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【知識】想要一日往返 風險評估做了嗎？
選擇單日往返高山，最關鍵莫過於設置折返點，當你將折返時間、地點計畫好，沒達到就必須返回，這是再保險不過了。
其實單日往返沒有絕對的好與壞，重要的是自己必須了解自身狀況及當下的應變措施能力，還有～不斷累積登山健行經驗，希望大家都能快樂上山，平安下山！
▶體能訓練到底怎麼安排｜bit.ly/3skSYIO
（圖／登山口一郎）
#出發前避知事項
#大雨過後土石鬆軟請小心
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買房的時候，最怕遇到超過預算、與設計師溝通的問題，第一次買房也難免會遺漏一些重要的資訊，這次特別幫你整理了三個重點，希望可以幫你省到裝潢費用。在每個環節把關，才能省時間又省錢唷！
0:00 裝潢不可不知的重要知識：房地合一稅
2:45 裝潢預算怎麼抓？給你一個公式簡單判斷
3:33 如何跟設計師溝通裝潢的需求？
6:34 如何避免跟設計師的糾紛？
8:45 影片重點總結
更多推薦影片：
● 如何增加收入？讓結婚買房不再壓力好大！Feat. @Erin's Diary 艾琳的日常
https://youtu.be/y0eFdxsEdIQ
● 房屋大改造！40年老屋翻新成現代無印風住宅 設計師物件開箱 EP#1
https://youtu.be/nLFrgiz6EGc
● 買房子要注意什麼？買房後最後悔的3件事！
https://youtu.be/onqGFlGrqBM
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人
在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元
我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度
而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信！：）
在我的頻道將會跟你分享
我們人生都會遇到關於錢的三大問題
包含：
📍1.如何把錢留住 (理財)
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📍2.如何賺更多錢 (賺錢)
📹如何快樂創造主動收入系列：https://bit.ly/2y5cNLO
📹想創造多元收入，請看斜槓研究室系列： https://bit.ly/36dLRFm
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📍3.如何讓錢賺錢 (投資/被動收入)
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上山前的必備安全知識 | 花10分鐘看完再出發｜記得給隊友看
戶外、登山⛰️：記得跟我這樣做！不會再迷路啦🤩！
這篇真的很重要趕緊分享給愛戶外的朋友！ https://youtu.be/fJ7BrjUxpv8
----------【 精華重點 時間軸 】----------
00:00 - 簡介
00:47 - 行前：路線資訊該怎麼收集？
01:57 - 行前：該什麼時候去玩？天氣神APP？
03:17 - 行前：不迷路！GPX軌跡圖怎麼用？
06:12 - 出發：實地使用軌跡圖
07:42 - 途中：軌跡圖追蹤
08:11 - 途中：迷路了該怎麼辦？
10:42 - 途中：路線預估
11:19 - 行前：登山必備裝備
12:41 - 適合族群：所有戶外夥伴！
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【文章攻略】
Android登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-android/
IOS登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-ios/
路線GPX範例網址：旗靈縱走✍️
https://zoebitalk.com/kaohsiung-qiwei-ing-shan/
【相關影片】
Android登山必備 APP |離線地圖|軌跡匯入|座標定位求救
https://youtu.be/SLG7OBNGppw
IOS登山必備 APP | 離線地圖| 軌跡圖| 座標定位| 行程分析
https://youtu.be/HcXUYYqgrR4
千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw
被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭！嚴重警告！看完再來！
https://youtu.be/V1D52sGvlEM
----------【 醫師建議 完整急救包 】----------
- 不鏽鋼小剪刀：剪人工皮或紗布分成小塊用，或可拿來挑刺。
- 小鑷子：夾取傷口內的小石子等異物、挑刺、拔硬蜱。
