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#嘿嘿嘿 #剛發福的我
#居然考到教練證照了
準備時間一個月，自己在家看書。
剛好碰上過年，宅在家裡吃年菜配教科書。
我人生第一場運動營養就是到NSCA講課，特別有緣。
非常感謝 Chasel Lin 哥的各種協助，讓準備過程更順利。
也感謝那些願意當我健身家教的學生們
有親自指導過，考試準備起來還是比較順手
真的感恩很多人~~
#希望考到證照後
#每次去WorldGYM運動
#不要再跑來問我要不要買教練課了 嗚嗚
嗨，大家最近好嗎？疫情剛開始爆發的時候，May沒有多吃太多，也有規律訓練，卻還是默默發福了起來....！原來是因為日間消耗大幅減低，因此飲食也要隨之調整。這支影片分享我如何在居家防疫期間仍保持精實體態，並分享示範我的一日三餐。如果妳/你有興趣的話，就跟著我看下去吧！
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*此影片無商業合作 Edited by May
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#命運好好玩#何篤霖 #郭靜純
其實很久沒有煮這道菜了 ＃馬鈴薯燉雞肉。
還是嬌媽哪天跟我說『買隻雞腿來煮一煮我想吃』
於是我在costco買了一盒4隻帶骨雞腿，剛開始我用了一隻煮了老菜脯雞湯，嬌媽很滿意，隔天又讓我再煮一次，連煮個兩天，嬌媽又說『雞腿很好吃，可是可以不要再煮雞湯了嗎？』
對於生病現在正在復原的嬌媽，口中的感覺常會覺得淡而無味，所以我需要每天變化不一樣的菜色，好讓媽媽跟爸爸可以有好點胃口多吃一點。
忽然我撇見了餐桌旁的菜廚，上面掛著馬鈴薯跟洋蔥，於是我想起了那道，以前小時候嬌媽常做給我們吃的馬鈴薯燉肉，說也奇怪，才一想到這道菜就馬上腦子裡有畫面，甚至連香氣都聞得到，就是以前媽媽做的那個味道。
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以前媽媽很喜歡煮這道菜，在我自己煮過之後，我也明白了，因為這是一道很替媽媽們著想的菜，只要將所有你喜歡的食材，不太需要多費心思的就放進一個鍋子內燉煮，然後就完成了，再然後你會看著家人們都吃得很開心快樂，就這樣，這真的是一道媽媽樂的菜。
所以每一個初初為媽媽的人，你都應該給自己一個機會認識這道菜，因為在日後繁忙的廚房作戰（菜）當中，你真的會需要它來幫你撐場面，哈～
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我說不上來做這道菜有什麼特殊的重點，但是唯一的是，加入了蔬菜一起燉煮，所以千萬不要像是滷肉一樣，煮的很鹹，這樣蔬菜會變得不夠親和好入口喔！
大概就只有這個重點吧！
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＃來做菜吧！
＃一起來做這道媽媽都會的馬鈴薯燉雞肉
＃你有多久沒吃這道菜了？
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