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🔴立即觀看首播：https://bit.ly/3gLE74M 【鍾意中醫】#預告 #夏季4習慣恐傷身！#中醫養生 🔥夏天愛吹冷氣、吃冰、沖冷水，為何不利養生？😲中醫師吳國斌帶你「看陰陽，懂養生」！了解人體與大自然如何呼應的原理，自己養生好簡單！
⭐本集重點
・4習慣恐傷身！夏季養生 從陰陽看玄機
・吳國斌醫師，講夏季養生：太極陰陽藏玄機
・一。整日愛吹冷氣、不流汗，為何不好？
・二。愛吃冰品、冷飲、水果，為何不利養生？
・三。愛用沖冷水澡，為何會筋骨痠痛？
・四。電風扇直吹人體，為何阻礙氣血循環？
・真實病例：風扇直吹四晚，睡醒竟然臉歪？
・重點筆記。歡迎自行截圖～分享給需要的朋友
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#紀元生活 #吳國斌 #夏季養生 #鍾意中醫 #夏至 #天人合一 #太極陰陽 #陰陽平衡 #陰陽太極
【疫情中的 夏至養生】
今天是“夏至”，一年中白晝最長、黑夜最短的一天。
儘管疫情改變了你我的日常，儘管生活像是被迫按下暫停鍵，但24節氣的流轉，從來沒有停歇。
夏至這天的好消息是，確診本土病例跌破百例，但死亡人數仍多，千萬別掉以輕心！
這個時節，怎麼顧好自己和家人的健康呢？
老祖宗的智慧，夏至到7月22日「大暑」的這一個月陽氣極盛，適合調理身體導入陽氣，如果虛寒體質的人，更是所謂冬病夏治的最好時機。中醫常說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」，體質虛寒的人在這段時間，可以加入一點薑絲、薑片，保養身體陽氣。
而在四季中，中醫強調夏天養心，養心又以紅色食材最佳，因此胡蘿蔔、蕃茄、紅鳳菜、紅棗、枸杞⋯等紅色蔬果軍團，都可以多加運用。
另外，不要因為酷暑難耐就猛灌冰飲、猛吃生冷食物（疫情中也要避免生食）以及猛洗冷水澡，小心寒氣入侵難以排除哦！
Ps.期待疫情過去，可以安心放心卸下口罩，微笑綻放的那一天！
#鄭凱云 #夏至 #冬病夏治 #綻放
今天是24節氣中的「芒種」，宣告夏天將近。這個時節使人感到四肢困倦，萎靡不振。作息改為「晚睡早起」或是在四點以前小憩一下，並適當地接受陽光照射；在精神調養上，應該保持輕鬆、愉快的狀態，不要惱怒憂鬱，這樣肌體得以宣暢，振奮精神，通泄得以自如，以上都是這個節氣適合的養生的好方法。
為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，「陽熱」易於發洩。但須注意，在出汗時不要立即洗澡，因出汗時毛孔是張開的，這時若沖冷水澡，風寒、濕氣就會從毛孔跑進體內，建議擦乾身體後再洗澡，可避免手腳冰冷找上身。有句老話，「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡」。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。
「芒種」是個有農耕意象的節氣，因這時田裡的稻子已經結成種，而吐穗結實的稻子榖粒上會長出細芒，因而得名，這時天氣已經逐漸變得炎熱預告夏天即將到來，而春夏交替的梅雨季節也從芒種開始。
從中醫角度來看，天一轉熱，人體會容易缺水，中暑、水痘等熱性疾病也會愈來愈多，若想靠飲食養生，不妨多吃補水的食物，像是胡瓜、絲瓜、蘆薈、秋葵、白木耳等，少吃油炸類食物。
此外，夏天許多人愛吃生魚片、醃漬小黃瓜等生冷食物，除了應注意新鮮度，也應避免身體過寒，可以搭配紫蘇、嫩薑等食物保護脾胃的陽氣，俗話說的「冬吃蘿蔔、夏吃薑」，就是這個道理。
若是實在熱到沒食慾，也可以做一些清涼的醃薑當成開胃小菜，只要將嫩薑外皮清洗、切片以後，加一些鹽巴稍微醃一下，接著加入少許的白醋和砂糖，冰進冰箱，不僅可調理脾胃，也有開胃、殺菌的效果。
想消暑的話，可以喝點冷泡茶，因茶葉在中醫是藥材的一種，可以解毒、抗氧化、抗菌等，也是一種「喝的防曬」，好處多多。
當然這個時候煲鍋靚湯也會是很好的選擇，因為合宜的煲湯可以讓身體獲得全方位的調節，而湯的溫潤容易人體吸收。
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芒種節令養生運動：心區按摩
