關於 午睡時間長度 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 午覺睡多久才不會昏昏沉沉？ 醫生告訴你

他表示，午睡的最佳長度為90分鐘，因為90分鐘可以讓人們經歷所有的睡眠階段，這是睡眠的一個循環。睡得長一點或短一點，都會讓人出現睡眠遲惰（sleep ...

#12. 午覺該怎麼睡？午睡的好處？午睡時間多久才好？ - 橘家床墊

符合人體工學的正確的睡姿是必須在床墊上平躺的！如果真的因為工作環境午睡沒辦法平躺的話，睡午覺可以準備躺椅或是頸枕往後躺在椅子上睡，這樣睡就能避免壓迫到手臂、 ...

#13. 午睡多久才合適？睡30～60 分鐘會有這副作用 - 健康遠見

很多上班族在勞動一上午後，中午要小睡一下才有精神。午睡並非愈長愈好，睡多久和身體各項能力的恢復息息相關。生命時報列出午睡的時間，以及能達成的 ...

#14. 2歲小孩午睡睡多久 - 媽咪愛

女兒2歲目前白天只睡午覺一次 大家的小孩2歲時午覺都睡多久 你們會讓小孩睡到飽才起床 還是看時間太晚了就叫她 現在有時候她午覺睡太久晚上都超難睡著的…

#15. 寶寶午睡多久合適

寶寶各階段的午睡時間. 2-3個月，午睡5個小時﹔ · 寶寶午睡的好處 · 增強記憶力. 午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。 · 提高免疫力. 午睡 ...

#16. 午睡提升大腦活力？白日小憩還有哪些健康益處？ - BBC

還有些人甚至認為，相比延長晚上睡眠時間，午睡對提高我們的生產力效力更大。 ... 不同長度的小睡可能帶來不同的好處。但梅德尼克教授說，睡眠質量最 ...

#17. 午覺該怎麼睡？午睡的好處？午睡時間多久才好？ | 方格子

正確的午覺要睡多久？ 午睡時間長度不能太久，15~20分鐘最佳，避免大腦進入休息狀態。 中午睡太久有以下4個缺點：. 大多數人午睡是歪扭頸部趴在桌上 ...

#18. 午睡超過一小時「恐失智」！ 專家曝補眠黃金長度 - 好房網News

上課、上班常常到了下午就精神不濟嗎？不少民眾養成午睡習慣，不僅能讓身體精氣神續航力更足，還能讓眼睛有機會獲得暫時的休息，但若是午睡的時間太長 ...

#19. 擔心睡午覺晚上睡不著？最佳睡午覺時間這時段最好 - 愛睡噴霧

那麼一天中適合的午睡休息時間是多久呢？ 一般建議如果你習慣夜生活最好的午覺時間是下午2點半或3點左右。如果習慣早睡 ...

#20. 中午小睡10分鐘，每天提早2小時下班 - 天下雜誌

研究人員分別測試5分、10分、20分、30分鐘等不同長度的午睡時間對身體的影響。結果發現，5分鐘午睡時間太短，對恢復精神沒有太大幫助。

#21. 比喝咖啡省錢又有效的午睡魔力，10分鐘預防失智、提升認知

2021年8月13日 ·3 分鐘(閱讀時間) ... 其中，1,534例會定期午睡休息，另680例則未有午覺習慣。 ... 不過，並非所有的午睡時間長度都是沒問題。

#22. 午睡研究｜午睡時間該睡多久？研究：午睡逾1小時或增加死亡 ...

吃完午餐，不少人都會小睡一下，認為睡午覺好處是有助提振精神，從而增加效率。可是，歐洲心臟學會（European Society of Cardiology）近日刊登的一項 ...

#23. 午睡時間多久 - Optimt

午睡 多久才合適？睡30~60分鐘會有這副作用 · 午覺睡多久才不會昏昏沉沉？ 醫生告訴你 · 午睡多久最合適 · 【生活小知識】你知道你要睡多少時間嗎？ 一定要睡8小時嗎？（#CC ...

#24. 午睡- 維基百科，自由的百科全書

午睡 ，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間，長度從15分鐘到幾個小時不等。 目次. 1 作用; 2 文化差異; 3 ...

