【綜合莓果優格果昔】
在costco好市多購買了大量的綜合莓果,想大量消耗的話不妨試試做成莓果昔吧!
酸味特別濃郁的莓果,加上蘋果的甜味適切的融合雙方的美味,然後再加入一點檸檬汁就更加美味了!
早上忙碌的現代人,只要一杯健康的莓果昔就能有元氣充滿的一日,推薦你一定要試試。
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如果有什麼問題呢?
可以寫在留言區喔!
☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
冷凍綜合莓果---2cup
優酪乳(無糖)---500cc
蘋果---半顆
---
☆作法步驟☆
[1]
全材料放入果汁機中打勻即可飲用。
[2]
你也可以試試其他喜歡的莓果做看看。
★小撇步
喜歡喝甜一點的話,可以加入適量果糖或是蜂蜜補上甜味。
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有食譜上的問題,也可以寫在留言區☺
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf,也在其Youtube影片中提到,Hi 大家,好久沒錄旁白的感覺,這次要來分享一週七天的 Vegan 早餐。 過去有時候會為了食譜或影片,做一些比較複雜的早餐,但現實生活上,我真的大多就是隨著直覺選擇想吃的食物,通常就是像這次影片分享中的簡單搭配。希望這支影片還是有給你們一些不一樣的"東西"! 另外很謝謝有在 YouTube 貼...
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冷凍綜合莓果 在 Facebook 的精選貼文
來賓:
李小姐你的餐點好了
粉紅傲嬌改良版「Salty Dog 」
______________有求必應
__比拜拜回應機率高__
我是警語[未成年請勿飲酒,喝酒不開車]
事情是這樣的
有人客買了"3倍爽"榨(果)汁機
順道許願調酒飲品
支援炎熱的夏季
於是這杯調酒就誕生囉
✅ 清爽不黏膩 CHECK
✅ IG 美照 CHECK
✅ 酒精味不顯著 CHECK
✅ 透清涼 CHECK
✅ 略帶口感 CHECK
✅ 味道香香 CHECK
✅ 宜人酸甜感 CHECK
整體而言是十足的妹酒
炎炎夏日,午後犒賞自己
很可以~
材料很 EASY
純天然也好買
材料:
葡萄柚
綠檸檬
冷凍莓果(蔓越莓、藍莓、覆盆子)
伏特加
糖
鹽
_____________
製作:
A.
葡萄柚榨汁做成冰磚備用
檸檬榨汁做成冰磚備用
#沒3倍爽榨汁機也可手工榨汁
#記得過濾OH
B.
葡萄柚冰磚 x 4、冰塊 x 4~5、糖1t
用碎冰模式 - 擊碎&混合後
倒入冰好的杯子,加檸檬汁(參考值15ml)
測試調整成你偏好的酸甜度
C.
冷凍綜合莓果適量(參考值1T)、冰塊1顆
用碎冰模式 - 擊碎&混合
溫柔的鋪放在上層
D.
延杯緣倒入伏特加
#依照預計的微醺程度斟酌
#25ml起跳
E.
現磨調味鹽(我用薰衣草海鹽)
PS. 伏特加最後放適合有在喝的人
PPS.不喜喝出酒味請在步驟B.加入伏特加
PPPS.裝飾可用檸檬片、葡萄柚片、薄荷、新鮮迷迭香(束)
_____________
溫馨提示
榨果汁最好一次製作
一整袋或一大包水果
然後凍成冰磚
想喝隨時都有
就算不喝酒加氣跑水
也是超讚!舒服、透清涼
達到真解渴的效果
未成年請勿飲酒,喝酒不開車
_______
澳洲廚房家電知名品牌
Breville the 3X Bluicer™ Pro
3倍爽 - 多功能榨(果)汁
金基師獨家低調販售中
冷凍綜合莓果 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的精選貼文
【綜合莓果優格果昔】
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酸味特別濃郁的莓果,加上蘋果的甜味適切的融合雙方的美味,然後再加入一點檸檬汁就更加美味了!
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如果有什麼問題呢?
可以寫在留言區喔!
☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
冷凍綜合莓果---2cup
優酪乳(無糖)---500cc
蘋果---半顆
---
☆作法步驟☆
[1]
全材料放入果汁機中打勻即可飲用。
[2]
你也可以試試其他喜歡的莓果做看看。
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冷凍綜合莓果 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最讚貼文
Hi 大家,好久沒錄旁白的感覺,這次要來分享一週七天的 Vegan 早餐。
過去有時候會為了食譜或影片,做一些比較複雜的早餐,但現實生活上,我真的大多就是隨著直覺選擇想吃的食物,通常就是像這次影片分享中的簡單搭配。希望這支影片還是有給你們一些不一樣的"東西"!
