【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎？
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📌「有基礎動作才有花招」
📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化！
不過我得說，基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！
不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練
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喜歡的話請給我一個喜歡❤️
有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論
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別人不要的我也不要 在 [情報] 「如果你給我的，跟你給別人的」出自三毛? - 看板movie 的必吃
每日一冷
https://www.facebook.com/Dailycold/photos/4410345542371148/
「如果你給我的，跟你給別人的，是一樣的，那我就不要了」真的出自三毛嗎？
最近國片《刻在你心底的名字》蔚為話題：電影中有一幕提到了三毛書中的一句話「如果
你給我的，和你給別人的是一樣的，那我也不要了」，而電影中提到的三毛書則分別是《
雨季不再來》和《撒哈拉的故事》。
不過，如果想要按圖索驥，在這兩本書中尋找這句話，可能會徒勞無功。
直接google這句話，便能發現幾乎所有的結果都是三毛的各種語錄，而且有很多是來自內
容農場的網站，基本上就是內容農場彼此抄來抄去。如果仔細看這些語錄，有些會比較有
誠意的附上出處書名，不過這句「如果你給我的，和你給別人的是一樣的，那我也不要了
」偏偏都沒有附，實在是有點困難直接認定它是否出自三毛。
然而，目前那句話出自三毛的可能性或許沒有那麼高，因為在三毛紀念網站的三毛金句中
並沒有收錄，如果這句話有網路上那樣的傳唱度，理應會收錄的。
網路上類似的名人語錄，穿鑿附會、移花接木的故事屢見不鮮，最有名的大概是泰戈爾的
〈世界上最遙遠的距離〉，[1]除此以外也有羅蘭夫人「我越了解人，越喜歡狗」[2]、張
愛玲「到女人心裡的路通過陰道」[3]、陳文茜「你要記住大雨中為你撐傘的人」等等。
[4]
雖然無法確認「如果你給我的，跟你給別人的，是一樣的，那我就不要了」這句話的來源
，不過可以分享一個古典版本的「如果你給我的，跟你給別人的，是一樣的，那我就不要
了」。
在紅樓夢第七回「送宮花周瑞嘆英蓮 談肄業秦鐘結寶玉」中，周瑞家的要送十二枝花兒
給賈府的人。她先後發送給迎春、探春、惜春、鳳姊，最後才遇上黛玉，要把最後兩枝花
給她。
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周瑞家的進來笑道：「林姑娘，姨太太著我送花兒來與姑娘戴。」寶玉聽說，先便問：「
什麼花兒﹖拿來給我！」一面早伸手接過來了。開匣看時，原來是兩枝宮製堆紗新巧的假
花。黛玉只就寶玉手中看了一看，便問道：「還是單送我一人的，還是別的姑娘們都有呢
﹖」周瑞家的道：「各位都有了，這兩枝是姑娘的了。」黛玉再看了一看，冷笑道：「我
就知道，別人不挑剩下的，也不給我。替我道謝罷！」
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黛玉的這種反應，大概就是古典版的「如果你給我的，跟你給別人的，是一樣的，那我就
不要了」。
雖然今天的冷知識點出了「如果你給我的，跟你給別人的，是一樣的，那我就不要了」這
句話在電影提到的書中找不到，也可能不是出自三毛，不過實在無法為它的出處提出一個
漂亮的答案，僅能分享紅樓夢版給大家。
如果有讀者知道那句話確切的出處，歡迎留言告訴大家。
#刻在你心底的名字
#張家漢
#Birdy
#三毛
#如果你給我的跟你給別人的是一樣的那我就不要了
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熱心及博學多聞版友回信
這是源於張愛玲的話
張愛玲喜歡用「如果......」當作起手式，後面寫愛情或生命。
張愛玲原文見上圖，
應該是被更改誤植成三毛。
※ 編輯: filmwalker (58.114.7.35 臺灣), 10/13/2020 20:00:38
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