#公開分享抽書 給焦慮依戀的你
#直播預告
最近收到一些朋友的訊息，不約而同的都在問同一個問題：焦逃配怎麼辦？
這裡指的不一定是「穩定交往」的關係，也可能是一言難盡、似戀、分手後斷不乾淨、對方說跟你不可能了但是你還沒死心⋯⋯等等，但不論是哪一種關係，通常都會面臨的問題如下——
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1.我想跟他好好討論，但他總是避而不談小碧潭，到底該怎麼辦？
2.他常常搞消失或蒸發，我被弄得心慌慌，擔心對方是不是不要我了⋯⋯
3.我也嘗試改變、看了很多書跟練習，希望能夠控制自己的情緒，但是有些時候我還是會爆炸，他就會說：又來了！
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如果感情的本質是幸福帶你卻愛得如此痛苦，到底是在哪裡走錯了路？
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在這次的直播當中，我將會介紹 吳姵瑩Chloe Wu 心理師在新書當中提到的三個觀點（我的觀察啦）：
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-你的關係焦慮是來自於不夠喜歡自己
-你不夠喜歡自己是和過往的經驗有關
-你過往的經驗可以透過練習重新改變
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一本250頁的書說穿了就是在講這三件事，為什麼要花這麼多篇幅去說呢？那是因為你不喜歡自己已經不是一朝一夕了，要慢慢開始和內在的焦慮共處，也不是容易的事情。
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雖然不容易，但並不代表不可能，實際上，透過這本書裡面的10個情緒引導冥想練習（大部分都是閉著眼睛，跟隨者Chloe 的引導，然後慢慢地想像一些畫面，找回心中的寧靜），每天練習一點，就可以和那個受傷的、需要陪伴的、不知所措的、童年被忽略的自己，好好的靠近。
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當你內在的自己被穩固了，你就不需要在關係當中惶惶不安，去思考到底要怎麼做，他才會愛我。而當你把心情的控制權找回來，不會因為他到底要不要跟你討論、有沒有留在你身邊，而變得患得患失。
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你可能會覺得，那這樣為什麼還要在一起？
施主，這個問題就要問你了啊！如果你在這段感情裡，對方都沒有辦法跟你好好的溝通、總是逃跑、你又總是覺得自己可能會被丟掉，那麼是什麼讓你願意繼續留在這段關係裡？
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發現了嗎，繞了一圈，你終於找到問題的癥結點，就是你習慣從別人的身上獲得認同，從和他的相處當中，去撿取一些自己被在乎、被尊重的感覺，所以害怕自己一個人、害怕寂寞、害怕孤單、害怕沒有人陪伴，是如果你沒有辦法好好陪伴你自己，那麼對方可能也沒有辦法好好陪伴你。因為他只要跟你靠近，就能夠感受到你的焦慮，於是，彼此都會變得惶惶不安。
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當然，對方有對方的問題，可是，真正的重點是，你願不願意當這段關係當中，第一個嘗試開始做改變的那個人？這個改變並不是你一直努力的去為「彼此的關係」做一點什麼，而是「你為自己做點什麼」，當你開始把自己放在第一個位置，而不是「透過他來覺得自己很重要」，在這一刻開始，你已經跳脫出了焦逃配的圈套——當你不再是焦慮的那一個，這個循環也就會自己破掉。
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放棄改變他，並不代表放棄改變這段關係，而是終於發現，從頭到尾你能夠改變的只有自己，然後透過改變自己來影響對方，並且不把「影響對方」變成你心中最終想要達成的目標，有這樣的一種看破，你才有機會一個焦慮一個逃跑的關係當中，找到不一樣的出口。
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10月20號晚上9:10到10點，讓我們一起透過這本書，走出關係的迷霧。
#走出關係焦慮
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