不要再問營養師斷食啦
營養師只會叫你吃吃吃
長斷食的武功祕笈全寫在這了🔥
長斷食一般是指 「一天不吃有熱量的食物甚至是長達三天以上不吃」
我個人是不推薦長斷食的操作，但是寫這篇的角度是以中立的角度出發，長斷食的確有許多的好處，也在動物實驗發現是可以幫助延長壽命，或許長生不老的祕方會跟這個有關 (我猜的沒有根據)
#特別注意並非所有人都可以做長斷食
📝歡迎底下理性留言討論
因為版面有限，無法寫得很詳細，而且很多機制也不好懂，有想認真瞭解的，歡迎之後來聽我演講😆
#斷食 #不吃東西 #好餓 #我做不到 #開心吃睡練 #肌肉看得見 #此篇不適用作任何建議 #僅科學探討 #有問題請找醫生 #jay位運動營養師 #花一分鐘認識身體
Reference:
1. Unravelling the health effects of fasting: a long road from obesity treatment to healthy life span increase and improved cognition
2. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease
動物醫生好處 在 [資訊] 戴更基談結紮- 看板dog - 批踢踢實業坊 的必吃
分享兩篇戴更基醫生的文章 給大家一起做個參考
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戴更基--狗狗結紮好處多 細心呵護狗狗更健康
https://www.westiegroup.com/forum/viewthread.php?tid=2204
每一個幼犬的出生都是一份喜悅，
但若是飼主沒有預期讓愛犬繁殖狗寶寶的計劃，
可以考慮尋求獸醫師的協助為家中的狗狗接受結紮手術，
一方面不但讓狗狗免於性器官發育的困擾、避免不雅性行為造成繁殖過度的問題，
也可以減少牠生殖系統疾病發生的機率。
千萬不要為了怕痛不忍心讓牠接受結紮手術，
一不小心母犬生了一窩活潑亂跳的狗寶寶，
卻費盡工夫都送不掉一隻狗寶寶，這才煩惱該如何面對一窩無辜的狗寶寶。
一般來說，只要在狗狗發育完整並在身體狀況健康下為前提，
獸醫師多建議能夠早點讓狗狗進行結紮手術。
公狗在六個月大左右接受去勢手術，可減少罹患睪丸癌、攝護腺疾病與疝氣。
而母狗在第一次發情前進行結紮，
能夠避免因卵巢活動不規則而導致的子宮內膜增厚，甚至引發高死亡率的子宮序膿症。
所以在沒有為狗狗配種的計畫下，替狗狗結紮已是飼主必須為狗狗健康把關的大事。
至於結紮後可能容易導致肥胖的原因，
是因為結紮過後的狗狗比未結紮的狗狗容易自食物中獲得熱量，
也就是說兩隻狗同時進食相同的食物且相同的重量時，已結紮的狗狗比較容易發福。
然而只要在結紮後透過完善的飲食控制或增加每日的運動量就能避免愛犬發胖的機會。
由於狗狗結紮手術不止能避免過度的繁殖，減少流浪犬的數量，
並且早期接受結紮手術還能能減少狗狗罹患生殖系統疾病的發生，
因此，帶狗狗做結紮手術已漸漸被飼主接受，
也更加顯示越來越多飼主們能夠正視飼養狗狗的社會責任，成為真正的負責任狗主人。
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寵物結紮問題 ..................《獸醫師的話》 戴更基
https://www.onlypet.com.tw/printdate_lulu13_21378.html
很多人都以為把狗狗結紮是很殘忍的事，
所以我也常常看到主人不願意幫狗狗貓貓結紮，就是因為覺得太殘忍了，
每次遇到這樣的主人，我都會忍不住的問他，哪裡殘忍呢？
這是在麻醉下做的手術，又不會痛，何來殘忍之有呢？
