Search
運動補給品，蛋白機能飲推薦‼
有運動習慣的你是否有好好補充營養呢🤔
💥不管是慢跑、爬山或游泳等，都需要補足營養
去年初我開始健身運動，開始接觸運動補給營養產品
適當的營養，才能補足因為運動所消耗缺乏的部份👍
好的運動補給，也可以讓你的運動效果事半功倍💋
Happy Supply_運動補給站
https://wandatw.com/happysupply/Happy Supply
【膠原蛋白錠】True One 初望濃純膠原蛋白錠～讓我美顏好氣色
💕君辰媽咪自從生了雙寶後，才知道身體保養很重要
過了25歲以後，隨著飲食代謝、自由基
紫外線、作息、運動等各種原因
人體中的膠原蛋白會隨著年紀而逐漸流失
尤其上了年紀
只靠擦保養品來維持皮膚彈性是不夠的
💕媽咪-我～平常有食用膠原蛋白粉及膠原蛋白飲的習慣
不過要吃一陣子才會有明顯的感受
這次君辰媽咪想和大家分享的是這款無添加、無腥味的
【True One】初望濃純膠原蛋白錠🍀
📍由具有出生證明與飲食紀錄的「瑞士天然豬」
經奈米技術萃取出世界級水解膠原蛋白胜肽
📍原料獲多項國際認證
產品經SGS三百多項檢驗認證
📍無添加色素、香料、防腐劑、荷爾蒙、抗生素
孕婦和坐月子媽咪都可以安心食用！
📍超高濃度，甘胺酸&脯胺酸是其他蛋白質產品的15倍
☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆
💫文章分享🔗：
https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/326891338
💫
https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589305518
☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆
🎯初望濃純膠原蛋白錠～
經過奈米過濾及高端萃取技術
去除多餘脂肪和雜質
萃取出小分子水解膠原蛋白胜肽
水解胜肽保有生物活性，易溶解於液體
且分子較小，更利於腸壁的吸收
小小一錠，方便食用！
🎯初望濃純膠原蛋白錠～
產品經SGS三百多項檢驗認證
無添加色素、香料、防腐劑、荷爾蒙、抗生素
孕婦和坐月子媽咪都可以安心食用！
不僅女性需要補充膠原蛋白，男性也很需要喲！
推薦給有需要的妳~
☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆
👉True One官網：
https://www.trueonecollagen.com/
👉粉絲專頁：
True One 膠原蛋白 - 尋找初色的時光之旅
https://www.facebook.com/TrueOneCollagen/
👉Instagram id:：
trueonecollagen
☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆
#尋找初色的時光之旅
#膠原蛋白錠 #TrueOne #初望濃純膠原蛋白錠
#True One 初望濃純膠原蛋白錠
#True One 初望膠原蛋白
#水解膠原蛋白 #好物分享 #True One評價
#初望濃純膠原蛋白錠開箱
#無腥味膠原蛋白錠
#孕婦膠原蛋白推薦
#哺乳媽媽膠原蛋白推薦
#膠原蛋白錠推薦 #膠原蛋白錠送禮推薦
#膠原蛋白錠怎麼吃 #天然萃取 #膠原蛋白錠
True One 初望濃純膠原蛋白錠有著高濃度的膠原蛋白(๑>ᴗ<๑)，小分子水解膠原蛋白胜肽來自瑞士的世界級工廠🤩，製作過程嚴謹沒有不必要的添加物，並且擁有多項國際檢驗機構認證😍，份量及價格都相當實在，非常推薦給大家‼️‼️‼️
#初望濃純膠原蛋白錠開箱 #無腥味膠原蛋白錠 #孕婦 #膠原蛋白推薦 #哺乳媽媽 #膠原蛋白推薦 #膠原蛋白錠推薦 #膠原蛋白錠送禮推薦 #膠原蛋白錠怎麼吃 #天然萃取 #膠原蛋白錠
#健身 #健美 #開箱 #好身材 #女神
這是我們的第一集，讓我們來開箱90坪健身房吧。
怎麼練出好身材的?
健身房出現力量女神?
這是怎麼回事?
如何才能有這麼大的力量?
家馨是練健美的，
增肌減脂對我來說，
可是家常便飯，
家馨會先帶過平常會做的健身項目，
想學如何健身嗎?