按摩既能醫療疾病，又能健身養生。按摩簡便易學，效果顯著，因而深受廣大群眾歡迎。按摩尤其適宜夏季進行。
心臟位於左胸，手三陰經均起於胸中。按摩心區可直接作用於心臟，能疏通心血運行，預防心血淤阻而引起心前區疼痛等心臟疾病的發生。進行心區按摩時全身放鬆，意念集中在心，使神經系統的興奮與抑制規律得以調整平衡，血管的外周壓力下降，大腦處於安靜狀態，降低了心臟的負荷，心臟功能由之改善；再加兩手內、外勞宮相疊，不自覺地以勞宮穴之氣，帶動心臟之氣運行，進行自我調節。
取站式，兩腳分開與肩等寬，平行站立，身體正直。體弱者，亦可採用坐位或臥位。要求做到全身放鬆，兩眼可以輕閉，意念集中在心區。將兩手掌重疊（男性左手在裡、女性右手在裡），內、外勞宮對齊（即將上面手掌中心點的內勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對齊），輕按心前區，並緩緩摩動，以先順時針、後逆時針的規律各按摩20～30次，按摩的速度不宜太快，最好是呼吸一次按摩一周，按摩時手掌不宜飄離心前區。
按摩結束後，手掌停放在心前區不動，仍然意想著心區，做三按三呼吸，即呼氣時，手掌輕輕按下，吸氣時，手掌稍稍提起，如此共做三次。
跟著節氣由裡到外的好好保養，我們都會是自己最好的醫生。
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#防疫 #疫情 #養生 #養身 #健康 #分享 #煲湯 #料理 #幸福 #24節氣 #節氣養生
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天氣Hen熱，喝一口涼涼der水，感覺就超舒爽???
小聲說：小編偷偷喝冰水，大家不要跟陳醫師說唷!!
#夏天就是要喝水
#冷飲真的不能取代水嘛
#不喜歡喝水也是可以喝氣泡水
#放下冰塊喝水就好
#天氣熱也是可以洗個冷水澡
#想瘦想消暑多喝水就對啦
@陳峙嘉中醫師
小暑過，一日熱三分
#小暑 的時間在國曆7月7號，小暑過後，天氣越來越炎熱。在小暑這個節氣中，還有特殊的日子──#三伏天 。
三伏天治冬病
三伏天是一年當中最熱的日子，夏至過後的第三個更日為初伏，之後隔十天、再隔十天則分別為中、末伏。
因為三伏天是陽氣最旺盛的時候，所以中醫強調此時節為「冬病夏治」的最佳時間。
三伏貼：緩過敏、調虛寒
羅珮琳中醫師說，所謂的「#三伏貼 」是使用附子、細辛、甘遂等辛溫的中藥材，磨粉後搓成小丸狀，貼在背後與呼吸道相關的穴道如風門、肺俞、脾俞以及腎俞等。
貼在皮膚上的中藥材經由經皮吸收，來達到緩解呼吸道不適等症狀。
三伏貼做完後，你該注意
減少冷飲
避免冷水澡
留意皮膚是否有過敏狀況
不是在三伏天做穴位敷貼，也會有效果嗎？
羅珮琳中醫師也提到，若不是在三伏天做穴位敷貼，只要每七天到十天左右做一次穴貼，一樣也能達到改善呼吸道的功效！
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一般我們都只認為冬天才要進補，
大多沒有夏天需要進補或養生的概念
這一集探討主題：
1.為什麼夏季要養生
2.夏天為什麼要晚睡早起？
3.哪些食物適合夏季食用
4.夏天首重袪暑利濕，要多是哪些食物呢？
5.疻夏症狀
6.夏季常出現的病症
7.養生概念—— 補其不足，瀉其有餘
虛者補之，實則瀉之
8.為何夏天要吃薑？
9.夏天洗冷水澡對身體好嗎？
10.夏天運動適宜的時間
11.養生茶飲
12.夏天適合的粥
這一集我們邀請到台灣中國醫藥大學中醫學院中醫學系講座教授 也是台灣第一位針灸博士 林昭庚教授來和大家介紹夏季養生
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每週五 晚上18:30 /重播：週六晚 21:30 /週日早 10:30
◆新唐人亞太電視台-網路直播：http://www.ntdtv.com.tw/live
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冷水澡中醫 在 Re: [問卦] 白天洗澡中醫大忌? - 看板Gossiping - 批踢踢實業坊 的必吃
>※ 引述《ferertrh (tea)》之銘言：
>看過新聞報導
>說早上洗澡很傷陽氣 到底原理是甚麼?
>今天太冷 一天內已經洗過四次熱水澡了
>現在天亮了 我還能繼續洗嗎?