結果我得到的答案竟然是，主人覺得就好像人類一樣，
男人結紮後就不是男人，女人結紮以後就不是女人，
還有不少的人還認為狗狗貓貓會自卑，所以就不願意幫狗狗貓貓結紮，
更離譜的是竟然還有一些獸醫（我覺得這些人只配當獸醫，不能稱為動物醫生）
還告訴畜主不要結紮，因為狗狗會自卑！
在狗狗的心理可一點也不這麼想！
在人類來說，很多男人去結紮，把輸精管紮起來，卻自以為不能讓女人懷孕就不是男人，
因此而造成了心理上的問題與負擔，
許多女人在停經後或是結紮後，或是因為子宮或是卵巢的疾病
一定要摘除部分的女性生理器官時，就會讓她們以為自己不是一個完整的女人，
也因此產生了不少心理上的問題與壓力，
因為現今的社會存在著這樣的事實，所以就有人用這樣的想法去想動物，
就一味的認為狗狗貓貓結紮後也會和人類一樣自卑！
《結紮不會造成心理負擔》
在說明動物的想法之前，對於人類的想法我們要先做個簡單的說明，
男人和女人的不同不是僅僅在性器官上，
結紮或是乳房摘除等等手術只是失去生育能力或是喪失生理上的某一個器官，
這樣的結果，男人還是男人，女人還是女人，
這些做過手術的人還是一樣有性能力，不會因為結紮而有不同，
如果您對這些有足夠的認知，結紮就不會造成心理上的負擔。
有人帶狗狗或貓咪來結紮會問說：
「可不可以不要把睪丸（或子宮卵巢）拿掉，像人把輸精管（輸卵管）紮掉就好了。」
也有人會說：「好可憐喔！牠們會不會自卑呀？」
如果你也是這樣想，那真的是想太多了。
在外科手術中，要把輸精管（輸卵管）紮掉當然是可行的，而且並不困難，
可是這樣做卻可能使某些問題依然存在，只是不能生而已。
或許有些人說睪丸或是卵巢摘除後會引起賀爾蒙失調，
但是在國外的文獻顯示，美國的AVMA對於流浪動物施以早期的結紮手術（6-14週齡），
並沒有產生任何問題，而且幾十年下來，早期結紮並不會影響生長，
也不會增加疾病的發生率，也不會引起荷爾蒙不平衡的問題。
睪丸摘除的優點可分為行為上和疾病上，
在行為上，寵物的個性可能會變得較溫和，
公狗到處小便做記號的習慣也會減少，甚至完全沒有，公貓噴尿的行為也會消失，
另外公狗的地盤觀念或君王地位的攻擊行為也會降低，
當然，牠們更不會因為家裡附近有發情母狗或母貓而興奮不已，甚至離家出走，
可能只剩下偶爾抱著你的小腿做動作。
在疾病中，睪丸的摘除當然就可以避免那些睪丸的疾病，
比如說睪丸炎、睪丸扭轉、或精細胞癌，
此外，公狗不會到外面亂來，也幾乎不會得到傳染性花柳病。
而子宮卵巢的摘除可以避免子宮蓄膿、卵巢囊腫、乳房腫瘤……等等問題。
《動物不懂結紮只知道痛》
有的人會怕寵物們自卑，那真的是想太多了，動物們沒有這麼複雜，
牠們不像我們人類想這麼多，人類可能因為自己的生殖器官被拿掉而自怨自艾。
嫌自己不是真正的男人或女人，但動物們可不來這一套，牠們並沒有這種認知，
動物到了醫院，牠根本不知道今天是來醫院幹嘛？只知道醫院讓牠有不愉快的經驗，
打了針以後開始麻醉，動物完全不知道過程，
手術做完以後，動物在恢復以後只知道痛，
但是牠可一點也沒學過什麼叫睪丸？什麼叫子宮卵巢？牠只知道疼痛而已，
牠永遠也不會覺得自己不是公的或是母的，牠唯一知道的就是疼痛，
但是很快的疼痛消失，傷口復原，牠會忘了一切，
最多只記得是以前的疼痛和醫院有關，如此而已，
再回頭看看這些主人或是獸醫，什麼是殘忍的？
結紮一點也不殘忍，反而是這些主人虐待動物才是最殘忍的，
常常不明就裡的處罰甚至體罰動物，這是虐待的行為，可是這些人卻不以為然，
自認很愛動物，以自己的無知去看待事件，這也是台灣教育的悲哀，
很多人都不知道自己虐待了自己的寵物，還自以為對動物很好。
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