『消失的那十天』- Vipassana 內觀 Day 2
到底還要靜坐多久啊.......。偷偷張開眼睛,瞇著眼看一下大家。
實在厲害,一個比一個坐的筆直。
被安排在大堂的最後一排,我能清楚看到所有人靜坐的狀況。從第零天到今天靜坐的每分每秒,一下子臉癢,一下子鼻子癢,一下子膝蓋痛,一下子腰痠。閉上眼睛,怎麼樣都靜不下來,比在家裡隨意練習冥想時還混亂好多。
好無聊啊,抬頭看看天花板上運轉的電風扇。「停止!」心裡默默的對著電風扇說,假裝自己有超能力。
結果,電風扇還是繼續的轉呀,轉呀,轉的...。
好睏。
這兩晚接連做著奇怪的惡夢,以前在旅行時明明到哪裡都能睡,怎麼隨著年紀增長,越來越潛眠了,甚至還會開始認床。現在光是一點點聲響或光線,都是導致睡眠不佳的因素。
是不是該跟事務長提出說想換成一個人的房間呢?這幾天看到好多人都是被安排一個人住的。明明該專注於自己,但實在不由自主的開始觀察來這裡的人們和發生的細微小事。
每天大約下午13:00-14:00,可以讓學員們預約和老師詢問靜坐技巧的時間,但是一個人只限制十分鐘,雖然很想找人講話,但我實在懶得另外預約請教問題(以前上學就有這個壞習慣了,明明有不懂的東西,但就是不想下課去問老師,不知道到底在堅持什麼)。睡眠問題雖然開始有些影響到這兩天靜坐的效率,還是先忍忍吧,當作是修煉的其中一環。
話說回來,這樣的日子還要多久呢?明明才第二天,怎麼已經感覺來到這裡好久了。
我又抬頭看了一眼天花板的電風扇。
它似乎轉得越來越慢了。
(待續)
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『消失的那十天』- Vipassana 內觀 Day 1
凌晨四點,天都還沒亮,就聽到寮房外的鐘聲。幾天前還有些擔心會起不來,但聽這鐘聲的音量,倒是真的不需要擔心這個問題了。
房間除了我以外,還有一位年紀六十上下的阿姨。不過昨天沒什麼時間和她聊天寒暄,就開始了為期十天的靜默時間。鐘聲一響,她便迅速地去了廁所,簡單梳理了一下頭髮,匆匆關上門離去。
這時,我還呆坐在床上,想著那場怪夢。
好像從未有過如此真實的惡夢。昨晚,夢裡有股無形的力量,不停的從肩膀後面使勁將我往後拉,那股力量大的我打從心底認為,自己的脖子被股可怕的蠻力掐住。本來就淺眠易醒,這下更是半睡半醒的,在夢裡與現實中掙扎。只希望夜晚能趕緊度過,讓太陽再次升起。所以剛剛鐘聲在四點一響了之後,還沒等它敲第二下,我便馬上從床上坐了起來,像是得救了般。
才剛進入四月不久,空氣中已帶著幾分溼冷。寮房到集體禪修的大堂,路程不到一分鐘,人們一個一個的輕聲關上門,低頭在大堂外排隊。抬頭看了一眼天空,雲層似乎特別厚。今年缺水很嚴重,以往因為老是忘記帶傘,而經常祈求出門在外時是好天氣的我,倒是反常的開始希望會下點雨了。
大堂裡有些昏暗,人們一個一個依循著各自被安排好的數字,走到這十天屬於自己的靜坐墊上。
他說,第一步是觀察呼吸。我乖乖閉上眼睛,然而迎來的卻是滿滿的焦躁、難受和矛盾。好似因為在這裡甚麼事都不能做,這些以往能藉由其他外界事物來逃避的情緒,瞬間找到了出口,排山倒海而來。
這裡好安靜,然而,我們的心卻從未如此吵雜過。
(待續)
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(參與日期為疫情前)
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今天早上完成了人生第一次視訊帶身體課
這裡個小時融合了瑜伽、動物身體、重訓、靜心
是我自己的夢幻組合
可以慢慢地感受身體,又可以像動物一樣玩,還可以練個屁屁,最後又回到與自己的心在一起。
最重要的是
讓我們一起,在此刻接受這就是我的身體現在的樣子
也不批判想要改變想變美想要性感的自己
兩個看似相反的矛盾,當它們巧妙的交會,碰!
