒、失眠，一天都精神不. 3、身體褪黑素分泌減少.

#56. 半夜睡不著、天還沒亮就醒了終於有救了！人體有個「安眠穴」

很多朋友長時間被失眠困擾，老是睡不著；好不容易入睡了，整夜都在做夢，夢裡的故事 ... 那麼失眠怎麼辦，如何才能夠讓自己一覺睡到天亮呢，改善失眠的穴位有哪些呢， ...

#57. 失眠睡不著？不吃藥也能好好睡！精神科醫師教你「改善失眠 ...

#58. 半夜醒來睡不著怎麼辦？這些方法幫你解決入睡難的問題！

熬夜了怎麼辦. 睡到天亮對某些人來說是奢侈的，睡覺時總是做噩夢，半夜醒來睡不著覺，早上2點到3點醒來等情況折磨著很多人，第二天醒來後沒有精神， ...

#59. 半夜醒来睡不着怎么办？这些方法帮你解决入睡难的问题！ - 网易

睡到天亮对某些人来说是奢侈的，睡觉时总是做噩梦，半夜醒来睡不着觉，早上2点到3点醒来等情况折磨着很多人，第二天醒来后没有精神，长期抵抗力也减弱 ...

#60. 半夜想他想到睡不著怎麼辦？找回平靜的3個方法

你早就知道真正能夠改變的人只有自己，畢竟我們都不是神仙，無法作法去影響對方。然而，當你很在意一個人的時候，心還是會被對方給拉走、一直想著要 ...

#61. 懷孕初期失眠怎麼辦? - mamaway

患有不寧腿症候群(RLS)的人有可能缺乏鐵質和葉酸，因此如果RLS讓妳夜間睡不著，可以諮詢醫生，測試是否有營養缺乏的症狀。 3.放鬆技巧. 根據2015年產科 ...

#62. 半夜醒來睡不著怎麼辦？6個方法幫你解決入睡難的問題 - 趣關注

睡覺睡到半夜經常失眠怎麼辦. 給大家說一個失眠或是半夜醒來睡不著的方法。相信很多人半夜醒來睡不著會很痛苦，我自己曾經也深受其害。

#63. 戴德森醫療嘉義基督教醫院

老人失眠症狀主要有：很難入眠或維持睡眠、半夜常常醒來、甚至半夜醒來就再也睡不著、太早起、白天打瞌睡…等。老人失眠的原因，有可能是生理老化的變化現象，但也有更 ...

#64. 半夜醒來睡不著是什麼原因醒來睡不著怎麼辦

一些精神疾病或者軀體疾病都會影響睡眠，導致晚上睡不著。常見的比如精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病;或者潰瘍病、心絞痛、心力 ...

#65. [閒聊] 大家半夜睡不著都會怎麼辦- 看板WomenTalk - 批踢踢 ...

如題社畜一枚最近常常失眠半夜睡不著但是隔天又需要早起上班想問看看大家.

#66. 翻來覆去1小時仍睡不著？睡眠專家：做3件事讓睡意來敲門

好不容易一切就緒，躺在床上，望著天花板許久，周公就是不願來訪。有時是無法入睡，有時是睡到一半醒來，上個廁所，就再也回不去了。

#67. 半夜睡不着怎办？10个妙招教你预防失眠！

半夜睡不着怎办 ？10个妙招教你预防失眠！ · 一、少量多餐 · 二、关掉或远离手机 · 三、记录要处理事务 · 四、头部按摩 · 五、规律的睡眠时间 · 六、睡前若要洗澡 ...

#68. 睡不着？别数羊啦，快试试这十招儿 - 新闻频道

人们体验到的睡眠障碍越多，对思维模式、情绪和焦虑的影响越大。 这十个方法帮你睡个好觉. 减少在床上的时间——长时间躺在床上睡不着会让您睡 ...

#69. 半夜睡不著覺失眠怎麼辦？快吃這4樣東西助你一覺好眠到天亮

漫漫長夜、翻來覆去睡不好、睡不著，女孩們是否有遇過「失眠」的問題呢？失眠其實是一件非常疲憊的事，不但會影響到隔天的精神狀態、工作品質、人際 ...