#25. 銀髮族午睡一個小時腦袋更靈光

睡午覺時間長度剛好，其作用相當於年輕5歲，而睡午覺時間太長或太短者，其心智衰退的風險達4至6倍之多。 對於擔心睡午覺會影響晚上睡眠的人，這項研究也表明，睡午覺最久的 ...

#26. 睡午覺到底對小孩有多重要？專家揭有沒有午睡的驚人差異

兒童在4-6歲這個階段中，每日總睡眠約10-13個小時，愈接近6歲，每日總睡眠可能會再縮短為9-12個小時，夜晚主睡眠時間約8-12個小時不等， ...

#27. 一張表告訴你，午睡多長時間最好，收藏起來 - 每日頭條

你有午睡的習慣？午睡睡多久合適？ ... 午睡可以說是承上啟下，補足了早起導致的昏昏欲睡，為下午接下來的工作養精蓄銳。通常來說，我們都認同午睡不宜太久 ...

#28. 午休睡多久才夠？專家解密：這樣睡，有助降血壓、精神更集中

在Google一些大型科技公司都認為，適當休息能夠增加工作表現，為此設立休息室給予員工休息。 午睡的好處. 根據《Daily Health Post》健康網站報導，睡眠能夠 ...

#29. 寶寶需要睡眠多久？ | 睡眠| HiPP 喜寶生機品質

1 至2 歲的寶寶每天需要睡13 個小時；如果寶寶晚上睡了11 個小時，午餐後還是得小睡1 小時。有些寶寶是在10 個月大時開始將午睡時間減至1 小時，而有些寶寶則到1 歲半 ...

#30. 以腦波訊號為基礎之午睡時間控制系統開發並應用於人類表現提升

為此本論文設計一套午睡實驗來探討睡至不同睡眠階段(stage 2和slow wave sleep)被喚醒的 ... 根據實驗結果，我們建議在最適當的午睡時間長度為睡至stage 2後的10到20分鐘。

#31. 「午睡」好處有哪些？4大提神原則告訴你！超過「這個時間 ...

重度失眠者推薦5款「助眠App」，木頭燃燒、下雨、 小狗吃零食...祝大家每晚都有好夢！ 2. 睡多久？ 「午睡」好處有哪些？

#32. 睡午覺的壞處

國際醫學研究發現，午睡10分鐘，提振精神的效果最好睡太久不但容易昏沉沉，姿勢不對還會壓迫許多正確的午覺要睡多久？午睡時間長度不能太久，15~20分鐘最 ...

#33. 睡午覺的好處 - Anminail

如果夜間睡眠時間不足，午睡就顯得十分重要了，對上班族尤其是一種有效的“健康充電法”。 正確的午覺要睡多久？ 午睡時間長度不能太久，15~20分鐘最佳， ...

#34. 生活 每天的小確幸，一定要睡午覺因為可以擁有5大優點

午睡 怎麼睡才是有益健康的呢? · 建議午睡時間中午11~13點 · 避免剛吃飽就睡覺 · 午睡長度不要太久，30分鐘以內最佳.

#35. 兩歲寶寶午睡多久正常？ - 寶島庫

大約需要2小時的午睡休息時間。 ○ 3歲以上：. 午睡時間也要控制！ 有些孩子一午睡就會睡到天荒地老！午睡是否有睡眠時間長度的 ...

#36. 午睡10分鐘比咖啡還強效

期貨空姐: 如果工作有午休時間不訪可以睡個十分鐘提振一下精神喔~~ 休息是 ... 醫師提醒，睡午覺雖然有助於恢復體力，但是午睡時間的長度與姿勢非常 ...

#37. 健康與護理類篇名： 盹龜— "中午睡一覺，賽過活神仙" 與"You ...

會的工作族群，進行各年齡層對於午睡的需求分析，對於午休時間、長度以及型. 式，提供相關研究成果與建議。 三、研究方法. 首先蒐集國內外與午睡相關的技術論文文件， ...

#38. 午睡時間要多少?怎麼睡最恰當?適當午睡也有好處?

午睡 的長度請勿超過20~30分鐘，否則容易陷入深層睡眠，導致甦醒後無法立刻恢復效率。 我想很多人都會遇到一種情況就是午睡完後起床 ...

