戰逃反應 自我防衛機制 之 隨筆記錄
提醒：本文為我自己感受的隨筆記錄，因此會有頭無尾感覺沒重點。
#剛剛忘記放照片只好重發😓
#尚宇自己用紙箱做了貓屋
#雙層豪華透天貓別墅
在《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》當中，自我防衛機制除了大多數人所知的戰或逃兩種之外，還有「僵住」與「討好」兩種。自我防衛機制是每個人都有內建的技能，在能夠健康使用自我防衛機制時，個體能夠視當下面臨的情況，彈性做出不同的應對方式。
「戰」可以讓個體敢於表達、堅守住自己的界線，並且不容許被侵犯；「逃」可以讓個體在評估繼續對抗會造成更大的危險時，果斷做出撤退的決定；「僵住」可以讓個體在面臨危險時保持冷靜，並且等待時機隨時切換防衛機制；「討好」可以讓個體用不卑躬屈膝的方式，做到傾聽、幫助等等。
經歷過肢體的虐待、性虐待、嚴厲的責備或冷血的嘲諷、總是被無視或著被遺忘等等，這些童年時期反覆受到創傷的人，會變成過度使用上述四種反應的其中一到兩種，在面臨危險時，這些倖存者無法靈活運用四種反應來化解危險。
因為他們在孩提時期就已經學到，不是每一種防衛機制都能夠帶來良好的反應，唯有其中幾樣帶來的傷害會比較輕微，這讓孩子們漸漸地習慣只使用他們認為安全的選擇。由於時間的關係，我快要準備回家弄晚餐顧小孩了，因此今天先講我自己的其中一種固定反應。
「逃」
直到現在已經能夠與躁鬱症和平共處的我，在面臨危險的情況下，仍然還是會下意識選擇「逃」的模式。但這邊的逃並非是指不去面對問題，或者不做任何事情，逃也應用在過度追求完美、躁鬱、過動、忙碌等等。
我最常發生的就是在面臨壓力時，會給自己塞大量的工作，在這一年將兩個孩子監護權奪回來，並且獨立扶養他們兩人時，我面臨到最大的壓力就是經濟的困境；兩個孩子都有嚴重的身心狀況，必須長時間陪伴、開導以及教育，但是長時間的相處會使得親子間的摩擦更多，並不會使孩子的身心狀況改善。
於是，我將身上所有的積蓄，全部砸在孩子們感興趣的各種課程，藉由讓他們去做自己喜歡的事情，並且接觸母親以外的其他人，重新去建立他們的社交能力以及學習社會化。
雖然這樣的決定使得兩個孩子確實有明顯的進步，但是我一個帶孩子住在外縣市的單親媽媽，既沒有家人的支援，前夫也沒有給予任何扶養費，隨著每個月捉襟見肘的日子越來越多，我的壓力也越來越大。
於是我會開始拼了命的工作，以轉取足以應付每個月固定的開支，就這樣撐了整整半年，孩子們終於進步到已經不需要再煩惱，他們隔天會不會又逃學逃家這樣的狀況。明明孩子穩定了，我應該要感覺比較輕鬆，然而我卻更加擔憂這樣的安穩不會持續太久。
即將到來的新年對我來說，就是接下來又要繳交許多的費用出去，那樣的憂慮使我無法安心地陪在孩子身邊耍廢，當我們一家人在客廳看影集時，我內心想著的是一月的停車費三萬多塊（年繳），我會不會繳不出來？
於是，我又開始進入了瘋狂工作的模式，就是前陣子八天寫完一本書那樣。明明並不需要那樣逼迫自己，每天穩定的寫兩到三篇，只要一個月就能寫完了，但我卻不允許自己停下來，孩子上學時、孩子用餐時、孩子上才藝課時、孩子就寢時，我一天花十幾個小時不斷地在寫書，那是我自己也無法理解的強迫性。
原來，我不是希望自己能夠趕快完成這件事才這樣逼迫自己，而是為了逃避經濟壓力帶來的焦慮，才會藉由不斷地工作來逃避面對內心的恐懼。
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