另外很謝謝有在 YouTube 貼文中按愛心或留言的朋友,真的,謝謝你們 :))
Nora 葉子
✗ 我的食譜電子書 - http://bit.ly/nora-ebook-bundle
✗ 支持我 Patreon - https://www.patreon.com/barrelleaf
» 我如何變成全植飲食者 - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
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影片中的
#1 巧克力什錦麥片 (份量多,留著吃!)
1 cup (90g) 傳統燕麥片
1/2 cup (45g) 即食燕麥片 (我用黑麥片 http://tinyurl.com/ycwbglqa)
1/3 cup (80 ml) 葡萄乾
1 Tbsp 可可粉 (https://iherb.co/xtUWWLsS)
2 Tbsp 黑巧克力豆 (https://iherb.co/fFUmf15f)
1/2 cup (120 ml) 巧克力穀片(https://bit.ly/stovetop-granola-en)
#2 穀片麥片碗
3-4 Tbsp 即食燕麥片
3-4 Tbsp Cheerios 穀片(https://iherb.co/tcoZvuP3)
2-3 Tbsp 花生泡芙球 (https://iherb.co/uYu4ihLc)
豆奶/豆漿
楓糖漿
1 根 香蕉
~1 Tbsp 花生醬
#3 綜合莓果花生醬果昔碗
1 根香蕉, 事先冷凍切片
1 cup (240 ml) 冷凍綜合莓果,留一部份放表面
~1/4 cup (60 ml) 豆奶 (http://tinyurl.com/y96rtwh8)
1 Tbsp 奇亞籽粉
1 Tbsp 花生醬
#4 優格莓果碗
1/2 cup (120 ml) 自製豆漿優格
~1/2 Tbsp 奇亞籽粉
1/4 tsp 錫蘭肉桂粉 (https://iherb.co/JNL4tbeY)
1/2 Tbsp 楓糖漿
1 大把 冷凍綜合莓果
1 Tbsp 葵花籽醬
[配料]
• 免烤生機燕麥穀片 - https://bit.ly/rawnola-zh
• 生機蕎麥種籽脆塊 - https://bit.ly/buckwheat-granola-zh
• 肉桂胡桃燕麥穀片 - https://bit.ly/cinnamon-pecan-granola
• 豆渣燕麥穀片 - https://bit.ly/soy-okara-granola-zh
• 巧克力燕麥穀片 - https://bit.ly/choc-hazelnut-granola-zh
------
我常在 iHerb 上採買食材
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777
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• 我的器具 & 食材 - https://www.barrelleaf.com/shop/
• 常見問答 - https://www.barrelleaf.com/recipe-measurement/
• iHerb 購物︱經驗&開箱 - https://www.barrelleaf.com/iherb-first-buy/
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Music
Joey Howard - Moment - https://thmatc.co/?l=E664279
Ghostrifter Official - Afternoon Nap - https://soundcloud.com/ghostrifter-official/afternoon-nap
LoopSchrauber - clouds - https://soundcloud.com/loop-schrauber/clouds
https://soundcloud.com/loop-schrauber/nubes
Sean Tarpey - You - https://soundcloud.com/sean-tarpey-man/you-art-satchel-brown
just big hills. - https://soundcloud.com/just_big_hills/shinjuku-1
Gil Wanders - Ako - https://thmatc.co/?l=D376D0B3
Dylan Rockoff - Awake or Asleep - https://thmatc.co/?l=F0FA0C79
*無贊助
*此頁面含聯盟連結,結透過點擊連結購買產品,您的消費金額不變,但能讓我從合作聯盟處獲得少許分潤來維持創作與網站營運。謝謝你對創作的支持! :)
#vegan食譜 #早餐食譜 #懶人料理 #純素食譜 #lazybreakfast
冷凍綜合莓果 在 SoNiaTzeng Youtube 的精選貼文
運動+在追求三大項(蛋白質、碳水化合物、脂肪)要吃足的人,應該有共同的痛苦就是蛋白質很難吃夠。
喝高蛋白粉/乳清雖然是個能快速補充蛋白質的方法,但對於飲料只喝無糖的我本人還是太過甜膩,不過這幾個食譜很可以 ❤ 而且一大杯兩三百卡、好喝又有蛋白質,真的是健身減脂的一大福音!!!
