大家以為她失蹤了 但其實只是午覺睡太久
@hyxpk
午覺睡太久 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2,530的網紅阿煙，也在其Youtube影片中提到，隨便開開 [阿煙的FB] https://www.facebook.com/kinoko337994 [阿煙的IG] https://www.instagram.com/ryancomic/ [Discord聊天群] https://discord.gg/TEBXbngr ...
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午覺睡太久 在 Facebook 的最讚貼文
🤔不知道大家有沒有睡午覺的習慣？
😄我個人是有睡午覺的習慣，
而且一次大約30分鐘左右，
即使不到30分鐘，
15到20分鐘也不錯。
還記得過去我曾經說過，
✴️人在睡眠的時候，
我們腦部的腦脊髓液是持續循環，
而且將腦部裡面的自由基、類澱粉物質、廢物排出，
❤️因此充足的睡眠對於大腦的修復非常重要。
中午稍微睡個覺，
也是有助於大腦重新復甦的。
⭕️不睡午覺的朋友，
下午勉強喝咖啡或者是濃茶，
工作效率還是會稍微差一些。
這邊還談到睡姿，
基本上在辦公室比較很難躺著睡，
趴著睡注意中空枕頭可以給頭頸部不錯的支撐。
⚠️但是睡午覺睡太久會導致晚上反而睡不好，
因為晚上還是需要充足的睡眠讓自己經歷四到五次深睡周期這樣子對大腦的保護更好。
簡單說
❤️「晚上睡得好，午覺補的巧」
會為您整天的旺盛活力打下非常好的基礎。
早安各位好朋友，
待會11點鐘可以聽聽全國廣播。
#睡午覺
#睡姿很重要。
剪報來源：人間福報
午覺睡太久 在 Facebook 的精選貼文
今天就喝口袋餐來當晚餐吧
Pocket Meal #口袋餐
#新口味 #楊枝甘露
一臉剛睡醒的模樣⋯因為，我午覺睡太久了😅
不小心就睡到下午5:40，
然後就一直是這個憨臉😌😌😌
午覺睡太久 在 阿煙 Youtube 的最佳解答
隨便開開
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午覺睡太久 在 Bosz YingshianLai Youtube 的最佳貼文
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午覺睡太久 在 Re: [疑問] 午睡睡太久怎麼辦？ - t-management | PTT職涯區 的必吃
引述《maylo (狐狸^0^)》之銘言： : 我的午睡總是睡了兩、三小時以上: 因為中午睡太久: 晚上總是兩、三點才就寢: 隔天有課就去上課，沒課就睡到中午＝ ＝ : 然後中午又 ... ... <看更多>
午覺睡太久 在 莊淑旂教育推廣中心- 午睡的神奇力量：如何睡 - Facebook 的必吃
午覺睡太久 ，剛起來的半小時會有輕微的頭痛、全身無力，這是「睡眠慣性」所造成。這時候別期望會馬上清醒，經過一個小時的緩衝就能恢復正常。 不過，這種較長的午睡只 ... ... <看更多>
午覺睡太久 在 Re: [生活] 午睡問題-- 幼稚園睡太久- 看板Preschooler 的必吃
孩子去年八月上小班，本來期待上學之後能夠作息正常，晚上早點睡覺。
結果發現一點改善都沒有，晚上還是11點才會睡著，
發現原來是幼稚園午睡太久了....
幼稚園中午1130~1200之間吃午餐，吃完之後活動一下，1230開始午睡，
睡到下午兩點半才起來，午睡睡了兩個小時，對精力旺盛的小男孩來說，
晚上有精神得很~
所以不管我多早挖他起床都沒用，甚至因為太早起床，午睡睡得好，晚上更晚睡；
反而是偶爾八點多起床，上學遲到，中午睡不著，晚上才會早點睡
(但這樣老師就會告狀小子中午沒睡覺，而且其實小班老師很辛苦，
我也不敢要求不讓孩子睡午覺)
有沒有孩子上幼稚園的媽媽們? 怎麼解決晚睡的問題呢? 謝謝
※ 引述《cogent (哲哲媽麻)》之銘言：
: 我兒子一月滿三歲
: 現在也是有類似的情況
: 要是作息是
: 8:00起床
: 1:30~2:30午睡
: 就算提早送他上床
: 晚上常常也是要十點後才睡著
: 總睡眠常是約11~12hr不等
: 要是如下
: 8:00~9:00起床
: 下午不睡
: 晚上7:30~8:00馬上躺平不囉嗦
: 總時數一樣是睡約12hr
: 有時候會更多一點
: 我個人是很喜歡他不用午睡
: 這樣睡眠時間很固定有12hr
: 有聽說晚上10點式生長激素最旺盛
: 我晚上也可以早點睡
: 要是我有早點睡,下午我沒午睡也不覺得太累
: 要是他有午睡一小時
: 我也不見得會睡
: 所以還是他不午睡,晚上七八點早早去睡的好
: 只是我不是很確定小孩這時不午睡的話
: 會不會影響生長或是對身體不好
: 因為這樣他白天也得撐快12hr才能睡
: 還是有點擔心
: 他不午睡的話,到了晚上也不會哭鬧甚麼的
: 只是七點前後會覺得他有點累了
: 但是有時候根本還看不出來他很累
: 有沒有媽媽對午不午睡這方面有更多的了解呢?
: 三歲的孩子,不午睡的話真的沒問題嗎?
: 謝謝分享!!
: ※ 引述《adary (NINI媽)》之銘言：
: : 我女兒從baby期 就不愛睡
: : 之前常常下午都不用睡到了晚上10點 還睡不著
: : 所以阿嬤下午還是都給她睡午覺 (睡多睡少 晚上結論都一樣@@)
: : 也不管幾點叫她去躺著 她都要翻滾到晚上11點多 才會睡著@@
: : 最近我離職帶她 發現如果下午沒睡的話 她終於也可以早點睡了
: : 可能是生理時鐘比較規律了
: : 不過她到了5點左右 就會開始晃神 看起來很痛苦的樣子
: : 我先幫她洗澡 然後吃晚餐->講故事或玩->刷牙
: : 儘量讓她撐到大約8點後上床睡 (怕太早睡 她半夜又起來@@)
: : 這樣可以睡到11~12小時
: : 不知道 大家覺得 到底是想睡就給她睡(阿嬤的想法)
: : 還是 就讓她下午撐著?
: : 我想請教 大家3-4歲的小孩(沒上幼稚園的) 平常有睡覺嗎?
: : ps.sorry這篇真的很流水帳 不過她的作息真的讓我困擾很久了@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.76.175.169
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