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【不老男神的健康講堂🧑🏫】
你有以下症狀嗎🔎
☑天天工作忙碌、壓力大
☑身體代謝差，容易感覺疲累
☑時常失眠、無法熟睡
那這堂課程絕對適合你！
劉博仁醫師將透過壓力釋放、日常排毒、深度睡眠強化等三面向，帶領大家打造健康好體質，達到身心平衡新境界！
📌紓壓篇
負面情緒會引發心臟疾病？
劉氏哲學「想好的」，正念思考轉換壞情緒！
📌排毒篇
生活中潛藏著哪些毒素，會造成什麼疾病？
日常排毒，從每一天做起！
📌睡眠篇
3C產品是影響睡眠品質的殺手？
劉醫師不藏私分享好睡祕訣及好睡處方！
不用花大錢的私房養生術：跟著劉醫師好好吃、好好睡、想好的，抗老回春，輕鬆遠離疾病💪
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容易有負面情緒，
一定要想辦法轉換，
因為這種負面情緒傷到人也就算了，
傷到自己的力道也是非常嚴重。
一位太太因為經常失眠、焦慮，
她的自律神經檢查顯示交感神經相當的亢奮，
造成自律神經失調，
動脈硬化檢查發現血管年齡比她平均40歲該有的年齡老化了10歲，
她有一位小孩，
每天為了小孩的功課操煩，
非常在意別人的想法，
這位太太在和我看診過程當中，
臉部的表情看起來線條非常的僵硬，
手勢也是呈現緊握的狀態，
一看就是屬於非常緊繃、僵硬、自我要求高的個性，
而且對於很多事情因為不滿意造成強烈的負面情緒，
我後來跟她解釋，
這種情緒的人如果不改變性格，
身體的健康絕對會越來越糟糕。
可是她認為個性很難改，
我告訴她，
就是因為難改，
所以這是功課，
就是因為這種個性不利於健康，
所以你就把它當成家庭作業，
每天要練習一些讓自己負面情緒透過正念的模式，
多靜坐、冥想、腹式呼吸，
甚至我也把我的「想好的」哲學分享給她，
她聽進去了！
大約半年之後，
她的許多血管指標、發炎指數也改善了。
當我們長期憤怒、憤世嫉俗、不滿意、吹毛求疵的個性，
會讓自己的腎上腺皮質激素持續往上上升，
這種抗壓的荷爾蒙如果長期上升，
對於自律神經失調會有加速的負面效果，
血管硬化也不容易改善，
甚至也有研究發現，
這類個性的朋友因為這些壓力荷爾蒙的上升，
導致凝血時間、血脂異常，
最會造成所謂的血栓中風的機會。
所以我的好朋友們，
情緒要放鬆，
隨時想好的，
出去走走看看風景，
多喝水。
早安好朋友！
#負面情緒是會影響心臟的健康。
#劉氏哲學「想好的」是保命重要的生活禪喔！
一位罹患乳癌的女士，
因為是三陰性，
而且是第三期，
記得4年前來找我的時候，
因為手術完，
又接受化療以及放療，
全身虛弱不說，
手腳非常的麻，
情緒低落，
每天擔心會復發，
我記得當初在門診看她非常焦慮，
我請她眼睛閉起來，
聽我的話，
觀察自己的呼吸，
藉由一呼一吸之間，
感受自己的存在，
感受這個身體的美好，
感謝老天爺讓我在這世上走一回，我要她把這種存在的感覺持續下去，
因為心情的寧靜很重要。
那一次她聽進去了，
回去每天做自我的心念鍛鍊，
讓自己的心情平復，
這幾年下來，
在口服以及靜脈營養調理之下，
情況越來越好，
她每次回診看到自己檢查的循環腫瘤細胞顆粒數都維持穩定，
醫院的檢查也都沒有問題，
她很開心，
她說之前我告訴她的方法很重要，
她回去沒事翻翻相簿，
看看自己與家人的甜蜜合照，
感覺上來了，
她充滿了感恩，
回想自己過去有一些不好的生活形態，
可能導致自己癌症發生的原因之一吧！
二個月前回來的時候告訴我，
她現在很享受旅行的滋味，
跟著先生到處走走，
日子過得愜意，
原來人世間是這麼的美好，
她又把過去那種美好的、被遺忘掉的時光找回來了，
很感恩。
今天唱這首歌，
突然想到這個案例給大家分享，
人每天都有各種的情緒湧上心頭，
把握現在，
不要被過去不好的情緒捆綁一生，
放下，
聽聽歌，
或者是自己唱一些歌，
享受旅行，
都會讓自己的「心毒」宣洩的快一點。
早安各位好朋友，
祝福大家有美好的一天。
#真的有粉絲喜歡聽我的歌耶！
#這是一位好朋友點的歌，我努力唱出來了
#「想好的」劉氏哲學，你學到了嗎？

https://m.youtube.com/watch?v=ucl3hT21l7o
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