#70. 半夜醒來睡不著，怎麼辦？ - 大家健康雜誌

孔子曰：「吾日三省吾身。」但夜深人靜總愛一個人胡思亂想，失眠睡不著？工作壓力大、半夜總是突然驚醒的人，又該怎麼做，才能在入睡後睡得安穩？

#71. 半夜還睡不著，該怎麼辦？ - 星期五問答

半夜 還睡不著，該怎麼辦？ 使用者1400417932020-01-18 10:42:28. 洩一洩陰火自然入睡。

#72. 半夜醒來睡不著怎麼辦！這6個小辦法應該能幫到你！ - Toments

大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「失眠族有救了！半夜醒來睡不著怎麼辦！這6個小方法應該能幫到你！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？

#73. 總是睡了一下又在半夜醒來該怎麼辦？ - 天下雜誌

失眠的認知行為治療（CBT-I）包含睡眠縮短療法（Sleep Restriction Therapy），也就是限制病患在床上睡不著的時間。2016年5月，美國醫師學會建議，病患先 ...

#74. 失眠越来越严重，半夜醒来睡不着怎么办？

出现半夜醒来要怎么办? 1、半夜醒来发觉睡不着，果断起床，在橘色柔和的灯光下看看浅显易懂的书，忌看艰涩的或情节跌宕起伏扣人心弦的书，这样反而会 ...

#75. 【生活英文】半夜睡不著覺，『失眠』、『睡眠不足』怎麼說？

大家看完影片後，有沒有掌握到自己失眠的主因了呢？那麼今天我們就要來談談怎麼用英文來表達「失眠」、「睡不著」、「睡眠不足」等狀況。

#76. 天還沒亮就醒了怎麼辦？終於有救了！人體有個「安眠穴」

半夜睡不著 、天還沒亮就醒了怎麼辦？ ... 很多朋友長時間被失眠困擾，老是睡不著；好不容易入睡了，整夜都在做夢，有時睡著了，但夜裡兩三點就醒來，然後睡意全無。

#77. 衛生福利部【台灣e院】-精神科 常見問題

#153496 怎麼樣才能睡著; 閱覽次數 4444; 發問者 Yoyo／女／(10~19),2020/03/09; 醫生您好：我以前在宿舍是沒有睡眠問題的，但是不知道為何有一天睡不著之後就再也沒有 ...

#78. 半夜醒來睡不著是什麼原因醒來睡不著怎麼辦 - 別眨眼網

結語：現在不僅僅有很多的老年人出現半夜醒來睡不著的新鄉，很多的年輕人也是同樣的，因為工作以及生活的壓力太大導致，這個時候千萬不能隨之發展的， ...

#79. 半夜醒來睡不著怎麼辦？ - 教育嬰兒書大全

你半夜醒來，非常清醒，這意味著你睡得很好，精力充沛。你應該高興。因為隻有睡得好，精力多了，才會清醒。這個時候，你不應該被睡眠時間所束縛，認為現在 ...

#80. 半夜睡不著覺好痛苦！我該怎麼辦？ - 健談

有人跟我一樣嗎？每天到半夜都睡不著覺，完全沒有睡意，越晚精神...

#81. 4點醒來睡不著，該怎麼辦？3個方法提前用上，一覺到天亮

「半夜給孩子喂奶，哄睡了孩子卻怎樣也哄不睡自己，看著時鐘從3點轉到4點……5點；」. 「想著第二天早上早起趕飛機，誰知道3點就醒了。」.

#82. 寶寶出生後永遠睡不夠？護理長教你七妙招，搞定寶寶睡眠問題！

因為新生兒的作息跟大人不盡相同，很多媽咪都在問，到底要怎麼做， ... 「寶寶出生後，永遠睡不飽啊～～～」相信是很多新手媽咪的心聲，半夜要起來 ...

