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當你發一則貼文的時候，你會三不五時就看看貼文表現的如何嗎？你會在意別人怎麼看你的貼文嗎？
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如果你的答案是會很在意的話，那也許你該試著讓自己轉移對社群的注意力
社群媒體雖然可以讓我們學到很多東西
但卻也可能造成你越來越不快樂的原因
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當你過度在意社群的成效時，你很容易就會失去自我
你可能會因為一個留言變得焦慮、因為讚數變得不開心
你變得越來越在意別人的看法
漸漸地，你已經讓社群變成是一種指標
好像別人按讚就是喜歡你、不按讚就一定是討厭你
但你的價值、你的個性和為人都不是透過這些事情來定義
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與其花費心思去期待別人會喜歡你認同你
不如先讓自己徹底喜歡自己
當你看見自己的價值，就不需要刻意討好別人
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【#瓶說書——我說不，沒有對不起誰】
#抽書（活動辦法請見留言）
✨本集重點✨
❶ 為什麼我們這麼難對別人說不？ --- 02:48
❷ 一切都先從學會拒絕開始 --- 04:26
❸ 掌握人生主導權的幾大自主法則
▘自主法則1：就算你幫不了別人，也不必內疚 --- 07:04
▘自主法則2：你不必刻意討好別人 --- 08:51
▘自主法則3：你有權說「我不明白」 --- 09:40
▘自主法則4：你有權說「我不在乎」 --- 10:56
❹ 自己的價值自己決定 --- 11:48
__________________________
❌說出「我不要」，做回你自己！❌
你的價值，由你決定。
▌贏得人生主控權，你得先學會真正的「說不的勇氣」。▌
高明的溝通不只是接受和贊同，更要有拒絕的勇氣。
看穿「我是為你好」的話語操控、「你怎麼忍心」的情感勒索，
劃清底線，挺出自尊，
為自己，堅定說出「不，我不要」！
#瓶說書30｜#我說不沒有對不起誰
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＊《瓶說書》podcast開張，即日起同步上線，連結請見留言處。
【說出「我不要」，做回你自己！💪】
#你也曾這樣嗎？
✅ 老闆要求加班，只能爆肝配合？
✅ 被奧客罵到臭頭也不敢得罪？
✅ 買到機王卻退不成貨，只好自認倒楣？
✅ 好友來借錢，你想婉拒又怕傷感情？
█ 贏得人生主控權，你得先學會真正的「說不的勇氣」。█
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💪#掌握人生主導權的10大自主法則💪
❶ 你有權堅持自己的行為、想法和情感，並對產生的一切後果負責。
❷ 堅持你要做的，不必解釋。
❸ 就算你幫不了別人，也不必內疚。
❹ 你有權改變想法。
❺ 犯錯並不可怕，但你要承擔後果。
❻ 你有權說「我不知道」。
❼ 在人際交往中，你不必刻意討好別人。
❽ 你有權做出「不合理」的決定。
❾ 你有權說「我不明白」。
❿ 你有權說「我不在乎」。
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瓶說書第三十集：《我說不，沒有對不起誰》
今天晚上 9 點，準時放送！📣📣📣
今天晚上九點，由寶瓶編輯與行銷和你聊聊這本跨世紀的溝通聖經《我說不，沒有對不起誰》，教你如何為自己，堅定說出「不，我不要」！
#說出我不要做回你自己
#你的價值由你決定
#我說不沒有對不起誰
《我說不，沒有對不起誰》｜◎ 曼紐爾．J．史密斯博士
✨本集重點✨
❶ 為什麼我們這麼難對別人說不？ --- 02:48
❷ 一切都先從學會拒絕開始 --- 04:26
❸ 掌握人生主導權的幾大自主法則
▘自主法則1：就算你幫不了別人，也不必內疚 --- 07:04
▘自主法則2：你不必刻意討好別人 --- 08:51
▘自主法則3：你有權說「我不明白」 --- 09:40
▘自主法則4：你有權說「我不在乎」 --- 10:56
❹ 自己的價值自己決定 --- 11:48
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❌說出「我不要」，做回你自己！❌
你的價值，由你決定。
▌贏得人生主控權，你得先學會真正的「說不的勇氣」。▌
高明的溝通不只是接受和贊同，更要有拒絕的勇氣。
看穿「我是為你好」的話語操控、「你怎麼忍心」的情感勒索，
劃清底線，挺出自尊，
為自己，堅定說出「不，我不要」！
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說出我不要，做回你自己！
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#瓶說書30｜#我說不沒有對不起誰
