我從青少年時期開始就是個小腹婆
不管多瘦，肚子都是軟的
而且吃喝後，肚子肯定是凸出來的
學生時
曾試著每晚睡前做仰臥起坐
踩空中腳踏車
還有其他有的沒的局部運動
一點兒效果都沒有
後來
我就一直覺得自己的體質大概就是這樣吧！
直到一兩個月前
我突然非常受不了那跟著自己二十幾年的晃動小腹
決定來試試改變飲食、規律的運動
看看多久才會有成效
所以開始搜集資料
找到幾個值得參考的健身教練
⭕️
漂亮的 @mimichellelin 是兩個孩子的媽
她有許多健身相關的證照
我喜歡她對於健身的觀念和她研發的工具
所以在她的官網 @stayfitwithmi_official 訂了這套 #bloomingfit 請家人寄來
（她們也有國際運送，只是我還有其他東西要一起寄來，所以請家人寄）
很期待興奮趕快使用😍
⭕️
在 @youtube 上擁有近兩百萬訂閱者的 @chloe_t
我喜歡她設計的免費課程
她的課程是把每日運動內容都規劃好的
針對不同的目標而設計的
我現在做的是30天的腹部剷肉課程
中間因為生理期
加上沒有預期的突發事件
停了兩個禮拜
目前肚子還是鬆垮垮
這週繼續未完成的天數
我有預感我沒辦法像其他人可以在30天內看到效果
所以已經有心裡準備要繼續做下去
@chloe_t 也說
進行她設計的課程
每個人達標所需的時間可能不同
有些人1-2個禮拜就很明顯
有些人要到甚至幾個月才見效
對我來說
能盡快看到效果是最好的啦！
但重點是我在改變自己對於運動的想法
改變對於體重的迷思
健身、運動現在對我來說
已經不是為了看見體重器上的數字變少
而是讓自己的體態更好
身體更健康
就像 @mimichellelin 說的
「將健身作為一種生活態度，而非減肥的過程。」
想要跟我一起跟鬆垮垮肉絕交的人
來動動身體、扭扭屁股吧🏋️♀️
#健身 #運動 #體態優美 #減肥 #減脂 #增肌 #健康減脂 #stayfitwithmi #chloeting #workout #choppingfat #saybyetofat #excercise #bloomingfit #abworkout #cardio #workoutchallenge #byelazybutt
兩個禮拜 瘦肚子 在 [閒聊]一個月瘦肚子計畫，毫無長進怎麼辦...... - 看板FITNESS 的必吃
最近努力想要瘦肚子，
仰臥起坐、跳繩、youtube的機器人操、鄭多蓮都試著做，
一個月來完全沒有半點長進......
（飲食是照常有吃三餐，沒有特別多或少，偶爾喝飲料）
失敗的讓我懷疑是不是這些都沒有用，還是要節食才行？！
但是今天看到這則有網友跳一年鄭多蓮的成果
https://tinyurl.com/lh4xlmf
那個小腹，完完全全讓我震驚到不行.......
所以，應該繼續跳，總有一天突破某個瓶頸就會瘦下來嗎？
希望大家可以提供一點信心ORZ......
目前五六日15分鐘鄭多蓮+跳繩100下+仰臥起坐30下，
周一到周四只有做仰臥起坐，
因為上班很晚太累......
還是跟平常太晚吃飯有關，大概都八點左右才能吃晚飯。
好希望穿衣服不會有小腹凸出來
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