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你的生命中只有老師，沒有敵人。
當遭遇困難與打擊的時候，
放寬心、接受一切，
你就能看到逆境中的陽光及禮物。
每一段經歷都是必要的，
不管當下你的感受是正面或是負面，
它們帶給你的成長與啟示都是不可限量的。
至於你的徬徨與恐懼，
那是你該學習的功課：面對未知尚可處之泰然。
別去擔憂未來可能會如何，
請先專注在眼前的豐足，
也別忘了感恩。
當你學會專注於每一件事情，
你自然就學會了活在當下。
當你能夠去感恩每一個人，
你自然就能夠看見人們可愛的地方。
#2015年
#倫敦隨筆
#以前寫的東西比較落地
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中道靜坐入門 ~ [相聚一刻] ep138 Part 1
播出：2016年10月17日, 8pm
嘉賓：Ven. Burin Thitakusalo (director of Middle Way Meditation Institute (Headquarters) )
主持：Esther Lee
翻譯：Sammy Lee, 中道靜坐香港負責人
攝影：Tiger
監製：Flora Ng
場地：癒之森
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www.togetherradio.net
內容：
很多人問我，到底靜坐是怎樣做？如何得到內心平安？今集，我們真的很幸運，請到來自泰國[中道靜坐]的負責人，Ven. Burin Thitakusalo，親自教我們如何透過[中道靜坐]打坐。"World Peace Through Inner Peace."這就是中道靜坐的精神，太美了吧！世界和平是要透過個人的內心平安達至。生命成可貴，人是應該快樂，要有平安，這個想法是超越宗教，或我們信不信神，"開悟"亦不屬於任何宗教信仰。
[中道靜坐]是怎樣的一個機構？為什麼是Orange Man(橙人)？中道(Middle Way)，其實是佛陀教我們的第一個字，是甚麼意思？很多修行人都想知，佛陀開悟時，到底經歷了甚麼？佛陀是如何得道？原來很簡單，就是Relaxation(放鬆) and Mindfulness(靜心|專注)，把心神放回身體的中心點，大約是肚臍兩隻手指上面，那個點就是我們整個身體的放大點。
如果我們能將焦點放在這個點，我們就能成就一切難成的夢想，無論是關係、金錢、事業...真的好簡明，可是，放鬆自己，聚焦在我們的中心點，對緊張的香港人，已很不簡單。今集，我們真的很幸運，請到來自泰國[中道靜坐]的負責人Ven. Burin Thitakusalo，親自教我們如何打坐，一步一步地做。
甚麼是冥想筆記？為什麼冥想都有筆記？(細節是成功之匙)
為什麼我們一打坐就睡覺？睡覺正常嗎？可以嗎？
如何可以在打坐時，不要睡著？打坐尤如清洗靈魂的污垢。
如何在打坐的過程，取得最完美，最win-win-win答案，去解決生命中簡單或複雜的問題？我們不能用我們的腦袋，在同一個水平去解決我們製造的問題。
你見過一百萬人一起打坐嗎？比麥加要大三倍。
記得要做冥想日記啊！
關於中道靜坐的查詢：Sammy Lee
https://www.facebook.com/sammy.lee.37625?fref=ts
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