告訴我，你想知道吧^^
接下來，大家仔細看喔。
開箱剛到手的健身房，力量女神崛起，讓看看裡面在玩甚麼把戲吧。
👉 我們頻道，每週六晚上八點，固定上架新影片，敬請期待。
#開箱健身房 #好身材攻略 #台灣No.1 #開箱 #力量女神
--------------------------------------------------------------
我是家馨，
是一位在家工作的工程師，
這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
為了讓大家能分享我的快樂，
一路摸索學習，
錄影、寫腳本，來分享健身、美食、美妝等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
如果有任何問題或者想看的影片，請留言讓我知道，謝謝。
✅ 記得要訂閱我喔 ▶ https://reurl.cc/ZOVdAa
✅ 更多家馨資訊：
⭕️ 家馨臉書粉絲團 ▶ https://reurl.cc/xZvbQZ
⭕️ 家馨 IG ▶ https://reurl.cc/vDvbWk
✅ 【家馨-YouTube影片連結整理】
⭕️ 選美比賽2020 ▶ https://reurl.cc/Wd0L15
⭕️ 親身經歷鬼故事2020 ▶ https://reurl.cc/5lb17y
⭕️ 快速提高免疫力2020 ▶ https://reurl.cc/62bgvZ
⭕️ 治療失眠2020 ▶ https://reurl.cc/AqM8yp
⭕️ 開箱剛入手的90坪健身房 !! ▶ https://reurl.cc/qdG8k0
#新購健身房 #好身材攻略 #增加肌肉 #減少脂肪 #健康
#增肌減脂 #增肌 #減脂 #重量訓練 #有氧運動 #瑜珈 #台灣No.1
謝謝一路支持我的咻格們 你們都是天使🥰
撩男影片敬請期待
先猜猜我成功撩到幾個😂
------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
✨體態競賽FB粉絲專頁👉🏻 https://www.facebook.com/XiuGarFit/
✨八週變身菜單 👉🏻 https://ashleexiu.com
-------------------------------
影片中運動服飾
✨運動緊身褲 http://tidd.ly/893a069b
-------------------------------
影片中Myprotein營養品
✨【MYPROTEIN】http://tidd.ly/f4608ff6
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
#youtuber #Vlog #健身
這集的上肢筋膜放鬆
以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法
你都學會了嗎？
在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕
------------------------------------------------
💥冬天維持好身材好難？
立即填寫妳的Email，
完成問卷就可免費獲得「冬天維持好身材的5大秘訣」！
👉🏻 http://bit.ly/2MtZYPT
------------------------------------------------
影片中運動服飾
✨ 運動背心 http://tidd.ly/dbf456bb
✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/6245a48c
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
✨Trigger Point 各式筋膜放鬆產品 http://bit.ly/3607MjJ
【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
✨ 美編：庭萱
✨ 營養師：亭安
✨ 社群助理：芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 重訓常見問題大揭密 https://youtu.be/yTzMP2uPOtc
✨肌肉酸痛才有練到？https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨11月最愛！健人救星https://youtu.be/x9pzbMSLYOk
✨ 健人才懂的事｜自找罪受?! https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
我強力推薦
如果你想要購買這個產品的
我們一樣會把它放影片下方
然後自己的輸入
我們下次見
拜拜
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒
寶寶初乳胜肽,乳鐵蛋白結實有力氣,保護力的關鍵因子,黃金牛初乳調整體質 ... 三多補体健g 乳清蛋白乳鐵蛋白初乳奶粉補體健奶素· 乳鐵蛋白推薦這樣選！ ... <看更多>
當然不只益生菌，卡蘿琳還有初乳蛋白、海藻鈣、DHA葉黃素，關於小朋友的成長通通都有 新朋友想嚐鮮試試看，網頁拉到底有混搭組合也很推薦喔！ 我們家的食用方式基本上 ... ... <看更多>
初 乳 蛋白推薦 在 如何提升嬰幼兒保護力？乳鐵蛋白初乳蛋白是一樣的 ... - YouTube 的必吃
現在的環境各種汙染，該怎麼讓孩子健康成長是每個爸爸媽媽心中最大課題 那究竟什麼對孩子來說，是增加保護力的關鍵推手❓本集由營養師Jane帶你一同 ... ... <看更多>