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【WORLD GYM ╳ SPARTAN專屬訓練營】
🦸♂勇士們衝一波SPARTAN了啊！！
想挑戰SPARTAN的勇士們🦸♂
報名參加 WorldGym ╳ SpartanRace 館內專屬訓練營 就對了 👍
除了讓你快速了解SPARTAN挑戰及訓練方式
每位報名者還可獲得『專屬SPARTAN戰衣乙件👕』
還有~~~！！
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⏰活動場次
👉World Gym ╳ 小兒子👦👧兒童訓練營：
🔘8/28-台中黎明店
🔘9/4 -台北雙十店(以上皆10點開始)
👉大人館內訓練營：
🔘8/28-台中黎明店(下午2點)
🔘9/11-台北雙十店(上午10點)
🔘10/2-3 台北松隆店(上午10點)
💰報名費用
每人NT$200，每場限20人(報完為止)
🌍斯巴達World Gym報名專屬頁面
https://reurl.cc/lRGNWQ
※注意事項：需遵守比賽時間及相關規定，獎品依實物為準，World Gym保有修改或變更此活動之最後決定權。
#ILoveWorldGymTaiwan #SpartanRaceTW
天阿……
好久沒來這種地方……
疫情真的是關好關滿欸
這幾天發現孩子已經玩到覺得無聊
不知道要玩什麼了
覺得有點可憐……
所以我們都是當夜行性動物
晚上才出門
趁人少玩或包場公園
想不到這裡有操場
我下次應該要穿輕便一點才對🤭
#文化兒童訓練駕駛公園
#晚餐吃飽才出發
#允樂寶寶日常✨
#快開學了要加倍好好陪伴❤
陳虎牙
潘釗廷
前排同左QE 去 AlphaStep 體適能鍛鍊基地，一入門口媽媽就好興奮😍 因為入面設有唔同設備及課程適合唔同年齡嘅人參加，好難得搵到一個地方可以同女女一齊做運動🥰～今次佢地就體驗富挑戰性嘅Ninja Warrior障礙訓練同埋高科技既多感官訓練，呢兩項設施都極為吸引🌟
其實體適能對早期兒童發展好重要，唔單止能夠強壯肌肉同骨骼，仲可以提升兒童嘅運動表現，連世界衛生組識都建議兒童及青少年每星期應該進行至少3次高強度身體活動，有助培養各種生活技能～
而AlphaStep嘅教練團隊係由一群體適能教練及兒童訓練專家組成，每位都擁有專業資格。而課程設計富趣味及挑戰性，學員除左可以鍛鍊體適能外，亦可以透過遊戲感受到箇中樂趣～
我就趁住佢地上堂嘅時候，參加咗一個適合唔同年齡層嘅課程💁🏻♀️Mind, Body & Fitness～ 當日主要以下身訓練為主，同時加入心肺耐力既訓練，教練亦係課堂中改善我嘅不良姿勢✅。呢個Course綜合身心體適能，令參加者保持身心健康，好啱大人去參加☺️ 另外AlphaStep仲有好多適合大人嘅課程，例如：Fat Burn、Muscle Build 、Yoga等等，下次一定要試埋其他嘅課程🤩
#Eqmama #推薦比各位家長及小朋友 #真係好好玩 #又可以訓練到小朋友協調性 #媽媽想做忍者🥷 #mindbodyfitness教練除左鍛鍊我之外 #仲改善我運動時不良姿勢 #細心極了 #AlphaStep #ForgingGreatness #Childrenfitness #Fundamentaltraining #Ninjawarrior #Immersivetraining #Functionaltraining #Mommymetime #Mindbodyfitness #Wellbeing #Workout #Ninjawarriorhk #Physicalfitness #Fun #TKO #Yoga #Fatburn #Musclebuild
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本集節目，由SBD Taiwan贊助播出～～💪💪💪💪
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#19 新抖音時代，早期專項化？論兒童訓練～～【SBD怪獸Podcast ep.14】
📍抓苗子？體育過早專項化？結果論？一個冠軍後面有多少失敗品？
📍兒童體育多樣多元化。
📍台灣是亞洲先進國家之中民主翹楚，但運動項目訓練卻是不折不扣的鐵幕思維。
📍孩童體育多半被過早專項化，或是被不認真教......
📍優秀運動員的培養？小孩精熟一件事情
📍很可能，小孩精熟一件事情的方式，是『不專注』在這一件事情上面？
📍一個項目，用好幾個項目來培養與開發。
📍英文怎麼學？單字怎麼背？
📍小孩才做選擇？大人全都要的相反
📍教練專項化思維，使得教練只能分類好選手/爛選手，而不是
📍Building blocks 專項學習，術科與學科學習有相似的呼應。
📍體育的文化刺激，身體的多元感受，有點像是課外書。
📍沒有金字塔的寬度，就想要有金字塔的高度？
📍早期多項化，No!!!，大量的玩！玩！讓你的孩子一直玩吧！
📍孩子該怎麼運動？用心不專？
📍孩童過早專項化，也會過早過度訓練......
📍體育的真正價值，應該是要讓每一個人獲得體育的好處。
📍建議高中/大學再專項化。
📍教練的揠苗助長，論功行賞，急功近利，變成沒有壞人的悲劇。
📍孩童教練應該引導正確學習觀念，本位主義應該受到約束。
📍邱grr健力直播，建立Physical Culture體育文化的過程?
📍學校教練也是體育文化的推手。
📍什麼是卡巴迪運動？
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重訓長不高？迷思破解！兒童訓練注意事項【SBD怪獸講堂 S2 ep.3】
聽說重量訓練會長不高？別再相信沒有根據的說法了！🔥
倖存者偏誤，讓人們覺得打籃球才會長高，力量型競賽也因矮小身材優勢讓人誤會訓練長不高，這都是已經被破解很久的迷思，雖然已經說了很多次，何老師要來回覆網友的疑惑，大家能投入訓練，也多鼓勵孩子運動，不要沈迷手遊或網路太深，提早接觸運動的所有美好，更要趁著小孩的快速學習力，及早往強壯身體方向健康發展❤️
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 運動項目的倖存者偏誤，導致誤解的迷思。
🇹🇼 ➤ 小朋友骨頭生長板的受傷，通常來自錯誤的跑跳受傷😱
🇹🇼 ➤ 能夠控制重量的力量訓練，反而可以監控而降低風險。
🇹🇼 ➤ 孩童能及早接觸各種運動，少少投入大量收穫。😎
🇹🇼 ➤ 建議嘗試各項運動，無倫水上陸上，多元發展，避免過早專項化。
🇹🇼 ➤ 重量訓練的年齡限制，以認知溝通降低風險為主，通常約7~8歲左右🔥
🇹🇼 ➤ 兒童訓練應避免過度訓練，特別是快速長高期。😎
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
#非廣告 #葡萄園野外農莊
假期第二日我地去左邊到玩呢?
今日我地去左上水嘅葡萄園野外農莊
玩繩網挑戰一下Jane克服困難嘅能力
聽日我地會去迪士尼(帶埋細佬)大家留意啦!
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