答案就在這裡
-
不管你花了一秒、一個月、還是十年、二十年
也都沒有浪費,因為那些所有的過程都讓你了解
瞭解你自己,也同理其他人。
你絕對不相信,我是一個將近二十年都為自己身體所苦惱的人,國中畢業只有145公分,吃過各種轉骨藥,只有有任何偏方名醫媽媽就會帶我去,土龍粉什麼都吃,但沒有長高只有往橫長。
從十八歲開始看著身邊的人都越來越像女人,就覺得自己怎麼不夠瘦、沒有胸部,不夠女人味。
我試過很多種減肥方式,低碳飲食、防彈飲食、Nuskin代餐、飯水分離、不吃澱粉,大概除了沒有吃瀉藥或催吐。
你可能會覺得,怎麼可能,你ㄧ直都瘦瘦的呀。這就是最弔詭的地方,我自己不喜看見的地方,我麼會讓其他人看見。
我是ㄧ名表演者,我的母親是一名導演。你說,不要在意身材,但是站在舞台上的人,她就是需要她的身體是準備好的樣子。
或者,就是需要事導演要的樣子。
「你不要再吃了」「你竟然把飯吃完了」「你的腰好圓喔」「水桶腰」「你的手臂好像火腿」「虎背熊腰」「肩膀好寬好厚」
也曾被美國導演直接說,你需要減肥,變胖就是不專業、不節制的演員」
這是我成長過程裡揮之不去的聲音,沒有人是故意的,但是我的心卻一直記住。但我從來沒有問,我什麼時候會變胖?我為什麼胖了?什麼時候的我又瘦了。
不管我的身體是什麼樣子,我的自卑與對身體的厭惡都仍然存在。
我討厭看到鏡子裡赤裸的自己。我罵她、嫌棄她。
然後再嫌棄膚淺的自己,怎麼可以在意外表,內在才重要。
我希望愛我的人愛全部的我,不管我高矮胖瘦,陽光還是孤僻。
但我卻對我自己的愛有所要求,唯有她達到標準我才會愛她
一路上不斷地鞭策,當然這些也會是禮物,但最終的一關,還是愛。
我可能會再一次忘了愛她,又有點自卑。我的身體還是回變大、變小與變老。我希望這一刻的我自己,會穿越時空告訴那個時刻的我
「我愛你~你很美喔!全部都很美!一直都是」
-
重點來了
我其實是想問大家,想許願什麼課程或分享
我覺得我準備好了,可以變魔法了。
『課程』
自由舞蹈,
靜坐慢行
野獸派動物身體
「我的辣自己加」感覺內在性感舞蹈引導(女性)
身體內在覺察放鬆冥想,
瑜伽課
或是像今天一樣全都包
『分享』
心靈類別(阿卡西紀錄、家族系統排列、內觀修行、靈境追尋、身體自我療癒、信仰、葛印卡內觀、ㄧ行禪師梅村、清邁內觀朗本寺、尼泊爾藏傳佛教科盤寺、Psych-k潛意識平衡)
身體類別(從小學習擊鼓、武術;也在國高中學習體操、舞蹈、神聖舞蹈;接觸皮拉提斯、亞歷山大技巧、瑜伽,以及Grotowski表演系統的身體訓練;也曾攀岩、潛水、溯溪、爬山,我都不是這些面專業的,但是我走過,我可以談身體)
表演類別(義大利Grotwoski劇團、優人神鼓訓練、表演者溯源、劇場是什麼、聲音與歌是什麼),
山野類別(撿拾碎光工作室:追蹤、潛行、深入部落家屋山林、與夥伴小八),
女性探索(與母親的關係、愛情/吸引/關係/開放式關係、性障礙與性愉悅、陰暗面與孤獨),
看小ㄈ表演(唱歌或跳舞)
我也會繼續開設一起來運動
歡迎下次一起來
#嗨未來小ㄈ
#這是2021年的你
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 59
January 27, 2020
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/183db7aa
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com
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各節重點:
【臺灣焦點】
00:27 吉里巴斯斷交
01:41 日本樂天買下Lamigo桃猿隊
02:44 連千毅之亂
04:17 《返校》上映引起風波
05:06 革命家史明逝世
【國際關注】
06:10 馮宇LOGO必修課廣告
06:40 埃及反政府示威
07:34 藍色女孩之死
08:34 沙烏地阿拉伯油田遇襲
09:35 加拿大總理種族歧視風波
【溫馨新聞】
10:31 台灣贏得拿坡里披薩比賽冠軍
10:51 舉重世錦賽郭婞淳破世界紀錄
11:26 掰比
【 製作團隊 】
|企劃:土龍
|腳本:土龍、力寧
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:絲繡