因為提到陽氣，所以看的新聞應該是"中醫"相關的報導，
只是不知道是哪一個新聞，
假設是以下這個，
https://www.youtube.com/watch?v=XdpYhzayx6U
就只能消耗自己庫存的陽氣，那就自己在消耗自己。早晨空腹洗澡，造成氣血虧虛
的病人很多，長期習慣會造成身體虛寒。
西方人因為體質偏熱，所以早晨洗澡對他們影響沒像東方人那麼大。
從這段影片有幾個要點，
1.體質不同，早晨(空腹)洗澡的影響也不同。
2.還沒吃飯洗澡，先消耗再補充也不見得可以補回來。
(先刷卡預支，等領薪再還錢，如果還不了那麼多錢就得付高昂利息，越刷會越窮。)
不過剛吃飽就洗澡也沒好到哪裡。
3.影片沒特別說是用熱水還是冷水洗澡，這可能也有不同。洗澡方式也有差，
是全身都洗含洗頭的洗，還是只有洗手洗腳的洗?
https://www.mygopen.com/2017/05/blog-post_4.html
有網路文章裡面一小段說
"那什麼時候洗澡才合適呢?我建議是早晨，因為早晨陽氣升發於體表，
是人的狀態最好的時候，怎麼洗都沒有問題，而且早晨洗澡還能讓人身體輕鬆狀態好。"
這一小段剛好與上面的劉希彥說法完全相反。
由中醫的內經文章中看
夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚，何也？歧伯曰：四時之氣使然。
黃帝曰：願聞四時之氣。歧伯曰：春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應之。
以一日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。
朝則人氣始生，病氣衰，故旦慧；日中人氣長，長則勝邪，故安；
夕則人氣始衰，邪氣始生，故加；夜半人氣入藏，邪氣獨居於身，故甚也。
黃帝曰：其時有反者何也？歧伯曰：是不應四時之氣，藏獨主其病者。
是必以藏氣之所不勝時者甚，以其所勝時者起也。
帝曰：治之奈何？歧伯曰：順天之時，而病可與期，順者為工，逆者為粗。
顏色標示的段落，意思是說疾病一般的規律
白天的時候人的陽氣開始生成升發，所以疾病的病氣會相對的減輕，
所以清晨開始症狀會稍微減輕，到了日正當中，人的陽氣更勝，邪氣退，所以狀態最好。
到了太陽下山人陽氣就開始衰弱，邪氣越來越增加，所以病況開始又變差，半夜的時候
陽氣藏歛在內臟中，邪氣佔據體表，所以症狀嚴重。
如果你把陽氣當作是人體體溫，查一下人體體溫的變化，
這段可能一部分的意思是
早上的時候人體機能開始逐漸活躍，所以體溫越來越高，
到了傍晚(夕)，體溫開始降低，體溫的最高點會出現在下午3-5點左右。
然後晚上之後體溫就越來越低，睡覺熟睡後更進一步下降到最低點，
所以剛醒來的時候，是一天體溫最低的時候(基礎體溫)。
所以早晨陽氣升發於體表 => 沒錯
是人的狀況最好的時候 => 未必，
如果是，也不會虛寒體質的人剛起床就發鼻子過敏，而中午~傍晚間(狀況最好)就沒事。
洗溫水澡後擴張皮膚表面微血管，一開始洗的時候會熱，
但洗後久了反而因為散熱而體溫稍微轉涼些。
洗冷水澡則是一開始洗會涼冷，冷的嚴重後顫抖而轉熱。
但以上的說法都是指洗一下下(ex 10分鐘)的沖澡，而且沒考慮體質與疾病的狀況，
體質虛寒的人，洗熱水澡(燒雞水)，也覺得很舒服，燥熱的人水溫點就哇哇叫了。
反過來說沖冷水澡，虛寒的人一點都受不了，但燥熱的就爽到哇哇叫。
如果一直溫水澡/熱水澡一直洗或泡溫泉很久，熱到頭暈昏倒也可能。
一直泡在冷水裡，顫抖到失溫也可以。
所以還是得看體質跟疾病(心臟病)狀況的。
上面引的網路文章
它還有一段 "天天晚上洗澡呀，怎麼洗澡還會導致體濕?