#39. 睡午覺和不睡午覺的孩子有啥差別？6歲以後你就知道了

... 事實上有愈來愈多研究報告顯示，適當時間的午睡對於寶寶的成長發育以及情緒的穩定有一定的幫助，至於寶寶的午睡要睡多久、怎麼樣的環境才適當？

#40. 銀髮健康｜過度午睡是失智症徵兆？最佳時間：三點前睡15-20 ...

應該關心家中長輩白天的午睡行為，觀測是不是午睡次數過多、或是增加的跡象，那什麼樣的範圍才是一個正常的午睡長度？施密特學院腦健康中心阿茲海默症 ...

#41. 中午睡10分鐘等於晚上睡多久- 女性健康 - 時髦谷

中午睡10分鐘等於晚上睡多久，午休可以說是中國人非常重視的一種養生方式，中午休息一下下午整個人也是比較舒服的，小編和大家一起來看看大學生午休 ...

#42. 午睡時間– 睡午覺的好處 - Taiyouk

午睡 研究｜午睡時間該睡多久？研究午睡逾1小時或增加死亡風… 1,午睡時間延後, 孩子在午睡時間需要很長時間才能入睡，通常 ...

#43. 寶寶的午睡世界 - 嬰兒與母親

至於午睡時間到底要多久才恰當，針對各階段寶寶許志煌醫師建議如下：. 1. 2個月以前：沒有所謂的生理時鐘，通常都是睡睡醒醒 ...

#44. 寶寶午睡多久最好？ - sa123

寶寶午睡多久最好？ · 這個選擇是有前提條件的，首先確保寶寶睡眠充足，其次保證寶寶有好的生活規律。 · 有的媽媽覺得應該讓寶寶養成午睡的習慣，這樣既保證 ...

#45. 兩歲寶寶午睡多久正常？ - 小熊問答

兩歲寶寶午睡多久正常？ ... 你好，據我觀察孩子午睡時間長短跟早上起來的早晚，以及身體疲勞程度，中午午飯是否吃飽有一定的相關性。不同的孩子睡眠時間 ...

#46. 午覺該怎麼睡？午睡的好處？午睡時間多久才好？ 分享 - 非常婚禮

正確的午覺要睡多久？午睡時間長度不能太久，15~20分鐘最佳，避免大腦進入休息狀態。中午睡太久有以下4個缺點：1. 大多數人午睡是歪扭頸部趴在桌上睡 ...

#47. 午睡最佳時間 - iFuun

這類人的午睡時間控制在10-15分鐘即可，這個午睡時間長度能讓人經歷第二階段睡眠，而這一階段對記憶和健康都有重要作用。 午睡時間的5個級別. 午睡可以被分為五個 ...

#48. 午覺可以睡多久？午覺為何不該成為長期習慣 - Don1Don

根據新研究指出，若你有午睡的習慣，請留心午睡時間長短和次數，別讓美好的午覺危害你的身體健康。根據2020 年歐洲心臟病學會會議提出的研究表示， ...

#49. 午睡十分鐘剛剛好！ 當心這樣睡會愈累

上了半天班，許多上班族都會在中午午睡一下，下午上班才有精神， ... 篇國際醫學文獻證實，午睡確實能達到提振精神的作用，但時間長度以維持在10分鐘 ...

#50. 午睡十分鐘剛剛好！ 當心這樣睡會愈累| 健康醫療網 - LINE ...

上了半天班，許多上班族都會在中午午睡一下，下午上班才有精神，但 ... 近年來已有多篇國際醫學文獻證實，午睡確實能達到提振精神的作用，但時間長度 ...

#51. 午覺總是越睡越累？專家要告訴你：小睡多久才能比蠻牛有用

午睡 其實是一個很好的休息方式，能短暫幫助大腦放鬆且活絡思路，但你是否會偶然發現雖然經過短暫休息後，醒來的精神卻是比原來休息前的狀況更加疲倦 ...

#52. 失眠101問：睡午覺會影響晚上的睡眠嗎？－陽光心靈診所

就我對失眠者的臨床觀察，沒有一定會影響的狀況，就看午睡的時間長度。 遇到令人印象深刻的是抱怨他晚上睡不著的個案，細問之下竟發現他白天睡了3 ...

#53. 【午睡時間】研究：每日午睡超過一小時患認知障礙風險增40

【午睡時間／認知障礙】有國際學術期刊近日發表研究報告，指出每天午睡若超過一個小時，患認知障礙症風險高出40％，專家又建議了最佳的午睡時間及時 ...