#83. 老年人半夜容易醒來正常嗎？經常睡不著怎麼辦？ - 壹讀

有些老人則是特別難以入睡，容易半夜醒來，而且醒來就睡不著了。困擾著老人的精神，影響老人的日常生活。造成這種情況出現的原因有很多，接下來讓我們 ...

#84. 努力想睡却睡不着？这3点要知道

半个小时后，躺在床上的他，毫无睡意。Jack不禁心里开始有点着急，他想到当年参加高考前的那个晚上，9点上床，半夜2点多才迷迷糊糊睡着 ...

#85. 为什么每天半夜会"自然醒"？原来是这2处堵住了！

半夜 醒来开了明晃晃的亮灯，就更难睡着了，一下开启亮灯会给神经和身体一个“激活”信号，最好在床头摆放一个灯光柔和、温馨的小夜灯，既能看清也不至于影响睡眠。 五、想 ...

#86. 半夜睡不著怎麼辦 - 閒聊板 | Dcard

半夜睡不著怎麼辦 ，已經很長期了，不要叫我運動，動了整天晚上還是沒睡意，看影片也是一直看就只是到早上而已，怎麼會這樣.

#87. 经常半夜醒来睡不着的原因 - 有来医生

#88. 半夜醒来睡不着着，好头痛怎么办 - 百度知道

失眠很多人都有过，有被人吵醒后睡不着，头疼怎么办呢？眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可是没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？

#89. 2歲孩子半夜常哭醒（夜啼）怎麼辦？ - 信誼好好育兒

2歲孩子可能會因焦慮、興奮，而出現睡不著、睡不穩或是做惡夢而夜啼的現象。當孩子夜啼時，不必急著馬上把孩子抱起安撫，不妨先思索可能的原因及判斷哭聲的嚴重性後， ...

#90. 上班族壓力大到失眠4招幫緩解- 即時新聞

「今天我應該要這樣做才對」等，也會擔憂如果睡不著怎麼辦。 後來小明睡前會喝一點酒幫助入睡，雖然有早一點入睡，但是常整晚做夢，且半夜易醒過來， ...

#91. 失眠有解！醫生認證「5大奇招」 半夜睡不著可以這樣做

不少人深受「失眠」困擾所苦，總是到了睡覺時間還在床上翻來覆去，想睡又睡不著到底該怎麼辦？美國男性網站《Men's Health》就集合了醫生的意見， ...

#92. 經常半夜醒來，又睡不著怎麼辦，晚上多夢

經常半夜醒來，又睡不著怎麼辦，晚上多夢，經常半夜會醒來睡不著怎麼辦？❓❓？❓❓,1樓周若兔教你幾招輕鬆改變經常半夜醒！❗️❗️ 2樓來自陶然亭 ...

#93. 失眠、睡不好怎麼辦？自然醫學博士分享：改善飲食習慣

睡前進食，會導致夜間體內血糖波動過大，容易造成半夜淺眠與容易驚醒（ ... 原本有吃宵夜習慣且又睡不好的朋友，可以試著睡前2～3小時不要進食看看， ...

#94. 失眠到什麼程度該就醫？醫師只會開安眠藥嗎？ - 照護線上

所以，沒辦法睡、睡不著，任何形式的睡眠缺乏都不容忽視。尤其是硬撐不睡的行為，其實是害人害己，絕對不該被讚許為「意志力過人」。

#95. 救命！半夜失眠怎麼辦？教你6種改善失眠的方法，讓你迅速入睡

擁有舒適的睡眠環境就可以幫助你解決失眠的問題，讓你不怕晚上睡不著，而是一睡到天明。

#96. 半夜不睡

经常后半夜失眠睡不着咋办？ 每天晚上都失眠,经常到半夜还睡不着, 经常半夜醒来，无原无故哭; 我睡觉腰疼半夜醒来时更疼早上在床上睡宝宝半夜醒来不睡觉， ...

#97. 半夜睡不著怎麼辦 - Hellopsy

衣服洗不乾淨; 睡前不吃消夜. 你或你的親朋好友是否為了新冠肺炎(covid-19)的疫情而備感焦慮，導致睌上睡不著？半夜躺在床上不斷地翻來覆去，數羊都 ...