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【食譜】氣炸低醣千張餃★自製低醣低鈉美味千張餃～
食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47672721
最近好愛低醣千張餃！🥰
減醣高蛋白，根本是維持身材的好幫手~
不過冰箱庫存吃光光了，就乾脆來自己包吧！
雖然千張餃可煮可蒸可氣炸，
不過我個人覺得氣炸版的最為美味，
沒器材的話，用電鍋蒸熟也OK～😉
.
純肉肉版的千張餃調味很容易，
使用 PIM 柚一村的柚肉和風醬，
減醣的同時還能順路減鈉，
柚肉🍐的香氣還可以去除豬肉餡的腥味喔！
#食譜 #千張餃 #千張食譜 #千張料理 #低醣食譜 #低醣料理
嘿～你今天千張了沒？😂😂😂
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【🤔什麼是千張呢？】
是由黃豆經磨漿凝固後～高溫壓製成型的製品！厚度只有0.05公分，有一咪咪的韌性，是可以取代麵皮使用喔！
【😏千張什錦塔！連小朋友都會做！】
1. 把一整張切割為4小張
2. 每隔烤模交叉重疊放入兩張
3. 加入喜歡的蔬菜、肉末、海鮮、起士等食材
4. 最後撒點胡椒鹽、喜歡辣的可以加點辣椒粉
5. 烤箱180度15-20分鐘；氣炸鍋180度15-20分鐘
6. 完美上桌！
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「氣炸鍋食譜」冬菇雲耳甘筍卷｜咸牛肉粟米薯蓉角｜榛子朱古力醬/花生醬千層脆片｜Air-fryer finger foods with Tofu paper recipe
剛在超市見到近年好流行的健康食品「大豆紙/豆腐皮/千張」就買來試煮，我用它來整三個小食：
素食：冬菇雲耳甘筍卷
肉食：咸牛肉粟米薯蓉角
甜食：榛子朱古力醬/花生醬千層脆片
算是清Pantry氣炸鍋系列啦～
完整食譜連結: https://www.passiontimes.hk/article/11-13-2020/67923
#氣炸鍋食譜
#千張豆腐皮大豆紙
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#人妻嘉慧煮煮看
#ourlittlepantry
今夏最夯的減脂聖品－千張，其實就是豆腐皮
可以取代麵皮又增添了豆腐香
運用氣炸的方式，減油80%不減酥脆口感
低脂健康又美味～
食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁（G.F 料理 Goût Festin cuisine）https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/
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Ingredients
200g ground pork
proper amount of onion
1 bunch parsley
1 tsp soy sauce
1 tsp sesame oil
1 tsp sugar
proper amount of salt
proper amount of white pepper
35g mashed garlic
1 tbsp shaoxing wine
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食材
絞肉200g
洋蔥適量
香菜1把
調味料
醬油1小匙
紹興酒1小匙
香油1小匙
白胡椒適量
蒜泥35g
糖1小匙
鹽適量
作法
1. 將香菜切碎，洋蔥切丁備用
2. 取一碗，將絞肉、蒜末、白胡椒、紹興、糖、香油、鹽、醬油抓勻。
3. 再拌入步驟1拌勻備用
4. 取千張皮，將料填入，包緊
5. 入氣炸鍋，180度8分鐘
#千張料理 #餛飩內餡 #低脂低醣
#在家煮的好
＃防疫時期在家煮飯
#在家煮的好
千張食譜 在 食譜減脂吃千張- 減肥板 的必吃
繼上次的減脂吃餅，這次和大家分享的是減脂吃千張。我盡量地還原了一些罪惡食物，並讓它不那麼罪惡。當然絕對不會有高熱量食物吃起來那麼「治癒 ... ... <看更多>