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是錯覺嗎？擦完好像有變幼白🤔🤔
🔺#開箱文 https://pse.is/PMY3G🔺
首先感謝《拜託了女神》邀稿，試用了不少有趣產品
霜狀擦起來感覺好像棉花糖一樣綿綿的，蠻舒服的
相較於水水的乳液，霜狀比較濃厚濃稠
就算是 #懶女 直接躺在床上擦完後也不會沾到床單都是
🌟小編OS：一直想到 #嘉明的味道🙈
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‼#抽獎 #‼
乳液用過2次，想清楚不介意 #乳液交流 再參加哦
🌟即日起至1/18(周六)24:00
🌟粉專按讚+ Tag 1名好友
🌟回答問題：過年前有加班嗎？
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🔍
#小編愛漂亮
#編輯語錄
🌟保養不一定有效，但不保養一定沒效！
🌟坐在椅子上靠凹，不如站起來動動
#動手指頭也可以 #是參加活動 #不是手指往下動
💚加班崩潰前夕，小編已變身 #歪編🙈🙈
#拜託了女神 #女神賞 #月星球
#韓國皮膚科學院長推薦 #扁康率 #ATO乳液
#blogger #instagood #fashionista #editorme
待會11:45公視英語新聞見🥰✌🏼
今天要來介紹🔍 @ecosia 🌲🌎💚這是我們節目忠實觀眾立宇介紹給我的「種樹搜尋引擎」。我以前聽過但沒好好研究過、最近下載了app 想上網搜尋東西都用它
Ecosia其實就和Google類似
和任何搜尋引擎一樣的使用方式
查基本資訊都沒有問題。
不一樣的是這個搜尋引擎「80%的收入都拿去種樹」
我知道 我一開始也很懷疑 擔心被騙
一看才知道他們是採全透明的方式公開每個月的營收
在網站上就可以看到他們每月的財務報表
用戶數 流量 種了多少樹 在哪裡等等
真心非常推薦～～～～～ 你可以和我一樣下載手機app
這樣就會習慣查東西打開Ecosia
開始搜尋 你就成為了使用者
他們就會把來自搜尋引擎廣告的盈利
用來資助森林復育計畫
你可以看到自己搜尋幾次 種多少數
大概平均搜尋45次 就等於能種一棵樹了
雖然沒辦法真的身體力行去幫忙
但光動動手指頭 也可以幫助我們的地球：） PS除此之外 網站上還說
他們還不會把我們搜尋使用賣給廣告商💚💚💚Ecosia, it’s a search engine that plants trees
It uses the profit made from “our” searches to plant trees where they are needed the most.
It’s as easy as using the web to search things
I recently downloaded their app on my iphone
so that I will get into the habit of using it to search things
once you’ve become a user that searches stuff
the search ads will generate income for Ecosia
and then Ecosia will use the income to plant trees
as simple as that!
At first I was skeptical too
However, I found out that they publish their monthly financial reports and tree planting receipts. So us users will be able to see how much money this search engine made and what percentage of the revenue goes towards planting trees.
Usually around every 45 searches =Ecosia will plant 1 tree
One more thing that I love is their Privacy policy
They don’t sell our data to advertisers
How awesome is that in this digital era!
Give it a try!!!
#searchengine #ecosia #planttrees
今天的天氣真的好舒服
不過明天開始又有冷氣團來了😱
中部以北低溫只有11.12度😖
要多留意溫度轉變，注意保暖哦
窗外溫暖的陽光☀️曬得小編心癢癢，
真羨慕今天能外出走走的朋友們啊～
Ⓑⓤⓣ 明天(16日)冷氣團又要南下了😱，
禮拜日(17日)、一(18日)清晨，
中部以北最低溫更是只有11、12度左右哦！
提醒大家要留意溫度轉變適時保暖啦🧥！
🔸北部、宜蘭🔸
週六一早就會降溫轉雨，
週日雨勢緩和下來，但是一整天都~很~冷~~
🔸中南部、花東🔸
週六下午後才開始明顯轉涼，
週日一整天大多都在20度以下(除了高屏外)，
中南部天氣大致穩定，
花東禮拜六有短暫雨、禮拜天則較為轉乾。
明天早上各地🌬️風、浪🌊也會開始明顯轉大，
週末期間就盡量避免海邊活動吧！
也提醒空曠地區的朋友要留意強風、用路行車注意安全。
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週末天氣冷待在家好無聊嗎？
就算窩在棉被裡動動手指頭也可以來抽個獎哦！
交通部要送大家實用的旅遊書和日月潭悠遊卡，
等到好天氣就可以出發去旅行啦！
詳情請見：https://www.facebook.com/…/a.255232294637…/846853698808540/…
p.s.要到交通部粉絲專頁才可參加抽獎活動哦！#交通部
#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操，很實用喔！有空一起來動一動吧！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸做肩部運動前後，該先熱敷還是冰敷？
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節！
🔸毛巾操你真的做對了嗎！有哪些眉角？
🔸升級版的鐘擺運動學起來！
#影片大綱
🔸肩部運動前，應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動，正確示範請見影片。
▫正面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著前進，而不是拱腰前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著後退，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動，正確示範請見影片。