- 安全別針(數個)：避免衣物或背包破洞增大時救急用。
- 棉棒(一小包)：可幫眼睛上藥或清潔小傷口。
- 乳膠手套(數副)：避免自己幫別人處理傷口時感染。
- 木質壓舌板(數支)：可幫傷口上藥。
- 體溫計：診斷失溫、中暑、發燒等。不建議使用耳溫槍(可能較不準)或玻璃材質(怕在背包內壓壞)。
- 生理食鹽水(20cc, 4-8罐)：沖洗傷口、眼睛。
- 酒精消毒棉片(數片)：消毒醫材、手、以及把血擦掉。
- OK繃：包覆小型傷口，滲液較多時建議使用人工皮。
- 防曬乳液、護唇膏、防蚊液。
- 無菌針頭(18-23 G)：挑刺，刺破水泡。
- 個人需求、常備藥品。
- 山上使用的醫材不一定都能包在很好的無菌環境裡，要使用前，如果金屬材質的醫材要直接碰觸傷口的話，可以考慮用酒精棉片消毒一下。
火烤消毒雖然容易使用，但不是一個好的消毒方法，且可能破壞醫材鋼質，在有酒精棉片的時候不建議使用。
- 常用藥物（影片中可提到常用藥物依個人需求選配）
大多數的藥物，除一般複方胃藥、暈車藥、抗過敏藥或止痛藥外，多屬於處方用藥，可洽旅遊醫學門診諮詢與取得。
類固醇(Dexamethasone)、當木斯(Diamox)、抗過敏藥物、止痛藥、暈車藥、胃藥、Epi-Pen。
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----------【 其他建議】----------
1.稜線長期曝曬路線，如：劍龍稜、鳶嘴山、旗靈縱走...等。夏天極度曝曬，強烈建議假如要前往，飲水要攜帶4000CC以上，已經有多起熱中暑山難事件頻傳。
2.部分路線會經過溪水河床，務必事先查詢適合季節！例如栗松溫泉、四稜溫泉..等。不適合的季節就不要前往，雨季時常常溪水暴漲，非常危險。其餘季節前往也建議攜帶救生衣等相關設備。
3.進階等級的路線，建議可以準備紙本地圖。
4.3000公尺以上的百岳行程，務必要注意身體狀況，或是聽從醫師指示，使用高山症相關藥物。
#109年全國登山日 #教育部體育署 #健行筆記
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
HotelsCombined (比價) http://bit.ly/2kTIpON
【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh
【機票】
Skyscanner http://bit.ly/2mk7GBZ
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⬇︎肉比頭的好康推薦⬇︎
Airbnb註冊-你與我可賺1100NT 住宿折抵金
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Klook註冊-你與我可賺NT$100 優惠碼
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⬇︎肉比頭的蹤跡⬇︎
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【智翔的議會質詢-勞動局（3/20）】
＃因疫情造成的無薪假
防疫期間，許多企業與勞工開始受到居家隔離、檢疫，以及減班休息的衝擊，相關的申請補助辦法與權益，資訊量龐大，目前勞動部也放寬了「充電再出發訓練計畫」每個月最多可申請120小時的規定，提高到150小時，讓受影響勞工可以獲得補助。
所以今天智翔質詢時提醒，特別是受到「減班休息」影響的勞工，請勞動局一定要加強宣導力度，協助勞工知曉其權益，無論是反映企業實施減班休息以及可申請補助的部分。
再者，雖然因疫情影響而實施「減班休息」與經常性因景氣申請「無薪假」的企業，都源自於勞動部《因應景氣影響勞雇雙方協商減少工時應行注意事項》及「勞雇雙方協商減少工時協議書（範例）」的規定，但為避免有企業趁機「共體時艱」，也請勞動局應主動分類兩者，將資源投入更需要協助的對象。
＃疫期失聯移工防疫保護
失聯移工或非法受僱的移工是否成為防疫破口，是自32例出現後，民眾相當關心的問題，而昨天在新聞中，雙北地區又出現一位發燒就醫，就在等轉診期間跑掉的移工，今天智翔關心到這題時，勞動局長也說，移民署擬放寬失聯移工的罰則，那後續勞動局該如何配合，會後希望能夠請勞動局提供詳細的說明。
＃疫期婚假規定如何適用
最後則是非常攸關新婚族群的一題，近日智翔接獲陳情，因為疫情導致新婚民眾想延長婚假的申請，但礙於現行法規，婚假的申請期間自結婚之日往前10天起三個月內必須請休，現在由於疫情正在升溫，出國蜜月的地點以歐洲為例，已成為高度警戒的區域，要申請婚假請休的期限延長（得延長至一年內），則必須雇主同意，因此想請教勞動局是否有建議的做法？
勞動局則說，若有出現上述的案例，都非常願意幫助勞工與雇主進行協調，歡迎民眾詢問，或是議員這邊轉介，那我們就麻煩勞動局多多留意了。
出發前避知事項 在 2023年登船必須注意事項 - YouTube 的必吃
2023年世界在改變，登船的須知也在改變今天就和大家講一講登船的細節網上登記-- 預定登船時間-- 健康狀況表-- 手提行李登船手續-- 走火警演習-- 預定 ... ... <看更多>