妳的身心，才是妳的根本
有孩子的大家，最近都好嗎？
停課到現在已經快接近一個月，很多在家照顧孩子的爸爸媽媽，都已經被折磨得不成人形、哀鴻遍野（相信我，這形容詞絕對不誇張）。
在這個疫情肆虐的狀況下，孩子停課究竟要由誰來照顧？成為很多家庭的難題。
幸運一點的，家中本身就有後援，也有些家庭雖然沒有後援，但夫妻雙方皆能採取WFH的模式，在家邊工作邊照顧孩子；也有的，是夫妻交替請防疫假，輪流照顧孩子。
也有很多家庭，面對「誰要居家照顧孩子」的難題時，理所當然地認為，這就是女人的工作。有些女性本就是家庭主婦，被認為是家中最閒的人，全民防疫期間，照顧一家老小的任務，就自然落到她的頭上。
被疫情困在家裡的日子，孩子雖然不用上學，但也不能像暑假一樣，安排各種夏令營和外出活動。一日煮三餐，如果有學齡前的幼兒，還得陪著學習、玩耍，除了媽媽這個身份外，更要身兼幼兒園老師、陪玩姊姊。
我有的朋友，每天念故事書給孩子聽，一本要念個三遍五遍，唸到聲音沙啞。也有的家中孩子比較多，幾個孩子爭執、吵架，吵到魔音穿腦，還因為太吵而被鄰居投訴，導致媽媽這幾日一直覺得有點耳鳴。更有一些，是被孩子氣到快吐血，居然開始出現偏頭痛和失眠的症狀......
不知道正在看這篇文章的妳，是屬於哪一種？
不管疫情有沒有發生，許多女人從早忙到晚，忙的每一件事情都是家人，而不是自己。
幾天前寫了一篇文章，〈三個建議，送給在疫情期間關係緊繃的你〉，在最後一個建議裡，我提到：「再忙，也要盡量留下一段時間，完全屬於自己」。
我知道很多女性看到這句話時，可能會想：我都已經忙到沒時間睡覺了，怎麼可能有時間留給自己？
但其實我說的是心態問題。無論是否在疫情擴散時，妳都應該要記得——妳也是一個需要被照顧的人，永遠不要忘記妳自己。
煮一桌菜給家人吃的時候，別忘了煮幾道自己愛吃的，慰勞自己的身體。督促孩子上線上課程的時候，不妨也在旁邊看本書，好好充實自己心靈。
孩子睡著的時候，如果妳真的累了，就不要對水槽裡的碗盤那麼執著。妳可以試著放手，讓另一個人去操勞，即使天翻地覆也就當沒看到。如果家中沒人幫忙，或是妳不做還會被責備，那妳可以練習把耳朵關起來，甚至偶爾關起妳的房門，把自己跟家人隔離開來......
重點是，妳要知道妳的身體健康、妳的心靈穩定，才是妳人生中最重要的資產。
妳需要多一點時間休息，因為妳已經努力太久了！
我見過許多女性，為家庭從年輕操勞到中年，結果身體垮了，才發現自己一直以來都在逞強，每天為了家人而奮鬥，卻從來沒有真正放鬆過，更別提為自己而活。
女人們，要想要路走得長、關係維持得久，那麼，#劃清自己的界線、#把自己照顧好，是非常重要的事。
#劃清界限，才可以避免長輩、丈夫或孩子，對妳過份依賴，以致於什麼問題都要等妳去解決，每個家務都攤著讓妳去處理。
#照顧自己，才能維持健康的身體、良好的睡眠時間和品質，妳也才有足夠的精神體力，去迎接每天忙碌的生活，也才有可能用更穩定的情緒，去照顧妳的孩子與家人。
妳的身心，才是妳的根本。
很簡單的道理，但很多女人卻要等到身心俱疲了，才真正懂得。
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劃清自己 與他人的 界線 ，除了自我保護以外，更是攸關心理健康的一個重點。#podcast #taiwanpodcast #自我成長# 界線 #關係#台灣podcast 每周三與周日晚上 ... ... <看更多>