【全民人體力學保健教室: 為何彎腰會痠?僵呢? 背後之謎和屁股有關!!】
為何有些人彎腰會感到痠痛? 僵住? 緊繃呢? 背後原因藏在彎腰過程中,屁股欠缺某些動作有關喔!!
◎健康型彎腰:如原文左圖所示,屁股會自然往後移,也就是髖關節有在幫忙彎腰,此時,腰椎會因為有了髖關節分擔壓力,-而能將低負荷 (比較不易腰痠),我們又稱這種動作現象為「腰骨盆動作節律」(lumbopelvic rhythm)
◎傷腰型彎腰:如原文右圖,屁股在整個彎腰期間常沒有明顯「向後移」的動作,這代表髖關節並未幫忙分擔腰椎壓力,腰椎負荷較大,腰上背肌也會需要特別出力(這也是為何會感到痠痛或僵住的主因),根據研究顯示,這類人罹患椎間盤突出或腰椎滑脫的機率會比較大唷!
你常腰痠? 你在意自己腰的健康嗎? 趕快觀察看看「彎腰時,屁股有沒有明顯向後移」吧!
#分享給彎腰會痠痛僵緊的朋友
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片,除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外, 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕,並進入[編輯通知設定]的選項,勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看]),你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!
分享給彎腰會痠痛僵緊的朋友 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文
【全民人體力學保健教室: 為何彎腰會痠?僵呢? 背後之謎和屁股有關!!】
為何有些人彎腰會感到痠痛? 僵住? 緊繃呢? 背後原因藏在彎腰過程中,屁股欠缺某些動作有關喔!!
◎健康型彎腰:如原文左圖所示,屁股會自然往後移,也就是髖關節有在幫忙彎腰,此時,腰椎會因為有了髖關節分擔壓力,-而能將低負荷 (比較不易腰痠),我們又稱這種動作現象為「腰骨盆動作節律」(lumbopelvic rhythm)
◎傷腰型彎腰:如原文右圖,屁股在整個彎腰期間常沒有明顯「向後移」的動作,這代表髖關節並未幫忙分擔腰椎壓力,腰椎負荷較大,腰上背肌也會需要特別出力(這也是為何會感到痠痛或僵住的主因),根據研究顯示,這類人罹患椎間盤突出或腰椎滑脫的機率會比較大唷!
你常腰痠? 你在意自己腰的健康嗎? 趕快觀察看看「彎腰時,屁股有沒有明顯向後移」吧!
#分享給彎腰會痠痛僵緊的朋友
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片,除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外, 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕,並進入[編輯通知設定]的選項,勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看]),你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!
分享給彎腰會痠痛僵緊的朋友 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
【全民人體力學保健教室: 為何彎腰會痠?僵呢? 背後之謎和屁股有關!!】
為何有些人彎腰會感到痠痛? 僵住? 緊繃呢? 背後原因藏在彎腰過程中,屁股欠缺某些動作有關喔!!
◎健康型彎腰:如原文左圖所示,屁股會自然往後移,也就是髖關節有在幫忙彎腰,此時,腰椎會因為有了髖關節分擔壓力,-而能將低負荷 (比較不易腰痠),我們又稱這種動作現象為「腰骨盆動作節律」(lumbopelvic rhythm)
◎傷腰型彎腰:如原文右圖,屁股在整個彎腰期間常沒有明顯「向後移」的動作,這代表髖關節並未幫忙分擔腰椎壓力,腰椎負荷較大,腰上背肌也會需要特別出力(這也是為何會感到痠痛或僵住的主因),根據研究顯示,這類人罹患椎間盤突出或腰椎滑脫的機率會比較大唷!
你常腰痠? 你在意自己腰的健康嗎? 趕快觀察看看「彎腰時,屁股有沒有明顯向後移」吧!
#分享給彎腰會痠痛僵緊的朋友
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片,除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外, 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕,並進入[編輯通知設定]的選項,勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看]),你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!