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大家都知道「在家騎車」這個運動我已經維持快5年了，完美時期的顛峰體態你們也看過，真心覺得瘦下半身很有感啊🔥🔥
之前有跟大家分享我去夏威夷旅行11天吃胖鏟肉的身形紀錄 (比對圖在留言區，記得展開)。
吃的部分我回來沒有特別忌口，只有晚餐時會儘量少澱粉 + 高蛋白 + 多蔬菜 + 少油鹽。
運動的話一周至少3-5次騎飛輪或健身車，而且每次至少40分鐘來燃燒卡路里。
最先有感覺的就是炸掉的肚子腰間肉和大腿外側馬鞍，會很明顯感覺到鬆了，沒多久體態就回復到和之前一樣，覺得萬幸😂😂
即使大魚大肉欠下一堆肥肉債也一定可以漸漸鏟除，姐妹朋友相揪聚餐時，心裡也比較不會像以前沒運動時吃得很有罪惡感，大方享受美食的感覺真的很棒。
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幾年前我開始用「健走」瘦身的時候，幾乎1個月只瘦1公斤，剛開始當然覺得很慢很喪志。
但積少成多，不論刮風下雨我都還是堅持少吃+出門健走，後來發現花一樣的時間，✨騎飛輪或健身車✨的減脂效率卻更好!
畢竟體脂肪減掉2%跟體重減掉2公斤，有時真的是天差地別的事，而且冬天太冷我也不想出門吹冷風啊，加上我從來不愛做浪費力氣的事，既然都要動了，當然選擇更快更有感覺的辦法，從此養成騎車維持身材的運動習慣一直到現在。
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我知道運動最難的，就是踏出家門的第一步。
這時家裡如果有台飛輪或健身車就會很方便，不必特地外出、不用擔心天冷下雨，因為家裡就是24小時健身房，還不用被綁約，也不用另外繳會費。
BH提供200多堂免費線上飛輪教練課，一人買全家用，CP值超高，而且現在這種非常時期去健身房人擠人也是有點可怕，不如自己在家看影片跟著教練一起練騎。
我自己工作忙完通常都是大半夜，BH這兩台車踩起來穩定又安靜，住大樓也不用擔心運動吵到樓下鄰居。
菜先生也是因為「在家騎車」才小一號，連鼻過敏動不動就哈啾的狀況也因為運動而有緩解，算是意外的收穫吧。
更多介紹你們可以點開這則貼文的照片看說明，或是參考我之前分享的圖文心得 & 直播影片噢!
🌲騎飛輪近半年圖文心得>> https://reurl.cc/jd9KyM
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【飛輪車 v.s. 健身車差別在哪裡?】
飛輪跟健身車的強度很不一樣，飛輪對於女生最在意的，小腹、背肉、屁股、下盤、腿部等等，還有核心肌群的訓練都非常有感!
另外騎飛輪比較不會胸晃太厲害，是很適合女生的運動，推薦下定決心想改變、已經有運動習慣、遇到停滯期覺得沮喪想放棄的人，騎飛輪會幫助找回信心而且動力更加倍!
BH健身車的話有3種騎法可以變換，對長輩來說也比較不吃力，如果是運動新手或是怕騎飛輪太吃力，建議選擇健身車來養成運動習慣，畢竟「堅持下去」是關鍵，如果一開始太激烈覺得負荷不了，漸漸萌生放棄的念頭就太可惜了。
【飛輪車 v.s. 健身車怎麼選?】
★燃脂效率：如果下定決心認真運動，而且心跳數和運動天數都有達到一定標準值來說(333原則)，強度效率絕對是飛輪。
★耐用度：飛輪的全車身都有做多層防鏽烤漆，重量及穩定度也比健身車來得更優秀。
★安靜度：兩台都沒什麼噪音，硬要說的話，磁控設計的健身車在騎乘時可以說是非常靜悄悄啊。
★收納性：健身車可收折，較不占空間；飛輪不可收折，但底部有輪子方便移動。
★美觀性：還用說嗎，當然是飛輪! (一句結案XD)
【飛輪車 v.s. 健身車哪一台運動效率更快更好?】
不愛跑步或有膝蓋關節困擾的人也適合騎飛輪或健身車，但如果要問誰的運動效率更快更好，而且貪心的連腹部腰部及核心線條都想鍛練的話，飛輪絕對是我的首選。
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因為年後很多人都想積極鏟肉，而且收到很多私訊許願想要加開飛輪團，所以才又特地跟廠商談到這檔獨家團購。
除了價格一定是最優惠之外，H918PRO飛輪因為是新產品，這次再錯過也不曉得未來還有沒有機會再開團了，請大家務必好好把握呀!
【愛蜜獨家限定團。2020/2/18結團不收單】
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