#54. Afternoon nap 睡午覺越睡越累？教你正確的睡午覺方式！

20 到30分鐘，是最佳午睡時間的長度. 研究表明，睡眠20 - 30 分鐘，可以提高工作表現34%，提高頭腦靈敏度54%，還有助減緩心率、保護心臟，記得午睡前 ...

#55. 寶寶午睡多久合適寶寶午睡最佳時間幾點開始- 時髦站

其實，午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要 ...

#56. 午睡到底睡多久才好？为什么会越睡越困？ - 21财经

如果要睡40-45分钟，最好定个闹钟。午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。 90 ...

#57. 各階段寶寶午睡的最佳時間，把握這個度，過長過短都不好

隨著寶寶年齡的不斷增長，他們睡覺的時間會減少，最佳午休時間也在不斷 ... 寶寶午睡時間長度適宜，下午就可以元氣滿滿做個小機靈鬼了，同時對外界的 ...

#58. 幼兒教保及照顧服務實施準則§7-全國法規資料庫

幼兒園應視幼兒身體發展需求提供其點心，對於上、下午均參與教保活動課程之幼兒，應提供其午餐，並安排午睡時間。 幼兒園點心與正餐時間，至少間隔二小時；午睡與餐點 ...

#59. 午睡多久才好？超過30分鐘竟有這種副作用

午睡 多久才好？超過30分鐘竟有這種副作用 ... 許多人中午都須要休息一下，下午才有精神，提高工作效率，但午睡並非愈長愈好，睡10至20分鐘非常適合警覺性和 ...

#60. 【睡眠時間】BB在6個月前通常沒有規律睡眠？幾歲開始不用 ...

幾歲開始不用午睡？小朋友各個年齡的睡眠時間長度 ... 在大多數情況下，他們會繼續進行短暫的午睡，不過通常僅限於在下午睡上一次。午休時間不宜過 ...

#61. 午睡的智慧：15、30、60 及90 分鐘的分別

午睡 的力量與智慧：在最短時間內，最快入睡，最精神地醒來，再最強地完成工作。 ... 30 分鐘睡眠是個尷尬的長度，睡眠時間又不夠長得讓腦部全面又深層地熄機休息，有 ...

#62. 最佳午睡時間應是幾點? - 人人焦點

睡眠質量決定了你的健康指數，但是午休不是睡得時間太長，只有晚上睡得好全身得到放鬆精力才能充沛，睡不好最好人就沒精神，提高睡眠質量才能舒心安神！ 午睡對人體 ...

#63. 午休一般多久為科學，午睡多久合適 - 通暢網

午休一般多久為科學，午睡多久合適,1樓百度網友不要超過一小時一般30 40分鐘為宜因為時間長了會進入深度睡眠狀態但午睡又不會有那麼充足的使時間來 ...

#64. 不同階段,寶寶睡眠時間與嬰兒作息不同!心理師告訴你嬰兒睡多久

嬰兒睡眠時間要多久才好？新生兒在一歲前，睡眠的變化很大，從剛出生時吃飽睡、睡飽吃，還可以邊睡邊吃的情況，到後來可以晚上睡8-10小時，可以睡過夜 ...

#65. 午休時間

研究又提到，若考慮到晚間睡眠，只有在每晚睡眠時間超過6個小時的人當中，長時間睡午覺才會增加死亡風險。 總體而言，任何長度的午睡時間都與死亡風險增加有關，特別在女性 ...

#66. 午睡

中老年人午睡有2不要！睡對了心臟大腦都獲益#午睡、#午睡會影響壽命、#中老年人午睡 ... 夏天午睡的時間越長越好？錯，這個時間才是黃金睡眠時間長度【絡穴養生課堂】.

#67. 午覺睡多久最健康 - 鬼穀子

午睡 相信是多數人的習慣，因為一整天的工作或者學習，很容易導致身體出現透支的現象，這時候中午適當的休息也比較有利于午后的工作。但是很多人在午睡后經常會出現疲憊 ...

#68. 午睡，又稱午休 - 華人百科

午睡 ，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間，長度從15分鍾到幾個小時不等。有午睡傳統習慣的國家和地區有：中國大陸、台灣、寮國、印度、 ...

