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前3️⃣天 早午1包(1包mix 250cc水)晚2包
午餐吃全家雞胸肉、1碗青菜🥬、香蕉🍌或蘋果🍎、喝水量=本身體重x35cc

第4️⃣-7️⃣天 早午晚1包
早午晚正常吃(不吃澱粉、炸、甜品及醬汁濃稠的料理)，主要吃原型食物，蛋白質+青菜+水果+喝水量=本身體重x35cc

每包僅67卡、非常有飽足感，完全不會餓，豐富低GI藜麥，高鐵高鈣高纖維高鋅，還有淡淡蘋果天然果膠，超容易入口！切記喝足水量、也可搭配168的時間飲用，效果更佳！

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💪全家雞胸肉Ｘ補充你的蛋白質💪

最近發現超商都在推動健康瘦身料理，讓大家平常忙碌時也能吃到低熱量的健康餐盒！

今天就來分享很適合減重和健身的人食用的雞胸肉😋

雞胸肉最重要的就是蛋白質啦！
所以不只熱量連蛋白質都一一列上去提供給大家參考唷😉

#全家雞胸肉 #健康 #健身 #減重 #瘦身

看健身網紅說這個全家雞胸肉
有多好吃就有多好吃
只能說網路文章不可信
如果走投無路是算不錯啦
但真的沒有多好吃到多好吃
而且一塊$99耶
想營養均衡自助餐有肉有菜更營養
所以千萬別相信任何人 請相信自己❤️

#我知道我的氣炸鍋很髒
#該洗了我知道哈哈
#飛利浦氣炸鍋

#7-11 #全家 #雞胸肉
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這次要和大家分享正在增肌減脂的我
一天的飲食都怎麼吃的
大家還不快點上車!
今年我們一起更加健康吧!
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