▫側面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著靠近牆面，而不是做側腰延伸來前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著遠離牆面，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操，正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭，並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉，此時身體也沒有前傾或後仰的狀況，一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺，保持呼吸，維持10秒，然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下，利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量，輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子，讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下，一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。
🔸肩部運動後，應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講： 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
#姿勢＋ #神經很有事
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
BIBA百變章魚燒機＃上海生煎包＃醫藥美食記者王瑞玲＃好家在我在家
📣請注意、請注意
請將影片看完至少一分鐘，感謝～❤
看完後請動動手指頭
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開啟小鈴鐺的好處是……新片一到，你立馬先看😎
防疫新生活，每天就是要當個稱職、有創意的煮飯婆！😅😅
某天在廚房的角落，突然發現到這台多年未用的章魚燒機，立馬想起王爸爸曾說過的金句名言：「一袋麵粉，走遍天下」～👍👍👍
首先要強調，這支影片絕非業配文，所以我也不知道現在行情這台機器要多少錢。
要找我業配的廠商，以下有我的連絡的資訊喔。
▶這支影片是台灣創作者發起的＃好家在我在家
1️⃣要找瑞玲姐合作：efg456amy@gmail.com
2️⃣要更快連絡到瑞玲姐：請到粉專私訊我
https://www.facebook.com/reallyjie520/
3️⃣【更多瑞玲姐的文章、照片都在這裡】
▶ FB粉專：「王瑞玲醫藥美食記者」
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▶ IG：really_jie_520
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▶ 痞客邦：愛吃又愛美的醫藥美食記者王瑞玲
https://efg456amy.pixnet.net/blog
使用的攝影器材：
📸相機：SONY RX100 M7
🎶使用的音效：
▶「小森平的免費音效」
https://taira-komori.jpn.org/freesoundtw.html
▶youtute音效庫
https://www.youtube.com/audiolibrary/music?nv=1
路線難度：⭐⭐⭐⭐
路線風景：⭐⭐⭐⭐⭐
來回距離：⭐⭐⭐⭐
海拔高度：⭐⭐⭐⭐⭐
TERRY塔塔加賽事粉絲獨享優惠碼
1. 於2021年4月12日前輸入email，即可收到ZIV官網獨享優惠碼NT$300
2. 每一個email限領乙次
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#發燒影片 #塔塔加 #neverstop
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#總距離72公里 (從水里玉山國家公園管理處到塔塔加)
#總爬升2615公尺
塔塔加是一條極具經典路線，個人目前騎過三次，每次都有一種「怎麼騎不完」的錯覺。最主要的原因是此路線距離夠長就算了，沿途都是4%以上的緩爬坡居多。下滑路段少到十個指頭都算的出來，真的沒有打算讓你的大腿偷偷摸魚的機會。
1. #別小看4%
千萬不要認為4%陡坡沒有什麼，25%都難不倒你。你要知道長時間重踩的情況下，疲勞累積到一定的程度，即便只是微風一吹，也有可能把你擊垮。建議不要騎上路就覺得有神力附身一樣，狂騎猛抽，然後提早完賽(抽筋/無力)。我看過太多人前面騎很快，過了望高茶園後，一個一個都沒力了……
2. #補好補滿拉尾速。
所以在挑戰的策略上，我會建議「密集補給」。對，就是設定5公里或10公里一定要強制補給，不論是鹽錠、果膠還是能量條，時間一到或里程數一到都要吃一點，或是交換吃也行。重點就是讓你過了望高茶園(116.5k處)後，還有滿滿能量繼續拼下去。
從起點抵達望高茶園的距離大約是40公里，已經吃掉一半的里程，相對的體力如果剩不到一半，接下來高海拔跟18%的陡坡可是會讓你的腳變得更重，這時就可以驗證你在這之前的補給及配速是否確實。
3. #重踩留到後面
在踏頻上，我會盡量維持在70-90之間，以不重踩為優先考量，一來是為了讓自己的雙腿保持在穩定狀態，再者就是為了不要提前耗掉體力，免得後繼無力。尤其過了觀山停車場(131.8k處)之後，最徒坡會來到18%，雖然路程不會太長，但也足夠消減你的鬥志了。
4. #戴上車燈
此路線會有兩個隧道處於全黑狀態，也就是沒有燈啦!在沒有車頭燈的情況之下，你會完全看不到路。而這兩個隧道都是過了望高茶園之後才會遇到，所以這就是為什麼我個人覺得望高茶園之後的挑戰會比較多。
5. #天氣變化
這一路上是從海拔274公尺出發，到達塔塔加遊客中心時，最高海拔為2605公尺，2000公尺上的直線距離!! 由於塔塔加的地型以及地理環境的關係，中午過後容易起大霧，氣溫也會驟降，建議還是帶上背心或風衣，因為過了夫妻樹之後，那個冷真的很有感呀!!
最後，我覺得額外需要的配備是「全天候變色片」太陽眼鏡，因為此路線你會遇到太大陽、大霧、伸手不見無指的隧道，這個時候變色鏡片的好處就是可以隨光線變換遮光/透視率，在騎乘上更為安全，一鏡全包的好處啦!
個人首推 Ziv專業型運動太陽眼鏡 ZIV 1系列或是 IRON，這一次就是配戴IRON的變色款。如果感興趣可以上他們家官網瞧瞧。
祝各位勇腳順利完賽。
下次，我們山上見囉!
Let's go!
#塔塔加
#沒完沒了
Janet IG：janet______666
騎樂趣IG：bikefun_discovery
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🚵♀經典單車路線🚵♂
★雪見：https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山：https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝：https://youtu.be/UFB81q0glQk
--👉追蹤TERRY👈--
TERRY IG：https://reurl.cc/xDqAjz
TERRY FB：https://reurl.cc/vnNAOe
--👉運動類經典影片👈--
2020KOM單車挑戰：https://youtu.be/_DwDK5VbZz4
2019敦煌極地超馬挑戰：https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
--👍廣告拍攝影片👍--
Volkswagen：https://youtu.be/-kK3jadH_0M
★ 騎行配備：
眼鏡/ ZIV
單車/DARE
輪組/KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
碼表/Bryton 台灣
置物袋/Topeak Taiwan
車襪/titan
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