洗澡不會導致體濕，但總是在很晚的時候洗澡就容易了，
因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候，陽氣伏於內臟，
體表缺少保護，所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了。"
晚上陽氣伏於體內，體表相對較寒，洗澡的話濕氣容易進到體內。
這個一樣沒說說清楚，表面上好像對。但有幾個問題。
a)陽氣既然都躲在體內，濕氣又怎麼攻得進去大本營，頂多佔據體表。
如果濕氣從外都攻得進去體內，那這人的體質/疾病狀態應該就是虛寒。
"邪之所湊，其氣必虛"
再不然寒濕之氣這麼強，是晚上洗冰水澡嗎?
b)按傳統的中醫理論(如下引文)，防衛外面的陽氣其實是衛氣，衛氣白天的時候主要是
在體表行走，晚上會漸轉入體內，引文半對半不對的地方是在
睡覺的時候會大幅移入體內，體表的衛氣量會下降，但只是減弱，也不是沒有。
所以中醫才會強調睡覺要注意保暖防風，因為睡覺時表面衛氣的禦寒能力是下降的。
所以，晚上睡覺有快速的風在身邊流動會帶走體熱，長期下去會影響身體健康，
不信，就長期睡覺電風扇開強風對著頭吹看看，
實驗看看會不會常常頭痛、肩膀痛、落枕、過敏嚴重、常常醒來、精神差...。
理論上不會有人"睡覺"洗澡，(睡著了洗澡)，
所以晚上睜眼洗澡的狀況下，衛外陽氣還沒大量移入體內(副交感興奮=>體溫降低)。
除非這個人是虛寒體質(或生病)且洗冷水澡，不然不見得會有濕氣入內。
衛氣行於陰二十五度，行於陽二十五度，分為晝夜，故氣至陽而起，至陰而止。
故曰：日中而陽隴為重陽，夜半而陰隴為重陰。
故太陰主內，太陽主外，各行二十五度，分為晝夜，夜半為陰隴，夜半後而為陰衰，
平旦陰盡，而陽受氣矣。日中而陽隴，日西而陽衰，日入陽盡，而陰受氣矣。
夜半而大會，萬民皆臥，命曰合陰，平旦陰盡而陽受氣。如是無已，與天地同紀。
回到原post的問題，如果天氣太冷，不是頻繁洗熱水澡，而是
烤暖爐睡電毯也可以
意思是指身體不太流動，積聚的水分。
濕的人常常拔罐，罐子都快霧掉了或者皮膚很容易起水泡。
類似西醫的免疫功能跟體溫，衛陽之氣差的人容易生病(感冒)跟體溫低(著涼)。
洗澡不用脫衣服嗎?脫了不會先抖到雞雞叫嗎?
以那樣的方式說明其實是很容易彼此溝通的，
現在覺得淺顯是因為有知識科技研究及自身學習的積累，
但現在是要把古代說法翻譯才聽得懂，這點沒錯。
中醫外科史會知道，只是後來因為一些傳統習俗文化影響，慢慢沒落下去。
加上科技的發展改變了所以現今的中醫西醫各有優劣之處
但也不會慘到只有少數有用。
我們現在環境的汙染問題比以前嚴重，早上洗澡其實最大的問題是前一天身體接觸
的灰塵產生的油脂等沒清洗掉，這樣直接睡可能也不太好。
不然，問題在於剛睡可能真的熱，但黎明前可能會凍死雞。
中醫有標靶的概念，就是所謂的歸經/引經藥，
你看中藥列心肺很多功效是走橫膈膜上面，會到上肢頭部及皮膚表面的
列肝腎很多是走骨盆腔跟下肢的。
也不像現代洗熱水澡這麼方便，所以人一生只洗三次澡，出生、結婚、死亡。
其他時間大概都是洗手洗腳就睡覺了，剛好是洗洗睡。
南方因為水多氣溫又熱容易出汗，所以相對起來，洗澡次數就多了。
理論的東西重點是臨床上有沒有用，有用的話，2000年也還在用，
沒用的話，就算是十年也會淘汰。 而也有些理論不完全錯，只是要隨時代修正。
西醫生理學有些理論其實也很古老，但現在還是在讀在用。
黃帝內經實際上真正治病的方其實不多，只有13個，
如果只看黃帝內經的理論就創得出方，治的好病，那也是神人了。
真正認真論理討論的話，其實很無趣。
不過歸在脾，https://zh.wikipedia.org/zh-hk/%E8%84%BE%E8%84%8F
你想像一下如果官方語言是文言文，
翻譯成白話文都很難了(講給一般民眾聽)，
還要改英文(與西醫溝通)，更難。
更糟的是有些人沒時間聽，或是不想溝通。
那就超級難。
不然中國漢唐輝煌時期，也是打的外國不要不要的。
所以其實美國的白天，是住美國的人的白天。他還是照他自己的日夜周期走
美國人白天洗澡就是白天洗澡，不會因為台灣是晚上，他就變成晚上洗澡。
有些時候是個人意見，但說清楚還是可以討論看看。
包括油脂、正常菌群，這也是會有些中醫說洗澡(太多次)對身體不好的說法。
迷信白癡盲信與一竿打翻都不可取。
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