#69. 午休睡多久才夠？專家解密：這樣睡，有助降血壓、精神更集中

一旦超過10分鐘，身體就會開始進入睡眠周期，睡得更深、變得較難被叫醒，也因此降低午睡的效果。 另一項為期一年的研究發現，短暫5-15分鐘的休眠時間，可以振奮後續1-3小時 ...

#70. 【小休午睡】午睡時間太久未必健康歐洲心臟病學會：午睡超1 ...

總括而言，任何長度的午睡都與死亡風險增加有關，尤其在女性身上更為明顯，與沒有午睡習慣的人相比，午睡導致女性死亡風險高出22%。

#71. 寶寶午睡太長有影響？打亂週期長大易逃學 - Pubu

睡眠能使孩子的生長激素旺盛，午睡雖不若夜間睡眠可刺激豐富的生長激素 ... 至於午睡時間到底要多久才恰當，針對各階段寶寶建議如下：2個月以前，寶寶 ...

#72. 這樣睡，有助降血壓、精神更集中，延續下午到晚上都不會累

超過90分鐘的午睡時間，起床後較不會有「睡眠慣性」的問題，同時還能夠補足前一晚睡眠不足的問題。養成固定時間午休與睡眠時間長度，才能夠達到午睡最大的效益！

#73. 樂活小知識午覺幫助大腦重開機 午睡是一天之中 - Facebook

但睡了卻覺得更累？2方法助改善會出現這樣的情形，與午睡的「長度和時間點」有關。因為一個完整的睡眠週期大約為90 ~ 100 分鐘，當午睡超過30 分鐘後，就會進入深沉 ...

#74. 寶寶午睡多久合適寶寶午睡最佳時間幾點開始 - 短髮髮型

其實，午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要 ...

#75. 午休黃金10分鐘！睡對午覺必看4招讓上班族放心充電 - 妞新聞

午睡 確實能達到提振精神的作用，但時間長度以維持在10分鐘左右的效果最好。睡超過30分鐘的人，精神反而變得更差。這是因為人都有「睡眠慣性」，午睡如果睡 ...

#76. 教你高效午睡方法，醒来不发困~~~-健康频道 - 手机搜狐

这类人的午睡时间控制在10-15分钟即可，这个午睡时间长度能让人经历第二阶段睡眠，而这一阶段对记忆和健康都有重要作用。 午睡的睡姿并不是趴着睡.

#77. 睡眠不足怎麼辦？關於補眠和午睡

所以家長們可以發現有些因素是可改變的，例如孩子使用3C媒體的時間；許多研究都證實3C等電子產品的使用會減少這個族群的睡眠長度。

#78. 0-6個月嬰兒睡眠時間和哄睡技巧，輕鬆讓寶寶自己睡過夜!

先看寶寶睡眠時間對照表 ... 雖然說剛出生的寶寶多數時間都在睡。 ... 是白天，也可以在白天多活動，並減少白天的睡眠長度；到了傍晚，尤其是睡前，則 ...

#79. 育兒知識-兒童睡午覺原則觀念必知 @ 雲林縣山線 ... - 隨意窩

兒童午睡. 寶寶午休時間因個人狀況而有所不同。 假若寶寶在晚上的睡眠品質及時間長度，以能夠滿足生長發育的需求，即使白天不午休也行；但是在午休時段，依然要讓孩子 ...

#80. 【十分鐘午睡】讓你精神一整個下午的秘技

午睡 的理想時間和長度午睡的常見迷思和問題午睡的強大到驚人的好處！ 在你說「午睡是懶惰的行為」前 ... 知道午睡的理想時間後，第二條問題就是「午睡到底應該睡多久？」。

#81. 午睡時間

午睡 ，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午后的短暫睡眠或休息時間。 上班族午睡多久時間最好? 1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼干澀，略有困意，沒有時間午睡，可以 ...

#82. 西班牙人的午睡 - 第二外語學習專區

... 大力推廣午睡益處，並舉辦國家午睡錦標賽（el Campeonato National de Siesta），除了午睡時間長度，另外像是睡姿優美、睡衣特別及打鼾聲響亮都能獲得額外加分。

#83. 【睡眠長度x 小睡長度】【寶寶睡眠系列】兒童小睡次數及時間 ...