三種高蛋白奶昔|食譜
(以下都是兩杯的食材份量)
【#巴西野莓綜合果昔|Acai Berries Smoothie 】
香草乳清...................50g
冷凍綜合莓果...... ....100g
冷凍香蕉..................100g (約一根)
優酪乳..................... 250ml
巴西野莓綜合果汁...100 ml
奇亞籽..................... 10g
亞麻籽......................10g
*可以用莓果和椰子片在上面裝飾
*一杯 306卡|C34 F7 P28
【#巧克力拿鐵奶昔|Java Chip Frappuccino 】
巧克力乳清...............50g
70% 巧克力...............13g
即溶咖啡粉...............10g
全脂牛奶...................300ml
冰塊.......................... 250g
草莓...........................適量
*可以將草莓打進去當作調味~另外冰塊要抓對比例,才會有像星冰樂巧克力可可脆片一樣的冰沙口感!若不想喝冰也可以少點冰,冷藏一夜變成拿鐵也一樣很好喝。
*一杯 224 卡|C11 F9 P23
【#香蕉花生杏仁奶昔|Chunky Monkey 】
花生巧克力乳清........50g
巧克力乳清...............10g
花生醬.......................20g
冷凍香蕉..................100g (約一根)
杏仁奶......................400ml
奇亞籽..................... 10g
*Ken 的最愛,若害怕太過濃稠的口感,也可以少加一些花生醬跟香蕉。
*一杯 277 卡|C18 F11 P28
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【SNS】
▶IG日常:soniatzeng
▶IG料理:soniatzeng_fitness
▶IG筆記:soniatzeng_bujo
▶FB:親愛的路 Dear Road
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冷凍綜合莓果 在 冷凍莓果開箱 - 美食板 | Dcard 的必吃
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冷凍綜合莓果 在 [心得] 好市多- 科克蘭冷凍三種綜合莓- 看板hypermall 的必吃
https://bit.ly/ks-frozen-berry-pic-1
前一陣子把 Earthbound Farm 綜合莓果吃完,又想買綜合莓果,結果去 Costco 時發現
莓果大缺貨。有看到有網友分享 Costco 有新出一款自有品牌 科克蘭 冷凍三種綜合莓,
但可能是因為中和店生意好的關係,去了兩次都沒有買到,後來是朋友有去有看到,幫我
帶了一包,才終於讓我買到了! (這樣可以算三顧茅廬嗎?)
科克蘭 冷凍三種綜合莓 (1.81 kg) (售價:NT.389)
這一包綜合莓也算滿大包的,1.81 公斤 (4 磅),比 Earthbound Farm 綜合莓果 多了
約 500 公克,但價格比 Earthbound 便宜許多,但 Earthbound 那款是有機的就是。
Earthbound Farm 綜合莓果心得
https://bit.ly/earthbound-frozen-berry
這款冷凍三綜合莓包裝上就有三種不同莓果的寫真照,包含:覆盆莓、藍莓、黑莓。總覺
得鮮豔的莓果看起來就很誘人,除了巧克力和花生醬之外讓我覺得特別誘人的食物。(笑)
https://bit.ly/ks-frozen-berry-pic-2
包裝上沒有特別看到三種莓果的比例,不過在 Costco 官網上有看到:36% 覆盆莓、34%
藍莓、30% 黑莓。每種莓果差不多各佔 1/3,這比例讓我還滿驚訝的,因為很少看到覆盆
莓比例這麼高的綜合莓果,也讓我覺得這價格真的還滿親切可愛的。
https://bit.ly/ks-frozen-berry-pic-3
開口也是有夾鍊袋的設計,方便取用保存。打開包裝,倒出來一些,就發現三種莓果比例
真的還滿平均的。
三種莓果的顆粒都算頗完整的,藍莓的部份是栽種藍莓,像先前單買 Costco KS 科克蘭
冷凍藍莓 那樣的大顆藍莓。讓我意外的是黑莓還滿大顆的。
三種莓果的酸度:覆盆莓 > 黑莓 > 藍莓。但還是沒有比先前買過的 冷凍蔓越莓 酸啦。
莓果每一種都有自己獨特的味道,三種加在一起更覺得吃不膩。
>> 我大部份怎麼吃它
這個冷凍莓果我大部份都是搭配 豆漿優格 吃,吃的時候喜歡再加一點肉桂粉、生機蕎麥
種籽脆塊、果醬、楓糖漿。
有時候我也會拿冷凍莓果來做果醬 (4 樣食材蔓越莓果醬),但因為覆盆莓比較貴,所以
有完好的整粒覆盆莓的時候,通常會比較不忍拿它來做果醬 (笑)。
除了搭配優格,有時候也會加入烘焙中,像是前陣子分享的 全素覆盆莓巧克力瑪芬。
https://bit.ly/raspberry-choc-muffins
還有有時候會讓它稍微解凍,搭配抹花生醬的吐司/麵包也很美味!
這個 Costco 好市多科 Kirkland 三種綜點莓真的很得我心,因為價格相較起來算親切,
只是感覺有時候真的要看運氣、不太好買到 (還是我前陣子運氣就是不太好 … Orz)
Anyway, 謝謝幫我買到的朋友,讓愛吃莓果的我可以享用好吃的冷凍莓。
blog 圖文:https://www.barrelleaf.com/costco-kirkland-frozen-berry-blend/
By 桶子葉的吐司記
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