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全職媽媽在家做什麼🤔
送孩子上學之後吃完早餐
我會開始做家事，像是天氣好就洗洗床單被子
或是洗衣服整理衣服、櫃子、吸地拖地之類
今天早餐後沒有安排工作
所以拿出圖畫紙寫上了八個注音符號
準備晚上晚餐後給兩個孩子的小活動
利用學校現在在認識注音符號還有寫筆順
拿出毛球讓他們沿著我寫的注音黏貼
因為使用膠水不好黏牢
所以讓他們大力擠壓膠水瓶身
也不怕浪費的給他們擠好多好多膠水出來
一開始設定就是用毛球黏出注音
沒想到不像白膠一樣好黏
所以除了認字在以外也練習一下小肌肉
然後毛球大顆所以黏完有點走鐘看不太出字
不過孩子倒是玩的非常開心
其實我的目的從來不是希望孩子多優秀
我是懶媽媽更是怕吵的媽媽
所以趁著空閒
準備一些練習本貼貼貼紙學習判斷與觀察
或是自製材料讓孩子在遊戲中學習
他們安靜的『工作』
媽媽可以換得安靜的片刻
我覺得非常開心
#這是一種孩子開心媽媽也快樂的生活
#育兒日常 #全職媽媽做了什麼事 #自製注音活動
#玩樂中學習 #毛球活動
#放學後還要帶去公園放電放風運動健身
#其實全職媽媽也挺忙碌
#關於小露這一年半來的學習路程
很多人覺得在家學習很輕鬆，就像很多人覺得 #全職媽媽在家很輕鬆，殊不知 #在家才是最忙碌的人，上、下學都有固定的時間，可是小露在家要上課、也要擔心學校進度有沒有跟上，再加上不能天天交作業的狀況下，就要比別人更努力一點。
在家學習很辛苦也必須要很自律，她除了打化療藥物身體不舒服停課之外，幾乎是每天都有課要上，而且還要主動的複習和做習題，我不太管她的功課和進度，她會有自己想要跟進的目標和自我要求，所以其實不太需要擔心。
記得2020三月她入院那晚，我問小露要繼續學業還是暫停學業專心治療，不管她選擇什麼方式我都會支持她，小露想也不想就決定要繼續學業。
就這樣一路到現在將近19個月，她都是在家上課。
#第三個無法回學校開學的日子
小露今年七年級了，我們自己心裡也很清楚，在治療期間可能真的要完全回歸到一般學生生活大概要等到八年級。
醫生：可以天天回學校了。
#這真是太棒的消息
#但是疫情來攪亂讓我們再緩緩
#小露抗癌
露迷俱樂部
這星期看的兩部電影。一部第一次看，一部看超多次了每次都可以有新的感受。
#媽媽咪呀 看N次了。每次看到電視在演都會刻意想轉開或跳過去，因為每次看完都超累，哭到超累...明明又不是我在拍但是每次都對號入座以為是自己掏心掏肺、嘔心瀝血之作這樣，看電影有需要看到這樣榨乾所有的情感嗎..！？
不一樣的是這次是我第一次跟孩子們一起看。看到 Donna 唱到 “slipping through my fingers" 影射跟孩子相處的時光流逝的那段，我真的是憋著不想哭憋到眼淚變成鼻涕出來耶！
坐在我旁邊看不懂也聽不懂的Eva盯著我覺得好笑...
哭完其實會感到很暢快，通體舒暢這樣，搞不好還有點回春的功效...（誤）。
超女力的電影，我們每個人的心裡，都有一個尋找歸屬的 Donna，都有一個想要出走的 Sophie。無論在向內或向外的過程，我們都不該忽略自己想要的是什麼-
“Having the time of your life”，擁有妳生命中的時光！#本日精句 #wellsaid
親愛的，答應我，我們都要盡情主宰我們生命中的美好時光！妳說好不好！
第二部是義大利電影，是第一次看，原文叫做 “10 giorni senzza mamma”，中文翻譯成 #媽媽不在家。
請看我的眼神==（喔！忘記空格！）
我真的覺得這部片就是我家活生生，血淋淋的寫照=_=
看到前三分鐘而已就覺得...是有人在我家裝監視器嗎？！怎麼那麼像我家會發生的事情！！！不但家庭成員結構跟我家一樣，什麼小孩鉛筆互戳送急診的橋段也一樣，就連老公的西北行徑也超像。
我到現在還常常遇到有人一聽說我先生是義大利人，就會說義大利男人都hen浪漫。通常我都會給一個尷尬又不失禮貌的微笑^_^”。如果你也有這方面的誤解的話，這部影片有演出生活化的義大利男人的真實樣貌，很適合作為參考樣本。
也是很女力的電影啊！雖然媽媽只在電影一開始跟結尾有出現，不過整個電影就是在演爸爸因為白目說出全職媽媽在家很閒的話，媽媽決定給自己放假讓爸爸也體驗一下什麼叫很閒的感覺。
不過劇本還蠻棒的是，也沒有演成爸爸就整個手忙腳亂或棄守，反而是爸爸就找到當爸爸的路線這樣。雖然最後丟了工作，不過剛好女力媽媽決定重回職場，也算皆大歡喜，相當幽默溫馨的電影。總之就是太像我家了啦！感覺真的有點恐怖，難道是冥冥之中在暗示我也該回到職場，重新拿起我的比例尺了嗎...？（搖頭）（又對號入座）
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與我聯繫：
jeanchaohelpu@gmail.com
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我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
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#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