此外，下午仍建議可以有1-2小睡時間，如果可以的話，時間點也盡量固定下來，提醒一下，千萬別因為午睡睡得很好，而捨不得叫醒幼兒，因為白天如果睡太長 ...

#84. 健康網》孩子晚上不睡？ 中醫師教掌握生活4撇步

2、正確掌握午睡：學校的午睡時間會在中餐後，時間約半小時-1小時，是較恰當的午睡時機跟長度。放假時，建議孩子的午睡時間也不要太晚，避免超過下午3 ...

#85. 午睡有什麼好處午睡有什麼好處？保持午睡能帶來5大好處

許多研究顯示，補充壹下能量，可以促進細胞更新，適當午睡，午睡雖然能夠讓人的大腦和身體得到一定的休息，就會開始打哈欠打瞌睡， 午覺睡多久？ 午睡 的相關研究大 ...

#86. 午睡如吃補，睡午覺也可以睡出美麗好體質

12點至15點的30分鐘睡眠最好; 午睡後更疲勞者宜睡10-15分鐘; 午睡的睡姿 ... 這類人的午睡時間控制在10-15分鐘即可，這個午睡時間長度能讓人經歷第二 ...

#87. 午睡應控制在一小時以內！歐洲心臟病學會：超過60分鐘會增加 ...

午睡 ，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間，長度從15分鐘到幾個小時不等。 不少人都有睡午覺的習慣，中午休息讓下午 ...

#88. 午覺該怎麼睡？午睡的好處？午睡時間多久才好？ - 香港討論區

只要短短20分鐘的午睡就能大大提升工作效率，更勝過一直喝咖啡、提神飲料硬撐下去，精神狀態不好的情況下不但會影響工作效率，容易出錯，甚至會造職業 ...

#89. 午覺睡不夠使大腦更昏沈？日睡眠權威：午睡前喝杯咖啡有助 ...

會出現這樣的情形，與午睡的「長度和時間點」有關。因為一個完整的睡眠週期大約為90 ~ 100 分鐘，當午睡超過30 分鐘後，就會進入深沉睡眠期，若在這個 ...

#90. 上幼幼班後如何整作息呢？用4B原則來建立睡眠儀式！

(1)平常沒有午睡習慣，因此在午睡時間去打擾別的寶寶 ... 會影響夜間的睡眠長度；每天看電視的時間越長，那麼小睡的作息和夜晚的睡眠會越不規律。

#91. 父母必知！讓小孩準時上床睡覺的妙招 - Hello醫師

2. 設定睡眠時間長度. 身為家長最好了解自己的孩子需要多少睡眠時間，如此較容易設定孩子的睡覺和起床時間。不同的 ...

#92. 三歲寶寶不喜歡睡午覺，該怎麼辦？ - GetIt01

寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。 2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復， ...

#93. 兒童小睡次數及時間建議｜全民愛健康睡眠篇22 - 健談

幼兒睡眠是讓家長頭疼的問題之一，一天到底應該睡多久才夠？一定要午睡嗎？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，年齡越小的孩子需要的睡眠時數越高， ...

#94. 寶寶午睡多久比較好？ - 天天頭條

現在樂樂兩歲多，通常小朋友午睡的時間，他都是自己玩玩具、畫畫。有時候覺得累瞭，也會睡一會兒。很多朋友覺得我太放縱孩子，不讓孩子午睡會影響他的 ...

#95. 仰睡(正睡)、左側睡、右側睡、趴睡，哪種睡姿最正確？

午覺該怎麼睡？午睡的好處？午睡時間多久才好？

#96. 為什麼寶寶需要睡午覺？ - 鳳梨問答

3、午睡可以促進生長激素的分泌,促進寶寶的生長髮育,雖然沒有晚上睡覺時 ... 寶寶午睡時間長度適宜,起床時馬上會感到耳目聰敏,對外界的敏感性也提高 ...

#97. 寶寶午睡的好處，看完這篇你就明白了

隨著寶寶年齡的不斷增長，他們睡覺的時間會減少，最佳午休時間也在不斷減少，那麼孩子們最佳的午睡時間是多久.

#98. 午睡什麼時候最好午睡時間經驗 - 時髦館

2、午睡45分鐘的人，一般適合中午時間比較多的人，時間短的人不建議睡那麼久。注意午睡的時間不能超過一個小時，這樣會導致疲倦等不適現象出現。