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【青草湖環湖步道 開箱囉】
防疫不鬆懈，建設也不能停歇，青草湖環湖步道正式開箱，改善鋪面及人行空間、增加夜間光環境，讓市民朋友日夜運動無障礙、散步更浪漫。
青草湖是我們新竹市老字號旅遊景點，早年有電影在鳳凰橋取景，轟動一時；環湖步道也是市民朋友散步、運動好去處，我們也在2017年設立了Youbike青草湖站，讓大家可以散步或是單車環湖，日景夜景各有一番滋味。
我們更積極向中央爭取經費，為青草湖進行63年來最大規模的「全方位健康檢查」，其中一項就是全新開放的環湖步道，更新欄杆設施、打造無障礙環境，也針對湖底大規模清淤、以生態工法整修水岸邊坡。讓青草湖休憩環境再升級，市民朋友享有更優質的公共建設。
提醒大家，來環湖步道散步、運動，一定要全程配戴口罩並保持戶外1公尺的社交距離，也禁止飲食，防疫不能鬆懈。
＃防疫不鬆懈
＃建設不停歇
【感謝好心肝基金會 共同守護臺大教職員工健康】
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臺大身為高等教育的龍頭大學，面臨各式各樣挑戰，尤其第一線的臺大教師實在責任重大，承受各種壓力。管中閔校長自就任以來，致力營造良好的工作環境，積極促進同仁全方位身心健康。
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好心肝基金會的使命為守護國人健康，基金會同仁也大都出自臺大的培育，為照顧同仁健康、回饋母校，在校友的熱心奔走及好心肝朋友的愛心相助下，募得善款守護本校教職員的健康。今(3)日管校長與好心肝基金會董事長許金川教授，代表雙方簽署專案合作備忘錄，由好心肝基金會提供本校教職員全方位健康檢查服務。預計自2021年起展開為期四年，每年2000萬的「好心肝基金會愛心回饋臺大教職員健檢專案」，提供臺大教職員全方位健康檢查服務，預計約3600名教職員得以受惠。
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管中閔校長表示，希望透過此專案，幫助同仁積極掌握身體狀況，及早因應並進行自我健康管理。許金川董事長表示，此次健康關懷慈善工作為國內創舉，期盼透過合作拋磚引玉，募集更多善款，將照護對象擴及已退休的教授，帶動社會各界響應，讓負擔百年樹人重任的教育人員得到有品質的健康照顧。
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#臺灣大學 #好心肝基金會 #守護教職員工健康
#膽固醇 #降膽固醇藥
這集會更深入地解說:
。一般血脂報告局限
。為什麼”壞膽固醇”累積過高？
。為什麼降LDL藥 statins愈吃愈多？
。LDL分pattern A 及B (正確keto應是pattern A)
。如何正解驗身報告(附簡易計算方程式)
文字未能盡錄，希望大家花數分鐘看看，歡迎討論:
以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
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生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
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【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
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居家運動 20mins 全身消脂HIIT
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【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
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?生酮全方位指導計劃
#貝莉莓 #實況閒聊時間
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#懷上三寶 #懷孕老鳥經驗談 #禾馨 #產檢費用 #頸部透明帶檢查
開始產檢之後，就會面臨一大堆選擇！
這個檢查要做嗎？那個檢查不做可以嗎？
每一個檢查幾乎都是自費，加起來費用很可觀，那不做可以嗎？
雖然荷包失守，但為了寶寶的健康以及保護準媽咪/媽咪們的良好身體狀況，錢財只是一時，健康是一輩子的事。茜茜的三寶產檢初期檢測項目&費用的詳細內容就在影片中‼️
#想知道懷孕過程要經歷哪些檢測嗎？
茜茜懷著三寶帶你走一遍產檢的過程，讓你瞭解應該要做的檢查以及相關費用，有了這些心理準備，放心去生小孩吧💕
#超音波照保存好方法
影片最後還要告訴爸鼻媽咪，超音波照的保存方式，不要像茜茜跑去照相館護貝，瞬間就把超音波照變成一張白紙，真的是欲哭無淚啊～
【茜茜三寶產檢初期檢測項目／費用】
・第一次產檢常規抽血 NT$0
・合併初期基礎血清評估 NT$1,000
・甲狀腺功能篩檢 NT$900
・第一孕期妊娠風險評估（單胞胎） NT$5,000
・鈣質缺乏檢測 NT$1,000
・先天性感染篩檢 NT$2,200
・全方位非侵入性唐氏症篩檢 NT$38,000
共計NT$48,100元
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【茜茜懷三寶前已檢測項目／費用（非本次檢測）】
・脊髓性肌肉萎縮症 NT$2,000
・Ｘ染色體脆折症篩檢 NT$4,000
這兩種只要做過一次，不管後面生幾胎都不用做喔。
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的懷孕資訊，也會告訴大家身為準三寶媽的茜，有什麼值得分享給大家的懷孕經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！
接著，讓我們一起看下去💕
（頻道不定時還會分享 #懷孕期間需要補充各種營養的美味料理，當然不是我煮，這時候就要靠人夫謙了～我負責好好吃，哈哈哈哈！）
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#懷孕 #產檢 #新手爸媽 #孕期 #寶寶心跳 #孕婦 #禾馨 #產檢費用
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
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【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享｜頸部透明帶｜超音波照保存
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【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
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