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
🔸吉里巴斯斷交
→ 習近平主導「台灣介選計畫」 打壓蔡政府化解個人政治危機:http://bit.ly/2md2a49
→ 斷交關鍵 吉里巴斯要求3600萬美元贈款購機遭拒:http://bit.ly/2ml016o
→ 吉里巴斯戰略性高 中國染指令美國芒刺在背:http://bit.ly/2mkmgK0
→ 吳釗燮:即日起與吉里巴斯斷交【聲明全文】:http://bit.ly/2mFM2bv
→ 【獨家】吉里巴斯與台灣最快本周內斷交 中國再獵我太平洋友邦 :http://bit.ly/2l19W0V
→ 吉里巴斯與台灣斷交 中國外交部:正確決定,高度讚賞:http://bit.ly/2ldGeWs
🔸日本樂天買下Lamigo桃猿隊
→ Lamigo桃猿走入歷史 樂天入主會有什麼大改變?:http://bit.ly/2mhria5
→ Lamigo桃猿100%賣給樂天確定!球隊續留桃園但隊名將大改變:http://bit.ly/2merQ0q
→ Lamigo桃猿易主新隊名 日媒:桃園樂天金鷲隊:http://bit.ly/2mhK6Wz
🔸連千毅之亂
→ 連千毅才握手和解又爆衝突!疑「藏鏡人」攪局 剷除直播主:http://bit.ly/2lgKrbM
→ 連千毅賣假貨賠百萬? 遭網友踢爆有蹊蹺:http://bit.ly/2kEvEHE
→ 掀直播之亂 連千毅死對頭鄭又仁沒押35萬交保:http://bit.ly/2milJYO
→ 大仁哥長相曝光!PO文嗆連千毅「釘孤枝」:輸的離開高雄:http://bit.ly/2kIGcWi
→ 連千毅犯4罪!恐嚇、槍砲、組織犯罪、毀損:http://bit.ly/2kIoYZ5
→ 諷!連千毅3年前出資拍片演戲 一樣當大哥|三立新聞台:http://bit.ly/2l4T7lO
→ 16名警力站崗 2男囂張「刷一整排漢堡」:http://bit.ly/2le1FXp
🔸《返校》上映引起風波
→ 《返校》取材白色恐怖歷史 韓粉急喊「政治操作」忙抵制:http://bit.ly/2kEx0Ce
→ 電影返校3天票房飆6770萬 奪年度國片票房冠軍:http://bit.ly/2kJ5jIF
→ 返校上映一天滿負評「跌落神壇」? 網笑:看來韓粉上工了:http://bit.ly/2mlg7NG
🔸革命家史明逝世
→ 史明過世 台獨運動先驅享嵩壽103歲:http://bit.ly/2leBzUc
→ 史明高齡辭世/忠於自己的價值,努力實踐,不向權力和資本低頭:http://bit.ly/2mgOcOI
→ 史明享壽103歲 著作台灣史犀利褒貶、反官派史觀:http://bit.ly/2kJ5SSN
→ 計劃槍殺蔣介石!「台獨之父史明」施朝暉流亡日本 享壽103歲告別傳奇一生:http://bit.ly/2mgGQuC
→ 出生望族、刺殺蔣中正流亡日本40年包餃子致富、散盡家產撐台獨....史明103歲傳奇謝幕:http://bit.ly/2mMtoyV
→ 台獨左派思想理論家史明:http://bit.ly/2kNtxBA
→ 為議場學生打氣 史明親自送炸雞│三立新聞台:http://bit.ly/2l4VYLy
🔸埃及反政府示威
→ 埃及革命再起?總統涉貪、民生困苦點燃群眾怒火 開羅與各大城出現罕見示威:http://bit.ly/2kEzIHU
→ 貧窮引爆反貪腐示威 埃及年輕人怒吼總統下台[影]:http://bit.ly/2mGSQWl
→ 歸來的「阿拉伯之春」:革命再來?埃及反政府示威重返「解放廣場」:http://bit.ly/2mEPljd
🔸藍色女孩之死
→ 看足球被判刑,伊朗「藍色女孩」自焚抗議,他的死引發社會熱議:http://bit.ly/2mM79ZW
→ 藍色女孩之死 — 足球並非專屬男性:http://bit.ly/2kJ9S5L
→ 【世盃外】女球迷國內觀戰被捕自焚亡 伊朗球員挫港足後獻入球哀悼 (18:39):http://bit.ly/2kJab0p
→ 「藍色女孩」自焚引全球撻伐 伊朗讓女性「從另一個門入場看球」:http://bit.ly/2mfx24b
→ 「藍色女孩」看足球遭罰自焚身亡 伊朗終解禁:http://bit.ly/2l5MEaf
🔸沙烏地阿拉伯油田遇襲
→ WSJ:官方說10周太樂觀 沙國油田完全修復恐需數月:http://bit.ly/2mLtnez
→ 沙國油田遇襲戰雲密布 伊朗宣布與中俄聯合軍演:http://bit.ly/2mn1kle
→ 沙國油田被炸受衝擊 中國低調籲各方克制:http://bit.ly/2kM0AGb
→ 戰爭行為?沙烏地公開巡弋飛彈、無人機殘骸,控伊朗「襲擊煉油廠」:http://bit.ly/2mlSsfI
→ 沙烏地石油危機:油價暴漲恐慌,「第三次波灣戰爭」機會有多大?:http://bit.ly/2kO04aI
→ 沙國油田遇襲Q&A:沙烏地阿拉伯軍費支出全球第三,無人機為何能穿越沙國空防?誰才是沙國原油產量減半的元兇?:http://bit.ly/2mlT3xY
🔸加拿大總理種族歧視風波
→ 塗黑臉風波後救選情 加拿大總理開減稅支票:http://bit.ly/2lh0I0p
→ 塗黑臉的杜魯道,失寵的美國「夢中情人」:https://nyti.ms/2l51o9m
→ 18年前「抹黑照」曝光,加拿大型男總理形象重創!扮「阿拉丁」竟塗黑皮膚,杜魯道為涉種族歧視道歉:http://bit.ly/2kM1YZp
→ 「阿拉伯棕臉」事件:加拿大總理特魯道的種族歧視爭議:http://bit.ly/2mM9OTq
→ 加國總理年輕時曾塗黑扮阿拉丁引批評:http://bit.ly/2lh1YAF
→ Justin Trudeau Wore Brownface at 2001 ‘Arabian Nights’ Party While He Taught at a Private School:http://bit.ly/2mMBI1D
→ Justin Trudeau seen in blackface in exclusive video:http://bit.ly/2l4Jsvz
🔸台灣贏得拿坡里披薩比賽冠軍
→ 拿坡里2019世界披薩錦標賽 台灣隊奪國際組冠軍:http://bit.ly/2milYmR
→ 擊敗義大利! 台灣隊奪得2019拿坡里世界披薩錦標賽冠軍:http://bit.ly/2mgOC7M
🔸 舉重世錦賽郭婞淳破世界紀錄
→ 郭婞淳舉重世錦賽雙破世界紀錄 奪2金1銀[影]:http://bit.ly/2me2W0N
→ 舉重/被北韓選手激發 郭婞淳拚東奧更有衝勁:http://bit.ly/2mMchNG
→ 140kg Clean & Jerk World Record by Kuo Hsing-Chun (59kg )!:http://bit.ly/2kISY7c
【 延伸閱讀 】
→ 前駐吉里巴斯大使:中國監測站未撤完 似隨時要回來:http://bit.ly/2kEIpSy
→ 南太邦交連失守 外媒:帛琉與馬紹爾群島較穩定:http://bit.ly/2mEYVCH
→ 氣候變遷槓上澳洲 吉里巴斯前總統指中國較不邪惡:http://bit.ly/2mEcTVo
→ 電影《返校》中國網站0資訊 遊戲討論網全遭禁:http://bit.ly/2mLdc0S
→ 遭批不宜支持國片返校 高雄文化局籲勿政治操作:http://bit.ly/2mgbKmY
→ 【返校】首支預告,9/20(週五) 全台上映:http://bit.ly/2mF5jKb
→ 簡明 台灣人四百年史:圖文精華版- TAAZE 讀冊生活:http://bit.ly/2mm4plA
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→ 制裁伊朗不同調 成為川普開除波頓最後一根稻草:http://bit.ly/2l63NAD
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→ 李大維會美國安顧問波頓 斷交後首例:http://bit.ly/2MdPLts
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→ 波頓臨去秋波 解密美對台軍售:「讓台保持和中國相對水準」:http://bit.ly/2kObHOU
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